Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:Så på med en meget slap halvdragt. En 3 generationer gammel titan med huller og det hele.

Jeg håber da sådan en fætter er vaskbar

stort tillykke Jonatan... Hvad skal det dog ikk blive til med dig!!

Sådan en fætter skal sgu ikke vaskes, den skal være barsk.

Og tak, håber I havde jer en god ferie.

HA! Det er derfor i har så svært ved at få dragten på! den er godt fedtet af sved og møg...

joeh tak! det var dejligt... Vi fik da os trænet en smule...

De dragter jeg har indtil videre tager max 2 min at tage på, så.. Den der var nærmest bare et par tætte shorts, jeg løfter endnu ikke i det stramme.

Det lyder dejligt. Min mormor og morfar har været meget dernede og er meget fascinerede af Egypten. Det siges at de er store, de pyramider.

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:Så på med en meget slap halvdragt. En 3 generationer gammel titan med huller og det hele.

Jeg håber da sådan en fætter er vaskbar

stort tillykke Jonatan... Hvad skal det dog ikk blive til med dig!!

Sådan en fætter skal sgu ikke vaskes, den skal være barsk.

Og tak, håber I havde jer en god ferie.

HA! Det er derfor i har så svært ved at få dragten på! den er godt fedtet af sved og møg...

joeh tak! det var dejligt... Vi fik da os trænet en smule...

De dragter jeg har indtil videre tager max 2 min at tage på, så.. Den der var nærmest bare et par tætte shorts, jeg løfter endnu ikke i det stramme.

Det lyder dejligt. Min mormor og morfar har været meget dernede og er meget fascinerede af Egypten. Det siges at de er store, de pyramider.

Nåeh okay! jeg havde bare læst et sted det ku tage op til 45 min at få vredet sig ned i sådan én.

Joeh jeg vil gi dine bedsteforældre ret, de rager noget op i landskabet men jeg ved nu ikk om jeg ville tage derned igen. Verdenen er så stor at jeg tror jeg ville søge andre steder hen.

Du skal vel med til TSK?

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:Så på med en meget slap halvdragt. En 3 generationer gammel titan med huller og det hele.

Jeg håber da sådan en fætter er vaskbar

stort tillykke Jonatan... Hvad skal det dog ikk blive til med dig!!

Sådan en fætter skal sgu ikke vaskes, den skal være barsk.

Og tak, håber I havde jer en god ferie.

HA! Det er derfor i har så svært ved at få dragten på! den er godt fedtet af sved og møg...

joeh tak! det var dejligt... Vi fik da os trænet en smule...

De dragter jeg har indtil videre tager max 2 min at tage på, så.. Den der var nærmest bare et par tætte shorts, jeg løfter endnu ikke i det stramme.

Det lyder dejligt. Min mormor og morfar har været meget dernede og er meget fascinerede af Egypten. Det siges at de er store, de pyramider.

Nåeh okay! jeg havde bare læst et sted det ku tage op til 45 min at få vredet sig ned i sådan én.

Joeh jeg vil gi dine bedsteforældre ret, de rager noget op i landskabet men jeg ved nu ikk om jeg ville tage derned igen. Verdenen er så stor at jeg tror jeg ville søge andre steder hen.

Du skal vel med til TSK?

Hvis den er stram nok kan det også tage længe.

Hehe, ja okay, det kan jeg også godt forstå.

Måske, jeg vil dog ikke garantere. Hvis jeg kan tager jeg med som opvarmer/tilskuer under alle omstændigheder. Skal du med?

jaeh joeh måske!

Det ville være dumt ikk at gøre det, men jeg føler mig slap og er allerede lidt nervøs ved tanken, da jeg jo stadig ikk ka løfte ret meget...

Træbenet skrev:jaeh joeh måske!

Det ville være dumt ikk at gøre det, men jeg føler mig slap og er allerede lidt nervøs ved tanken, da jeg jo stadig ikk ka løfte ret meget...

Du skal ikke tænke på hvad du kan løfte ifht. de andre, bare tænk på at du skal ud og give den gas og lave et resultat, der for dig er godt.

Dagens træning

Box squats
3x5@20
5@60
5@80
5@100
6@120
Slap i dag.

OL squats
2x5@120

Jeg havde vildt ondt i hovedet, så i dag var en af de dage, der bare skal overståes..

Hvordan har du det med at squatte 2½ gange så meget som the champ (mig)?

Critter skrev:Hvordan har du det med at squatte 2½ gange så meget som the champ (mig)?

Det er da noget skidt noget, du må se at blive stærkere.

Ahhh, så fandt jeg den stærke knægt igen! Du er åbenbart begyndt at gemme dig under team bb log sektionen

Kan se det går udemærket og at du havde et flot debut stævne

Hey Jonatan. Gik og tænkte på hvad du egentlig kan tage RAW i de 3 store, jeg mener kun med powerbælte på??

Hej Jonatan,

et forsinket tillykke med squat PR'en - du er jo ubehageligt stærk!

Bnaz skrev:

Critter skrev:Hvordan har du det med at squatte 2½ gange så meget som the champ (mig)?

Det er da noget skidt noget, du må se at blive stærkere.

Will do. Og hvis jeg ikke kan det, så lyver jeg bare med mine maxløft!

Tillykke med squat Pr'en! Godt trykket!

Bay skrev:Tillykke med squat Pr'en! Godt trykket!

Tak!
Jeg skal helt klart lave noget mere med bind. Jeg tror den står på 1 eller 2 dage box og 1 med bind/halvdragt pr uge det næste stykke tid.

Mzg skrev:Hej Jonatan,

et forsinket tillykke med squat PR'en - du er jo ubehageligt stærk!

Tak.
Du går jo også selv og bliver stærk.

Ahrendsen skrev:Hey Jonatan. Gik og tænkte på hvad du egentlig kan tage RAW i de 3 store, jeg mener kun med powerbælte på??

Hey.
Nu har jeg ikke maxtestet længe, men jeg vil tro at squatten er omkring de 200, bænken 130, dødløften.. 250 på en god dag. Dragten giver mig meget lidt konventionel, og jeg trak 250 ret let i den, så noget deromkring.

tiblin skrev:Ahhh, så fandt jeg den stærke knægt igen! Du er åbenbart begyndt at gemme dig under team bb log sektionen

Kan se det går udemærket og at du havde et flot debut stævne

Jep, det er jeg nemlig.

Ja, det går skam fint, jeg håber på snart også at få en bænkrekord.

Dagens træning - meget hurtig

Sumo dødløft i halvdragt
opvarmning
2@110
2@130
1@150
4x1@170 - låsegreb hertil
1@170 - mixed grip

Fin lille træning i dag, rigtig god fart i dødløften, jeg havde dog voldsomme doms i hams og glutes, hvilket jo er meget fint, så må de boxsquats virke efter hensigten.
Jeg ville også have lavet lidt corearbejde, men havde ikke tid, jeg skulle besøge mine bedsteforældrer, det gav dog det afkast, at min farmor syede min squatdragt lidt ind i hofte og stropper, og lidt af ærmerne i bænktrøjen. Jeg glæder mig til at se, hvad det kommer til at gøre for mine udstyrsløft.

Dagens upperbody BLASTING sl style

Bænk, DE/VA
2x?@20
3@60
3@70
3@80
6x5@90
Fin teknik i dag, godt opspænd, men jeg taber stadig skuldrene lidt på presset.
board på
8@100
8@115 PR tror jeg.
Jeg er ikke vant til de mange reps og havde noget travlt, så tog kun to set i dag, når der kommer flrer kg/lavere reps, så kommer der lidt mere volume.

Chest supported rows
8@60
2x8@70
3x8@80
God omgang i dag

Alterneret med

Pushowns
2x8@60
8@80

2 set biceps og bagskulder

Dagens korte træning

Sumo dødløft, halvdragt
op til 8x1@140
Rigtig fin fart i dag.

Blokke dødløft, 5cm under knæ, konv stand
8@60
5@100
2x3@140
5@140
5@170
Lidt vattet, men jeg havde ikke magnesium, så.. Der kommer dog magnesium senere i dag.

du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

når , troede det var raw, men stadig stærkt syntes jeg

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

når , troede det var raw, men stadig stærkt syntes jeg

Nejnej, ikke raw. Og tak, men lige pt er fokus 110% på trøjebænk, så den skulle gerne stige lidt, forhåbentligt kommer der en 160 stykker til DM bænk, men nu må vi se, jeg tror der er rigtig meget at hente på lige at vænne mig til trøjen. Har du prøvet at have sådan en satan på?

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

når , troede det var raw, men stadig stærkt syntes jeg

Nejnej, ikke raw. Og tak, men lige pt er fokus 110% på trøjebænk, så den skulle gerne stige lidt, forhåbentligt kommer der en 160 stykker til DM bænk, men nu må vi se, jeg tror der er rigtig meget at hente på lige at vænne mig til trøjen. Har du prøvet at have sådan en satan på?

Nej det har jeg faktisk ikke, tror bare jeg holder mig til raw, selvom det kunne være meget sjovt at prøve

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

når , troede det var raw, men stadig stærkt syntes jeg

Nejnej, ikke raw. Og tak, men lige pt er fokus 110% på trøjebænk, så den skulle gerne stige lidt, forhåbentligt kommer der en 160 stykker til DM bænk, men nu må vi se, jeg tror der er rigtig meget at hente på lige at vænne mig til trøjen. Har du prøvet at have sådan en satan på?

Nej det har jeg faktisk ikke, tror bare jeg holder mig til raw, selvom det kunne være meget sjovt at prøve

Det ville da være fedt med en mere sub-junior løfter.
-Men hvis ikke det er det du vil, så skal du jo heller ikke.

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

når , troede det var raw, men stadig stærkt syntes jeg

Nejnej, ikke raw. Og tak, men lige pt er fokus 110% på trøjebænk, så den skulle gerne stige lidt, forhåbentligt kommer der en 160 stykker til DM bænk, men nu må vi se, jeg tror der er rigtig meget at hente på lige at vænne mig til trøjen. Har du prøvet at have sådan en satan på?

Nej det har jeg faktisk ikke, tror bare jeg holder mig til raw, selvom det kunne være meget sjovt at prøve

Det ville da være fedt med en mere sub-junior løfter.
-Men hvis ikke det er det du vil, så skal du jo heller ikke.

ved bare ikke om styrkeløft er mig altså det tiltaler mig da meget at kunne løfte en masse kg, men det gør det nærmest endnu mere at være stor

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:

Bnaz skrev:

Pagels skrev:du er sku blevet noget stærk i den bænk på kort tid syntes jeg makker, imponerende!.
- tag lige et kig forbi min log, begynder snart noget WSB4BB, skriv hvad du syntes om det . og har også lagt nye billeder ind

Stærk og stærk, det ved jeg nu ikke, ifht. squat og dødløft er jeg noget slap, men fremad går det, ja.
Jeg prøver lige at kigge ind forbi.

syntes da bestemt du er rykket hurtigt fra 110 til 150 :O

De 150 er jo med trøje på, uden kan jeg nok kun lave 130.

når , troede det var raw, men stadig stærkt syntes jeg

Nejnej, ikke raw. Og tak, men lige pt er fokus 110% på trøjebænk, så den skulle gerne stige lidt, forhåbentligt kommer der en 160 stykker til DM bænk, men nu må vi se, jeg tror der er rigtig meget at hente på lige at vænne mig til trøjen. Har du prøvet at have sådan en satan på?

Nej det har jeg faktisk ikke, tror bare jeg holder mig til raw, selvom det kunne være meget sjovt at prøve

Det ville da være fedt med en mere sub-junior løfter.
-Men hvis ikke det er det du vil, så skal du jo heller ikke.

ved bare ikke om styrkeløft er mig altså det tiltaler mig da meget at kunne løfte en masse kg, men det gør det nærmest endnu mere at være stor

Man kan jo sagtens være stor og flytte mange kg.
Se bare Henrik Nielsen f.eks. eller Bay.

Dagens træning i Nordland

Squat med halvdragt og bind - kan ikke lige huske hvornår jeg fik hvad på
5@60
3@100
2@120
2@140
2@160
2@180
2@200
2@220 - stropperne oppe
Helt fin omgang, den sidste var lige for at prøve de strammere stropper, den var ganske nem, både at få op og ned, så stropperne får lige en cm mere.

Front squat
5@50
2x5@70

Planks
3 set

Video af 200 og 220

Flotte træninger... Igen!!!

Træbenet skrev:=D> Flotte træninger... Igen!!!

Tak!
Jeg har også ganske hemmelighedsfuldt fulgt lidt med i din log, du går da også og bliver stærkere og stærkere.