Gonges styrkeløfterlog

Har du overvejet at tænde lyset? :-k

StefanM skrev:Har du overvejet at tænde lyset?

Jeg overvejede det godt nok, men det der med lys er jeg sgu ikke glad for.

Du kan bare tage en balaclava på, hvis du er bange for at skræmme eventuelle sarte sjæle, der læser din log.

Gode squats! Ærgerligt den lige ryger af skulderen

Et lille teknisk spørgsmål; Der vil altid være mere knævandring i FSQ end i backsquat?
Og nu snakker vi ikke OL SQ

StefanM skrev:
mainz skrev:det var nu ikke meningen at der skulle blive så stor en diskussion ud af det, da jeg startede det men jeg mener stadig, at det er synd, at det, der bliver beskrevet som sikkerhedsudstyr også er præstationsfremmende. Selvfølgelig skal sikkerheden være i orden, men lur mig om ikke alle udstyrsløftere benytter udstyr for at få flere kilo på. efter min mening skulle alle stævner være raw, for at holde det så naturligt som muligt og for at der ikke bliver en splittelse løfterne imellem, som den vi ser her. selvfølgelig kan alle jo bare indrette sig og begynde at bruge udstyr, men så kunne alle vel også indrette sig og droppe udstyret? for hvad for man ud af at kunne løfte meget mere med udstyr, det siger jo ikke noget om hvor stærk man i virkeligheden er, og det er jo det man i bund og grund prøver at sammenligne i styrkeløft.

Sidan hvornår har "naturligt" været en kvalitet i sig selv?

har ikke sagt noget om at det var en kvalitet, men efter min mening er det mere interessant at sammenligne den reelle styrke.

Satme ellers nogle gode squats Bnaz! =D>

Stefan - det er ikke for jeres skyld, mere for min egen, jeg gad ikke lige til at sætte mere lys op. Det kunne dog være ret gangstah.

Kromann - Ja, det var lidt træls.
Ja, der er mere knævandring i FSQ end i powersquat, jeg synes dog ikke min knævandring er slem.

Mainz - Tak.
Udstyrsløftere har dog også en reel styrke, må du huske på, styrkekurven er bare meget anderledes ifht. raw.

Bnaz skrev:Stefan - det er ikke for jeres skyld, mere for min egen, jeg gad ikke lige til at sætte mere lys op. Det kunne dog være ret gangstah.

Kromann - Ja, det var lidt træls.
Ja, der er mere knævandring i FSQ end i powersquat, jeg synes dog ikke min knævandring er slem.

Mainz - Tak.
Udstyrsløftere har dog også en reel styrke, må du huske på, styrkekurven er bare meget anderledes ifht. raw.

har du ret i

Smukke squats =D>

Kolditz skrev:Smukke squats

Tak.

Der er lidt at arbejde på, vil jeg mene, men de kg taget i betragtning, så synes jeg det er fint med teknikken. Og tak.

Det synes jeg nu heller ikke, det var også mest et generelt spørgsmål

Dagens træning

Alt muligt lal til overkroppen.

Op til et par singler på 110 i bænken, fin fart, men dårlig stabilitet.

Dagens træning

Squat reverse band
samme opstilling som sidst på nær at bandsne var fæstnet lidt lavere, så de ikke helt trak så meget.
5@60
3@100
2@140
på med halvdragt
2@180
2@210
2@240 PR
1@240
Noget af en billig PR - har ikke brugt opstillingen før. :mrgreen:

Det var dog også mest for at få lidt tunge udgange, selve det at presse dem var piece of cake, og der var masser af dybde at give af, sagde både Henrik, Glud og Tind.

Dødløft sumo halvdragt
op til 3x1@160
igen piece of cake..

Og så har vi endelig et sted at træne! :bodyman:

Bnaz skrev:Og så har vi endelig et sted at træne!

Er det så indrette eller skal i først til det nu ?

Bnaz skrev:Og så har vi endelig et sted at træne!

FEDT! I et center eller har I fundet en garage I må bruge?

Må vi SÅ høre????

Bay skrev:
Bnaz skrev:Og så har vi endelig et sted at træne!

FEDT! I et center eller har I fundet en garage I må bruge?

Det bliver bare en enkelt ven og jeg selv i hans kælder. Pladsen er noget træng, men vi er kun to, så fuck det, for jeg kan love for at vi skal være stærke. :dance:

Dagens træning

Bænk
op til 1@100 - ren opvarmning, det kørte bare i dag.
Trøje på.
1@120 - nede og nem selvfølgelig, trøjen helt oppe i halsen.
2-3x1@130 er i tvivl om jeg tog 2 eller 3, men alle med rigtig god overskud selvfølgelig. Jeg tog en video, der måske kommer op senere.

Laterals
4x10@?

Cable Rows
2x20@?

Jeg tog også lidt flies og db press, altsammen ganske let.

Bænken kørte virkelig godt, og nu er der blod på tanden til på lørdag. :dance:

Bliver fedt at se hvad du kommer afsted med! Skyd nogle videoer mate :wink:

Kolditz skrev:Bliver fedt at se hvad du kommer afsted med! Skyd nogle videoer mate

Ja, det bliver sjovt.

Skal nok se, om ikke der kommer lidt video på.

Bnaz skrev:
Kolditz skrev:Bliver fedt at se hvad du kommer afsted med! Skyd nogle videoer mate

Ja, det bliver sjovt.
Skal nok se, om ikke der kommer lidt video på.

Super

Her lidt video fra i dag og fra sidste uge.
Dødløften er efter tung reverse band squat samt highrep front squat og dødløft, så den er lidt sløv. :mrgreen:

Anyhows 180kg i dødløften og 130 i bænken. Jeg regner med at starte på en 135 stykker.

Jeg knækker en del i bunden, men den var også noget tough at få til patten.

Hvor er håret?

Men rigtig gode løft, især bænken, den ser da rigtig nem ud.

Hvorfor er det egentlig at trøjen gør det nemmere at løfte endnu tungere?

Kromann skrev:Hvor er håret?
Men rigtig gode løft, især bænken, den ser da rigtig nem ud.

Hvorfor er det egentlig at trøjen gør det nemmere at løfte endnu tungere?

Min kusine fik lov til at lege med mig og en saks, det endte med at håret forsvandte. :-k

Forestil dig en trøje, hvor ærmerne peger direkte ligeud ifht brystet, når du bevæger dem bagud vil der komme et stræk over brystpladen..

Bnaz skrev:
Kromann skrev:Hvor er håret?
Men rigtig gode løft, især bænken, den ser da rigtig nem ud.

Hvorfor er det egentlig at trøjen gør det nemmere at løfte endnu tungere?

Min kusine fik lov til at lege med mig og en saks, det endte med at håret forsvandte.

Forestil dig en trøje, hvor ærmerne peger direkte ligeud ifht brystet, når du bevæger dem bagud vil der komme et stræk over brystpladen..

Haha, sådan noget sker jo

Hmm, kan godt følge idéen. Det er bare utroligt at man kan hente så mange flere kg i trøje så :-k

Kromann skrev:
Bnaz skrev:
Kromann skrev:Hvor er håret?
Men rigtig gode løft, især bænken, den ser da rigtig nem ud.

Hvorfor er det egentlig at trøjen gør det nemmere at løfte endnu tungere?

Min kusine fik lov til at lege med mig og en saks, det endte med at håret forsvandte.

Forestil dig en trøje, hvor ærmerne peger direkte ligeud ifht brystet, når du bevæger dem bagud vil der komme et stræk over brystpladen..

Haha, sådan noget sker jo

Hmm, kan godt følge idéen. Det er bare utroligt at man kan hente så mange flere kg i trøje så

Bare vent til du prøver sat have en på.

Jeg henter trods alt kun en 20-25kg indtil videre, håber på at på sigt kunne fordoble det.

Bnaz skrev:
Kromann skrev:
Bnaz skrev:
Kromann skrev:Hvor er håret?
Men rigtig gode løft, især bænken, den ser da rigtig nem ud.

Hvorfor er det egentlig at trøjen gør det nemmere at løfte endnu tungere?

Min kusine fik lov til at lege med mig og en saks, det endte med at håret forsvandte.

Forestil dig en trøje, hvor ærmerne peger direkte ligeud ifht brystet, når du bevæger dem bagud vil der komme et stræk over brystpladen..

Haha, sådan noget sker jo

Hmm, kan godt følge idéen. Det er bare utroligt at man kan hente så mange flere kg i trøje så

Bare vent til du prøver sat have en på.
Jeg henter trods alt kun en 20-25kg indtil videre, håber på at på sigt kunne fordoble det.

Jeg er skam også sikker på det giver en helt anden kraft, det lyder bare vildt

Lidt deload i dag

bænk
op til 100

squat
op til 130

dødløft
op til 130

Lidt rows og triceps.

Jeg trænede i et møgvarmt fitnesscenter uden magnesium, så grebet var allerede ved at fejle på 130. :mrgreen:

Jeg trænede i et møgvarmt fitnesscenter uden magnesium, så grebet var allerede ved at fejle på 130. :mrgreen:

Kolditz skrev:Jeg trænede i et møgvarmt fitnesscenter uden magnesium, så grebet var allerede ved at fejle på 130.

Jeg ved det godt, det var satme fimset, men det var det eneste sted, jeg kunne træne.

Gonges styrkeløfterlog

Brugere online