=D> =D> =D>

Stort til lykke med PR's!!!

Tillykke med pr´s! Kanon bænk teknik, det ser ud til du kommer ud over fødderne med dit squat, måske det bare er vinkelen, ellers rigtig flot squattet! Og frisuren klæder dig

tilykke med pr i squat sindsyg der er power i dig

Stort tillykke Bnaz =D> =D> =D>

Det er sgu super, jeg glæder mig helt til en dag jeg os skal maxe

hey Bnaz ville hører hvordan du har kombineret Sheiko med TJ dl single cyklus ?

=D> STÆRKT!!! Jeg er sgu nød til at tage en sheiko igen her om 2 ugers tid, kan ikke have du overhaler mig sådan i bænk

Tange skrev:=D> STÆRKT!!! Jeg er sgu nød til at tage en sheiko igen her om 2 ugers tid, kan ikke have du overhaler mig sådan i bænk

-så vil jeg være med vi kan ikk ha han sådan fører sig frem

Må sige det er super acceptable løft det dér =D>

Tilykke med PR!

Satme noget hårdt shite det der Lagde også lige mærke til hvor langt du stod adspredt med benene så det var godt ;)

Hej Jonathan.

Det var sjovt at møde dig facetoface i torsdags. Super løftet og tillykke med dine pr. Håber du er tilfreds med videoklippende.

Som vi talte om, så er der utvivlsomt, meget at hente på teknikken i dine løft. Jeg kan kun opfordre dig til at komme til Nordland så ofte så muligt. Men hvis du spekulere på at styrer løftet med hoften, så er du allerede langt! Det gælder både squat og dødløft.

Vi ses i Nordland.

Bnaz skrev:Kunne jeg godt forestille mig, men hvis jeg ikke kan lave en, så må du kalde mig Hanne. Så er jeg sgu svag.

Jeg starter bare med det samme.. Hanne, kan du ik' optage det video? Jeg kan tage 13-14 stk. fra knæ.. men ikke 1 eneste fra stående, sidste gang jeg forsøgte, væltede jeg sidelæns

lasseeb skrev:News: Sms fra Jonatan(Bnaz).

Resultater af max:
Squat: 185!
Bænk 120 med fuld pause!

Imponerende dwarfzilla, det er fan'me stærkt! =D>

stegger skrev:Hej Jonathan.

Det var sjovt at møde dig facetoface i torsdags. Super løftet og tillykke med dine pr. Håber du er tilfreds med videoklippende.

Som vi talte om, så er der utvivlsomt, meget at hente på teknikken i dine løft. Jeg kan kun opfordre dig til at komme til Nordland så ofte så muligt. Men hvis du spekulere på at styrer løftet med hoften, så er du allerede langt! Det gælder både squat og dødløft.

Vi ses i Nordland.

Ja det var meget rart lige at kunne sætte person på navnet.

Og ja, som Fru Erik så fint påpeger er teknikken i squat ikke helt acceptabel. Den skal der arbejdes på. Jeg trænede lidt med nogle af gutterne fra Nordland i dag, og Glud påpegede, at jeg allerede der fik røven meget bedre med, når jeg fik tænkt ordentligt på det. Ingen tvivl om at der er kilo at hente der, og også sundhed til knæerne.

I bænken skal stort set alt ved teknikken forbedres.

Jeg håber, at jeg snart kan komme til Nordland igen, så ses vi derinde.

pølle skrev:hey Bnaz ville hører hvordan du har kombineret Sheiko med TJ dl single cyklus ?

Hej Pølle.
Jeg har bare erstattet onsdagens dødløft med den tunge dag fra single cyklussen, og så speed dag efter squat en af de andre dage, intet mystisk der.

Til alle jer andre: Mange tak for roserne, der er dog endnu lang vej til pæne løft.
Jeg burde træne i Nordland oftere.

mic skrev:

Bnaz skrev:Kunne jeg godt forestille mig, men hvis jeg ikke kan lave en, så må du kalde mig Hanne. Så er jeg sgu svag.

Jeg starter bare med det samme.. Hanne, kan du ik' optage det video? Jeg kan tage 13-14 stk. fra knæ.. men ikke 1 eneste fra stående, sidste gang jeg forsøgte, væltede jeg sidelæns

Hov hov, forsøget er ikke faldet endnu. Jeg venter lige lidt.

Jeg var sammen med nogle af de andre fra nordland på band seminar tidligere i dag, og der blev trænet lidt bagefter. Jeg kan ikke huske det hele, men jeg prøvede en smule safetybar squat og fik 3x120 bænk til høj klods, alle med god fart. Ja, bunden sux, men når jeg lærer at bænke i trøje er toppen vel også det vigtigste.

Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Hej Bnaz,

Super flot squat, du er fandme vild =D>

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Så er der ingen grund til at bruge tid på raw teknikken. Dit raw squat ser jo fint nok ud, og det bliver ikke nemmere at squatte med udstyr bare fordi ens rawteknik er god.
Du vil automatisk få et mere åbent squat med bedre kropsholdning når du komme i udstyr, og det bliver nemmere at holde knæene tilbage.
Så begyndt du bare på udstyr

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Så er der ingen grund til at bruge tid på raw teknikken. Dit raw squat ser jo fint nok ud, og det bliver ikke nemmere at squatte med udstyr bare fordi ens rawteknik er god.
Du vil automatisk få et mere åbent squat med bedre kropsholdning når du komme i udstyr, og det bliver nemmere at holde knæene tilbage.
Så begyndt du bare på udstyr

Well, planen var at lige nuppe en sheiko mere her inden Nordland cup, som bliver mit første stævne, og så derefter begynde på udstyret. Vil det ikke være en fin idé, eller synes du bare, jeg skal hoppe i dragt nu?
Men med teknikken er det ikke kun knæene tilbage, men også mere glute aktivering, jeg tænker på, det kunne vel også gavne udstyr squat?

Mzg skrev:Hej Bnaz,

Super flot squat, du er fandme vild =D>

Tak tak.
Og ja, der begynder da at komme lidt kilo på stangen.

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Så er der ingen grund til at bruge tid på raw teknikken. Dit raw squat ser jo fint nok ud, og det bliver ikke nemmere at squatte med udstyr bare fordi ens rawteknik er god.
Du vil automatisk få et mere åbent squat med bedre kropsholdning når du komme i udstyr, og det bliver nemmere at holde knæene tilbage.
Så begyndt du bare på udstyr

Well, planen var at lige nuppe en sheiko mere her inden Nordland cup, som bliver mit første stævne, og så derefter begynde på udstyret. Vil det ikke være en fin idé, eller synes du bare, jeg skal hoppe i dragt nu?
Men med teknikken er det ikke kun knæene tilbage, men også mere glute aktivering, jeg tænker på, det kunne vel også gavne udstyr squat?

Jo en sheiko mere inden Nordland ville været fint. Så bare vent med udstyret til bagefter, nu hvor du skal med til det.
Knæene og hoften skal nok komme når du får udstyr på. Du vil få meget nemmere ved at holde dem tilbage når du har bind på. Plus du kan åbne meget mere i hoften med dragt på og derved sætte dig mere tilbage med røven.

Husk på at det slider mega meget på hoften at stå bredt raw. Det er meget mildere ved hoften at have en dragt på. Mange løftere står smallere raw end når de har dragt på.

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Så er der ingen grund til at bruge tid på raw teknikken. Dit raw squat ser jo fint nok ud, og det bliver ikke nemmere at squatte med udstyr bare fordi ens rawteknik er god.
Du vil automatisk få et mere åbent squat med bedre kropsholdning når du komme i udstyr, og det bliver nemmere at holde knæene tilbage.
Så begyndt du bare på udstyr

Well, planen var at lige nuppe en sheiko mere her inden Nordland cup, som bliver mit første stævne, og så derefter begynde på udstyret. Vil det ikke være en fin idé, eller synes du bare, jeg skal hoppe i dragt nu?
Men med teknikken er det ikke kun knæene tilbage, men også mere glute aktivering, jeg tænker på, det kunne vel også gavne udstyr squat?

Du er ung og har forhåbentlig mange år at løfte i, derfor bør du IMO i starten lægge stor vægt på at få et solidt fundament af råstyrke. Dette behøver selvfølgelig ikke udelukke at du samtidig squatter med udstyr også, men fokus bør efter min mening klart ligge på den rå styrke inftil videre.
Derfor er jeg også lodret uenig (beklager Troels) i at du ikke skal bruge tid på teknikken i rå squat.

Glud skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Så er der ingen grund til at bruge tid på raw teknikken. Dit raw squat ser jo fint nok ud, og det bliver ikke nemmere at squatte med udstyr bare fordi ens rawteknik er god.
Du vil automatisk få et mere åbent squat med bedre kropsholdning når du komme i udstyr, og det bliver nemmere at holde knæene tilbage.
Så begyndt du bare på udstyr

Well, planen var at lige nuppe en sheiko mere her inden Nordland cup, som bliver mit første stævne, og så derefter begynde på udstyret. Vil det ikke være en fin idé, eller synes du bare, jeg skal hoppe i dragt nu?
Men med teknikken er det ikke kun knæene tilbage, men også mere glute aktivering, jeg tænker på, det kunne vel også gavne udstyr squat?

Du er ung og har forhåbentlig mange år at løfte i, derfor bør du IMO i starten lægge stor vægt på at få et solidt fundament af råstyrke. Dette behøver selvfølgelig ikke udelukke at du samtidig squatter med udstyr også, men fokus bør efter min mening klart ligge på den rå styrke inftil videre.
Derfor er jeg også lodret uenig (beklager Troels) i at du ikke skal bruge tid på teknikken i rå squat.

Kan sagtens se hvad du mener Rune. Og det er også på dem måde jeg trænet altid. Det jeg mener er at han lige så godt kan begynde på udstyr. Og ikke bruge så meget tid på at få teknikken til at køre raw, når den faktis er hæderlig.

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Rigtig fin squat Jonatan.. 185 med din alder og træningserfaring taget i betragtning er meget flot =D>

Mange tak for de pæne ord Troels.
Men som du jo også kan se, så er der stadig meget at rette på i teknikken, det er jo nok det vigtigste i det lange løb.

Er det meningen du vil løfte i udstyr?

Ja, det er det.
Jeg har hverken prøvet udstyr i squat eller død endnu, men ja, det er planen.

Så er der ingen grund til at bruge tid på raw teknikken. Dit raw squat ser jo fint nok ud, og det bliver ikke nemmere at squatte med udstyr bare fordi ens rawteknik er god.
Du vil automatisk få et mere åbent squat med bedre kropsholdning når du komme i udstyr, og det bliver nemmere at holde knæene tilbage.
Så begyndt du bare på udstyr

Well, planen var at lige nuppe en sheiko mere her inden Nordland cup, som bliver mit første stævne, og så derefter begynde på udstyret. Vil det ikke være en fin idé, eller synes du bare, jeg skal hoppe i dragt nu?
Men med teknikken er det ikke kun knæene tilbage, men også mere glute aktivering, jeg tænker på, det kunne vel også gavne udstyr squat?

Jo en sheiko mere inden Nordland ville været fint. Så bare vent med udstyret til bagefter, nu hvor du skal med til det.
Knæene og hoften skal nok komme når du får udstyr på. Du vil få meget nemmere ved at holde dem tilbage når du har bind på. Plus du kan åbne meget mere i hoften med dragt på og derved sætte dig mere tilbage med røven.

Husk på at det slider mega meget på hoften at stå bredt raw. Det er meget mildere ved hoften at have en dragt på. Mange løftere står smallere raw end når de har dragt på.

Så holder jeg fast i at gøre det.
Du har nok ret i at udstyret hjælper på det, jeg vil bare også gerne kunne gøre det raw, da det er det, der benyttes til daglig, og så er det jo fordelagtigt, at knæene kan holde til det, og at teknikken minder om den i udstyret.

Men mener du da, at min raw stance er for bred?

Jeg har lidt svært ved at se hvor bredt du står. Men jeg mener det er en dårlig ide at stå bredet raw. det giver meget tryk på hoften, og du er jo ung så din hofte skal holde mange år endnu.

t.nielsen skrev:Jeg har lidt svært ved at se hvor bredt du står. Men jeg mener det er en dårlig ide at stå bredet raw. det giver meget tryk på hoften, og du er jo ung så din hofte skal holde mange år endnu.

Ja, det skulle den meget gerne.
Jeg fik dog en masse kritik efter løftene, så hvis den havde været gal med min stance havde jeg nok hørt det også.
Men tak for at du siger det, det er godt at vide.