Gør jeg noget forkert ?

Jeg kører alle mine øvelser i 4x6-8 b2b style. Langsom ned hurtig press/træk. Går rigtig meget op i teknikken super strict, men det gør mange af mine kammerater ikke. Alligevel, ligger jeg langt under dem i vægt. Og de har mere masse, har det nogen sammenhæng ?

kosten og progression er hvad du skal tænke på. Det helt fint med strict form

lad være med at sammenligne dig selv med andre. alle er forskellige, og det kan lige så godt være din kost den er galt med som det kan være programmet

Tager du på?

Har de trænet længere end dig?

Jeg ser en tindens til at se folk der bruger undskyldningen "jeg går meget op i super god form" for at ligge og rode med letvægt, måneder i træk.
Umildbart kunne dine venner få bedre resultater fordi de presser dem selv mere.

Ellers er kost, søvn og gener nogle kæmpe variabler, som er forskellige fra person til person.

Vi har alle trænet siden, august. Og jeg tager stille og roligt på, men angående at presse mig selv, hvad mener du helt præcist.

iboy skrev:Vi har alle trænet siden, august. Og jeg tager stille og roligt på, men angående at presse mig selv, hvad mener du helt præcist.

Det skal være hårdt at træne. Alt for mange unge står typisk bare og løfter lidt vægt her og der og tror det er fint.

Vejer 78 kg

Dumbell row 29 kg
Squat 60 kg
Dumbell bænkpress 20 kg

Barbell curl 27 kg
Pushdowns 31 kg
Dumbell skulderpress 15 kg

Yilar skrev:
iboy skrev:Vi har alle trænet siden, august. Og jeg tager stille og roligt på, men angående at presse mig selv, hvad mener du helt præcist.

Det skal være hårdt at træne. Alt for mange unge står typisk bare og løfter lidt vægt her og der og tror det er fint.

Jeg spildte selv mit første træningsår på den måde med et par kammerater. Smid mere vægt på, når man presser sig selv skal man tænke efter træning, "kæft det var hårdt, men lækkert! " :wink:

Jeg plejer at gå op i vægt når jeg kan tage et fuld sæt. På den måde får du progression og søger for at presse dig selv.

Gør jeg noget forkert ?

Brugere online