Køre man:
Mandag
Tirsdag
Fri
Torsdag
Fri
Lørdag
Søndag
Fri
Tirsdag.. Osv ?
Eller hvad gør kører man de samme dag, bryst, arme osv ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1205
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
GT 10x10 DAGE?
Side 1 af 1
Sidst rettet af Daviid0z 12. mar 2009, 16:41, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Daviid0z skrev:Køre man:
Mandag
Tirsdag
Fri
Fredag
Fri
Lørdag
Søndag
Fri
Mandag .. Osv ?
Eller hvad gør kører man de samme dag, bryst, arme osv ?
Ja til det første
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2026
- Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 2.50
- - Squat: 1.50
- - Dødløft: 6.16
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
nedern 
der jo ikke tid til det alle dage heh
der jo ikke tid til det alle dage heh
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Daviid0z skrev:nedern
der jo ikke tid til det alle dage heh
Jeg har kørt det , hvor der blev trænet hver anden dag, med gode resultater, så...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2026
- Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 2.50
- - Squat: 1.50
- - Dødløft: 6.16
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Backbone skrev:Daviid0z skrev:Køre man:
Mandag
Tirsdag
Fri
Fredag
Fri
Lørdag
Søndag
Fri
Mandag .. Osv ?
Eller hvad gør kører man de samme dag, bryst, arme osv ?
Ja til det første
Er jeg den eneste der kan se noget underligt i det der? altså dagene
Mandag
Tirsdag
Fri (onsdag)
Fredag
Fri (??????)
Lørdag
Søndag
Fri
Mandag..
Med fredag mener du vel torsdag..
JA jeg skal fluekneppe
Men ja du har forstået dagene rigtigt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2196
- Tilmeldt: 5. nov 2008, 17:02
- Geografisk sted: aalborg ø
- Træner her: Unifitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
heh ja rettet
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Backbone skrev:Daviid0z skrev:nedern
der jo ikke tid til det alle dage heh
Jeg har kørt det , hvor der blev trænet hver anden dag, med gode resultater, så...
som der står i programmet eller? (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
WeirdMoose skrev:Backbone skrev:Daviid0z skrev:Køre man:
Mandag
Tirsdag
Fri
Fredag
Fri
Lørdag
Søndag
Fri
Mandag .. Osv ?
Eller hvad gør kører man de samme dag, bryst, arme osv ?
Ja til det første
Er jeg den eneste der kan se noget underligt i det der? altså dagene
Mandag
Tirsdag
Fri (onsdag)
Fredag
Fri (??????)
Lørdag
Søndag
Fri
Mandag..
Med fredag mener du vel torsdag..
JA jeg skal fluekneppe
Men ja du har forstået dagene rigtigt
Well hvad er det for en fridag der er mellem søndag og mandag, for den er min chef sku ikke enig i tror jeg.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 491
- Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:49
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: Fitness World Odense, Vestre Stationsvej
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kroppen trænes jo igennem på 5 dag... 3 træningsdage og 2 dage med pause..
Mandag 1 bryst og ryg
Tirsdag 2 ben og dødløft
onsdag 3 off
torsdag 4 skulder og arme
fredag 5 off
lørdag 1 bryst og ryg
søndag 2 ben og dødløft
mandag 3 off
torsdag 4 skulder og arme
fredag 5 off
Mandag 1 bryst og ryg
Tirsdag 2 ben og dødløft
onsdag 3 off
torsdag 4 skulder og arme
fredag 5 off
lørdag 1 bryst og ryg
søndag 2 ben og dødløft
mandag 3 off
torsdag 4 skulder og arme
fredag 5 off
bwahaha
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1108
- Tilmeldt: 25. mar 2008, 12:16
- Geografisk sted: Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Støttrup skrev:Kroppen trænes jo igennem på 5 dag... 3 træningsdage og 2 dage med pause..
Mandag 1 bryst og ryg
Tirsdag 2 ben og dødløft
onsdag 3 off
torsdag 4 skulder og arme
fredag 5 off
lørdag 1 bryst og ryg
søndag 2 ben og dødløft
mandag 3 off
torsdag 4 skulder og arme
fredag 5 off
Det er vi med på. Det er bare fucked skrevet i første indlæg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2196
- Tilmeldt: 5. nov 2008, 17:02
- Geografisk sted: aalborg ø
- Træner her: Unifitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ja det var forvirrende
men tak..
Kan du så lave det, hvor start er onsdag da det var igår jeg startede
Kan sku ikk finde ud af det man ;b
men tak..
Kan du så lave det, hvor start er onsdag da det var igår jeg startede
Kan sku ikk finde ud af det man ;b
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Daviid0z skrev:ja det var forvirrende
men tak..
Kan du så lave det, hvor start er onsdag da det var igår jeg startede
Kan sku ikk finde ud af det man ;b
Onsdag: bryst og ryg
Torsdag: ben og dødløft
Fredag: off
Lørdag: skulder og arme
Søndag: off
Mandag: bryst og ryg
Tirsdag: ben og dødløft
Onsdag: off
Torsdag: skulder og arme
Fredag: off
osv osv osv
Det er lettere hvis du bare skriver
dag 1: bryst og ryg
dag 2: ben og dødløft
dag 3: off
dag 4: skulder og arme
dag 5: off
Hver gang du er kommet til slutningen starter du bare forfra fra 1.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2196
- Tilmeldt: 5. nov 2008, 17:02
- Geografisk sted: aalborg ø
- Træner her: Unifitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
okk tak 
skal man egentlig stige eller falde i vægt i skulder, triceps og biceps?
skal man egentlig stige eller falde i vægt i skulder, triceps og biceps?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
tror også jeg vil prøve det pga
følger man nogle bestemte øvelser?
evt et link ?
følger man nogle bestemte øvelser?
evt et link ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 21. sep 2008, 21:48
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
thanks daviidoz !
ser jo super godt ud..
der er bare lige en ting jeg ikke er helt med på ..
er det kun på skulder og arm dagen man skifter mellem øvelserne .. altås curls, fransk, curls , fransk..?
ser jo super godt ud..
der er bare lige en ting jeg ikke er helt med på ..
er det kun på skulder og arm dagen man skifter mellem øvelserne .. altås curls, fransk, curls , fransk..?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 21. sep 2008, 21:48
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jaa
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg takker
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 21. sep 2008, 21:48
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
