Håndbold - Hjælp?

Hej alle.

Vi har noget på vores skole der hedder håndbolddag, hvor vi skal spille kampe i 15 minutter. Jeg kaster rimelig hårdt i forvejen, men jeg vil gerne kaste hårdere, så er der nogen herinde der ved hvilke muskler man skal træne for at kunne kaste hårdere? Det eneste jeg har er et sæt justerbare håndvægte. Så er der nogen der kan fortælle mig navnene på musklerne man skal bruge, og evt. også øvelser? Det ville være rigtig godt.
Mange tak på forhånd.

/Shabab.

Det er mere et spørgsmål om teknik end styrke, at kaste hårdt med en håndbold. Men ellers bruger du hele kroppen når du kaster.

Det har som nævnt før ikke meget med musklerne at gøre. Hvis du f.eks ser spillere som M. Nielsen, Glandorf og Bilelecki, vil du se de er utrolig tynde men alligevel formår at hamre en bold afsted. Det har utrolig meget med teknik at gøre, lær at brug hele din krop når du skyder.
Det er også vigtigt at lære at springe højt og skyde i pressede situationer.
Men nu ved jeg ikke hvilken position du spiller det ville være rart at vide før man kan hjælpe.

Hej.
Jeg spiller højre bak. Jeg spiller normalt aldrig håndbold, så alt det med teknik og hoppe højt har jeg ikke forstand på.

Dit mål med træning er forhåbentligt ikke at kunne kaste hårdere i en "ligegyldig" håndboldkamp varende 15 min?

moretti12 skrev:Dit mål med træning er forhåbentligt ikke at kunne kaste hårdere i en "ligegyldig" håndboldkamp varende 15 min?

Den er ikke ligegyldig, min klasse får 2000 kroner i præmie hvis vi vinder, og vi skal spille 8 kampe på 15 min. hver, så selvfølgelig kunne jeg godt tænke mig at lave nogle mål og det kan jeg bedre hvis jeg kaster hårdere.

øv håndboldteknikker i stedet for, det får du meget mere ud af hvis du vil score mål..

jo hårdere du skyder jo mere upræcist bliver dit skud også..

Enig bare se at få spillet en masse håndbold lær at skyd ordentlig. Og endnu en gang lær at hoppe højt, du kan evt. lave interval træninger, squat og spring på box eller ligenen.

Tak for hjælpen, så ved jeg det. Men jeg vil altså alligevel gerne vide hvad for nogle muskler man primært bruger for at få fart på den bold.

shabab skrev:Tak for hjælpen, så ved jeg det. Men jeg vil altså alligevel gerne vide hvad for nogle muskler man primært bruger for at få fart på den bold.

DET har ikke noget med musklerne at gøre.

Hvad så hvis jeg siger at jeg skal kaste en tennisbold så langt og så hårdt som muligt. Hvilke muskler på kroppen skal jeg så træne? For så vidt jeg ved har det meget med musklerne at gøre. ELLER styrken, det ved jeg ikke helt.

shabab skrev:Hvad så hvis jeg siger at jeg skal kaste en tennisbold så langt og så hårdt som muligt. Hvilke muskler på kroppen skal jeg så træne? For så vidt jeg ved har det meget med musklerne at gøre. ELLER styrken, det ved jeg ikke helt.

Teknik, jeg er den største og stærkeste i klassen men kan slet ikke nærme mig de bold freaks fra min klasse i at kaste langt og hårdt.

The Little Kid skrev:
shabab skrev:Hvad så hvis jeg siger at jeg skal kaste en tennisbold så langt og så hårdt som muligt. Hvilke muskler på kroppen skal jeg så træne? For så vidt jeg ved har det meget med musklerne at gøre. ELLER styrken, det ved jeg ikke helt.

Teknik, jeg er den største og stærkeste i klassen men kan slet ikke nærme mig de bold freaks fra min klasse i at kaste langt og hårdt.

Det kan da ikke være rigtigt, alle der kaster med en tennisbold står med venstre fod forrest (højrehåndede) og kaster så hårdt som de kan. Så må det da have noget med musklerne at gøre.

I det lange løb ja. Men når du er så ny inden for sporten, og har kort tid til at forberede dig, så vil øvelse af sporten i sig selv give det klart største afkast.

det er teknikken der afgøre det meste og det meste af det ligger i dit håndled- jeg tror ikke det er noget du kan træne med vægte, men med en håndbold.

og hvis der endelig skulle være en muskel, ville det nok være triceps

shabab skrev:
The Little Kid skrev:
shabab skrev:Hvad så hvis jeg siger at jeg skal kaste en tennisbold så langt og så hårdt som muligt. Hvilke muskler på kroppen skal jeg så træne? For så vidt jeg ved har det meget med musklerne at gøre. ELLER styrken, det ved jeg ikke helt.

Teknik, jeg er den største og stærkeste i klassen men kan slet ikke nærme mig de bold freaks fra min klasse i at kaste langt og hårdt.

Det kan da ikke være rigtigt, alle der kaster med en tennisbold står med venstre fod forrest (højrehåndede) og kaster så hårdt som de kan. Så må det da have noget med musklerne at gøre.

Det vil ikke nytte dig noget som sådan at træne specielt med håndbold til formål. Du skal lære teknikken det kan nu her til at starte med give dig langt mere.

shabab skrev:Tak for hjælpen, så ved jeg det. Men jeg vil altså alligevel gerne vide hvad for nogle muskler man primært bruger for at få fart på den bold.

http://www.brianmac.co.uk/articles/scni47a3.htm

tjr skrev:
shabab skrev:Tak for hjælpen, så ved jeg det. Men jeg vil altså alligevel gerne vide hvad for nogle muskler man primært bruger for at få fart på den bold.

http://www.brianmac.co.uk/articles/scni47a3.htm

Godt link, tak for det.

shabab skrev:
tjr skrev:
shabab skrev:Tak for hjælpen, så ved jeg det. Men jeg vil altså alligevel gerne vide hvad for nogle muskler man primært bruger for at få fart på den bold.

http://www.brianmac.co.uk/articles/scni47a3.htm

Godt link, tak for det.

Det tog mig også næsten 30 sekunder at finde det på google :wink:

Det var den håndbolddag! Vi vandt! jeg blev kåret til årets spiller på min skole og jeg går kun i 7. klasse

Håndbold - Hjælp?

Brugere online