010714
Bænk
5x110
5x120
5x125
5x130
5x135
+ Pullups, cs db rows, upper back og ekstern rotation
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056
Følg bodybuilding.dk på
Handboll hinsidan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
010714
Tempoløb
1500 meter
020714
Hiv træk greb
5x90
5x95
5x100
BSS
3x6x40
Dødløft fra klods
5x160
5x180
5x200
Tempoløb
1500 meter
020714
Hiv træk greb
5x90
5x95
5x100
BSS
3x6x40
Dødløft fra klods
5x160
5x180
5x200
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tempoløb 15x100m??
- Reputation point: 50
- Indlæg: 777
- Tilmeldt: 9. jul 2010, 20:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
RuneB skrev:Tempoløb 15x100m??
Jeg vender på en 75 meter bane, så 10x(2x75)
020714
Slædesprint
15x20 meter x 13,75 kg
5x20 meter bounds
1xslædetræk
abs
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
030714
1. pas
Bænk
5x117,5
5x122,5
5x127,5
5x132,5
5x137,5
*Presset på den sidste
Pullups, ekstern rotation, pulldowns og abs
2. pas
slædetræk
opvarmning og derefter 1 tur a 10 min med 4 plader.
abs og udstrækning
1. pas
Bænk
5x117,5
5x122,5
5x127,5
5x132,5
5x137,5
*Presset på den sidste
Pullups, ekstern rotation, pulldowns og abs
2. pas
slædetræk
opvarmning og derefter 1 tur a 10 min med 4 plader.
abs og udstrækning
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:030714
Bænk
5x117,5
5x122,5
5x127,5
5x132,5
5x137,5
*Presset på den sidste
Hvordan blev de andre sæt bænk så løftet?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Op
De blev løftet op
Yes
De blev løftet op
Yes
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
040714
Sq
5x150
4x160
3x170
2x180
1x190
1x195
EDIT: Jeg fik i øvrigt at vide, at jeg var stærk, men at jeg skulle kigge op i loftet for at løfte mere. Yes.
+ Reverse hyper og SMR
Sq
5x150
4x160
3x170
2x180
1x190
1x195
EDIT: Jeg fik i øvrigt at vide, at jeg var stærk, men at jeg skulle kigge op i loftet for at løfte mere. Yes.
+ Reverse hyper og SMR
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Efter sidste træning fik jeg en maveinfektion + feber som jeg stadigvæk ikke er kommet helt ovenpå. Feberen er væk og maven er i klar bedring. Jeg tager afsted på ferie og får kun muligvis trænet 1 enkelt gang eller 2 med vægte, ellers kommer den til at stå på lidt let træning.
Hvis man er meget interesseret i håndbold. så kan man se denne video
Vores kamp mod HSV med mit mål mod Bitter er ved 11:45
Og her er min utroligt lange målkavalkade for sæsonen
Hvis man er meget interesseret i håndbold. så kan man se denne video
Vores kamp mod HSV med mit mål mod Bitter er ved 11:45
Og her er min utroligt lange målkavalkade for sæsonen
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Maven er efterhånden ved at være god igen. Er på ferie og gider ikke til at køre for at komme i et center.
110614
Sprint i sandet.
10 starter af 10 meter samt 2 'stilløb' som de kaldes indenfor dansk atletik(ca. ~10 sek a 95%)
I aften skal jeg løbe intervaller sammen med hende jeg er afsted med. Det bliver hårdt
110614
Sprint i sandet.
10 starter af 10 meter samt 2 'stilløb' som de kaldes indenfor dansk atletik(ca. ~10 sek a 95%)
I aften skal jeg løbe intervaller sammen med hende jeg er afsted med. Det bliver hårdt
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Og her er min utroligt lange målkavalkade for sæsonen
Phew, jeg troede lige jeg skulle se fodbold i aften, men det her er meget bedre. Replay it is!
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Alting var bedre i gamle dage
Gode gamle dage
Gode gamle dage
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er vildt med jubelscenen fra forsvarsspilleren Jeg var til test i dag. Jeg fejlede på et 200 kg. squat. Umiddelbart den største skuffelse i mit liv. Jeg logger først igen når skuffelsen har lagt sig
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skam dig.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gid skuffelsen snart har lagt sig. Savner dig. 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg logger igen, da jeg også savner Friche <3
Vi spiller virkelig dårligt for tiden. Skader og manglende evner er nøgleordene. På det personlige plan går det dog langt bedre end sidste år. En krop der er tæt på at være i fulde omdrejninger og langt mere spilletid har hjulpet meget på humøret.
011014
Power og Maksimal Styrke
Råtræk
3x70
3x80
3x82,5
Sq
10x20
5x60
5x100
3x140
1x175
5x5x155
*Alt supersettet med maveøvelser. God fart i dag.
I mandags lavede jeg 3x5x152,5 hvorefter jeg gik hjem.
Barbell Jumps
3x6x50
Bp
5x5x105
*Der er ved at komme power tilbage i overkroppen. Stille og rolig progression
Plyo Pushups
3x8
+ Kropshævninger og DB Rows
H-træning torsdag og fredag og kamp på lørdag mod SE.
Vi spiller virkelig dårligt for tiden. Skader og manglende evner er nøgleordene. På det personlige plan går det dog langt bedre end sidste år. En krop der er tæt på at være i fulde omdrejninger og langt mere spilletid har hjulpet meget på humøret.
011014
Power og Maksimal Styrke
Råtræk
3x70
3x80
3x82,5
Sq
10x20
5x60
5x100
3x140
1x175
5x5x155
*Alt supersettet med maveøvelser. God fart i dag.
I mandags lavede jeg 3x5x152,5 hvorefter jeg gik hjem.
Barbell Jumps
3x6x50
Bp
5x5x105
*Der er ved at komme power tilbage i overkroppen. Stille og rolig progression
Plyo Pushups
3x8
+ Kropshævninger og DB Rows
H-træning torsdag og fredag og kamp på lørdag mod SE.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Godt du er tilbage!
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kocemba skrev:Godt du er tilbage!
+1
Bliv lige ved med at logge du store
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 108
- Tilmeldt: 27. jul 2014, 14:53
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har ikke tænkt mig at begynde at læse med.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hurra, det lykkedes!
Og se nu hvilken lavine af kærlighed jeg har startet i din log.
Og se nu hvilken lavine af kærlighed jeg har startet i din log.
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Love you guys <3
Vi vandt i dag. Jeg spillede okay, men blev skadet. Fik en fiber/forstrækning i midten af ryggen, da jeg skulle holde en stregspiller.
Vi vandt i dag. Jeg spillede okay, men blev skadet. Fik en fiber/forstrækning i midten af ryggen, da jeg skulle holde en stregspiller.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg forstår godt hvorfor de kalder dig "bundproppen"
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
- Reputation point: 85
- Indlæg: 294
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 87.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nogle få tweets her:
http://m.hsfo.dk/article/20141008/ARTIK ... ory=mobile
Jeg spiller hele kampen i forsvaret bortset fra de sidste 6 minutter. Jeg har trænet i 5 minutter siden i lørdags og set i det lys, så var det en okay præsentation. Ryggen var okay i første halvleg, men jeg fik en tackling i starten af anden, hvorefter den spændte op igen.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ryggen er nogenlunde klar igen.
Jeg var på arbejde i går. Bøsserne var vilde med mig. Kunne have gået hjem med mange liderlige mænd
181014
Sq
8*20
8*50
8*80
5*110
5*130
3*140
1*160
1*170
2*5*142,5
Store Niels var til træning i dag. Imponerende omgang volumentræning.
Jeg var på arbejde i går. Bøsserne var vilde med mig. Kunne have gået hjem med mange liderlige mænd
181014
Sq
8*20
8*50
8*80
5*110
5*130
3*140
1*160
1*170
2*5*142,5
Store Niels var til træning i dag. Imponerende omgang volumentræning.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det lyder som en hyggelig aften!
- Reputation point: 60
- Indlæg: 4316
- Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja man skulle næsten tro, at PG Aarhus var på fælles druktur
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Haha, badumtisjhh
- Reputation point: 60
- Indlæg: 4316
- Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:
Store Niels var til træning i dag. Imponerende omgang volumentræning.
Kan mærke der er noget rhabdomyolyse på vej...................
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
- Reputation point: 85
- Indlæg: 294
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 87.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
