Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1136
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1134

Følg bodybuilding.dk på

Handboll hinsidan

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Status på knæet var at der ikke var noget problem med ledbåndene. TFL er blevet strukket og var lidt øm, men ikke noget der forhindrede at jeg trænede håndbold mandag og tirsdag.

191114

Hækkoordination - 30 min.
*Mine hofter brændte efter 10 min :mrgreen: Tine er god til det og jeg ligner en der lige har lært at gå :lol: Heldigt at der ikke var nogen i hallen :D

Frivend
4x50
3x70
2x80
2x90
2x2x100
2x2x105
2x2x110
*Meget bedre teknisk end sidste gang

FSQ
3x50
3x80
3x110
3x115
3x120
3x3x125

CG BP
5x20
5x50
5x80
5x100
5x110
5x115
5x120

CS BB Row
5x10x60

BSS - offset loading
3x10x22,5

Pushups
10
2x10+25
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vægte inden håndboldtræning senere i dag

241114

Opvarmning

Frivend
opv.
3x90
3x100
3x110

FSQ
3x50
3x70
3x90
3x110
3x120
2+0x130
*Den ligger dårligt før sidste rep. Prøver at få den alligevel, men taber den i bunden. Mere øvelse.

Inc BP
5x50
5x70
5x80

SS med pullups
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



261114

Hækkoordination med Tine - 20-25 min

Frivend
2x90
2x105
2x115

FSQ
3x50
3x70
3x90
3x110
5x3x120
*Lette

CS BB Row
3x10x50

SS ¨

T-Raise
3x15-20x2

Inc BP
op til 3x8x70

SS

Facepulls med OH pres på en bænk med håndvægte.
3x10x4

BSS
3x8x25

SS

Hoftegøjl
5x8x36
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://sporten.tv2.dk/2014-11-27-burgaa ... kel-hansen

Ja, det er en utrolig flot skruebold :lol:

Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



301114

FSQ
3x50
3x70
3x100
3x110
3x120
3x125
3x130
3x135

+3x3x100 med pause

+hoftegøjl. Prøvede lidt et-bens sq men hoften var noget øm og stiv :(
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skal vi se video af ham abekatten? Hvad dødløfter han måske?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



One Man Army skrev:http://sporten.tv2.dk/2014-11-27-burgaards-skrue-saa-du-den-mikkel-hansen

Ja, det er en utrolig flot skruebold :lol:



http://sporten.tv2.dk/2014-11-27-rolig- ... an-sagtens

De skruebolde bliver bedre og bedre :D


Legend skrev:Hvorfor skal vi se video af ham abekatten? Hvad dødløfter han måske?


:lol:
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:
One Man Army skrev:http://sporten.tv2.dk/2014-11-27-burgaards-skrue-saa-du-den-mikkel-hansen

Ja, det er en utrolig flot skruebold :lol:



http://sporten.tv2.dk/2014-11-27-rolig- ... an-sagtens

De skruebolde bliver bedre og bedre :D


Legend skrev:Hvorfor skal vi se video af ham abekatten? Hvad dødløfter han måske?


:lol:


Jeg oddser, hmmm 170 kg?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 240
Tilmeldt: 8. feb 2012, 10:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er sgu lidt ligeglad med hvad Mikkel dødløfter :mrgreen: For mig måtte han gerne fjolle rundt i centeret, så længe han bliver ved med at lave de håndtasker :mrgreen: :D



031214

Opvarmning

FSQ
2x3x50
3x70
3x100
3x120
1x130
1x140
1x145
1x150
3x3x125

+Hoftegøjl, GHR og Facepulls

30 min Cardiac Output

Flammen sammen med holdet i aften :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



051214

Opvarmning

FSQ
2*3*50
2*3*80
3*110
3*120
2*3*130
2*2+0*135
*Kunne ikke få stangen til at ligge ordentligt

Back ext i GHR
3*10*40

+ Hoftegøjl
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Synd at den her logbog ikke bliver opdateret længere :(
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay, jeg spiller med...




Hvorfor bliver den ikke opdateret mere, Måsen?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Han mener sikket at ham den stærke håndboldspiller som opdaterede tildligere nu er blevet erstattet af noget som ligner en AGF fodbold spiller.............
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg lover at jeg nok skal gøre mig stærk igen snart. Giv mig en måned og jeg begynder på det igen. Indtil da må i lige nøjes med det her :)

Når jeg gør mig stærk vil jeg gerne frontsquatte 170 :)

061214

Opvarmning

CG BP
3x5x110

Stem
3x5x50

SS

Y raises + Inc CS DB Rows

30 minutters cardiac output

Håndboldtræning i morgen og kamp mandag :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



/Niels skrev:Han mener sikket at ham den stærke håndboldspiller som opdaterede tildligere nu er blevet erstattet af noget som ligner en AGF fodbold spiller.............

Det var sjovere end hvad jeg selv kunne finde på :D
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



101214

Opvarmning

OHS
3x5x50

FSQ
5x50
3x80
3x110
1x130
1x140
1x150
1x155
1x160
3x3x110 med pause

Stem
3x5x60

SS Y-raises + inc cs db rows

NG Pulldowns
3x10x50

Fingrene bliver langsomt bedre og jeg burde snart kunne holde fast i noget igen :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Them Calves..
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her tror man så det drejer sig om en virkelig beundrer og så er det bare en pervers læg-fetishist......
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dat Bench!

Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Eksamen i går fra 9 til 13. Kamp i Brøndby kl. 17. Ok træt da jeg kom hjem igen.

Knæet var ømt i morges, så tog det stille og roligt.

141114

Opvarmning

Tempo squats
10*110
8*100
8*80

GHR
9*8 R=15-20 sek

Stem
5*60
2*5*65

SS

Y - raises og Inc CS DB Rows

20 min Cardiac Output
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg var til fys i dag og han foreslog at jeg skulle lave genoptræning til springerknæ. Det gør en lille smule ondt, men det er ikke fullblown springerknæ overhovedet, så for at være på den sikre side står den på langsomme squats mm. i noget tid.

181214

BP
3x5x120

SS med pullups

Rows og Hanging knee raises

+ det løse

Sq
20 kg i 2 minutter
3x2 minutter a 50 kg

Jeg har kamp på lørdag, så droppede de 2 andre øvelser.

Billede

Gæt en læg? :mrgreen:
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det må være batmans læg? Jeg synes det ligner hans dragt der ligger krøllet sammen i baggrunden
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det er i hvert fald nogle forbandet sexede hjemmesko
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@Friche

Det er et godt bud, men desværre ikke rigtigt :) 2 minus point til dig.

@Måsen

Jeg synes du skal tage dine hjemmesko på og tænde for fjernsynet i morgen. TV2 sender live fra Morten Børup Hallen kl. 15:10.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Angelina Jolie?
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



One Man Army skrev:@Friche

Det er et godt bud, men desværre ikke rigtigt :) 2 minus point til dig.


A hvabehar?

Mage til frækhed! Heldigvis har jeg som moderator to gæt mindst. Mit andet gæt er:

Homer Simpsons.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det er heller ikke Angelina eller Homer :)






Disse Skanderborgspillere skal i holde øje med i dag :)

Andreas Væver - Potentielt bedste venstrefløj i ligaen. Bedre end Casper U.
Johan Hansen - Færøsk svar på Abalo. Kunne dunke da han var U-18 spiller.
Rasmus Kaagaard - Kan eksplodere i 60 minutter

Desværre ikke med:
Tim Sørensen - Sidder udenfor med en korsbåndsskade. Lav og bred. Fremragende fysik og spilintelligens gør ham til en spiller, der kan lave forskellen i forsvaret og angrebet.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Det er heller ikke Angelina eller Homer :)






Disse Skanderborgspillere skal i holde øje med i dag :)

Andreas Væver - Potentielt bedste venstrefløj i ligaen. Bedre end Casper U.
Johan Hansen - Færøsk svar på Abalo. Kunne dunke da han var U-18 spiller.
Rasmus Kaagaard - Kan eksplodere i 60 minutter

Desværre ikke med:
Tim Sørensen - Sidder udenfor med en korsbåndsskade. Lav og bred. Fremragende fysik og spilintelligens gør ham til en spiller, der kan lave forskellen i forsvaret og angrebet.



Hvor spiller du one man god?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor kan det ikke være Batman -VED DU MÅSKE HVEM SOM ER BATMAN!!!!!!!!!!!!!!!
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 87.50
- Dødløft: 70.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



/Niels skrev:Hvorfor kan det ikke være Batman -VED DU MÅSKE HVEM SOM ER BATMAN!!!!!!!!!!!!!!!


NEMLIG

Jeg forlanger at få nogle point! Hilsen moderator
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 66 gæster