Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1118
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1116

Følg bodybuilding.dk på

Handboll hinsidan

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Kort træning efter at være kommet tilbage til Århus.

GHR
3 sæt

Safety Bar Goodmornings
2x8x70 kg
5x100 kg

SS med TKE

Så legede jeg lidt med, hvad jeg kunne lave for håndleddet. Umiddelbart kan jeg lave lidt DB Rows med thumbless grip og med lav vægt. Ydermere kan jeg også lave BB Pushpresses med thumbless.

BB Pushpress
8x20 kg
6x40 kg
5x60 kg
3x70 kg
3x80 kg
3x90 kg

Mine knæ er i bedring og håndleddet tillader at jeg laver en smule arbejde med overkroppen. Lækkert. På onsdag har vi første kamp mod Aalborg ude. Derefter har vi TTH hjemme og BSV ude, hvilket jo selvfølgelig er 6 sikre point :D
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kort træning i dag efter kamp i går.

Pendlay Rows
3x8x90 kg

Reverse hyper
12x20 kg
2x12x40 kg

Squat
3x2x150 kg
Pisse let, men det var også meningen.

PPFN
3x60 kg
2x3x80 kg

+ læg

Kamp ude mod Aalborg

Vi spiller faktisk en okay kamp og er i stand til at presse dem gennem hele kampen. Vi laver nogle fejl igennem kampen og brænder nogle store chancer på nogle vigtige tidspunkter. Vi brænder blandt andet 3 kæmpe chancer i overtal i starten af 2. halvleg og smider bolden væk 5 gange i kontraløb. Det vigtige er dog, at vi er i stand til at komme til chancer og løber kontraene, så jeg mener faktisk at vi spiller en godkendt kamp, men at Aalborg var et marginalt bedre hold på dagen. Aalborg skal være lykkelige for Erevik i målet samt Morten Slundt i angrebet, for vi havde fint styr på resten.

Jeg spiller en nogenlunde kamp. I angrebet får jeg 2 straffekast, scorer 2 mål og har kun én bold jeg ikke når frem til. I forsvaret får jeg til gengæld 2 dyre udvisninger på tacklinger af Slundt i slutningen af 1. halvleg. De kostede dyrt og gjorde, at jeg ikke dækkede op i forsvaret før de sidste 10 minutter. Det var ikke optimalt.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Prøvede at lave en smule snatch i går. Det gik udmærket med håndledsbind bundet forholdsvist stramt. Jeg kan ikke lave curls med håndleddet, men det er jeg til gengæld også fløjtende ligeglad med.

Dagens træning

A - Squat
5x50 kg
5x70 kg
3x120 kg
3x150 kg
3x170 kg
1x180 kg
5x150 kg
Alle sæt med 3-4 sek ecc. og fokus på ikke at lade knæ falde indad i den koncentriske fase.

B - Pistols
5x10xBW
*Lille smule hjælp i bunden. Fuldstændig åndssvagt hårdt

C - RDL
10x70 kg
5x10x120 kg
*Uden stropper. Mit greb har fået en lang pause fra trænings, så det skal lige igang igen.

D1 - BSSFFE
10x20 kg
10x40 kg
10x20 kg

D2 - TKE
3x20

E1 - Reverse hyper
3x10x40 kg
2x10x50 kg

E2 - Donkey Raise
3xmange reps*BW+50 kg-->lidt færre reps*BW
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Jeg kan ikke lave curls med håndleddet, men det er jeg til gengæld også fløjtende ligeglad med.


break arrives simultaneously with the taste of blood in your mouth

i use ELEIKO - Because my gunz desveres the finest!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 22. jun 2011, 22:43
 
Træner her: BK Limfjord
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Mewel

Er du færdig med at faile på 90 kg i bænkpres?








Jeg har lige sendt en mail afsted til Skive Kommune angående en eventuel oprettelse af en SL forening i Skive :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Jeg har lige sendt en mail afsted til Skive Kommune angående en eventuel oprettelse af en SL forening i Skive :)


Hva faen - har du planer om at gøre karriere indenfor styrkeløft ved siden af håndbolden ? =D>
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Hej Mewel

Er du færdig med at faile på 90 kg i bænkpres?






så mangler vi bare at få vores Vestergaard skiver/firkanter IPF approved :8
break arrives simultaneously with the taste of blood in your mouth

i use ELEIKO - Because my gunz desveres the finest!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 22. jun 2011, 22:43
 
Træner her: BK Limfjord
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Håndleddet vil gerne råtrække, men generer ved 6 kg i ekstern rotation..

A1 - Råtræk
3x40 kg
3x60 kg
2x80 kg
2x80 kg
2x80 kg
1x80 kg + mis
1x80 kg + mis

Pointers fra Niels.

B1 - Pendlay rows
3x5x100 kg
2x12x100 kg - Yates

C1 - DB Rows
2x8x65 kg

D1 - Chins
3x8

D2 - Facepulls
3x12x15 kg

E - Stem
3x5x60 kg

F - Donkey Raise
20x50 kg
20x100 kg
20x125 kg
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aften træning i dag. Havde fri fra undervisning kl 6, så smuttede i centeret efter det. I morgen har vi kamp mod TTh, så jeg vil bruge resten af aftenen på at se video af dem.

Dagens træning

A - Råtræk
5x20 kg
3x50 kg
3x50 kg
2x60 kg
1x65 kg
1x70 kg
1x75 kg
1x80 kg
1x85 kg
0x90 kg

B - Dødløft
5x120 kg
3x160 kg
2x180 kg

C - læg i benpressen
3 sæt

Nu spiser jeg æg og drikker mælk
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Nu spiser jeg æg og drikker mælk


Billede
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:I morgen har vi kamp mod TTH


Og hold kæft, hvor spillede jeg pisse ringe! Fik alt for lidt ud af situationerne i angrebet og laver elementære fejl i forsvaret. Flot
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er vist lidt pylret :mrgreen:

Fik du straffe på den hvor Thomsen er i feltet?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nice abs!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kamp mod BSK/NIF

Vi kommer hurtigt bagud 4-0, men kommer lige så hurtigt på 6-6 igen og vi følges jævnt ad derfra. Jeg indtager højrebacken i 12 minutter og har 2 udspil, 1 skud og 1 mål, 2 back-back afleveringer som munder ud i gennembrud. Forsvaret står fint og vi får lukket dem godt ned, men de formår fortsat at score nogle underlige mål og vores keepere misser lidt af de bolde som de bare skal have. Vi går til pause bagud med 1.
Vi kommer friskt fra start i anden omgang og vi fører kampen på et tidspunkt med 1. Jeg spiller 13 minutter og har 1 på 1, 1 indspil, 2 udspil og står solidt i forsvaret. Vi bliver desværre ramt af 2 dumme udvisninger, men formår at holde status quo. Med 8 min igen har vi en overtalsperiode som vi taber 2-0 eller 3-0, og det resulterer i at vi taber kampen 22-24 foran et flot hjemme publikum og på tv.
Skuffende at vi ikke får bare 1 point, men vi må være realistiske og sige at vi kun var foran én gang i kampen. Trods nederlaget føler jeg vi står stærkere og med mere selvtillid nu da vi har set vi kan være med på dette niveau.

Det var alt for mig,
Kocemba vikariende logger for (T)OMA, som tydeligvis ikke har tid.
No Sacrifices, just the decision to train hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1528
Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



@Søvnig: Jeg vidste slet ikke, at i havde internet i Norge..

Dagens træning

Opvarmning
10 min. gang
Quad stræk 3x45 sek
Reverse crunch 2x10
Glute Bridge 2x20
Inc. back ext. 2x20
Spiderman walkout 1x10 - Håndleddet var ikke fremragende i dag. Mere om det senere.

A - Bænkpres mod bands
8x30 kg
8x50 kg
8x70 kg
4x8x75 kg

B - JS RowsVægt klodset op
3x15x70 kg

C - Et bens RDL
3x12x26 kg

D - Farmer Walk
1 tur med 33,5 kg
* Håndleddet var ikke videre begejstret for denne øvelse, så droppede den efter en tur.

E - Ab Circuit
Hanging leg raises
Ab rollout
Planke
Sideplanke
2 runder
* Jeg kunne ikke lige vurdere om det var HLR eller rollouts, der provokerede hånleddet men stoppede efter 2 runder.

Kamp mod BSV
Vi spiller fint med er bagud med 1 ved pausen og har 14-14 efter 40 minutter, hvor vi har 2 muligheder for at komme foran. Vi smider de 2 bolde væk og tager nogle dumme udvisninger. Det udnytter BSV og vi kommer aldrig ind i kampen igen. Jeg fik at vide, at Green havde set video af stregspillerne fordi vores 2. streg havde sagt, at han ville score på 5 ud af 5. Det resulterede så i at vi ikke scorede et eneste mål fra stregen. Jeg brænder 2, får et straffe og et frikast på en hvor jeg scorer, men altså intet registreret mål. Forsvaret var fint fra min side. BSV er noget pylrede..De får smæk af Kielce.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

Opvarmning
5 min. inc. gang
Quad stræk 3x45 sek
Reverse crunch 2x10
Glute Bridge 2x20
Inc. back ext. 2x20
Spiderman walkout 2x10

A - Træk
10x20 kg
2x5x40 kg
5x3x60 kg

B1 - OADB Press
15x18,5 kg
2x15x21 kg

B2 - TRX Facepouls
3x15

C1 - DB Pullover
15x26 kg
2x15x40 kg

C2 - Renegade rows
12x10 kg
*Lorte håndled.

C2 - Sideplanke med row
2x15x15 kg

C3 - Hammer curls
15x10 kg
20x10 kg
19x10 kg

D - GHR band resisted
10
3x8x1 inch band

E - Leg extensiontempo 4-4
3x12x4 plader

Isning af knæ

Jeg havde det bedre i knæene, da jeg cyklede hjemad end da jeg cyklede til centeret. Fremragende! På lørdag har vi Nordsjælland ude.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dejlig tur hjem fra Helsingør, i en almindelig rutebus, efter at have fået en udligning imod sig i sidste sekund..Men nu er vi på tavlen!

Jeg træner i morgen
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Hvor mange ligahold kender i, hvor spillerne selv skal vaske træningsdragter


Hvor ens sko ankommer 4 dage før 1. turneringskamp, hvor man efter 4 kampe stadig ikke har noget fælles tøj at ankomme i og hvor man kører i en almindelig rutebus fra Skive til Helsingør? Jeg gentager mig selv, men det var godt nok håbløst. På vej derover mødte vi et 1. divisionshold, der kørte i en luksus dobbeltdækker bus..

Dagens træning

Opvarmning
10 min. gang
Quad stræk 3x45 sek
Reverse crunch 2x10
Glute Bridge 2x20
Inc. back ext. 2x20
Spiderman walkout 2x10

A - Box squat
8x20 kg
5x60 kg
5x90 kg
4x5x135 kg
*Med flad sål i dag og fokus på at sætte mig mere tilbage ift. sidste gang.

B - Træk dødløft fra klods
4x3x95 kg

C - Stem
8x20 kg
8x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
8x61 kg
*Fandt 0,5 kg skiverne frem og satte rekord.

D - Wide hammergrip pullups
6xbw
3x6xBW+10 kg

E - Leg extension 4 op, 4 ned
3x10x5 plader

F - Calf raises
3x15x7 plader

Kamp mod Nordsjælland

Første point til Skive
Med en uafgjort 22-22 mod Nordsjælland Håndbold, så fik Skive fH sæsonens første point i Herreligaen.
Som ciffrene indikerer blev det en meget tæt kamp mellem de to mandskaber, der fulgtes af igennem hele opgøret, dog med Skive i front det meste af tiden.

Hjemmeholdet fra Nordsjælland kom bedst fra start og bragte sig foran 2-0, men Skive kom hurtigt tilbage og bragte sig foran 3-4. Herefter fulgtes de to hold af, med en to-målsføring til Skive som største føring. Slutminutterne blev også ekstremt tætte, de to hold byttede mål i slutfasen, men til sidst måtte de to mandskaber tage til takke med at dele i porten.

Med det uafgjorte resultat fik Skive sæsonens første point, og det er nu kun TMS Ringsted, der ikke har fået point i rækken - Nordsjælland Håndbold har tre point efter fire kampe.


Vi fører det meste af kampen og jeg mener faktisk ikke at NH er foran mere i resten af kampen, i så fald er det ikke mere end 1 eller 2 gange. Set over 60 minutter, så burde vi være skuffede over resultatet, men vi har utrolig svært ved at komme til chancer i de sidste 10 minutter og de sidste 2 mål er ekstremt heldige. Vi brænder igen 2 straffe og kæmpe chancer i overtal.

Vi bringer os foran med 10 sekunder igen, hvor de tager timeout. De spiller 7 mod 6 og vi er meget tæt på at få lukket spillet ned. Desværre får de dog et indspil til en stregspiller, der ikke har haft et skud i hele kampen, som scorer med ryggen til.

Jeg spiller en god forsvarskamp uden at få udvisninger, får scoret 2 mål og burde have scoret 2 mere.

One Man Army skrev: BSV er noget pylrede..De får smæk af Kielce.


Lige om lidt vil jeg se det på TV.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

Først 13 minutters forlæns gang med slæden. Endte med 3 plader. Glutes on fire!

Farmer WalkJægersoldaten edition
3x50 meterx4 plader

Opvarmning
10 min. gang til centeret.
Quad stræk 3x45 sek
Reverse crunch 2x10
Glute Bridge 2x20
Inc. back ext. 2x20
Spiderman walkout 2x10

A - Bænkpres mod bands 2 inch bands venligst udlånt af Niels S.
6x30 kg
6x50 kg
2x6x70 kg
3x6x85 kg
5x85 kg - LOL på den sidste. Skal være bedre til at presse igennem fra bunden

B - JS RowsVægt klodset op
4x10x70 kg
*Uden cheat bare trukket med musklerne..

C - Et bens RDL
3x12x26 kg

D - Ab Circuit
Hanging leg raises
Ab rollout
Planke
Sideplanke
3 runder

+Isning
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hv er det man går og hører i nyhederne? :D Spiller man på hinandens kampe i håndbold? Tror du det er udbredt i DK? Det vist kun i Frankrig de er opmærksomme på problemet..
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



androide skrev:Spiller man på hinandens kampe i håndbold?


Tænker du på sit eget hold, eller hvordan?

Det er meget udbredt, at håndboldspillere spiller på kampe i sin egen række. Man har ofte en ganske fin fornemmelse af, hvordan de respektive hold præsterer for tiden og man har ofte en bedre fornemmelse for hvordan de enkelte hold står til hinanden. Det er endnu nemmere i 1. division end i ligaen, hvor odds-påsætterne er noget mere skarpe. Ofte kender spillere også hinanden på kryds og tværs og udveksler informationer om hvilke spillere der er skadede/ikke har trænet.

Jeg har aldrig selv spillet penge(hverken på mit eget hold eller andre), men da man kunne spille på 3. divisionshåndbold var det da ofte, at kammerater ringede til mig for at høre hvilket hold vi stillede med.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fortsat en elendig log...

Kamp mod Drammen
Endnu et nederlag. Igen har vi faktisk chancen og de er ikke meget bedre end os, men vi laver for mange fejl, brænder for meget og så laver vi for mange juniorer-fejl. Så vi var faktisk et godt stykke fra sejren. De stiller med Lars Erik Bjørnsson og Nicolai Mehl, som begge var på Tvis' liga da jeg trænede med. Jeg har 2 skud som tager stolpen ud.

Kamp mod Elverum
Her bliver vi bare slået af et bedre hold. Jeg laver 2 mål i alt fra midten og højreback. Jeg frekventerer oftere højrebacken end jeg lige havde troet inden sæsonen. But I do not care. Spilletid er spilletid. De kommer med stort tryk og har vel næsten hele holdet fra sidste år som vandt serien + 2-3 forstærkninger.

Kamp mod Fyllingen på onsdag. Her skulle vi på papiret have en nogenlunde chance. Det ville være rart med lidt point.

Med hensyn til min fysiske træning, så er der absolut ingen tid til sådan noget pjat. Vi har træning man-lør og så kamp søndag. Indtil videre har træningen været så krævende at jeg ikke har haft overskud til reel styrketræning. Fik presset et pas ind med lav volumen og nogle tunge 5'ere i DB press på 40 kg ind. Arbejder på at få alle onsdagene frem til jul fri fra arbejde så jeg kan få mere tid til restitution og lidt styrkevedligeholdelse. At man som træner vælger at køre os i smadder om onsdagen for at give os fri torsdag til tung styrke for så at køre træning fredag-lørdag forstår jeg ikke. Vi træner mere end AGK gjorde i deres storhedstid.
No Sacrifices, just the decision to train hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1528
Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



One Man Army skrev:
androide skrev:Spiller man på hinandens kampe i håndbold?


Tænker du på sit eget hold, eller hvordan?

Det er meget udbredt, at håndboldspillere spiller på kampe i sin egen række. Man har ofte en ganske fin fornemmelse af, hvordan de respektive hold præsterer for tiden og man har ofte en bedre fornemmelse for hvordan de enkelte hold står til hinanden. Det er endnu nemmere i 1. division end i ligaen, hvor odds-påsætterne er noget mere skarpe. Ofte kender spillere også hinanden på kryds og tværs og udveksler informationer om hvilke spillere der er skadede/ikke har trænet.

Jeg har aldrig selv spillet penge(hverken på mit eget hold eller andre), men da man kunne spille på 3. divisionshåndbold var det da ofte, at kammerater ringede til mig for at høre hvilket hold vi stillede med.


Okay der kan man bare se.. Så vidt jeg ved er det ikke ulovligt?
Hvordan kan det være du aldrig selv har gjort det?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kocemba skrev:Fortsat en elendig log...



Jeg skal jo lige træne først, før jeg kan logge det. Jeg kaster jo ikke 10 gange med en medicinbold, hopper lidt i mellemtiden og kalder det en træning. Men fortsæt lige med de opdateringer, så viser jeg dem til det røde svin..

Dagens træning

Opvarmning
5 min. inc. gang
Quad stræk 3x45 sek
Reverse crunch 2x10
Glute Bridge 2x20
Inc. back ext. 2x20
Spiderman walkout 2x10

A - Træk
10x20 kg
3x40 kg
3x50 kg
3x60 kg
3x70 kg
3x75 kg
* Den sidste rep var fremragende. Stille og rolig 1. fase med super fart i 2. fase. Følte mig helt VL-agtig bagefter.

Så fuckede jeg lidt op på rækkefølgen og kom til at køre C'erne før B'erne. Men jeg gider ikke til at lave det om.

B1 - OADB Press
4x10x23,5

B2 - TRX Facepouls
3x15

C1 - DB Pullover
3x12x26 kg
*med stop i bunden

C2 - Renegade rows
3x12x10 kg

C3 - Hammer curls
20x10 kg
2x15x10 kg

D - GHR band resisted
10
3x8x1 inch band

E - Leg extensiontempo 4-4
3x12x6 plader

+Isning
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



androide skrev:
One Man Army skrev:
androide skrev:Spiller man på hinandens kampe i håndbold?


Tænker du på sit eget hold, eller hvordan?

Det er meget udbredt, at håndboldspillere spiller på kampe i sin egen række. Man har ofte en ganske fin fornemmelse af, hvordan de respektive hold præsterer for tiden og man har ofte en bedre fornemmelse for hvordan de enkelte hold står til hinanden. Det er endnu nemmere i 1. division end i ligaen, hvor odds-påsætterne er noget mere skarpe. Ofte kender spillere også hinanden på kryds og tværs og udveksler informationer om hvilke spillere der er skadede/ikke har trænet.

Jeg har aldrig selv spillet penge(hverken på mit eget hold eller andre), men da man kunne spille på 3. divisionshåndbold var det da ofte, at kammerater ringede til mig for at høre hvilket hold vi stillede med.


Okay der kan man bare se.. Så vidt jeg ved er det ikke ulovligt?
Hvordan kan det være du aldrig selv har gjort det?


Jeg kan ihvertfald ikke se, hvorfor det skulle være ulovligt.
Jeg spiller generelt ikke.

One Man Army - Gambling Advice
Spil på Skive FH sejr på handicap. Vi vinder altid på det lort og sidste år blev der tjent mange penge på det.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:
androide skrev:
One Man Army skrev:
androide skrev:Spiller man på hinandens kampe i håndbold?


Tænker du på sit eget hold, eller hvordan?

Det er meget udbredt, at håndboldspillere spiller på kampe i sin egen række. Man har ofte en ganske fin fornemmelse af, hvordan de respektive hold præsterer for tiden og man har ofte en bedre fornemmelse for hvordan de enkelte hold står til hinanden. Det er endnu nemmere i 1. division end i ligaen, hvor odds-påsætterne er noget mere skarpe. Ofte kender spillere også hinanden på kryds og tværs og udveksler informationer om hvilke spillere der er skadede/ikke har trænet.

Jeg har aldrig selv spillet penge(hverken på mit eget hold eller andre), men da man kunne spille på 3. divisionshåndbold var det da ofte, at kammerater ringede til mig for at høre hvilket hold vi stillede med.


Okay der kan man bare se.. Så vidt jeg ved er det ikke ulovligt?
Hvordan kan det være du aldrig selv har gjort det?


Jeg kan ihvertfald ikke se, hvorfor det skulle være ulovligt.
Jeg spiller generelt ikke.

One Man Army - Gambling Advice
Spil på Skive FH sejr på handicap. Vi vinder altid på det lort og sidste år blev der tjent mange penge på det.


Haha det sgu i orden :D Hvornår spiller i? :D
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3296
Tilmeldt: 13. nov 2009, 21:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lol, det er pisse ulovligt at videregive informationer, der kan påvirke kampe, eller give mulighed for at "snyde". Det har været et kæmpe stort problem i fodbold, er mig bekendt ulovligt i al sport, der kan spilles på. DBU Fyn har følgende liggende på deres hjemmeside
Spil for dit hold,

ikke på dit hold!


Det er tilladt at spille en dårlig kamp for dit hold.

Men det er forbudt at spille på dit hold hos bookmakeren.

Hverken på sejr, første målscorer eller sejrens størrelse. Og selvfølgelig heller ikke på uafgjort eller nederlag.



Fodbold er verdens fedeste sport.

Det er sikkert også derfor, at du spiller fodbold.

Med alle oplevelserne følger nogle meget få forpligtelser.

De regler, der gælder for selve spillet på banen, er beskrevet i Fodboldloven.

Mens de regler, der er med til at sikre fodboldens popularitet, troværdighed og tilliden til, at kampene bliver gennemført sportsligt korrekt, er beskrevet i DBUs Etisk Kodeks. Her står der blandt andet, at;


”spil (bookmaking, betting etc.) på kampe, du selv er aktiv eller på anden måde formel part i, er ikke tilladt!

For aktive – spillere, trænere, ledere og dommere – er spil på fodboldkampe under enhver form, som direkte kan forbindes med mulige, privatøkonomiske eller sportslige interesser, ligeledes uacceptabelt.

Dette gælder også, uanset om satsningen er til dit eget holds fordel.

Spil på egne kampe vil gøre dig sårbar overfor en mistænkeliggørelse, som også kan ramme dine holdkammerater, din klub og selve fodboldsporten.”


Jamen, er det pludselig ikke i orden, at man spiller på, at ens eget hold vinder?

Nej, det har det faktisk aldrig været. Og efter de mange bookmakere har udviklet deres produkter til de mange spil-muligheder, vi kender i dag, er det endnu vigtigere at holde sig fra væddemål på kampe, du selv spiller med i.

For nu kan man nemlig også spille på, hvem der scorer første mål, hvad stillingen er ved pausen, og hvor mange mål dit hold vinder med. Og dér opstår tvivlen. Mistanken om, at du måske har spillet på en 2-0 sejr, og derfor har interesse i at brænde straffesparket eller den oplagte målchance, som kunne have gjort det til 3-0.

Lad være at tage risikoen ved at satse penge på dine egne kampe. Så kan du også til hver en tid kigge dine holdkammerater i øjnene. Din træner kan stole på dig. Din klub kan være tilfreds med at have dig i klubtrøjen. Og tilskuerne vil aldrig være i tvivl om, at du kæmper det bedste, du har lært.

Drop spil på dine egne kampe hos bookmakeren. Det giver dig respekt fra dine omgivelser. Det sikrer tilliden til fodboldkampene. Og fodboldsporten.

Betting på dine egne kampe bringer spillet i ”miskredit” (DBUs Love paragraf 44), og er forbudt ifølge DBUs Etisk Kodeks.

Spil på egne kampe kan føre til bøde, karantæne eller permanent udelukkelse fra al fodbold under DBU.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke kunnet finde noget om det inde på DHFs hjemmeside. Hverken under "Regler" eller efter en søgning på "Etik" og "Moral".

Jeg vil dog, at jeg selv er på rimelig tør grund. Jeg har aldrig spillet på kampe og kun sagt hvilke spillere vi har haft med. Disse informationer har betting-firmaerne også haft, da de kan regne ud hvilke spillere fra 1. holdet, der er med på 2. holdet, ved at se på holdkort(oversiddere og U-23 spillere) og kampdatoer for begge hold.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Jeg har ikke kunnet finde noget om det inde på DHFs hjemmeside. Hverken under "Regler" eller efter en søgning på "Etik" og "Moral".

Jeg vil dog, at jeg selv er på rimelig tør grund. Jeg har aldrig spillet på kampe og kun sagt hvilke spillere vi har haft med. Disse informationer har betting-firmaerne også haft, da de kan regne ud hvilke spillere fra 1. holdet, der er med på 2. holdet, ved at se på holdkort(oversiddere og U-23 spillere) og kampdatoer for begge hold.


Er du sikker? Er du nu HELT sikker?

Nogen, der sad inde med informationer om dig, kunne muligvis finde på at afpresse dig til fordel for andre... Ydelser...

Billede
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tænker du på vores aftale, tirsdag aften kl. 19:40 på en rasteplads syd for Vojens?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster