Jeg tænker mere Vinnie Jones, eller hvis det skulle være en dansker: Stig Tøfting.
http://heltnormalt.dk/vildtsporty/2013/01/21/111000


Så ville der komme lidt respekt om forsvaret.

Nah, Vinnie var ikke den store leder - ikke engang anfører for The Crazy Gang. Roy Keane derimod var frygtet af modstandere OG holdkammerater. Og så er han katolsk irer, don't fuck with him.

De var i det hele taget lidt nogle tøsedrenge

@R.L: Jeg var i Breum igen! Denne gang troede de, at jeg var en serie-3 spiller..

310113

Cykling ud til AAK, hvor jeg er blevet kendt som dødløfteren

Lunges
3 sæt x mange

Split Squat
50 kg 6 reps
4 sæt til venstre
2 sæt til højre

Squat
5x50
5x70
5x90
5x110
5x120
5x130
2x5x150
*her fik vi også afgjort, at jeg har ligeså lange lårben som Gonge!

BSS
2x6x50
6x60

+2 sæt lateral lunges og cossacks, hvorefter jeg lallede lidt rundt

One Man Army skrev:*her fik vi også afgjort, at jeg har ligeså lange lårben som Gonge!

Til gengæld væsentligt mere massive.

Lyl

Kender du nogen der spiller håndbold i Breum?

One Man Army skrev:Cykling ud til AAK, hvor jeg er blevet kendt som dødløfteren

Fedt - har du fundet din forsvundne licens?

Håndboldtræning i dag - gik ganske glimrende med knæet, men jeg mangler en smule i sidebevægelserne. Jeg skal spille 2x10 minutter i morgen og så skal jeg med mod Nordsjælland på søndag

Bnaz skrev:

One Man Army skrev:*her fik vi også afgjort, at jeg har ligeså lange lårben som Gonge!

Til gengæld væsentligt mere massive.

Jeg vejer også 20 kg. mere end dig og de kan jo ikke allesammen sidde på maven

R.L. skrev:Lyl

Kender du nogen der spiller håndbold i Breum?

Jeg var den første, der kom ind i hallen, hvor de så spørger mig om vi er serie 3 herrer. Mit uimiddelbare gæt er, at jeg vil være den stærkeste serie 3 spiller overhovedet

Nej. De eneste jeg kender, der har spillet i Breum/Østsalling er Peter Balling og Janek.

dwellengers skrev:

One Man Army skrev:Cykling ud til AAK, hvor jeg er blevet kendt som dødløfteren

Fedt - har du fundet din forsvundne licens?

Nope. hvis jeg starter i AAK, så gør jeg det bare 3 måneder før jeg skal til en eventuel konkurrence.

One Man Army skrev:Håndboldtræning i dag - gik ganske glimrende med knæet, men jeg mangler en smule i sidebevægelserne. Jeg skal spille 2x10 minutter i morgen og så skal jeg med mod Nordsjælland på søndag

Bnaz skrev:

One Man Army skrev:*her fik vi også afgjort, at jeg har ligeså lange lårben som Gonge!

Til gengæld væsentligt mere massive.

Jeg vejer også 20 kg. mere end dig og de kan jo ikke allesammen sidde på maven

R.L. skrev:Lyl

Kender du nogen der spiller håndbold i Breum?

Jeg var den første, der kom ind i hallen, hvor de så spørger mig om vi er serie 3 herrer. Mit uimiddelbare gæt er, at jeg vil være den stærkeste serie 3 spiller overhovedet

Nej. De eneste jeg kender, der har spillet i Breum/Østsalling er Peter Balling og Janek.

dwellengers skrev:

One Man Army skrev:Cykling ud til AAK, hvor jeg er blevet kendt som dødløfteren

Fedt - har du fundet din forsvundne licens?

Nope. hvis jeg starter i AAK, så gør jeg det bare 3 måneder før jeg skal til en eventuel konkurrence.

3 Måneder i AAK så snakker du ikke længere om vægtklasser men om pizza.

Peter Balling! Han var én af mine bedste venner da vi var små - en skam han ikke valgte at spille fodbold tbh. Eller måske en skam at hans bror Morten ikke gjorde.

100% du ville være den stærkeste, omend der er én på Østsallings hold der er en stor gut - tyk, ja ja, men stor og stærk. Desuden er han ond. Skal vi sige, at det ikke er hans skyld, at han ikke har brækket mange skinneben til fodbold.

DecaP0ul@ Pizzabol - Den eneste sikre vej til et stort bænkpres

RL@ Nu er Morten jo omkring landsholdet og Peter er i top 3 af kommende højrebacks, så de skal jo alligevel være blevet meget gode fodboldspillere, hvis de skulle gøre det 'bedre' i det.



4 point i weekenden! Spillede ca. 2x15 for 2. holdet og fik ca. 5 minutter på første holdet, så det var fint. Havde en enkelt parade, men ellers ikke nogen imponerende omgang. Det havde vist også været for meget at forlange efter 2 træninger

Morten var utrolig god til fodbold også, hvor Peter var.. god, men nok ikke noget han kunne have drevet vidt - det tror jeg bestemt Morten kunne

Godt at høre, at du er på vej i omdrejninger igen

Det er min umiddelbare vurdering, at det er noget sværere at komme til tops i fodbold kontra håndbold. Til gengæld er pengene så også væsentligt større i fodbold.

050213

Opvarmning

A - Reverse Crunch til deadbug
20 stk i alt

B1 - Dødløft
5x120
5x2x190

B2 - BB Glute Bridge
5x10x190
*Blev nemmere og nemmere og derfor mere og mere hold i toppen.

C - Football Bar Bænkpres
op til 6x115
+3x3x105
*Jeg går ud fra at stangen vejer 20 kg.

D - CSBB Rows
12x70
2x12x90

E1 - Forhånd
3x12x5

E2 - Baghånd
3x12x5

Har lavet et eller andet halløj med ryggen i går til træning, så droppede den planlagte træning og lavede noget andet.

070213

Farmer Walks
Hvert håndtag/aggregat vejer 11 kg, men jeg regner bare med 10.
20 kg x 2 km.
Herefter ture på ca. 20 meter:
2x100
3x120
2x140
2x160
2x180
2x190
2x200

Overhead Squat
5x8x40

Squat
6x70
6x100
3x6x120

Om lidt vil jeg se lokalopgør mellem Roslev og Stoholm. Taberen rykker med 90% sandsynlighed ud af 1. division og det tror jeg personligt også at vinderen gør

Lol 2km farmerwalk. Gode gamle bondestyrke.

@Riis
Jeg skulle jo have dem med ned i centeret. Det er mine egne, der nu bare står nede i centeret

090213

Opvarmning

A - Pushups
10
10+10
10+15
2x10+25

B - Power Rows
19x65 med højre
20x65 med venstre
*Tællefejl

C - Squat
6x20
6x40
6x60
6x80
6x100
6x120
6x130
6x140
*Kontrolleret ecc.

D1 - GHR
3x12

D2 - GHR Situp

E - Farmer Walks
10x180x20 meter
På 10 minutter

Havde jeg regnet ud men det er sgu ok jysk alligevel. <3

100213

Farmer Walks
2x120
2x180
2x190
2x200
1x210
1x220
1x180
1x140
*Korte pauser

Slædetræk
Hver tur a ca. 2x20 meter
1x25
1x75
1x125
1x175
1x225
1x275
*2 minutters pause

Så over og se Århus-Mors.

120213

A - Råtræk
6x40
6x50
3x6x60

B - Split jumps
3x10

C - Pushups mod band
4x6x1 inch

D1 - Towel Chins
4 sæt - 17 reps - Smalt greb

D2 - Facepulls
3x15x12,5

Fallouts
3x12


Nu skal jeg spise spinat og æg

I morgen er der kamp mod TTH

One Man Army skrev:
1x280 - PR + 60 kg
*Video når Ronnie engang får snøvlet sig sammen

Skal ham der Ronnie ikke snart have et spark i røven - det går da ikke for hurtigt ?

Mulbjerg skrev:

One Man Army skrev:
1x280 - PR + 60 kg
*Video når Ronnie engang får snøvlet sig sammen

Skal ham der Ronnie ikke snart have et spark i røven - det går da ikke for hurtigt ?

Videoen er uploadet, men det er ikke noget jeg vil linke til.

Ryggen runder under løftet. Jonathan og Niels mener at det var et okay løft, de høje kg. taget i betragtning, men jeg gider ikke diskussionen om form etc. i min log. Der er fin fart i løftet og specielt 270 ser virkelig let ud, men teknikken bryder en smule sammen. Nu kender du mit navn, så du kan jo bare søge på det, så skulle den være til at finde

Pænt løft, der var til mere.

One Man Army skrev:

Mulbjerg skrev:

One Man Army skrev:
1x280 - PR + 60 kg
*Video når Ronnie engang får snøvlet sig sammen

Skal ham der Ronnie ikke snart have et spark i røven - det går da ikke for hurtigt ?

Videoen er uploadet

Great
Det ser da ikke helt dumt ud efter min mening

One Man Army skrev:

Mulbjerg skrev:

One Man Army skrev:
1x280 - PR + 60 kg
*Video når Ronnie engang får snøvlet sig sammen

Skal ham der Ronnie ikke snart have et spark i røven - det går da ikke for hurtigt ?

Videoen er uploadet, men det er ikke noget jeg vil linke til.

Ryggen runder under løftet. Jonathan og Niels mener at det var et okay løft, de høje kg. taget i betragtning, men jeg gider ikke diskussionen om form etc. i min log. Der er fin fart i løftet og specielt 270 ser virkelig let ud, men teknikken bryder en smule sammen. Nu kender du mit navn, så du kan jo bare søge på det, så skulle den være til at finde

Udemærket løft. Du kan også løfte 300 kg. på en god dag. Fedt fedt.

Hvor mange i ligaen dødløfter i nærheden af det du løfter, u know? Og squatter for den sags skyld

Tak venner, i er alt for søde <3

Her er hvad Poul sagde til løftet:

Har kigget på din dødløft. Det er imponerende kg og ganske let. Det er dog ikke noget jeg ville gøre til en vane eller ville bruge som max til min træningscyklus. Når det er sagt, så kommer du til at løfte 300kg rå med fin teknik inden du dropper styrketræning til fordel for wist i pensionistklubben og studierejser til sommerfugle muséer i Antwerpen.
Du starter med rundet ryg og runder mere igennem løftet, det giver en risk/reward ratio der er tippet meget mod risk.

Jeg tror ikke, at der er nogen der løfter i nærheden af hvad jeg dødløfter. Benjamin Jakobsen har lavet 170 i dybe front squat, men hvor dybt "dybe" er, det ved jeg ikke. Jeg har dog en mistanke om, at de ikke ville blive godkendt til et SL-stævne. Og inden Peter Olsen og Legend kommer rendende og snakker om Front Squat til et SL-stævne, så tænkes der på knæ og hofte linje, og ikke front vs back

Du er et skur

Mon ikke du ender i noget dedikeret BB/SL indenfor en overskuelig årrække, hvis nu håndbolden ikke bliver ved med at gå/have interesse.

One Man Army skrev:Tak venner, i er alt for søde <3

Her er hvad Poul sagde til løftet:

Har kigget på din dødløft. Det er imponerende kg og ganske let. Det er dog ikke noget jeg ville gøre til en vane eller ville bruge som max til min træningscyklus. Når det er sagt, så kommer du til at løfte 300kg rå med fin teknik inden du dropper styrketræning til fordel for wist i pensionistklubben og studierejser til sommerfugle muséer i Antwerpen.
Du starter med rundet ryg og runder mere igennem løftet, det giver en risk/reward ratio der er tippet meget mod risk.

Jeg tror ikke, at der er nogen der løfter i nærheden af hvad jeg dødløfter. Benjamin Jakobsen har lavet 170 i dybe front squat, men hvor dybt "dybe" er, det ved jeg ikke. Jeg har dog en mistanke om, at de ikke ville blive godkendt til et SL-stævne. Og inden Peter Olsen og Legend kommer rendende og snakker om Front Squat til et SL-stævne, så tænkes der på knæ og hofte linje, og ikke front vs back

Peter O har i mange år selv praktiseret FS til SL-stævner. Jeg er ret sikker på at han har fået underkendt et squat for at ramme albuer og knæ sammen.

8800 skrev:Du er et skur

Mon ikke du ender i noget dedikeret BB/SL indenfor en overskuelig årrække, hvis nu håndbolden ikke bliver ved med at gå/have interesse.

Tak, tak. Jeg regner med at gå ind i noget hygge-SL når jeg er færdig med håndbolden. Det regner jeg dog med, at jeg først bliver når jeg bliver 30+. Jeg har i øvrigt noget meget interessant på bedding som jeg håber bliver til noget


Legend@
Peter Olsen og Trine Mulbjerg er klart de 2, som jeg har set, der basker mest med armene når de squatter

Fedt. Jeg krydser fingre

One Man Army skrev:Jeg tror ikke, at der er nogen der løfter i nærheden af hvad jeg dødløfter. Benjamin Jakobsen har lavet 170 i dybe front squat, men hvor dybt "dybe" er, det ved jeg ikke.

Jeg så Benjamin lave lidt squat da vi var på La Santa i år og syntes ikke umiddelbart at det så helt dumt ud. Jeg har set det der var dybere , men dybden på hans var også acceptabel ..
Har han ikke også bænket latterligt mangt kilo af en håndboldspiller at være - eller er det mig der husker forkert?

One Man Army skrev:Legend@
Peter Olsen og Trine Mulbjerg er klart de 2, som jeg har set, der basker mest med armene når de squatter

Man har totalt misforstået konceptet med god squat-teknik hvis man ikke prøver at få albuerne til at røre knæene under løftet !!

De 270 ser meget lette ud!