Håndleds smerter?

Hej igen.

Når jeg løfter tunge ting eller fx håndvægte, gør det nas" i håndledet! :verysad:

Jeg overbelaster åbenbart min arm. Skal jeg slappe lidt af med vægtene og så bare træne håndledet meget? Har ikke lyst til at gå ned i kg. men vil heller ikke ha´ nogle skader. Eller går det over? Synes ikke var var så slemt til træning idag.. #-o

PAUSE

Det er formentlig en begyndende seneskedehindebetændelse og den kan sagtens stoppe din træning i månedesvis.

Hold dig fra curls med stang (og sikkert også curls generelt), pas på med tunge bænkpres og vær generelt opmærksom på håndleddet.

Ja det ville være dumt at gå hen og blive skadet! #-o

, ellers prøv med handsker, måske løser det dit problem!

NEJ, ikke nogen handsker. Du skal slet ikke træne før du kan gøre det smertefrit. At prøve at at udsætte en skade er en elendig ide, for før eller siden gør det ondt at træne med handsker, gazebind og på morfin!

Smeden skrev:NEJ, ikke nogen handsker. Du skal slet ikke træne før du kan gøre det smertefrit. At prøve at at udsætte en skade er en elendig ide, for før eller siden gør det ondt at træne med handsker, gazebind og på morfin!

så må der bare noget stærkere til..

ej ku ikke lige dy mig..

Smeden har komplet ret!

hold en pause der er lang nok til at smerten forsvinder.. og så gør dig en tjeneste at vent yderligere er par uger.. før du går helt amok igen..

og når du så ER! fri for skaden.. så prøv eventuelt med en trænings hanske der støtter.. for at undgå overbelastning i fremtiden..

men som der blir sagt.. brug ikke hansken som hjælpe middel for at ku træne imens skaden er der..

lyt til din krop....

Kan jeg tjekke hos min læge om det er en seneskedehindebetændelse der er "på vej"? Har simpelthen ikke lyst til at droppe træningen. Træningen er mit et og alt!

Noget kosttilskud/medicin som man kan tage der hjælper på seneskedehindebetændelse?

MK: Tag du bare til lægen. Hvis ikke du stopper træningen imidlertidigt indtil smerten er væk, kan du få lov til at holde en 3-måneders pause når den er kronisk!

Kalorius: Omega-3, antiinflammatorisk medicin (jeg havde stor succes med Felden Gel)

Jeg har/haft samme problem som dig, især når jeg trænede biceps med håndvægte, fik jeg satans ondt i mit venstre håndled, jeg prøvede så at købe sådan et håndleds beskytter eller hva man kalder dem, og det har hjulpet rigtig meget. :´)

Som smeden siger er det sikkert begyndelsen til, seneskedehindebetændelse. Hold noget pause, jeg har selv været ude for eneskedehindebetændelse, og det er ikke just sjovt.

Pain is all in your mind!

Pump løs som havde du aldrig bestilt andet :´)

Jeg har stadig ikke været hos lægen - dovenskab. Men kom i tanke om at jeg for nogle år siden brækkede mit håndled to steder. Håber det er det der er skyld i al´ baladen.. :-k

Det er da i hvert fald en mulighed. Jeg brækkede kravebenet for to år siden og det værker stadig når jeg kører skrå bænkpres og skulderpres.

Noget helt andet: hvordan "kommer man lige i tanke om" at man render rundt med et brækket håndled? :mrgreen:

Det er vel heller ikke brækket mere. Det var fore 4 - 5 år siden.. Skulle lige vise mig frem på ski. Desværre for mig, gik det helt galt ..

MK skrev:Det er vel heller ikke brækket mere. Det var fore 4 - 5 år siden.. Skulle lige vise mig frem på ski. Desværre for mig, gik det helt galt ..

Nej det havde jeg godt fattet, mener bare at man ikke sådan lige pludselig finder ud af at man engang har brækket håndledet i en skiulykke. Nasty shit sådan noget. Havde en kammerat, der brækkede både rev sit håndled af led og brækkede det samtidig, da han stod på snowboard, hvilket indebar at ledet måtte sættes på plads igen før de kunne gøre noget ved det :afraid:

Pain is weakness leaving the body!

Håndledsbeskyttere er ikke nogen dum ide, men de skal bruges forebyggende!

Håndleds smerter?

Brugere online