Har brug for et godt program.

Hej.
jeg har brug for et godt program, til at træne 3-4 gange om ugen. mine træningsdage er: mandag, onsdag, fredag og eventuelt en dag i weekenden.
har trænet i godt et halvt år, har holdt en pause på 3 måneder, men begyndte igen her for 1-2 måneder siden.

Flyttet

HST er vejen frem

Jeg vil også sige at du skal bruge de øvelser du finder i HST programmet under Artikler > Træningsprogrammer > HST

Så kommer du til at træne fullbody 3 gange om ugen og det virker - især på nybegyndere hvor det er mere end rigeligt med 2-3 sæt som angivet i artiklen om programmet

AndreasKristensen skrev:Hej.
jeg har brug for et godt program, til at træne 3-4 gange om ugen. mine træningsdage er: mandag, onsdag, fredag og eventuelt en dag i weekenden.
har trænet i godt et halvt år, har holdt en pause på 3 måneder, men begyndte igen her for 1-2 måneder siden.

Bill starr's fundament program, manden er jo genial!

Hansi skrev:HST er vejen frem

helt enig. Har aldrig følt mig så pumpet som ved en HST cyklus

jesperlinde skrev:
AndreasKristensen skrev:Hej.
jeg har brug for et godt program, til at træne 3-4 gange om ugen. mine træningsdage er: mandag, onsdag, fredag og eventuelt en dag i weekenden.
har trænet i godt et halvt år, har holdt en pause på 3 måneder, men begyndte igen her for 1-2 måneder siden.

Bill starr's fundament program, manden er jo genial!

absolut enig. Bedre begynder program skal man lede længe efter.

Start med Bill Star, så kan du hoppe på HST bagefter

Bay skrev:Start med Bill Star, så kan du hoppe på HST bagefter

Hvor lang tid skal man køre Bill Starrs program synes du?

TJ skrev:
Bay skrev:Start med Bill Star, så kan du hoppe på HST bagefter

Hvor lang tid skal man køre Bill Starrs program synes du?

alt det her med at sætte tid på programmer og lign er total hen i vejret. Kør programmet til man ikke får noget ud af det mere eller ikke længere er motiveret for det

Har brug for et godt program.

Brugere online