Har du problemer med at tage på? Her er nogle friske ideer

bare slet denne post!

måske lige lovligt stort kalorie overskud du vil have folk til at have fra 1000-2000 i kalorie overskud om dagen. Det er lige voldsomt nok ville jeg mene

Hvorfor er programmet ikke lagt op på siden?

Udmærket grundlæggende information, men det er jo den samme information du kan læse i artiklerne her på siden.
Et godt råd er, at få nogen til at læse korrektion, inden du smider artikler online. Derudover er det ikke dumt at krydre ting med nogle referencer m.h.p troværdighed.

Du opbygger ikke muskler lige når du træner, det gør du først når du sover.
Så husk at få 8 timers søvn hver dag! hvis ikke du overholder disse krav, tager du ikke på.

Og så skal du altså have styr på fakta! Bare fordi man har haft succes, betyder det ikke at man er ekspert, og at ens metoder virker optimalt for alle. Der skal altså også følge noget teori med.

Når det er sagt, så er det en flot side du har. Held og lykke med den.

bobbydk skrev:Hej Alle

Håber det er ok jeg poster denne besked.

Jeg vil gerne benytte lejligheden til at fortælle om en guide jeg har lavet om at tage på i vægt. Dette skal helst ikke betragtes som SPAM men rettere en hjælp til folk derude, som har problemer med at tage på.

I guiden vil jeg gennemgå 5 råd om hvordan du tager på. Jeg har prøvet det på min egen krop og tog 20 kg på, på et halvt år.

Dog ikke kun i muskler, men sådan man går fra undervægtig til normalt bygget. Derefter kan man så fokusere på at gå fra normalt bygget til trænet :O)

I guiden vil vi blandt andet kigge på: Motivation, træning og madplan.

Hvis det har interesse, så klik på linket her (direkte til artiklen) http://www.webkj.dk/hvordan-tager-jeg-pa/

Smid gerne en kommentar i bunden, hvis du føler det har været nyttig. Du må også gerne komme tilbage senere hvis du beslutter dig at prøve det gratis program jeg har haft succes med. Jeg kunne vildt godt tænke mig at høre hvordan det er gået for dig.

Vi snakkes - god påske derude

Mvh bobby - http://www.webkj.dk

Må jeg være så fræk at spørge hvor gammel du er?

Det er en meget fin tanke med en hjemmeside som guide. Men det er lidt tyndt stof.

Træning er ligeså vigtig som mad. Jeg har fundet det ultimative program som vil hjælpe dig nå dine mål. Dette gælder både for kvinder og mænd og drenge og piger. For drenge og piger, husk at i skal være fuldt udvokset inden i går igang med programmet.

Det er et program som en Belgier har lavet. Du skal træne 3 gange om ugen i cirka 1 time pr gang.

Seriøst?

Når du laver en side omkring vægttab/vægtforøgning, så ville det være en god idé, at lave næringsindhold på dine opskrifter. På den måde vil det være mere overskueligt for dine brugere, så det er lettere at beregne kj/kcal over hele dagen.

hvis du har taget 20kg på, på et halvt år clean, så er du fanme blevet tyk.

det er glimrende, at du gerne vil lave en gratis side til at hjælpe folk, der gerne vil tabe sig. Problemet er bare, at du tydeligvis ikke ved nok omkring træning og kost til, at du burde lave en. Det her skriver jeg ikke for at være flabet, men en stor del af de ting, du skriver er broscience og direkte forkert. Jeg synes ikke, du bør lave en hjemmeside, hvor du giver råd. Der er allerede kommet mange eksempler, men jeg vil alligevel smide et par stykker med.

Du skal dog passe på med at spise for meget over din krops energi forbrug, da din krop ikke kan følge med til at omdanne det til muskler.

nej. Sludder og vrøvl.

Min pointe er, det er vigtigt at spise over dit energi forbrug, hvis du skal have noget ud af din træning.

så man kan ikke gaine muskelmasse og ens træning er ligegyldig, hvis man ikke ligger i kalorieoverskud? sludder og vrøvl.

Især det med, at du anbefaler nybegyndere, der ikke kan gaine, at spise 2000kcal over deres ligevægtsindtag er et forfærdeligt råd og jeg kan ikke se logikken bag. Igen. Jeg skriver det ikke for at være en idiot, men du ved simpelthen ikke nok til at lave en hjemmeside eller at give andre råd.

Nu kommer jeg lige med en kommentar til dine SEO-færdigheder.

Inden vi starter vil jeg allerede på forhånd sige undskyld fordi jeg bruger udtrykket “hvordan tager jeg på” men jeg har en ide om at det er den eneste måde jeg kommer frem på den såkaldte google ranking. Uden den ville du aldrig finde siden. Så jeg håber du kan se bort fra, at der står hvordan tager jeg på nogle steder artiklen.

Lad vær. Der er tusindvis af keywords du kan ramme - at du svækker artiklens budskab og indhold ved at forøge keyword density er et no-go. Flet det ind i artiklen samtidig med at du opretholder den røde tråd.

På trænings dage havde jeg problemer med at ramme mit ønskede Kcal indtag og derfor brugte jeg weightgainer fra Bodylab. Det kan købes her i Danmark sådan vi er sikret på god kvalitet og det er inden for Dansk lovgivning.

Forklar lidt om hvad weightgainer er. Du skriver en artikel til den absolutte begynder, og begreber/produkter uden videre forklaring er nonsens for dem.

Der er sikkert meget mere, da indholdet umiddelbart virker meget tyndt. Én stor introducerende artikel, uden endvidere analyse.

Taget din målgruppe i betragtning, ville et godt råd være at gøre brug af eksempler.
Når du skriver om ligevægtsindtag, så smid en opdigtet/din egen case ind. "Nina har fundet ud af at hendes ligevægtsindtag er 2000 kcal, ud fra dette kan hun...."

Ellers meget fin side - og med lidt wordpressoptimering kan den blive meget flot.

Hvad er ideen med at anbefale weightgainer?

bobbydk skrev:Ideen er, at folk som ikke kan få nok kcal i sin daglige kost, kan bruge weightgainer som supplement.

Sødmælk ville være et smartere supplement. Weightgainer er fyldt med sukker.

bobbydk skrev:Ideen er, at folk som ikke kan få nok kcal i sin daglige kost, kan bruge weightgainer som supplement.

Ideen afslører en fundamental mangel på forståelse af kost.

bobbydk skrev:Jeg vil helt sikkert anbefale folk at få deres behov dækket gennem deres daglige kost. Dog kan dette være svært at opnå for en person med et højt stofskifte og et højt aktivitets niveau.

Nej det er det egentlig ikke. Det handler om prioriteter, planlægning og tankevirksomhed.

Hvis man er på farten hele dagen og har en travlt hverdag, er det en let måde at indtage en blanding af protein og kulhydrat, sådan man kan få dækket et evt. højt energibehov.

Det er lettere at kører rundt med en flaske med weighpulver end en stor madpakke og 1 liter sødmælk.

Ja, men det er endnu lettere at æde vingummier og spise Snickers og ca ligeså sundt som weightgainer. Weightgainer er et lorteprodukt. End of story.

Nu ved jeg ikke meget om det faktuelle, du skriver. Så det vil jeg ikke blande mig i. Men dit sprog og din tegnsætning.. Hvis du ikke selv kan sætte kommaer, så få en til at gøre det for dig. Jeg opgav bl.a. af den grund at læse artiklen færdig, fordi det simpelthen irriterede mig så grumt. Ja, jeg er sart.. Og så det sprog du skriver i.. Det er selvfølgelig dybt subjekttivt, hvordan man gerne vil tiltales. Men jeg følte altså, at jeg sad og læste en tv-shop reklame på skrift.

Sætninger som: "Start allerede idag og følg mine fodspor så er du garanteret resultater."

"Jeg var chokeret over hvor nemt det var at tage på, man skal bare vide præcis hvordan det skal gøres. Jeg håber du har JA – hatten på, for jeg er sikker på vi kan få dig til at opnå resultater som jeg gjorde."

og "Der kan være mange grunde, det er vigtigt du skriver dem alle sammen ned. Jo flere grunde du har desto nemmere bliver det for dig at gennemføre. En dag når du vågner og tænker “Åh nej, jeg gider ikke idag” Så kan du tage dette papir frem, mon ikke du bliver motiveret af at kigge på det? og husk nu at være ærlig over for dig selv, ellers virker det ikke."

giver mig simpelthen kvalme. Jeg føler mig talt ned til, og det hele bliver bare popsmart og useriøst, friskfyrsagtigt på en eller anden måde. Og nej, jeg er ikke en sur ældre dame, der hader MTV..

Igen, det er meget forskelligt, hvad folk bryder sig om at læse. Og der skal sikkert nok være nogen, det virker på. Jeg bliver til gengæld bare gnaven af det.

Har du problemer med at tage på? Her er nogle friske ideer

Brugere online