Havregryn før sengetid?

Hej BB

Jeg er kommet i tvivl, hvorvidt havregryn er optimal kost før sengetid? Jeg tænker selvfølgelig på, at havregryn består mest af kulhydrater, og man skal helst ha' langsom optagelige protein og noget sundt fedt inden man ligger sig under dynen. Men er det optimalt eller er det helt hen i vejret?

Og i anledningen, kunne jeg godt tænke mig at spørge, hvad man så kan spise, som er optimal kost, ligefør sengetid?

Tak

Du kender jo tydeligvist svaret selv.
Spis i stedet evt. nødder/avocado + hytteost/tun.

bland det evt. op med lidt vanilie protein pulver og en haandfuld mandler + rosiner og du har et solidt maaltid!

PS. det er stort set ligegyldigt om du spiser kulhydrater f0r sengetid, hvis du har tjek paa det overordnede kalorie indtag!

-Anders- skrev:
PS. det er stort set ligegyldigt om du spiser kulhydrater f0r sengetid, hvis du har tjek paa det overordnede kalorie indtag!

har du kilder :-k

man kan jo sige sig selv at så længe kcal indtaget stadig er som det burde være, hvad enten man cutter/vedligeholder/bulker, så gør det som sådan ikke en verden af forskel om du æder carbs som det sidste eller prots og fedt

-Anders- skrev:bland det evt. op med lidt vanilie protein pulver og en haandfuld mandler + rosiner og du har et solidt maaltid!

PS. det er stort set ligegyldigt om du spiser kulhydrater f0r sengetid, hvis du har tjek paa det overordnede kalorie indtag!

Skam ikke fordi jeg betvivler hvad du skriver, men er oprigtigt nysgerrig hvis du har nogle kilder

I det lange løb gør det sikkert ikke den store forskel
Edit

Nis skrev:
-Anders- skrev:bland det evt. op med lidt vanilie protein pulver og en haandfuld mandler + rosiner og du har et solidt maaltid!

PS. det er stort set ligegyldigt om du spiser kulhydrater f0r sengetid, hvis du har tjek paa det overordnede kalorie indtag!

Skam ikke fordi jeg betvivler hvad du skriver, men er oprigtigt nysgerrig hvis du har nogle kilder

Er det ikke sund fornuft, hvorfor skal du bruge en kilde til det??

Old school skrev:
Nis skrev:
-Anders- skrev:bland det evt. op med lidt vanilie protein pulver og en haandfuld mandler + rosiner og du har et solidt maaltid!

PS. det er stort set ligegyldigt om du spiser kulhydrater f0r sengetid, hvis du har tjek paa det overordnede kalorie indtag!

Skam ikke fordi jeg betvivler hvad du skriver, men er oprigtigt nysgerrig hvis du har nogle kilder

Er det ikke sund fornuft, hvorfor skal du bruge en kilde til det??

Hvorfor er det sund fornuft? Har efterhånden hørt mange advokere for at kulhydrater før sengetid er en helt sikker no-go.

Her er der lidt mere omkring det, nogle interessante indlæg - bl.a. fra Alan Aragon, som jeg ser værende forholdsvis kompetent.

http://www.ironmagazineforums.com/diet- ... carbs.html

Old school skrev:
Nis skrev:
-Anders- skrev:bland det evt. op med lidt vanilie protein pulver og en haandfuld mandler + rosiner og du har et solidt maaltid!

PS. det er stort set ligegyldigt om du spiser kulhydrater f0r sengetid, hvis du har tjek paa det overordnede kalorie indtag!

Skam ikke fordi jeg betvivler hvad du skriver, men er oprigtigt nysgerrig hvis du har nogle kilder

Er det ikke sund fornuft, hvorfor skal du bruge en kilde til det??

det kan jo umuligt være sund fornuft for os, da vi ikke er proffesorer.

Gør som mig.
Spis meget aftensmad, så er der ikke plads til noget inden sengetid. Dog er der altid plads til noget mælk

Havregryn før sengetid?

Brugere online