Man bliver godt nok lidt dvask i kroppen af at sidde på en stol fra 8-16
Prøv 0730-22 og et debiteringskrav på 2400 timer årligt.
Det lyder alt andet lige heller ikke som noget der sætter kroppen i gear. Tiden går dog ofte hurtigere når man arbejder. Det er mængden af udenadslære, hvor man blot skal sidde stille og lytte, der sætter kroppen lidt i dvale for mig. Ikke at jeg brokker mig, jeg konstaterer det blot.
Her den anden dag havde vi studieinfo, hvor to piger valgte at række hånden over og brokke sig ustandseligt over skemaplanlægningen. "Det er UMENNESKELIGT at sidde i skole så længe" og "Hvorfor har vi 2 fritimer midt på dagen?". Som om skolen bevidst forsøger at planlægge skemaet dårligt. Jeg burde have bedt dem om at holde kæft. Den ene sidder konstant og kigger på tøj i timerne, og den anden har tendens til at glemme at tænke før hun taler. Jeg tror endnu ikke hun har svaret på et spørgsmål uden at starte med "Øøøøh...".
Har du tænkt dig at fortælle lidt om den heldige pige, der har eneret til dine buttocks, friend?
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Jeg tror krafteddeme de to gik på højskolen sidste år, jeg mindes ikke at have set dem lave noget der ikke involverede bryst og biveps - de har uden tvivl kompetencerne i orden, de har jo for helvede ikke noget tøj på på deres billede, can't argue with that!
Jeg er inde i en periode hvor mine squats er gode selv på dage hvor jeg føler at mit understel er helt af helvede til. Det er virkelig rart, og jeg håber det fortsætter. Jeg har desuden sammensat en rigtig god opvarmningsrutine, det gør nok en hel del.
SQUAT opv. 6 x 100 6 x 100 6 x 100
Fint og let. Jeg starter stille og roligt ud.
GOODMORNINGS 6 x 60 6 x 60 6 x 60
BULGARIAN SPLIT SQUAT 6 x 40 h. og v. 6 x 40 h. og v. 6 x 40 h. og v.
DEADLIFT opv. 6 x 140 6 x 140 6 x 140
GLUTE BRIDGES 6 x 140 6 x 140 6 x 140
Måske lidt let nok, men det gør heller ikke noget.
LEG CURLS 12 x 50 12 x 50 12 x 50
Dejligt stykke musik. Brings back memories.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Statisk udstræk af ankler/læg Suppine scorpions Roll outs to V sits* Cat-camels Dynamisk udstrækning af glutes, hofte, baglår, hoftebøjere og piriformis Frog stretch - også dynamisk, med både ekstension og fleksion af ryggen Thoracic extensions Power planke Goblet squat
Jeg tror vist det var det. Det tager ikke mere end små 10 minutter, og så er kroppen også godt varm.
*Jeg ved ikke om det er det rigtige navn, men jeg starter siddende på gulvet med benene strakt, ruller tilbage indtil tæerne rører gulvet bag mig, op igen med spredte ben hvor jeg læner overkroppen frem for at få et stræk på baglår og inderlår.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Jmt skrev:Har du tænkt dig at fortælle lidt om den heldige pige, der har eneret til dine buttocks, friend?
Vi går lang tilbage hende og jeg. Straight 10'er og kvik. Hun mente at jeg var for fjern, mekanisk og at hendes følelser var mere om kvalitetstræk end forelskelse. Det første har hun ret i, det andet er vås. Forelskelse og kærlighed er meget mere matematik og logik end folk tror, her er det bedste eksempel den domikansk republikansk-født John Gottman og hans studier på kærlighed og holdbarhed af forhold.
Hun havde brug for lidt tid og tænke i men det får hun ikke, siger man stop så er det stop. Kommer hun tilbage så tager jeg den derfra.
Jmt skrev:Har du tænkt dig at fortælle lidt om den heldige pige, der har eneret til dine buttocks, friend?
Hun havde brug for lidt tid og tænke i men det får hun ikke, siger man stop så er det stop. Kommer hun tilbage så tager jeg den derfra.
Det forstår jeg ikke.
Fedt du får logget lidt, det er jo mere, end hvad vi andre præsterer.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Jeg er dog ikke massiv, så jeg er nødt til at benytte mig af andre metoder. De gange jeg har oplevet at have nemmest ved at pulle er de gange jeg har været more or less drunk out of my mind; altså ligeglad. Jeg bliver en anelse overkærlig, og det falder i god jord hos nogle.
Hvis man er ædru handler det nok mere om at falde i snak med en og bare være en charmebøf, og så senere på aftenen sige "Jeg tager hjem nu - du skal med".
Jeg har dog - som tidligere sagt - været i mere eller mindre ufrivillig cølibat i noget tid, så jeg sender spørgsmålet videre til paneleksperten Moody, hvis han vil give sit besyv med.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
1) Vent til kl 5 2) Køb en pizza 3) Stil dig hvor folk typisk tager taxa hjem 4) Spørg kvindfolk om de ikke vil med hjem for at kneppe og æde pizza. 5) Fisse udover hele pikken
Successratioen afhænger af dit udseende, samt hvor grimme og/eller fulde piger du spørger.
1) Vent til kl 5 2) Køb en pizza 3) Stil dig hvor folk typisk tager taxa hjem 4) Spørg kvindfolk om de ikke vil med hjem for at kneppe og æde pizza. 5) Fisse udover hele pikken
Successratioen afhænger af dit udseende, samt hvor grimme og/eller fulde piger du spørger.
OK, glem mit indlæg. THIS.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Jmt skrev:Har du tænkt dig at fortælle lidt om den heldige pige, der har eneret til dine buttocks, friend?
Hun havde brug for lidt tid og tænke i men det får hun ikke, siger man stop så er det stop. Kommer hun tilbage så tager jeg den derfra.
Det forstår jeg ikke.
Fedt du får logget lidt, det er jo mere, end hvad vi andre præsterer.
Nej det var også dårligt formuleret. Min pointe er, at man aldrig må give udtryk for at man kan tage en tilbage, men at man har ét skud i bøssen (for ikke at virke inkonsistent) for at gøre det alligevel. In any case så tror jeg nu ikke det skal være.
JMT jeg sætter pris på min bestaltning som panelekspert, men den er virkelig ikke fortjent efter Gary Oak's fine råd. Men han staver 'knæppe' forkert.
BODYBUILDING MANNER. Der træner en del udsatte unge i samme center som jeg. De kommer altid med 1-2 pædagoger/lærere fra et skolehjem, som holder styr på dem. I dag skulle en af pædagogerne vise en af ungerne hvordan man dødløfter. "Stå bredere. Hold bredere. Rund mere i ryggen." Der var sådan ca. INTET at det, han sagde, der var rigtigt. Han påpegede, at det var vigtigt, at man rundede i ryggen. Til sidst kunne jeg ikke lade være med lige at give nogle få pointers, i det mindste så de kunne holde ryggen ret. Det lignede stadig noget værre pis, men det var dog ikke længere farligt. Så undgik de også at blive invalide i dag. Det hele blev udført på engelsk, hvor jeg bagefter kom i tanke om at jeg udtalte "arch" som "ARSE". Lol.
MEDIUM GRIP BENCH PRESS T30X1 opv. 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5 5 x 77,5
I par med
PULL UPS T30X0 6 6 6 6 5 5 5 5 4 4
So weak.
INCLINE DB BENCH PRESS T20X0 8 x 30 8 x 30 6 x 30 7 x 28 6 x 28
I par med
SEATED ROWS T20X0 8 x 70 8 x 70 8 x 70 8 x 70 8 x 70
LOW INCLINE DB FLYES 10 x 12 10 x 12 10 x 12
I par med
FACEPULLS 10 x "40 10 x "40" 10 x "40"
Langsom udførsel og fokus på stretch i flyes og squeeze i facepulls.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
OK, knæet er ikke glad for tempo. Det bliver SG DL fra deficit i stedet. Der er sjovt nok intet at mærke i knæet på mine powerdage.
DB SPLIT SQUAT T3010 8 x 6 8 x 6 8 x 6 8 x 6 8 x 6
Reps per ben, kg per hånd.
GOODMORNINGS T32X1 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40
RDL T3010 8 x 100 8 x 60 8 x 60
100 kg var lige tungt nok ift. formålet. Min lænd var træt, og jeg havde tidspres.
ss
LEG CURLS T2010 20 x 30 20 x 30 20 x 30
Om lidt skal jeg til gengældelsesfest. Temaet bliver AFTERSKI, fun times incoming. Festen startede dog for 2 timer siden, men jeg ville hellere træne ben. Det glemte jeg dog at sige, så jeg skal alligevel betale fuld pris, hvilket nok også inkluderer en kold pizzaslice, lol.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Gengældelsesfesten i går var OK. Jeg drak 3-4 øl over hele aftenen. Ankom omkring kl. 20 og tog hjem igen kl. 1 så jeg var frisk til at træne i dag. Der var fri bar, så jeg valgte lige at tage en flaske morgan med mig på vej ud af døren. Hele festen sejlede i alkohol anyway, vi havde forventet at der kom dobbelt så mange, så det var ikke fordi nogen kom til at mangle noget.
Min friend skrev kl. 12 at vi trænede kl. 13. Kl. 13 møder jeg ham så på opgangen hvor han er gået i panik (vi bor i samme blok) fordi han har glemt sine nøgler og smækket sig selv ude. Hende, der har ekstranøglen er taget hjem til sine forældre i Arnborg omkring Herning. Ham, der har hendes ekstranøgler er taget til Grenaa. Kaos. Jeg havde dog en cykel han kunne låne, så vi kom ud i centeret ca. en halv time senere end forventet efter lidt panikken og telefonopkald frem og tilbage, hvorfor jeg derfor blev nødt til at skære lidt i sættene, desværre. Derudover faldt jeg også i snak med en sød, blond numsepige, der kørte dips imellem mig. Hendes glutes var lige til at indramme. Kl. 14.20 beder han mig så om penge, idet der går et tog til Herning kl. 14.33, som han mener kan nå, hvor hende med ekstranøglen så vil komme forbi stationen og aflevere nøglen. Han har på dette tidspunkt 18% strøm på sin mobil. Jeg låner ham penge, han spæner afsted på cyklen og når toget i tide. Efterfølgende tikker der en besked ind fra ham; "Jeg har glemt mine sko. Gider du tage dem med hjem?". LOL. Pigen, der havde nøglerne, havde i øvrigt sagt han kunne spise med hos hende og sove der, hvis han havde lyst. Snedigt. Nu venter jeg bare på, han kommer hjem igen.
Jeppemusen dukkede op i tanktop i dag. Han var meget BB at se på. Vi mødte desuden DON SEAGULLS kommende kone i Netto.
For lidt siden tog jeg en slurk af en mælk, der skulle kunne holde sig til i morgen. Jeg har aldrig smagt så tykt og klumpet mælk før, fy for helvede. Min mave gør lidt ondt nu, og jeg er paranoid. Kom jeg mon til at synke lidt?
DIPS T32X1 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5 5 x 5
I par med
INCLINE DB HAMMER CURLS T3010 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17 5 x 17
I de sidste 2 sæt gav mine håndled en smule efter. Tænk hvis jeg blev nødt til at køre curls med straps, lol. Jeg kører forresten med 60 sekunders pause efter hvert sæt, hvis nogen skulle være interesseret i det. Deraf "I par".
STANDING BTN PRESSES T2010 8 x 41 8 x 41 8 x 41
ss
BARBELL CURLS T2010 8 x 31 8 x 31 8 x 31
2 sæt short, desværre, men sådan kan det jo gå. Udmærket omgang nonetheless.
I aften er jeg inviteret til fødselsdag.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Facebook er en sjov størrelse. Jeg faldt over et opslag fra enter shikari - et band, jeg godt kan lide - hvor en fyr, jeg ikke kender, havde kommenteret med positiv feedback omkring en af deres koncerter i Slovenien og havde deraf fået top comment. Af en eller anden grund vælger jeg at gå ind på hans profil for at kigge rundt. Jeg kender ham ikke. Jeg anede slet ikke at personen overhovedet eksisterede før nu. Jeg kigger i hans billeder og informationer. Forsanger i eget band, fodboldspiller, sød kæreste (af udseende, hende kender jeg selvfølgelig heller ikke) - og pludselig har jeg bare et indtryk af, at manden har et pissefedt liv. Ikke nok med hans liv sikkert kører på skinner, så får han også lige et indlæg dedikeret til sig. Og han ved det ikke engang.
Det kan også være hans liv er et værre helvede. At det er de 3 førnævnte ting, der holder ham oppe. Ingen ved det. Eller jo, nogen ved det, men jeg ved det ikke. Det er helt surrealistisk at tænke på hvor mange forskellige individer der befinder sig her på jorden. Han er blot en af dem - og vi kan alle forbindes på en eller anden måde. Jeg har f.eks. en kusine i Canada, der har et par tusinde venner på FB. Nogle af dem har nogle venner, der har nogle venner, der har nogle venner osv. - og pludselig har man et eller andet "tilfælles" med en fuldstændig ukendt eksistens uden egentlig at have noget tilfælles med personen, andet end den forbindelse, alt efter hvor meget værdi man tillægger den.
DOMEN KIKL OF SLOVENIA. Du kunne sikkert være en friend, men jeg kender dig ikke. Det ser dog ud til, at du har det godt.
Lige så vel som vi alle er forbindelser er vi alle også blot statistikker et eller andet omfang. Umiddelbart værdiløse statistikker i et univers hvor jorden er en ubetydelig plet, der knapt kan ses. Har i set nedenstående youtube-videoer? Jeg kan næsten blive panisk angst af at forestille mig sådan noget. Videoerne er computerredigeret, but still. Jeg vidste i forvejen godt at universet var stort og jorden var lille, men hold nu kæft hvor er vi ligegyldige. Så lidt plads fylder vi, og alligevel render vi rundt og slår hinanden ihjel. Vores primitive adfærd er næsten tragikomisk set i forhold til hvor meget vi er i stand til. Apropos det at være primitiv; religion, lol. For fanden, hvor kan det være langt ude. Jeg kender dog også fornuftige religiøse. Det, der adskiller dem fra de ufornuftige er basalt set, at de som mennesker ikke er nogle fucking idioter. Jeg kunne også vælge at bede til Gud, tro på mere imellem himmel og jord, gå i kirke, være en god kristen osv. - men jeg ville aldrig kunne få mig selv til at forcere min tro over andre, hvad end det indebærer at kime dørklokker kl. lort om morgenen i weekenden eller true med at bombe flere hundrede uskyldige mennesker hvis ikke MIN GUD lovprises. Det er simpelthen for langt ude.
Nedenstående billede lagde jeg engang op som coverbillede, hvilket fik et par af mine religiøse bekendte fra folkeskolen til at rynke lidt på næsen. Ja, jeg gik på en religiøs skole, men min familie var ikke selv særlig religiøs, så jeg var mere åben over for udefrakommende indtryk. Vi havde ikke religion, vi havde kristendom. Biblen blev læst som en historiebog. Og så kom Jesus, og så gik Jesus, og så gjorde Jesus, og så kom Gud og så... blaaaah. Budskabet på billedet er klart og tydeligt, og jeg er i bund og grund fuldstændig enig. Jeg kender og hører heldigvis ikke om særlig mange kristne selvmordsterrorister, men either way er det altid en smule komisk at prikke til den type religiøse, der ikke kan holde kæft og lade andre folk være; "Hvis du er så sikker på liv efter døden, hvorfor pløkker du så ikke bare dig selv? Din familie kommer jo forbi senere, og en menneskealder er jo ingenting ift. evigheden". Lad mig pointere, at jeg ikke umotiveret fyrer sådan en direkte bemærkning af. Det er sket før, når jeg har oplevet folk næsten blive kørt ned psykisk af religiøse galninge, men det er ikke noget jeg bare gør. Det er dog stadig en sjov tanke. De fleste religiøse er nok ikke så sikre på deres religion alligevel. Meget kan man sige om suicide bombers, men der er da i hvert fald tale om folk der blindt tror på alt der forkvaklede lort om jomfruer og hellige krigere.
Sikke en omgang pløre. Nu vil jeg sove.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
God omgang i dag. Jeg havde dog sovet forkert på min ene skulder i nat, så den var lidt irritabel. Det har jeg dog gjort 1000 gange før, træning forværrer det ikke som sådan og det går over af sig selv. Det kan dog godt have indflydelse på træningen, idet min krop automatisk forsøger at undgå irrationen.
PULL UPS 6 x 11,25 6 x 11,25 6 x 11,25
MEDIUM GRIP BENCH PRESS 6 x 92,5 6 x 92,5 6 x 92,5
Helt fint og god fart, selvom jeg kørte en anelse skævt pga. skulderen. Der er snart til 100, lålålålå. Øvelsen rammer mit patværk 100 gange bedre end pinky grip som jeg plejede at køre førhen.
CG PULLDOWN ROWS 6 x 80 6 x 80 6 x 80
OH PRESS M. PAUSE 6 x 62,5 6 x 62,5 6 x 62,5
PENDLAY ROWS 6 x 92,5 6 x 92,5 6 x 92,5
INCLINE DB BENCH PRESS 6 x 33 6 x 36 6 x 39
I stedet for dips. Better safe than sorry. Sidste sæt er PR, endda med overskud, hvilket gjorde mig glad taget i betragtning af, at jeg forinden havde kørt 6 sæt tung pres. Jeg leger snart med 45'erne, hvilket dog også er de tungeste vægte i centeret, lulz. Jeg tror, jeg vil køre denne øvelse på power dagene fremover i stedet for dips.
BARBELL CHEAT CURLS 6 x 47,5 6 x 47,5 6 x 47,5
Så tog jeg hjem og puttede med to veninder imens vi så Dybvaaaaad. Det var hyggeligt. De komplimenterede i øvrigt mine glutes. Stoddere <3
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Smal: Pegefingeren parallelt med det glatte Medium: En tommelfingers bredde fra det glatte Pinky: Lillefingeren parallelt med ringen Max: Benytter jeg aldrig
Nogle ville måske også kalde det smalt greb, andre ville mene at det er en tand for bredt til at kunne kategoriseres som smalt. Uanset hvad det kaldes fungerer det dog super for mig.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Jmt skrev:Smal: Pegefingeren parallelt med det glatte Medium: En tommelfingers bredde fra det glatte Pinky: Lillefingeren parallelt med ringen Max: Benytter jeg aldrig
Nogle ville måske også kalde det smalt greb, andre ville mene at det er en tand for bredt til at kunne kategoriseres som smalt. Uanset hvad det kaldes fungerer det dog super for mig.
Det er ikke pinky grip. Så er det noget du selv har formuleret dig frem til.
Jmt skrev:Smal: Pegefingeren parallelt med det glatte Medium: En tommelfingers bredde fra det glatte Pinky: Lillefingeren parallelt med ringen Max: Benytter jeg aldrig
Nogle ville måske også kalde det smalt greb, andre ville mene at det er en tand for bredt til at kunne kategoriseres som smalt. Uanset hvad det kaldes fungerer det dog super for mig.
Det er ikke pinky grip. Så er det noget du selv har formuleret dig frem til.
Hvad er så pinky grip? Jeg kunne også have formuleret det som lillefingeren >på< ringen. Det er dog i bund og grund ret ligegyldigt. Jeg bænker bare som det behager mig.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig" - Mapsen 2017, 123 kg
Jmt skrev:Smal: Pegefingeren parallelt med det glatte Medium: En tommelfingers bredde fra det glatte Pinky: Lillefingeren parallelt med ringen Max: Benytter jeg aldrig
Nogle ville måske også kalde det smalt greb, andre ville mene at det er en tand for bredt til at kunne kategoriseres som smalt. Uanset hvad det kaldes fungerer det dog super for mig.
Det er ikke pinky grip. Så er det noget du selv har formuleret dig frem til.
Hvad er så pinky grip? Jeg kunne også have formuleret det som lillefingeren >på< ringen. Det er dog i bund og grund ret ligegyldigt. Jeg bænker bare som det behager mig.
Pinky på ringen=pinky.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.
I alt: 1153
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1150
