http://www.bestrong.dk/downloads/video.htm tjek hans ernærings video, lige i slutningen. Jeg vidste han var diskopumper

Han får dælme ikke meget ordenligt mad, og så er det meste flydende

Kolditz skrev:Han får dælme ikke meget ordenligt mad, og så er det meste flydende

Han taler jo kun om kosten fra morgen-ca. middag..

Til morgenmad faar han mysli med prot. pulver paa. Drikker hoejst sandsynligt ogsaa noget juice eller maelk ved siden af.

Hen ad dagen tager han f.eks. den sandwich han laver, med grovbroed, salat, kylling osv.. Eller ogsaa har han sin proteinpandekage med, med mysli, havregryn, aeg, prot. pulver osv..

Til frokost spiser han mad fra sin arbejdskantine som bestaar i kylling, fisk osv.. han forklarer ikke hele frokosten men en god arbejdskantine har tit alt hvad hjertet begaerer.. Groentsager, ris, pasta, kartofler osv osv..

Umiddelbart kan jeg intet galt se i hans hurtige gennemgang af en halv dags kost, saadan generelt. Det er jo ikke en kostplan han giver folk, han forklarer hurtigt hvad der nemt kan goere ens dag bedre mht. kosten..

Dingo skrev:

Kolditz skrev:Han får dælme ikke meget ordenligt mad, og så er det meste flydende

Han taler jo kun om kosten fra morgen-ca. middag..

Til morgenmad faar han mysli med prot. pulver paa. Drikker hoejst sandsynligt ogsaa noget juice eller maelk ved siden af.

Hen ad dagen tager han f.eks. den sandwich han laver, med grovbroed, salat, kylling osv.. Eller ogsaa har han sin proteinpandekage med, med mysli, havregryn, aeg, prot. pulver osv..

Til frokost spiser han mad fra sin arbejdskantine som bestaar i kylling, fisk osv.. han forklarer ikke hele frokosten men en god arbejdskantine har tit alt hvad hjertet begaerer.. Groentsager, ris, pasta, kartofler osv osv..

Umiddelbart kan jeg intet galt se i hans hurtige gennemgang af en halv dags kost, saadan generelt. Det er jo ikke en kostplan han giver folk, han forklarer hurtigt hvad der nemt kan goere ens dag bedre mht. kosten..

Forkert! Han tager shakes til formiddag og eftermiddag i følge ham selv og så igen shakes efter træning. Ikke bestemt optimalt hvis du spørger mig!

Hvad i alverden er der galt med hvis han tager en shake med gode olier i hen ad formiddagen sammen med en kyllingsandwich og noget frugt???

Og han laver 2 shakes, en til formiddag og en til traening/eftermiddag. Hoejst sandsynligt halvdelen foer og halvdelen efter.

Kolditz skrev:Forkert! Han tager shakes til formiddag og eftermiddag i følge ham selv og så igen shakes efter træning. Ikke bestemt optimalt hvis du spørger mig!

Jamen så er det jo heldigvis godt der ikke er nogen der tvinger dig til at drikke shakes ;) Hvis det virker for manden så virker det for manden.

Dingo skrev:Hvad i alverden er der galt med hvis han tager en shake med gode olier i hen ad formiddagen sammen med en kyllingsandwich og noget frugt???

Og han laver 2 shakes, en til formiddag og en til traening/eftermiddag. Hoejst sandsynligt halvdelen foer og halvdelen efter.

Han laver to shakes, den ene til formiddag/eftermiddag og den anden til efter træning. Shakes er ikke ordenligt mad, der er ikke de vitaminer og fibre som skal være. Shakes er kostTILSKUD ikke kostINDSKUD.

Kolditz skrev:

Dingo skrev:Hvad i alverden er der galt med hvis han tager en shake med gode olier i hen ad formiddagen sammen med en kyllingsandwich og noget frugt???

Og han laver 2 shakes, en til formiddag og en til traening/eftermiddag. Hoejst sandsynligt halvdelen foer og halvdelen efter.

Han laver to shakes, den ene til formiddag/eftermiddag og den anden til efter træning. Shakes er ikke ordenligt mad, der er ikke de vitaminer og fibre som skal være. Shakes er kostTILSKUD ikke kostINDSKUD.

Hvis man æder grøntsager, vitaminer og brød ved siden af er der ikke noget problem. comon bro, gennemsnitsmennesker skal bruge omkring 25 gram fibre om dagen, det er hurtigt indtaget.

Kolditz skrev:

Dingo skrev:Hvad i alverden er der galt med hvis han tager en shake med gode olier i hen ad formiddagen sammen med en kyllingsandwich og noget frugt???

Og han laver 2 shakes, en til formiddag og en til traening/eftermiddag. Hoejst sandsynligt halvdelen foer og halvdelen efter.

Han laver to shakes, den ene til formiddag/eftermiddag og den anden til efter træning. Shakes er ikke ordenligt mad, der er ikke de vitaminer og fibre som skal være. Shakes er kostTILSKUD ikke kostINDSKUD.

Saa du mener at 1 shake paa en dag (endda fordelt over formiddag og eftermiddag) er for meget?
Det er jo netop der at han bruger det som et tilskud. Hvis 1 shake om dagen ikke er et tilskud, hvad er det saa? og i saa fald, hvor lidt pulver vil du have han skal bruge foer han maa kalde det et tilskud?
(siden den ene er PWO shake undlader jeg at taelle den med i "den daglige kost")

Manden lever af protein i alle afskygninger (pulver, overdrevne mængder kødpålæg i sandwichen, 50:50 blanding af pulver og müsli osv.), hvordan kan du anderkende hans kost som sund?
Vi kan blive enige om at det virker for ham, det er fint! Men hans kost er på ingen måde anbefalesesværdig.

Hvorfor kan man ikke drikke shakes gainer/protein i stedet for mad?? er der overhovedet nogen herinde som nogensinde har set hvad profferne gør eller læst om det. Man får ikke vitaminer og mineraler og alting hvis man får for mange shakes bliver der skrevet, hvad sa... er det for noget disko vrøvl.

Du kan da bare spise vitaminer og den slags ved siden af din kost så er den i vinkel, har i hørt om vitamin packs? sådan en lille pakke med vitaminer man kan spise hver morgen personligt får jeg ca 4-5 gainer shakes om dagen og 3 måltider rigtig mad og det virker rigtig fint.

Spørgsmålet om hennig tager eller har taget doping er latterligt, manden har gjort det godt så lad os rose ham for det i stedet for at komme med anklager, atleter eller BB/fitness fans burde ikke anklage hinanden med den slags, det kan og gør alle andre så rigeligt i forvejen.

Jeg tror også mest det er en... principsag? Det er bare min personlige mening om SUND kost at den ikke kan erstattes af diverse tilskud og pulver. Jeg har på ingen måde lyst til at supplere mig til alt det jeg ikke får, når jeg bare kan spise helt alm. sund mad. Så spørgsmålet er måske nærmere, hvorfor leve af kosttilskud når man bare kan spise alm. mad?

Det er så få i DK der får den mængde vitamin de skal have gennem kost only, jeg vil næsten vædde med at du heller ikke gør det quaws. Prøv og skriv hvad du får at spise i løbet af en alm dag, så skal jeg regne på om du får de vitaminer du skal have eller om du snyder dig selv.

Shakes og supps. er sku ganske fornuftige at bruge i et vist omfang. Når man når en størrelse og et ligevægtsindtag der kræver man spiser 4000-5000kcal dagligt, for at vokse, er det ikke specielt nemt at gøre uden shakes. (Selvf. os fint for mindre folk, men i mindre grad - morgen + før/efter træning)

Og Pudz. har da bevist hvor god man kan blive på pizza med dressing og godt med gainers

lige præcis CJ, hvis man vil konkurrere med +100 drengene på et tidspunkt er man nød til at fylde skildpadde skjoldet op off season . Man kan ikke blive freaky stor på riskager med kyllingepålæg.

pudzianowski skrev:lige præcis CJ, hvis man vil konkurrere med +100 drengene på et tidspunkt er man nød til at fylde skildpadde skjoldet op off season . Man kan ikke blive freaky stor på riskager med kyllingepålæg.

Det sjovt, jeg har for det første aldrig skrevet min kost var optimal eller bedre end hans

Men igen, jeg siger ikke man ikke kan leve af supplementer og shakes. Jeg synes bare det er en a) mærkelig livstil at føre og b) ikke kan være sundt i forhold til / hamle op med alm. sund kost. Jeg har jo heller ikke sagt at man ikke kan supplere sin kost med supplementer. Man skal da bare ikke leve af det.

qazws skrev:Det sjovt, jeg har for det første aldrig skrevet min kost var optimal eller bedre end hans

Men igen, jeg siger ikke man ikke kan leve af supplementer og shakes. Jeg synes bare det er en a) mærkelig livstil at føre og b) ikke kan være sundt i forhold til / hamle op med alm. sund kost. Jeg har jo heller ikke sagt at man ikke kan supplere sin kost med supplementer. Man skal da bare ikke leve af det.

Kan kun give dig ret. Og når nu HK indtager 2-3 shakes i løbet af dagen er det 30-40% af hans daglige mad indtag som består af shakes. Jeg siger ikke man sagtens kan gøre det, man kan gøre meget mere end man tror. Nu er jeg bare ikke selv i stand til at leve af flydende, og måske derfor jeg undre mig. Det mætter jo hat.

Kolditz skrev:

qazws skrev:Det sjovt, jeg har for det første aldrig skrevet min kost var optimal eller bedre end hans

Men igen, jeg siger ikke man ikke kan leve af supplementer og shakes. Jeg synes bare det er en a) mærkelig livstil at føre og b) ikke kan være sundt i forhold til / hamle op med alm. sund kost. Jeg har jo heller ikke sagt at man ikke kan supplere sin kost med supplementer. Man skal da bare ikke leve af det.

Kan kun give dig ret. Og når nu HK indtager 2-3 shakes i løbet af dagen er det 30-40% af hans daglige mad indtag som består af shakes. Jeg siger ikke man sagtens kan gøre det, man kan gøre meget mere end man tror. Nu er jeg bare ikke selv i stand til at leve af flydende, og måske derfor jeg undre mig. Det mætter jo hat.

3 shake = 600kcal. Dvs du mener Henning lever på 1800kcal daglig? Come on...

cj8000 skrev:

Kolditz skrev:

qazws skrev:Det sjovt, jeg har for det første aldrig skrevet min kost var optimal eller bedre end hans

Men igen, jeg siger ikke man ikke kan leve af supplementer og shakes. Jeg synes bare det er en a) mærkelig livstil at føre og b) ikke kan være sundt i forhold til / hamle op med alm. sund kost. Jeg har jo heller ikke sagt at man ikke kan supplere sin kost med supplementer. Man skal da bare ikke leve af det.

Kan kun give dig ret. Og når nu HK indtager 2-3 shakes i løbet af dagen er det 30-40% af hans daglige mad indtag som består af shakes. Jeg siger ikke man sagtens kan gøre det, man kan gøre meget mere end man tror. Nu er jeg bare ikke selv i stand til at leve af flydende, og måske derfor jeg undre mig. Det mætter jo hat.

3 shake = 600kcal. Dvs du mener Henning lever på 1800kcal daglig? Come on...

Nej cj8000. Hvis vi går udfra HK får 6-8 måltider om dagen, stammer 30-40 fra shakes.

Men ja det er jo kalorierne der tæller.

Og i forlængelse af mit sidste indlæg vil jeg også sige at en sund kost er en kost du kan leve på hele dit liv. Derfor tager jeg også stor afstand fra diverse "vægttabs kure", da de kun kan følges over en begrænset tidsperiode.
Den kost, HK fører, har jeg svært ved at se nogle følge hele deres liv.

Kolditz skrev:Kan kun give dig ret. Og når nu HK indtager 2-3 shakes i løbet af dagen er det 30-40% af hans daglige mad indtag som består af shakes. Jeg siger ikke man sagtens kan gøre det, man kan gøre meget mere end man tror. Nu er jeg bare ikke selv i stand til at leve af flydende, og måske derfor jeg undre mig. Det mætter jo hat.

Hvor blev det nu til at han nupper 2-3 shakes paa en dag?

Manden tager EN shake udover sin PWO shake (som stadig ikke kan betragtes som dagligt indtag IMO, siden den kun findes paa traeningsdage) ?

Og udover det kan jeg ikke se hvorfor der skal bitches saa meget over hvad han spiser. Manden lever nok sundere end de fleste andre.

qazws skrev:Og i forlængelse af mit sidste indlæg vil jeg også sige at en sund kost er en kost du kan leve på hele dit liv. Derfor tager jeg også stor afstand fra diverse "vægttabs kure", da de kun kan følges over en begrænset tidsperiode.
Den kost, HK fører, har jeg svært ved at se nogle følge hele deres liv.

Det jo noget fis! Henning er elite atlet på samme niveau som andre atleter i andre sportsgrene. Tror du de spiser det samme i dag som om 10år når de er færdige med karrieren? Meget træning kræver meget mad, rigtig meget træning kræver RIGTIG meget mad. Og rigtig meget mad kræver rigtig god mavekapasitet. 4000-5000kcal dagligt er ikke nemt at spise dag efter dag uden 2-3 shakes! Der er efter min mening ingen problem i at bruge shakes som tilskud ved sådanne en kost

Manden er i form 365 dage om året, og har været det de sidste mange år, så noget må han jo gøre rigtigt.
Det er jo smag og behag hvad der er sund kost.

Jeg vil hellere foretrække Hennings end det Lene Hanson fra "du blir hva du spiser" synes man skal spise

Multiman skrev:Jeg vil hellere foretrække Hennings end det Lene Hanson fra "du blir hva du spiser" synes man skal spise

Haha saa ville du leve af gulerodsmos og groen te..

Hun sku hoppe i havet den torsk, hun aner ikke hvad hun snakker om.

Ja se du faar en mand paa 140 kg til at tabe sig, det er sgu da klart naar du rationerer hans 8 pizzaer og 13 burgere om dagen, til 2 guleroedder med revet fucking aeble og en flaske mineral vand.
Er da sgu da ingen videnskab i..
Klovn man...

Haha saa ville du leve af gulerodsmos og groen te..

Hun sku hoppe i havet den torsk, hun aner ikke hvad hun snakker om.

Ja se du faar en mand paa 140 kg til at tabe sig, det er sgu da klart naar du rationerer hans 8 pizzaer og 13 burgere om dagen, til 2 guleroedder med revet fucking aeble og en flaske mineral vand.
Er da sgu da ingen videnskab i..
Klovn man.

Nej så er det sgu næsten sjovere at være fed, end at spise sådan resten af livet

Multiman skrev:

Haha saa ville du leve af gulerodsmos og groen te..

Hun sku hoppe i havet den torsk, hun aner ikke hvad hun snakker om.

Ja se du faar en mand paa 140 kg til at tabe sig, det er sgu da klart naar du rationerer hans 8 pizzaer og 13 burgere om dagen, til 2 guleroedder med revet fucking aeble og en flaske mineral vand.
Er da sgu da ingen videnskab i..
Klovn man.

Nej så er det sgu næsten sjovere at være fed, end at spise sådan resten af livet

Ja og så efter han har spist sådan en måned går han over til det gamle, og så har han mistet fedt, men dælme også masse. Så det eneste han opnår er muskel tab, samt fedt forhøjning. Det er noget der duér!

Jeg kan ikke se noget som helst problem i at supplere sin kost med 2-3 shakes om dagen. Der er jo ikke noget decideret usundt i shakes. At de ikke indeholder vitaminer og mineraler er hamrende ligegyldigt for en vægttræningsatlet som alligevel æder dobbelt så mange kalorier som et normalt inaktivt menneske, og som sikkert også spiser langt sundere fødevarer.

Tjo, men damm han for ikke meget mad, og da næsten ingen carbs.. Det rene protein ud fra det der.. men okay fitness og power er ikke det samme..

Altsaa nu er det godt nok noget tid siden jeg har set videoen.. men husker jeg rigtig hvis jeg siger at han:

• Spiser mysli og prot. pulver til morgenmad
• Spiser en god sjat frugt og protein hen ad formiddagen, samt foreslaar en grovbroedssandwich med kylling og salat paa samme tidspunkt (eller proteinpandekagen)
• Snakker om kylling, fisk og alt andet godt fra sin arbejdskantine til frokost
  
  Og saa stopper den der? Han taler jo kun om sin mad indtil omkring tidlig eftermiddag. Og det er stadigvaek heller ikke hans kostplan han fremviser, det er forslag til hvad man kan spise.
  Han siger da paa intet tidspunkt "Det her er min kostplan, det er den jeg er blevet stor paa".
  Det handler om hvad der med fordel kan spises i forbindelse med traening.
  
  Mener stadig ikke der er noget som helst galt med de ting han foreslaar det er jo ikke meningen det skal tages som en plan..
  Hvis jeg skriver herinde at "Du kan spise aeg, kylling, fisk, oksekoed, skinke osv. for at faa mange proteiner", saa er det jo heller ikke ment som at man skal aede det paa en gang og hele dagen. Det er eksempler til hvad man kan proppe ind i sin kostplan og det er praecis det samme HK goer

Jeg drikker sku også 2-3 shakes om dagen på træningsdage, også er der også lige kasein til når jeg skal sove. Det sku nok mest fordi jeg er så skide doven.