Macdoody skrev:Skal vi bodybuilde i dag? Jeg har lyst til at træne.

Og jeg havde også lyst. Desværre var jeg i Ikast hos min kæreste, så det kunne ikke lade sig gøre. Men jeg regner med, at vi ses deroppe i dag? :*

NicolaiN skrev:

Macdoody skrev:Skal vi bodybuilde i dag? Jeg har lyst til at træne.

Og jeg havde også lyst. Desværre var jeg i Ikast hos min kæreste, så det kunne ikke lade sig gøre. Men jeg regner med, at vi ses deroppe i dag? :*

I dag, i morgen og onsdag? Hmmmmmmm???

Hvornår træner du?

Jonas>>Hvad har du på hjertet bette ven?

Picklas>> Om en times tid senest. Har taget min taske med på arbejde, så jeg kommer direkte. Har dog glemt rene underbukser, så jeg skal nok hjem efter nogen først, eller gå i bar røv hjem fra træning. Men senest kl. 18 er jeg der.

jeg trænede i dag og jeg har lige skrevet en fin intro men så fuckede min computer op og jeg gider ikke at skrive det igen eller at lave punktummer så det lader jeg være med og jeg gider heller ikke at lave kommaer eller store bogstaver

bb bp kolon fed
20x50 kg
15x50 kg
7x80 kg
6x80 kg
5x80 kg
6x75 kg
5x70 kg

pec deck flyes kolon fed
20x20 kg
15x25 kg
10x30 kg
10x45 kg
8x40 kg

cable lateral raise kolon fed kursiv bindestreg ud i én køre
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

bent over rope triceps extensions kolon fed
15x25 kg
12x40 kg
12x55 kg
10x50 kg
bindestreg mine triceps er smadrede nu

nu vil jeg i min seng i morgen kommer jonas og så skal vi træne med selveste macdoody aka nicklasbindestregpicklas det bliver awesome at få besøg af min bror

god nat alle udråbstegn

God bænk

Monkeyjuice skrev:God bænk

Tak søde.

I går trænede jeg ben, ryg og biceps med min bror og MacD ( ). Jeg formåede bl.a. at lave en pr i rack pulls på 15x110 kg, som Doody optog, så ham må I plage for film. Jeg orker ikke at logge træningen i dag, da jeg alligevel ikke kan huske den.

I dag var jeg igen oppe at træne med Jonas og Picklas. Den stod på cardio + bryst, skulder og triceps. Cardio var på 17 minutter, da jeg ønsker at starte stille og roligt op. Intensiteten bliver sat op i næste uge. Det blev til lidt over 200 kcals.

Cable flyes:
20x20 kg
15x25 kg
12x30 kg
10x30 kg

Kabeløvelse til øvre bryst, ved ikke hvad den hedder, lol:
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

Cable lateral raise: - første tre sæt ud i ét
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

Rope pushdowns:
15x35 kg
12x40 kg
10x55 kg

Done. Det var nu en dejlig træning, selvom der ikke var mange øvelser. I aften har jeg fået kylling og Toscana grøntsagsblanding - NICE! Jonas tager hjem i morgen, hvilket er meget trist. Han selskab er sgu rart, når jeg til dagligt bare ruller på rulleskøjter alene i lejligheden. Heldigvis ses vi igen lørdag

Jeg curlede 6x50 kg BB curls idag, da tænkte jeg netop på dig.

Monkeyjuice skrev:Jeg curlede 6x50 kg BB curls idag, da tænkte jeg netop på dig.

I am honered, men hvorfor dog?

Jeg tænker også på dig til tider, når jeg rykker i jern...............

Du er en gris. En værre gris.

Fordi du er l0rd of Bizepz

Cut update:

1/2: 65,6 kg
5/2: 64,6 kg - 1 kg
12/2: 65,5 kg + 0,9 kg
19/2: 65,5 kg

Comments:
Jeg er egentlig ikke utrilfreds, for vægten er fin taget i betragtning af, at der siden sidste vejning har været inblandet druk, chips og kage. En ret slacket uge, men med et neutralt resultat. Det bliver godt at få mere cardio på programmet.
__________________________________________________

Abefjæs>> Du er da skør i hovedet. Men süsser, helt bestemt.

Så længe vægten ikke er gået op igen er det da prima, så er der i hvert fald ikke mere der skal hakkes af

the answer skrev:Så længe vægten ikke er gået op igen er det da prima, så er der i hvert fald ikke mere der skal hakkes af

Det er jo det

Jeg trænede i mandags. Jeg kan ikke huske træningen. Derudover lavede jeg en smule cardio. Det blev til omkring 260-270 kcal.

Jeg er netop kommet hjem fra PG, hvor jeg har været oppe at lave cardio. Det blev til 365 kcal på 30 minutter.

Nu sidder jeg og spiser to knækbrød med hhv. honning og sukkerfrit syltetøj. Nam nam nam. Jeg vil se "Lost" nu. Det skulle være så godt.

I morgen skal jeg træne FB direkte efter arbejde, så hvis du er frisk MacBooty, så vil jeg blive glad.

Kære ven. Jeg arbejder i Føtex hele dagen i morgen. Kom og BB mig farvel på fredag omkring kl halv 7.

Macdoody skrev:Kære ven. Jeg arbejder i Føtex hele dagen i morgen. Kom og BB mig farvel på fredag omkring kl halv 7.

OMG!!!! DET HER SKER BARE IKKE! Jeg er på arbejde kl. halv syv my friend! OMG! Der går over 4 mdr. før jeg ser dig igen. HOW THE FUCK AM I GONNA SURVIVE?

Jeg har fucking ondt i min skulder i dag. Det begyndte i går inden jeg gik i gang med cardio. Jeg kunne løfte min skulder op, og sænke den igen, og på vej ned ville det give et lille "svup", som om der sad noget i klemme. Det blev så ved, og jeg er vågnet flere gange i nat, fordi jeg har lagt på min venstre skulder.

Er der nogen der ved, hvad det kan være?

I give you dis, cuz me like u

Jeg var på vægten igen i fredags - der er ikke sket en skid. Jeg fatter ingenting...

NicolaiN skrev:Jeg var på vægten igen i fredags - der er ikke sket en skid. Jeg fatter ingenting...

hold op, jeg har taget to kilo på... på en uge

Monkeyjuice skrev:

NicolaiN skrev:Jeg var på vægten igen i fredags - der er ikke sket en skid. Jeg fatter ingenting...

hold op, jeg har taget to kilo på... på en uge

Not good

Men jeg holder mig til kostplanen, og får endda dyrket cardio...

Jeg går ud i laden og hænger mig selv - igen.

OG LOL KASPER!!!!11

NicolaiN skrev:

Monkeyjuice skrev:

NicolaiN skrev:Jeg var på vægten igen i fredags - der er ikke sket en skid. Jeg fatter ingenting...

hold op, jeg har taget to kilo på... på en uge

Not good

Men jeg holder mig til kostplanen, og får endda dyrket cardio...

Jeg går ud i laden og hænger mig selv - igen.

Tror det er akkumuleret væske.

Har dyrket nada cardio i hele ugen, tror lige jeg tager en ordentlig sveder imorgen og flere gange i næste uge.

Monkeyjuice skrev:

NicolaiN skrev:

Monkeyjuice skrev:

NicolaiN skrev:Jeg var på vægten igen i fredags - der er ikke sket en skid. Jeg fatter ingenting...

hold op, jeg har taget to kilo på... på en uge

Not good

Men jeg holder mig til kostplanen, og får endda dyrket cardio...

Jeg går ud i laden og hænger mig selv - igen.

Tror det er akkumuleret væske.

Har dyrket nada cardio i hele ugen, tror lige jeg tager en ordentlig sveder imorgen og flere gange i næste uge.

Jeg forstår ikke, vad akkumuleret væske betyder?

Jeg smutter i biografen og ser Parterapi med damen og min svigerinde nu. Lad os se, om den er så dårlig, som den har ry for.

Ophobet væske, det var egentlig bare pis

Sker der helt seriøst ingenting med vægten selvom du, med hånden på hjertet, følger diæten 110 % og dyrker din planlagte cardio?

Moqensen skrev:Sker der helt seriøst ingenting med vægten selvom du, med hånden på hjertet, følger diæten 110 % og dyrker din planlagte cardio?

Hånden på hjertet, så spiser jeg anderledes lørdag, og dermed følger jeg ikke kostplanen 100 %. Desuden kan grøntsagsblandingen om aftenen varriere fra Toscana til alm. blanding. Jeg dyrker ikke så meget cardio som jeg gerne ville - det sker mandag og onsdag, og de weekender jeg er i Aalborg.

Jeg tror bare jeg skal have gang i nogle supersæts og noget mere cardio. Det kan jo for fanden ikke passe.

Ja, nogle flere super-sets i form af fx giant-sets. Cardio 2 gange om ugen burde være nok, hvis at din kost spiller. Det være du også skal droppe din cheat dag de næste 2-3 uger for at komme ordentligt i gang

Jeg cuttede fx udelukkende på kosten sidste sommer.

Moqensen skrev:Ja, nogle flere super-sets i form af fx giant-sets. Cardio 2 gange om ugen burde være nok, hvis at din kost spiller. Det være du også skal droppe din cheat dag de næste 2-3 uger for at komme ordentligt i gang

Jeg cuttede fx udelukkende på kosten sidste sommer.

Jeg har overvejet at droppe cheat-meal, men det bliver fandeme hårdt så

Jeg vejede mig igen i går aftes, bare for sjov. Kl. 23 ca. vejede jeg 65,2 kg. Det er så 300gr. mindre end fredag. Lidt underligt, ærligt talt.