Neoc skrev:Har været på vægten..... omg.

Er du blevet fed?

Neoc skrev:Har været på vægten..... omg.

Then Buy a nice wheel Chair

Spo skrev:

Neoc skrev:Har været på vægten..... omg.

Then Buy a nice wheel Chair

´Haahahhahahahhaha

Neoc skrev:Har været på vægten..... omg.

wut's åp?

Fed, nej. Swole, måske. Vejede for meget i hvert fald
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Dagens træning. Var ikke rigtig motiveret til det, men det blev alligevel en udmærket træning. Har sovet godt i nat, så det var rart. I dag skal jeg også have læst en del - skal til eksamen på tirsdag, og jeg bliver slagtet, om jeg så læser eller ej. OMG!!

SL DL:
8x60 kg
8x90 kg
16x90 kg - PR!
8x100 kg
- just messin' around

WG OH Pulldowns:
6x65
6x70
6x60
6x60

BB BP:
12x60 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x82,5 kg
5x82,5 kg
5x80 kg

Cable flyes:
8x30
7x30
6x35
6x35

Military press:
6x40 kg
6x42,5 kg
6x42,5 kg
6x40 kg

Rear delt lateral raise:
6x9 kg
6x9 kg
6x9 kg
6x9 kg

Weighted shrugs:
6x20 kg
6x20 kg
6x20 kg
6x20 kg

DB alternate curls:
6x13,5 kg
6x13,5 kg
6x13,5 kg
6x13,5 kg
- god påååmp!

Cable curls (kunne ikke lade være:D):
6x12
6x13

One-armed triceps pulldowns:
6x14
6x12
6x12
6x12

Crunches på bold + 5 kg

Sluttede hele træningen af med 20 minutters cardio. Havde, og har, så fucking dårlig samvittighed over min vægt, at jeg bare måtte gøre noget. 10 minutter på henholdsvis crosstrainer og løbebånd = 258 kcal. Ikke det vilde, men jeg fik i det mindste gjort noget. Hjem til PWO meal bestående af bønner, rugbrød og røget ørred - nam!

Neoc skrev:Fed, nej. Swole, måske. Vejede for meget i hvert fald
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Dagens træning. Var ikke rigtig motiveret til det, men det blev alligevel en udmærket træning. Har sovet godt i nat, så det var rart. I dag skal jeg også have læst en del - skal til eksamen på tirsdag, og jeg bliver slagtet, om jeg så læser eller ej. OMG!!

Det hele skal nok gå, mate. Bare rolig

Hey champen ... var det ikke dig der så UFC på mega video ? jeg ku ikke få dig til at smide mig en pm med link? evt, hvis du har til andre fede UFC sider ? Det ville være top noch

Hehe, tak for det optimistiske indslag Niggah! Men tro mig, jeg bliver bollet i røven i det fag. Har læst 9 kapitler, så nu mangler jeg kun 13 Hvad end jeg gør, så dumper jeg, det er jeg 98 % sikker på
--------------------------------------------------------------------

Hvorfor fanden er der ingen der kommenterer mine 16 reps med 90 kg i DL?!?! Jeg synes selv det var pisse nice :D

I går skulle jeg have været nede i centeret at træne, men i stedet valgte jeg at lave noget random træning hjemme. I samme forbindelse fik jeg taget nogle billeder.

WG OH Pullups:
6xBW
8xBW
10xBW
12xBW
6xBW

Chinups:
6xBW
6xBW

Squat:
6xBW+galfriend
6xBW+galfriend
6xBW+galfriend

Lateral raise:
6x10 kg
6x10 kg
6x10 kg

DB shoulder press:
6x15 kg
6x15 kg

Egentlig en udmærket træning. Rart bare at lege lidt med nogle forskellige ting i det gode vejr. Ser dog frem til i morgen, hvor jeg skal ned i centeret at træne i stedet.

Solidt at lave squat med din gaaaarl og lave træning derhjemme Hvad sagde hun til at blive brugt som redskab? Hvordan er din tatto egentlig blevet ? Den ser nice ud på dit pic

EDIT: NICE DL ... 16x90kg Er nizzel NU har nogle kommenteret den

Sweet picture. Og alt for griner med donkey squats

GaGGe>> Hun er vant til at blive brugt som redskab
Min tattoo er blevet rigtig nice, i dag er det faktisk første gang den officielt må få sol Har dog haft den med ude, den fik bare solcreme med faktor 30. Jeg havde en rød cirkel omkring den om aftenen
Og TAK fordi du kommenterede det I was pretty proud!

Thooms>> Taxa Det var dog ikke donkey squats, men det kan vi da godt lege, hvis du synes

-----------------------------------------------------------------------

Var på vægten i går. 63,8 kg sagde den, så det er 600 gram jeg har smidt på en uges tid = nice!

I dag står den på læsning af virksomhedsøkonomi, da jeg skal til MUNDTLIG FUCKING EKSAMEN i morgen! OMG! Er så småt begyndt at få nerver på, men jeg har stadig ikke de store forventninger. Tror jeg dumper.

I aften tager jeg ned og smeder med Jamie Eason.

God stil

God stil med dødløften, og pæn form

Hvor høj er du? Du ser tungere ud, hvis det kan trøste ;)

Nice tattoo og BW træning.

Spo>>You make me horny!

Selleri>>You make me horny too. Tak for de pæne ord. Og velkommen til loggen
Jeg er 165 cm (: Hvorfor skulle det være en trøst, at jeg ser tungere ud? Jeg kan jo ikke blive ved med at gå og være "nede" over min højde Og tak for comment til DL

Fedt nummer BTW! Hører ikke så meget af den slags mere, men det var godt lige at få det frisket op

Jaxe>>Tak og tak

----------------------------------------------------------------------------------------

Jeg havde planlagt at smede her til aften, så det gjorde jeg. 'tallica i ørerne og så kørte det ellers bare. Følte mig tyk i dag, så jeg tog ud for at spille en times fodbold med min bror og nogle af hans gaypals...
Til dagens smedning prøvede jeg desuden at squatte igen, og det forløb næsten uden problemer. Kunne mærke en smule i højre knæ i de sidste reps, så valgte at stoppe. Tror jeg vil prøve med lidt færre kg næste gang (:

Squat:
8x50 kg
6x70 kg
8x60 kg

Pullups:
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
- lidt for nemt, men det er meget sjovt at lave øvelsen med kropsvægt.

DB BP:
8x25 kg
6x30 kg -PR!
8x30 kg -SET OG REP PR! (Video kommer)
6x25 kg - skulle ikke have gået ned i kg

Lateral raise:
6x11 kg
6x11 kg
6x11 kg
6x11 kg

BB curls:
6x35 kg
6x37,5 kg
6x37,5 kg
6x37,5 kg
- sad dælme godt i dag. Jeg er dog lidt overrasket over, hvor lidt jeg kan løfte her, i forhold til EZ-curls. Jeg må implementere cheat i denne øvelse også!

Her stoppede jeg, da jeg hellere ville spille lidt bold, og bruge det som cardio. Så det gjorde jeg.

Har lige kvalt min protein shake - det var rart. Nu vil jeg sove, da jeg jo har en dødsdom foran mig i morgen. OMG!

Resten af billederne fra mit hjemmecirkus i lørdags:

Here you go!

DB BP 8x30 kg

Uh jeg har meget mere larm du kan få makker

Selleri skrev:Uh jeg har meget mere larm du kan få makker

You said it

Det er lige voldsomt nok.

Så er jeg mere til

Tillykke med PR.
Kæft hvor er jeres sammel selv håndvægte grimme.
Ej, så fik Jan og Kirsten også reklame herinde.
Er jeg sikker på at de er glade for, og kan bruge til rigtigt meget

Moqensen skrev:Tillykke med PR.
Kæft hvor er jeres sammel selv håndvægte grimme.
Ej, så fik Jan og Kirsten også reklame herinde.
Er jeg sikker på at de er glade for, og kan bruge til rigtigt meget

Grimme eller ej, de virker, og det er immervæk det vigtigste

Nat nat, Tarzan <3

Slettede din post selleri - hader youtube og billed quotes (; Hvem er Tovehest?

Haha db bænk med verdens største dumbells

godt presset

Haha hvad sker der for de enorme DB's

Det er sgu godt presset!

Imo holder du dog armene for strakte, fordelen ved DB pres fremfor BB er at man kan holde albuerne skråt ned ad, og dreje håndvægtene skrå, og derfor tage noget af presset fra skuldrene og mere på chest n' tris. Så mærkes de bedre.

Men stadig godt presset!

Dingo>>Spank you! Det er håndvægte man selv skal samle, så de store skiver er 10 kilo tunge skiver

Spo>>Det virker fint for mig, at gøre det på denne måde. Jeg tror dog mest, at det har sin fordel i inc. BP, det eksempel du giver? Der er skulderen jo mere "udsat". Og tak

-------------------------------------------------------------------

Jeg var til eksamen i VØ i dag. OMFG! Jeg stod ved bordet, og jeg var rocker nervøs. Jeg trak logistik og outsourcing - YES! Et emne som blev behandlet blandt de sidste 5 kapitler i bogen, som jeg har fået mest ud af. Jeg scorede mig et fucking 7-tal!! Hvad sker der her?!?!?! Jeg er ovenud lykkelig. Havde aldrig troet at jeg ville få 7 i VØ, ever!

I aften skulle jeg gerne få lavet noget cardio

Neoc skrev:Jeg var til eksamen i VØ i dag. OMFG! Jeg stod ved bordet, og jeg var rocker nervøs. Jeg trak logistik og outsourcing - YES! Et emne som blev behandlet blandt de sidste 5 kapitler i bogen, som jeg har fået mest ud af. Jeg scorede mig et fucking 7-tal!! Hvad sker der her?!?!?! Jeg er ovenud lykkelig. Havde aldrig troet at jeg ville få 7 i VØ, ever!

I aften skulle jeg gerne få lavet noget cardio

Gratz m8 lidt svine heldig har man vel altid lov til at være

Også vil jeg give dingo ret, de der DB's der for griner ud

Fuck hvor er det flot gået

Jeg fik selv 4 i A.T i dag, hvilket sutter, men efter omstændighederne faktisk er ganske okay

Tak drenge
Godt at du er tilfreds Kasper, det er heller ikke fedt at gå og bruge energi på at være sur over det.

Hey Neoc ;) godt db press.

Jeg tror du skal være mere fokuseret på at trække benene lidt mere ind under kroppen og skyde hælene i jorden, så vil du automatisk ligge mere stabilt - det virker i hvert fald for mig.

Pas desuden på ikke at støde håndvægtene sammen i toppen af bevægelsen da det flytter stresset fra din brystmuskel til dine led i arme og skuldre.

Formpolice, twoot twoot twoot.

Rasmus

0210 skrev:Hey Neoc ;) godt db press.

Jeg tror du skal være mere fokuseret på at trække benene lidt mere ind under kroppen og skyde hælene i jorden, så vil du automatisk ligge mere stabilt - det virker i hvert fald for mig.

Pas desuden på ikke at støde håndvægtene sammen i toppen af bevægelsen da det flytter stresset fra din brystmuskel til dine led i arme og skuldre.

Formpolice, twoot twoot twoot.

Rasmus

Hej Ramu! Og velkommen til loggen

Jeg synes nu egentlig at jeg ligger stabilt nok - det er egentlig aldrig noget jeg har tænkt over, men det kan da være, at du har ret.
Det med at flytte stresset fra brystmusklen til led i arme og skuldre, hvad mener du med det? Bliver de påvirket af de "stød" der bliver, når håndvægtene bliver stødt sammen, eller hvad mener du?