Heroes Aren't Born, They're Built

Madsen123 skrev:Jeg kan ikke se det sjove.

Nåh nåh MISTER FUNNY GUY

Hvad fejler din skulder? Hvis den er overbelastet, kan du evt. lave noget indirekte træning med høje reps (og let/mellem vægt), altså noget i stil af 20+. Ellers kan du også prøve at youtube DieselCrew's rehab protocol til skulderen, har selv gode erfaringer med den

Niels1 skrev:Hvad fejler din skulder? Hvis den er overbelastet, kan du evt. lave noget indirekte træning med høje reps (og let/mellem vægt), altså noget i stil af 20+. Ellers kan du også prøve at youtube DieselCrew's rehab protocol til skulderen, har selv gode erfaringer med den

Det faktisk mest ved høje reps (20+) af den begynder at syre til på en meget ubehagelig måde.

Tak for linket.

Hvorfor kalde det OL squat hvis du end ikke er nede i godkendt?

OL squat er ekstra dybe, high bar og smal stand

Poliquin skrev:Hvorfor kalde det OL squat hvis du end ikke er nede i godkendt?

OL squat er ekstra dybe, high bar og smal stand

Fordi målet er at de skal være "Ol squats", det er altså Ol squats jeg øvede teknik i, i dag

Hun er da lidt chobby hende dullen der - ligesom dig :hugs:

Gode Pull-ups - all the way to the bottom :lol:

Gode squats, Madsen.

Tak for idag, det var hyggeligt. Super fedt center!

Nu kommer jeg igen den 29. Så skal der ellers laves PR

Jeg syntes godt nok at jeres stænger føltes tungere, men det er nok bare mig

Edit:

Da madsen lavede 20x100kg startede han ud med at sige "Jeg tager lige en 5'er på 100, for at se hvordan det ser ud" :lol:

Baby Calves skrev:Gode squats, Madsen.

Tak, Baby Calves.

I morgen startes projekt cut.

Startvægt: 94,5 kg :0)

Casper.S skrev:Hun er da lidt chobby hende dullen der - ligesom dig

Gode Pull-ups - all the way to the bottom

Kan godt være hun er lidt tyk, men hun måtte da gerne komme en tur forbi mit hus :hihi:

Madsen123 skrev:Droppede flyers :0)

god idé!

Flyes er CRAP!!!

mic skrev:
Madsen123 skrev:Droppede flyers :0)

god idé!

Flyes er CRAP!!!

Nej det er de ikke :0)

Det er kun midlertidigt.

Madsen123 skrev:Nej det er de ikke :0)

Det er kun midlertidigt.

Jeg lavede dem selv, som cable-flyes, på sidste bryst-pas.. men jeg synes stadig at de er noget lort! :wink:

K

Vinklen er desværre lort.

Der var jo til meget mere i de kørls der

Jeg har set pænere FSQ fra din side

Men godt løftet og dejlige quads man ser på filmen

Cheat curls, you know :king:

Flere kilo på den RDL også tag det stille og roligt i den koncentriske fase, RDL er ikke en øvelse hvor man skal løfte eksplosivt i koncentrisk fase eller have en hurtig eksentrisk fase - tværtimod

Casper.S skrev:Der var jo til meget mere i de kørls der

Fremover kalder vi dem bare Powercurls

mic skrev:
Casper.S skrev:Der var jo til meget mere i de kørls der

Fremover kalder vi dem bare Powercurls

Og hvorfor gør "vi" så det?

Madsen123 skrev:
mic skrev:
Casper.S skrev:Der var jo til meget mere i de kørls der

Fremover kalder vi dem bare Powercurls

Og hvorfor gør "vi" så det?

jeg tror at jeg får licens på dem.. så skal de hedde "PowerCurlsTM - By Mic."

Så kom med den video din fucking idiot!!!!

Forresten, jeg giver en proteinbar hvis du skipper 5. lektion i morgen?

Heroes Aren't Born, They're Built

Brugere online