hey

Hvis det kun er et par måneder synes jeg da godt du kan fortsætte :p
Hvis du ikke vil træne split men 4 gange om ugen kan du træne fullbody, hvis du har fleksible træningsmuligheder, så bliver det 4 dage en uge, 3 næste, 4 efter den osv.

ja, har kørt det i en 3-4 måneder, og det program jeg kørte forinden mindede allerede en del om det, men er der nogen andre med forslag

?

fire gange i ugen. så kan du jo prøve at bytte lidt ud af de øvelser du har i BTB. eller du kan lave et FB fire gange i ugen. Eller du kan lavet et FB/2Split/FB. der er mange muligheder, men vil foreslå dig bare at bytte nogle øvelser ud til noget andet, og poste det her så vi kan hjælpe.

har lige set større arme på 12 uger har fået gode anmeldelser prøver det

har ikke mulighed for barbell preacher curls, er der noget man kan erstatte det med?

hey

Brugere online