Hey, jeg så det i går, så jeg skal ikke kaste med sten her osv...

Der er iøv den gyldne Facebook side med guldcitater !

Gleager: "Har du noget imod at give et blowjob, eller...?"
Pernille: "Så længe der ikke ligger chokolade på bordet."

Hippo skrev:Hey, jeg så det i går, så jeg skal ikke kaste med sten her osv...

Der er iøv den gyldne Facebook side med guldcitater !

Gleager: "Har du noget imod at give et blowjob, eller...?"
Pernille: "Så længe der ikke ligger chokolade på bordet."

LOL fo' realzzzz? HAHA, det er så god underholdning

Hippo skrev:Martin >

sir du at jeg er tyk ? hva? hva ?!

Man er ikke tyk når man stadig vejer under 100 kg jo...

Hvis jeg kan få lov at cutte på DNP og romkugler, så vil jeg dog gerne gå på diæt sammen med dig

Lyder som en ulækker combo Måske er det bare mig der er forfængelig, fordi jeg vejer over 100

Angående sensation, kan det jo være at vi ses ;-) Er du med i videoen og i så fald, hvor?

I see you.

Ja ja, lad os se hvor sjove I selv synes I er når I skal træne resten af måneden
med den der på....


Træning fredag.

Bænk:
3x100
3x110
2x120
2x130
2x130
2x130
3x120
3x120
5x110
5x110
10x90
10x90

Pushpress:
5x5x60

+ lidt leg med zhe fat gripz (statisk hold i chins, og curls)

Fik vist ikke lavet meget andet end det, da jeg hjalp Bamzfar med squatten igen.

Dagens runde, frisk igen efter deload.

Squat:
3x110
3x130
2x150
2x160
2x170
5x180 - bælte herfra - PR
5x160
5x160
5x160
10x150 - PR

Db pat:
8x28, 6x32, 8x36, 8x36, 8x36

Bænk:
5x5x80

Rimelig fornuftig omgang benbøj, resten var lal og disco og kæwe.

Hej, jeg synes du er SLAP og lidt tyk

Ja, desværre

er endda for fed til at kunne være med i Paradise Hotel

Ubehagelig squat!!!

Stadigvæk Nordland Cup på programmet som næste stævne?

Hest. Du har en vild squat.

Foodman >

jo tak, der kommer kg på stangen stille og roligt
Tror bamzfar har lavet 5x200 raw, så der er stadig
et stykke vej op, men kommer da efter det

Og ja, planen var Nordland, og så håber jeg på et stævne
i gear til efteråret

Kromann >

tak tak, giv det tid du, og så skal du nok os komme derop

God squat!

Hvad siger kropsvægten?

Tak tak :-)

Morgenvægten er vist lige under 97 kg, tror jeg nok.

Så må du da se at komme op på 100.

-Eller den anden vej rundt, hvis du vil fremvise cutz til Nordland cup.

Bnaz skrev:Så må du da se at komme op på 100.

-Eller den anden vej rundt, hvis du vil fremvise cutz til Nordland cup.

lofl...med mindre jeg får amputeret et ben så kan jeg godt love dig for at
jeg aldrig skal i 90 kg igen, faktisk ville jeg helst op og ligge solidt
i 110 kg klassen, men det æder jeg bare for lidt til desværre

og hov, man kan vel godt være cuut på 97 kg

Midtgaard var så flink at filme de 180 kg forleden, så saxede
lige et udklip, det er egentlig rimelig stener at se hvordan man
sidder under stangen på de kg.

Tillykke med PR i squats! Det er sgu barsk.

Synes da stilen er meget pæn med så tunge kg?

Hippo skrev:

Bnaz skrev:Så må du da se at komme op på 100.

-Eller den anden vej rundt, hvis du vil fremvise cutz til Nordland cup.

lofl...med mindre jeg får amputeret et ben så kan jeg godt love dig for at
jeg aldrig skal i 90 kg igen, faktisk ville jeg helst op og ligge solidt
i 110 kg klassen, men det æder jeg bare for lidt til desværre

og hov, man kan vel godt være cuut på 97 kg

Midtgaard var så flink at filme de 180 kg forleden, så saxede
lige et udklip, det er egentlig rimelig stener at se hvordan man
sidder under stangen på de kg.

Så må du amputere det ben.

Ja, det kan man jo, hvis man er swole nok.

Så tag og smid den film op, men umiddelbart sidder du jo meget godt der.

Det ser godt nok ud som om du har meget vægt forover!! Men det kan jo godt være at det ikke gør så meget, med din smalle stand og din dybde. Føles balancen fint?

Og smid så lige den video op!

Det ser mere eller mindre ud præcis som det skal.



Godt squattet, Hest - men du behøver da ikke få det til at se så tungt ud, når vi alle ved at du kan gøre det bedre

Så må du amputere det ben

Eller noget tilsvarende...

Du er fuldt berettiget til at have en bæver avatar, med den squat der

Alle > tak for diverse input :-)


Dagens runde...

Trækgreb død:
6x90 - låsegreb
3x120 - låsegreb
3x140 - låsegreb
3x160 - straps
6x180 - straps

Sumo:
5x3x120
2x140
2x160
2x180
5x190

Db rows:
8x44 kg
8x50
8x54
8x60
10/9x70

+ pulltroughs, chins samt en pushup challenge,og jeg er desværre alt for nem at lokke...

Lidt skuffende runde, havde sat næsen op efter at lave noget beskidt i dødløften,
men det var ren tud...det opvejes lidt at sættet på 70 kg i db rows.

Epic pump på patterne efter zhee push up battle.....

Hvordan gik det i pushup-battlen?
Og hvem vandt?

Lyder lidt som noget, der tidligere har været i OBBC......

Altså umiddelbart sku vi bare gennemføre, og eftersom vi glemte at tage tid,
så slipper vi for at udnævne Mr.Swole til vinder...

Telmore tæller åbenbart ikke så godt, men vi tror nok at han gennemførte

Der skal medbringes et stopur også skal vi lave en liste over de bedste tider.

Månedens bedste tid for så den store ære det nu engang er, at gå rundt og flexe lats, biceps, quads etc. Samtidig med at personen skal råbe til tilfældige mennesker at de er tynde og slappe

Btw, fee' træk greb døø'løft

Beskidt squat, den er efter min overbevisning meget smuk.
Du er blevet beskidt, jeg tør slet ikke tænke på hvor meget kage den squat og de db rows har kostet.

Jeg synes at de 6 x 180 kg i trækdødløft er lidt tarvelige, men må jo så bare slå det... (Og så tak for svineren, forøvrigt)


Fine, fine rows, men bør det ikek nævnes at du mentalt lå hjemme på sofaen i en halv time efter sidste sæt? Det var ihf god humor at se dig rende rundt

CapzBB skrev:Der skal medbringes et stopur også skal vi lave en liste over de bedste tider.

Månedens bedste tid for så den store ære det nu engang er, at gå rundt og flexe lats, biceps, quads etc. Samtidig med at personen skal råbe til tilfældige mennesker at de er tynde og slappe

Btw, fee' træk greb døø'løft

Vi skal også have taget tid på vores fat gripz chin dyst

Poul >

de ord du leder efter er choko muffins og hindbærbrus

Folk griner altid af zhee hindbærbrus, men det virker jo tydeligvis...

Mååsen >

skyldig, de der rows udløste en vis trang til at krybe ned under den nærmeste
dyne i fosterstilling og tude...men hey, give det tid og så er det 10x80 kg

Udviklede MASSIVE doms i mine underarme i løbet af i går,
tænker at det er relateret til noget jeg lavede til træning onsdag....

Super godt billede der! Den stil må kunne give selv Jane Fonda kriller

Super godt billede der! Den stil må kunne give selv Jane Fonda kriller

Det lyder i mistænkelig grad som en opfordring til at træne i pink bodystocking
og med benvarmere ? Det ku' være hot faktisk...


Dagens runde, i godt selskab med BB, Lunau Junior og Kragen

Frontsquat: pause på pins
3x60
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120
3x130
3x140 - video

Pushpress: hang clean på alle sæt
3x50
3x60
3x70
3x80
1x85

+
3 sæt leg curls
5 sæt pulltroughs
5 sæt hyper

og en del udstræk og foam halløj. The pain...

Ganske glimrende runde, squatten bed godt, men klar fremgang.
Også ret god fremgang i at cleane vægten op til pushpress, ville
nok os kunne presse mindst 10 kg mere hvis jeg lærte at bruge
benene, Lunau Junior var i hvert fald alt andet end imponeret over mit udfald

Lige lidt video, BB filmede.