Hippo skrev:Jaaa, mon ikke det hjælper når mine hams får lidt mere tæsk.
Fandt ud af forleden at jeg faktisk er i stand til at lave GHR, det er lidt en sejr.
Når OBBC så gider sætte maskinen fast i gulvet, så kan man endda bruge den
uden at frygte for sit liv imens...........

Det må du lige vise mig!
Og få OBBC til at bore lortet fast.......

Hippo skrev:Vægten var over 101 i går for første gang siden sommer 09, føler mig
også i udpræget grad som en rigtig kulhydratbamse i dag...glad og rund...

Du er en flot flot mand

Jeg er en meget flot mand ja.

Dagens runde.

Bænk:
op til 1x140

Squat:
3x140
2x160
2x180
2x190
5x180
15x140

Konv. død:
3x140
2x170
2x180
5x2x170

Det smagte lidt af old school fredagstræning i dag. Captain Awesome gik hårdt,
og der gik en del tid med at kigge teknik i squat og dødløft. Det hjalp lidt lige
at gå det hele igennem, faktisk. Nu skal der bare flere kg på stangen igen...

Dagens træning.

DE squat:
6x3x130

Konv død:
3x150
2x170
5x2x180

Dec bænk:
8x4x120
3x8x90

+ 5 sæt leg curls, 6 sæt PT.

Rimelig brandt i skallen efter en lang weekend på job.
Disco ryg i morgen....

Disco.


Chins
Cable rows
Pulldowns
one arm cable rows
facepulls

bom, 25 sæt ryg på under en time, samt 3 dragon flags, så awesome er jeg nemlig.

Ok, det ER rimelig disko det dér

StefanM skrev:Ok, det ER rimelig disko det dér

Det er über disco, men nok faktisk den bedste træning længe, mere af det....

Dagens runde.

Dec bænk:
3x90
3x100
3x110
3x120
10x3x130 - PR

Inc db pat:
5x34
5x38
5x42
5x46
6x50 - fik sgu lige en forced på rep 7...

Inc BB bænk:
5x5x70

+ pressdown og laterals.

Solid runde. Håber de fede lår er klar til tung benbøj fredag.

Dagens runde.

Squat:
op til 4x185
5x5x140

Frontsquat:
op til 5x110

Incl bb bænk:
5x5x80

Konv død:
3x130
3x150
2x170
2x190
5x200

+ 5 sæt leg curls, 5 sæt pulldowns.

Lorte squatrunde igen, ikke skyggen af flow. Har rodet det sidste års tid igennem,
og var absolut stærkest da jeg kørte Wendler og supplerede med frontsquat og
et par tunge sæt med wraps på gefühl, så det vil jeg tilbage til.

Har rodet det sidste års tid igennem,
og var absolut stærkest da jeg kørte Wendler og supplerede med frontsquat og
et par tunge sæt med wraps på gefühl, så det vil jeg tilbage til.

Wauw, hvis du nu bare havde haft en opmærksom ven, der havde gjort dig opmærksom på dette faktum...

Søndagshygge med Lolgren.

Dec bænk:
3x90
3x100
3x110
3x120
5x135 - PR
4x10x90

Pushpress:
5x5x60

+ 6 sæt db delt, 8 sæt pressdown, 8 sæt laterals.

Fantalastisk disco træning med Søren, efterfulgt af kaffe og gåtur hjemad i det gode vejr.

En bedre træningsfriend skal man lede længe efter

Det er også essentielle emner vi disputerer; piger, sommerudflugter, piger, mad og
beskidte wheels, what's not to like...verden ville være et bedre sted hvis flere gjorde som os...

Udmærket presset.



Siden hvornår er du begyndt at drikke kaffe?

Drikker heller ikke kaffe, det lød bare mere maskulint end at skrive at vi sad og
konverserede over en protein shake med lemonsmag...

Hippo skrev:Drikker heller ikke kaffe, det lød bare mere maskulint end at skrive at vi sad og
konverserede over en protein shake med lemonsmag...

Kære ven, den mulighed forsvandt da du benyttede ordet "fantalastisk"

IF : Tjek emnet :
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=38&t=44519

bahne >

jeg gider ikke blande mig mere lige nu. Der er gået for meget religion i det,
og al kritik bliver totalt ignoreret. Jeg står stadig ved at man blir cut af det,
bevares, men jeg synes stadig vi mangler at se eksempler på folk der ikke samtidig
mister mere masse og styrke end hvad jeg i hvert fald personligt ville bryde mig om.
Samtidig synes jeg det er decideret dumt at faste og så holde sig kørende på koffein
og det der er stærkere, som fx Jack3d. Al sund logik siger at man må komme til at betale
en pris en dag ved at holde sig kunstigt kørende på den måde. Endelig synes jeg konceptet
bliver mere og mere udvandet, jo mere folk tweaker og twister det som de har lyst til,
så det passer til dem. Fist kører den hårde stil, mens andre åbenbart lystigt æder prots
og mindre måltider i løbet af dagen, forgive me, men jeg er forvirret, og lidt ligeglad nu.
Man kan i hvert fald ikke med god samvittighed sige at man føler sig mere frisk på IF
hvis man samtidig indtager et ulovligt stof der giver udslag som amf i en dopingprøve.

Hest: Hvis forstår dig ret siger du at Jack3d vil få en testet positiv i doping prøve pga af et amf lignende stof?

Jeg har prøvet at finde den fulde sammensætning af Jack3d og det bedste jeg lige kunne grave op på google var:

Geranamine (1,3-Dimethylamylamine or Methylhexamine)
Schizandrol A
Methylxanthines (Caffeine & Theophylline)
Beta-Alanine
Creatine Monohydrate
L-arginine alpha-ketoglutarate

Udfra hvad wikipedia siger om de stoffer burde det ikke være nogen af dem der giver udslaget i testen. Hvad har jeg overset?

EDIT: Jeg kan se det er methylhexeamine der er ulovligt i dk. Det må så være Theophylline delen der er ulovlig. Men da det ligner koffein ret meget bliver de næsten nød til at teste for det separat, specielt når man kigger på den kemiske sammensætning.

Rain Dog skrev:Hest: Hvis forstår dig ret siger du at Jack3d vil få en testet positiv i doping prøve pga af et amf lignende stof?

Jeg har prøvet at finde den fulde sammensætning af Jack3d og det bedste jeg lige kunne grave op på google var:

Geranamine (1,3-Dimethylamylamine or Methylhexamine)
Schizandrol A
Methylxanthines (Caffeine & Theophylline)
Beta-Alanine
Creatine Monohydrate
L-arginine alpha-ketoglutarate

Udfra hvad wikipedia siger om de stoffer burde det ikke være nogen af dem der giver udslaget i testen. Hvad har jeg overset?

Konkurrence konteksten, der er ting der ikke må være i urinen til konkurrence, som godt må være der ved normal dopingtest

Martin88 skrev:Konkurrence konteksten, der er ting der ikke må være i urinen til konkurrence, som godt må være der ved normal dopingtest

Jeps, det blev jeg klar over Jeg tvivler dog stadig stærkt på at methylhexeamine vil resultere i en positiv amf test.

Rain Dog skrev:

Martin88 skrev:Konkurrence konteksten, der er ting der ikke må være i urinen til konkurrence, som godt må være der ved normal dopingtest

Jeps, det blev jeg klar over Jeg tvivler dog stadig stærkt på at methylhexeamine vil resultere i en positiv amf test.

Men det er stadig på dopinglisten.. Det gælder dog kun i konkurrenceøjmed

Martin88 skrev:Men det er stadig på dopinglisten.. Det gælder dog kun i konkurrenceøjmed

Yes yes, det er nu heller ikke det jeg går i mod. Det var hests "indtager et ulovligt stof der giver udslag som amf i en dopingprøve." jeg lige skulle have styr på.

Rain Dog skrev:

Martin88 skrev:Men det er stadig på dopinglisten.. Det gælder dog kun i konkurrenceøjmed

Yes yes, det er nu heller ikke det jeg går i mod. Det var hests "indtager et ulovligt stof der giver udslag som amf i en dopingprøve." jeg lige skulle have styr på.

Nåh okay Udover det, så er det med som så mange andre stimulanser - lad være, hvis du ikke har behovet.. Forhøjet blodtryk osv. er ikke noget at spøge med

p.s. jeg snakker bare løs lige pt.

Martin88 skrev:Nåh okay Udover det, så er det med som så mange andre stimulanser - lad være, hvis du ikke har behovet.. Forhøjet blodtryk osv. er ikke noget at spøge med

p.s. jeg snakker bare løs lige pt.

Helt sikkert. Kører også selv efter forsigtighedprincippet. Pt er havregryn og et par kopper kaffe hvad der skal til for mig

Træning mandag med Hunden og Peter.

Hangcleans: opvarm
5x3x50

Frontsquat:
op til 5x120

OL squat:
5x5x120

Incl BB bænk:
5x5x85

Done, skulle skynde mig videre på job, så det måtte blive derefter.

Hippo skrev:OL squat:
5x5x120

Hvordan er den anderledes fra dine almindelige squats?

Bnaz skrev:

Hippo skrev:OL squat:
5x5x120

Hvordan er den anderledes fra dine almindelige squats?

At det er highbar

Dagens disco

Chins:
5x5xBW

Konv død:
3x130
3x150
3x170
1x200
6x170
10x130

Cable rows: 6 sæt
Ass. Chins: 3 sæt
One arm cable rows: 4 sæt
Facepulls: 5 sæt

Ren hygge, satser på at få store lats...i morgen volumen bænk.

Lol.

Skulle du ikke have været til DM A?