Hej allesammen. Jeg er startet op igen efter en mindre pause omkring bodybuilding. Da jeg trænede for to dage siden, kørte jeg fejlagtigt nok alt for tung vægt, taget i betragtning at jeg var startet op igen efter en pause. Her to dage efter kan jeg stadigvæk mærke en smule DOMS, hvilket nok er naturligt efter den hårde belastning, men problemet ligger ikke omkring mine DOMS, men mine mavemuskler der slet ikke ligner det de gjorde før.

Før jeg startede op igen havde jeg stadigvæk six-pack, og dette vil jo sige at min fedt% er lav, men her tre dage efter min hårde træning, har jeg ikke nogen rigtig six-pack mere, men i stedet er det mere som om at de er bløde og slet ikke så lean som før. Er dette normalt? Har ikke betydeligt meget DOMS omkring mine abdominals mere, men det irriterer mig at de stadigvæk er bløde, i forhold til før.
Info:
17 årig knægt
Slank bygning
fedtprocent på 8-9%


Hilsen en desperat rookie.

Vulpes skrev:Hej allesammen. Jeg er startet op igen efter en mindre pause omkring bodybuilding. Da jeg trænede for to dage siden, kørte jeg fejlagtigt nok alt for tung vægt, taget i betragtning at jeg var startet op igen efter en pause. Her to dage efter kan jeg stadigvæk mærke en smule DOMS, hvilket nok er naturligt efter den hårde belastning, men problemet ligger ikke omkring mine DOMS, men mine mavemuskler der slet ikke ligner det de gjorde før.

Før jeg startede op igen havde jeg stadigvæk six-pack, og dette vil jo sige at min fedt% er lav, men her tre dage efter min hårde træning, har jeg ikke nogen rigtig six-pack mere, men i stedet er det mere som om at de er bløde og slet ikke så lean som før. Er dette normalt? Har ikke betydeligt meget DOMS omkring mine abdominals mere, men det irriterer mig at de stadigvæk er bløde, i forhold til før.
Info:
17 årig knægt
Slank bygning
fedtprocent på 8-9%


Hilsen en desperat rookie.

Lyder som om du har fået dig en gang abdominal transprotoliposidose. Det er en tilstand hvor muskelvæv omdannes til fedt ret hurtigt. Det er meget normalt at man kan kommer til at danne 7-10 kg fedt på omkring en måneds tid.

Stenalt skrev:

Vulpes skrev:Hej allesammen. Jeg er startet op igen efter en mindre pause omkring bodybuilding. Da jeg trænede for to dage siden, kørte jeg fejlagtigt nok alt for tung vægt, taget i betragtning at jeg var startet op igen efter en pause. Her to dage efter kan jeg stadigvæk mærke en smule DOMS, hvilket nok er naturligt efter den hårde belastning, men problemet ligger ikke omkring mine DOMS, men mine mavemuskler der slet ikke ligner det de gjorde før.

Før jeg startede op igen havde jeg stadigvæk six-pack, og dette vil jo sige at min fedt% er lav, men her tre dage efter min hårde træning, har jeg ikke nogen rigtig six-pack mere, men i stedet er det mere som om at de er bløde og slet ikke så lean som før. Er dette normalt? Har ikke betydeligt meget DOMS omkring mine abdominals mere, men det irriterer mig at de stadigvæk er bløde, i forhold til før.
Info:
17 årig knægt
Slank bygning
fedtprocent på 8-9%


Hilsen en desperat rookie.

Lyder som om du har fået dig en gang abdominal transprotoliposidose. Det er en tilstand hvor muskelvæv omdannes til fedt ret hurtigt. Det er meget normalt at man kan kommer til at danne 7-10 kg fedt på omkring en måneds tid.

Så dvs. at jeg ikke kan komme tilbage til min "gamle tilstand" pga. at jeg er ved at være voksen?

Vulpes skrev:Lyder som om du har fået dig en gang abdominal transprotoliposidose. Det er en tilstand hvor muskelvæv omdannes til fedt ret hurtigt. Det er meget normalt at man kan kommer til at danne 7-10 kg fedt på omkring en måneds tid.

Så dvs. at jeg ikke kan komme tilbage til min "gamle tilstand" pga. at jeg er ved at være voksen?[/quote]
Det har ikke så meget med din alder at gøre. Det er mere en sygdom. Som sagt bliver det kun værre de næste måneder hvor du kan tage op mod 10 kg fedt på på maven.

Stenalt skrev:

Vulpes skrev:Hej allesammen. Jeg er startet op igen efter en mindre pause omkring bodybuilding. Da jeg trænede for to dage siden, kørte jeg fejlagtigt nok alt for tung vægt, taget i betragtning at jeg var startet op igen efter en pause. Her to dage efter kan jeg stadigvæk mærke en smule DOMS, hvilket nok er naturligt efter den hårde belastning, men problemet ligger ikke omkring mine DOMS, men mine mavemuskler der slet ikke ligner det de gjorde før.

Før jeg startede op igen havde jeg stadigvæk six-pack, og dette vil jo sige at min fedt% er lav, men her tre dage efter min hårde træning, har jeg ikke nogen rigtig six-pack mere, men i stedet er det mere som om at de er bløde og slet ikke så lean som før. Er dette normalt? Har ikke betydeligt meget DOMS omkring mine abdominals mere, men det irriterer mig at de stadigvæk er bløde, i forhold til før.
Info:
17 årig knægt
Slank bygning
fedtprocent på 8-9%


Hilsen en desperat rookie.

Lyder som om du har fået dig en gang abdominal transprotoliposidose. Det er en tilstand hvor muskelvæv omdannes til fedt ret hurtigt. Det er meget normalt at man kan kommer til at danne 7-10 kg fedt på omkring en måneds tid.

Men har dog to problemer med dit udsagn..
1: Kan ikke finde ud af hvad "abdominal transprotoliposidose" er via. google.
2: Det er iflg. mange hjemmesider en myte at muskel bliver omdannet til fedt.

Stenalt skrev:

Vulpes skrev:Lyder som om du har fået dig en gang abdominal transprotoliposidose. Det er en tilstand hvor muskelvæv omdannes til fedt ret hurtigt. Det er meget normalt at man kan kommer til at danne 7-10 kg fedt på omkring en måneds tid.

Så dvs. at jeg ikke kan komme tilbage til min "gamle tilstand" pga. at jeg er ved at være voksen?

Det har ikke så meget med din alder at gøre. Det er mere en sygdom. Som sagt bliver det kun værre de næste måneder hvor du kan tage op mod 10 kg fedt på på maven.[/quote]

Har du nogen kilde på det der? Det lyder virkelig som en god omgang trolling for at være ærlig.

Vulpes skrev:Hej allesammen. Jeg er startet op igen efter en mindre pause omkring bodybuilding. Da jeg trænede for to dage siden, kørte jeg fejlagtigt nok alt for tung vægt, taget i betragtning at jeg var startet op igen efter en pause. Her to dage efter kan jeg stadigvæk mærke en smule DOMS, hvilket nok er naturligt efter den hårde belastning, men problemet ligger ikke omkring mine DOMS, men mine mavemuskler der slet ikke ligner det de gjorde før.

Før jeg startede op igen havde jeg stadigvæk six-pack, og dette vil jo sige at min fedt% er lav, men her tre dage efter min hårde træning, har jeg ikke nogen rigtig six-pack mere, men i stedet er det mere som om at de er bløde og slet ikke så lean som før. Er dette normalt? Har ikke betydeligt meget DOMS omkring mine abdominals mere, men det irriterer mig at de stadigvæk er bløde, i forhold til før.
Info:
17 årig knægt
Slank bygning
fedtprocent på 8-9%


Hilsen en desperat rookie.

Dit problem ligger i at du har taget på i fedt depoterne på hele kroppen og de rammer typisk mest på maven som første tydelige tegn hvis man tager i betragtning fra udgangspunktet med en meget lav fedtprocent, du er sikkert meget slank men savner lige at ha det der helt skårede look som du måske havde før men husk på at vil du ha muskler på bøffen må du arbejde hårdt med tunge løft og en stigning i fedtprocent da hvis du ligger meget lavt i fedtprocent som start udgangspunkt har kroppen ikke meget at arbejde med og så skal du virkelig ha styr på kosten for at bygge større muskler.

Træn hårdt, spis sundt og tro på dig selv som Asbjørn Riis vil sige det i en meget let vending.

Pre Big Bang skrev:

Vulpes skrev:Hej allesammen. Jeg er startet op igen efter en mindre pause omkring bodybuilding. Da jeg trænede for to dage siden, kørte jeg fejlagtigt nok alt for tung vægt, taget i betragtning at jeg var startet op igen efter en pause. Her to dage efter kan jeg stadigvæk mærke en smule DOMS, hvilket nok er naturligt efter den hårde belastning, men problemet ligger ikke omkring mine DOMS, men mine mavemuskler der slet ikke ligner det de gjorde før.

Før jeg startede op igen havde jeg stadigvæk six-pack, og dette vil jo sige at min fedt% er lav, men her tre dage efter min hårde træning, har jeg ikke nogen rigtig six-pack mere, men i stedet er det mere som om at de er bløde og slet ikke så lean som før. Er dette normalt? Har ikke betydeligt meget DOMS omkring mine abdominals mere, men det irriterer mig at de stadigvæk er bløde, i forhold til før.
Info:
17 årig knægt
Slank bygning
fedtprocent på 8-9%


Hilsen en desperat rookie.

Dit problem ligger i at du har taget på i fedt depoterne på hele kroppen og de rammer typisk mest på maven som første tydelige tegn hvis man tager i betragtning fra udgangspunktet med en meget lav fedtprocent, du er sikkert meget slank men savner lige at ha det der helt skårede look som du måske havde før men husk på at vil du ha muskler på bøffen må du arbejde hårdt med tunge løft og en stigning i fedtprocent da hvis du ligger meget lavt i fedtprocent som start udgangspunkt har kroppen ikke meget at arbejde med og så skal du virkelig ha styr på kosten for at bygge større muskler.

Træn hårdt, spis sundt og tro på dig selv som Asbjørn Riis vil sige det i en meget let vending.

Tak for svaret Pre Big Bang, det gav mig helt klart en dybere forståelse af problemet. Det der er problemet her, er dog at jeg ikke vil være mere "buff", dvs. større, men jeg vil bare være markeret omkring mine mavemuskler samt arme. Jeg har før trænet i en lang periode, hvor det har givet gode resultater, men som sagt ser jeg ikke de "gode resultater" nu. Jeg er selvfølgelig klar over at jeg ikke bliver verdens mest slanke og "ripped" person efter 1 dag, men alligevel irriterer det mig som sagt mht. de mavemuskler.

Hvis jeg vil være ripped igen, vil det så sige at jeg bare skal kløe på med min træning som før, men at det kommer til at tage længere tid før jeg bliver lige så ripped som før?

For en god ordens skyld vil jeg lige sige, at det var ren troll.

Stenalt skrev:For en god ordens skyld vil jeg lige sige, at det var ren troll.

Nu blev den ødelagt..doorh

Stenalt skrev:For en god ordens skyld vil jeg lige sige, at det var ren troll.

Men selvom det var det, blev det taget seriøst, hvilket jeg har ondt i maven af grin over endnu..

Bjørnson skrev:

Stenalt skrev:For en god ordens skyld vil jeg lige sige, at det var ren troll.

Men selvom det var det, blev det taget seriøst, hvilket jeg har ondt i maven af grin over endnu..

Sku et seriøst forum vi har at gøre med her

Øhm. Er problemet, at dine abs er mindre 'skarpe' i dag end for tre dage siden?

(Jeg forstår ikke, jeg gider, men) Hvordan har din kost set ud de sidste par dage? Mange kulhydrater, salt og lignende? Pommes frites og burgere?

Garik skrev:Øhm. Er peoblemet, at dine abs er mere 'skarpe' i dag end for tre dage siden?

(Jeg forstår ikke, jeg gider, men) Hvordan har din kost set ud de sidste par dage? Mange kulhydrater, salt og lignende? Pommes frites og burgere?

Nej, problemet er direkte modsat at mine abs er mere "bulky" så at sige, end de var for tre dage siden.
- Har spist mcdonalds 1 gang, ellers har jeg generelt spist det som jeg altid gør, dvs. at jeg har spist meget varieret af salat, pasta, fedtfattigt kød osv.

andreas7074 skrev:

Stenalt skrev:For en god ordens skyld vil jeg lige sige, at det var ren troll.

Nu blev den ødelagt..doorh

Synes det var lidt synd.. Mit gode hjerte løb af med mig.. Undskyld..

Vulpes skrev:

Garik skrev:Øhm. Er peoblemet, at dine abs er mere 'skarpe' i dag end for tre dage siden?

(Jeg forstår ikke, jeg gider, men) Hvordan har din kost set ud de sidste par dage? Mange kulhydrater, salt og lignende? Pommes frites og burgere?

Nej, problemet er direkte modsat at mine abs er mere "bulky" så at sige, end de var for tre dage siden.
- Har spist mcdonalds 1 gang, ellers har jeg generelt spist det som jeg altid gør, dvs. at jeg har spist meget varieret af salat, pasta, fedtfattigt kød osv.

Mente "mindre" skarpe. Men du har forklaret problematikken.

Godt så. Medmindre du har taget fem kilo på, er det bare væske, fordi du har fået flere kulhydrater og eller salt end tidligere. Det meste mad McDonald's laver, indeholder horrible mængder salt (og er næsten altid god for en stor portion kulhydrater).

Så spis som du plejer de næste par dage og se væsken forsvinde.

Garik skrev:

Vulpes skrev:

Garik skrev:Øhm. Er peoblemet, at dine abs er mere 'skarpe' i dag end for tre dage siden?

(Jeg forstår ikke, jeg gider, men) Hvordan har din kost set ud de sidste par dage? Mange kulhydrater, salt og lignende? Pommes frites og burgere?

Nej, problemet er direkte modsat at mine abs er mere "bulky" så at sige, end de var for tre dage siden.
- Har spist mcdonalds 1 gang, ellers har jeg generelt spist det som jeg altid gør, dvs. at jeg har spist meget varieret af salat, pasta, fedtfattigt kød osv.

Mente "mindre" skarpe. Men du har forklaret problematikken.

Godt så. Medmindre du har taget fem kilo på, er det bare væske, fordi du har fået flere kulhydrater og eller salt end tidligere. Det meste mad McDonald's laver, indeholder horrible mængder salt (og er næsten altid god for en stor portion kulhydrater).

Så spis som du plejer de næste par dage og se væsken forsvinde.

Okay.. Jeg undrer mig bare over at jeg normalt godt kan spise Mcdonalds uden der er store problemer, men denne gang har det ramt "hårdt" hvis man kan forklare det sådan.

Vi kan vel være enige om at så hurtige forandringer ikke kan ske på 1 dag ikke også? Jeg har ikke taget på, men jeg har derimod også tabt mig.

Væskeophobning kan sagtens ske fra dag til dag - men det forsvinder jo igen.

Tag en slapper, spis som du plejer og se det forsvinde. Som sagt.

Garik skrev:Væskeophobning kan sagtens ske fra dag til dag - men det forsvinder jo igen.

Tag en slapper, spis som du plejer og se det forsvinde. Som sagt.

Hmm okay.. Dvs. ingen træning indtil jeg er vendt tilbage til "mit gamle jeg"?
- Kan det muligvis være fordi at jeg har trænet for hårdt, og de derfor er ved at restituere igen? Det burde det dog ikke være, da det er tre dage siden nu jo.. Har dog stadigvæk DOMS omkring mine albuer.

Vulpes skrev:

Garik skrev:Væskeophobning kan sagtens ske fra dag til dag - men det forsvinder jo igen.

Tag en slapper, spis som du plejer og se det forsvinde. Som sagt.

Hmm okay.. Dvs. ingen træning indtil jeg er vendt tilbage til "mit gamle jeg"?
- Kan det muligvis være fordi at jeg har trænet for hårdt, og de derfor er ved at restituere igen? Det burde det dog ikke være, da det er tre dage siden nu jo.. Har dog stadigvæk DOMS omkring mine albuer.

Du skal bare træne videre.

Hør nu her:
- Det er væske: Det forsvinder.

Fortsæt dit liv som om intet var hændt. Det aftager i løbet af et par dage. Det er væske. Det forsvinder. Du skal ikke gøre noget ekstra-ordinært. Det forsvinder.

Summa summarum: Det går væk af sig selv.

Garik skrev:

Vulpes skrev:

Garik skrev:Væskeophobning kan sagtens ske fra dag til dag - men det forsvinder jo igen.

Tag en slapper, spis som du plejer og se det forsvinde. Som sagt.

Hmm okay.. Dvs. ingen træning indtil jeg er vendt tilbage til "mit gamle jeg"?
- Kan det muligvis være fordi at jeg har trænet for hårdt, og de derfor er ved at restituere igen? Det burde det dog ikke være, da det er tre dage siden nu jo.. Har dog stadigvæk DOMS omkring mine albuer.

Du skal bare træne videre.

Hør nu her:
- Det er væske: Det forsvinder.

Fortsæt dit liv som om intet var hændt. Det aftager i løbet af et par dage. Det er væske. Det forsvinder. Du skal ikke gøre noget ekstra-ordinært. Det forsvinder.

Summa summarum: Det går væk af sig selv.

Okay. Takker for din hjælp, det hjalp bestemt en del.