Hjælp til cut.

Vejer 85kg, 186-87 høj. træne back to basics 4 gange om ugen. og overveje at løbe 15min efter hver træning.

kostplan

Det her er i min kostplan, minus aftensmad, spiser random aftensmad, hvordan ser det ud? og burde man køre kreatin eller ej, under cut.

Flyttet

Man kan jo ikke bedømme noget som helst ud fra den kostplan der. Ja indtag altid kreatin uanset cut eller bulk. Prøv læs diverse artikler om cut og diæt, og så gør som du selv tror det skal fungere. Efter 14 dage vil du have et okay billede af om du skal gøre noget anderledes! Søg evt efter andre der har spurgt om samme spørgsmål, det skulle undre mig hvis der ikke er andre med samme stats som dig, der har spurgt om råd - for der er godt nok mange!

Har du overvejet at spise mad ?

Kan godt se logikken i WG under cut -.-' Du skal have så lidt kcal at du sagtens kan spise dig til dem gennem normal kost.

Hjælp til cut.

Brugere online