Hjælp til kostplan - Mod betaling

Jeg er i en tidligere tråd blevet anbefalet, at få hjælp til en kostplan herinde, fra en der var igang med uddannelse.
Så søger en der vil hjælpe med en kostplan? (mod betaling selvfølgelig)

Og ved ikke så meget om det, så bliver den lavet ud fra nogen af de madvarer jeg bruger? Hvad er prisen?

Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

har læst rigtig meget om det, men har brug for et udgangspunkt at gå efter til at starte med.

Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Borumpas skrev:Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Din "hjælp" er ikke en rød reje værd.

Borumpas skrev:Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Måske du skulle holde dig væk fra begynder forum. kan se jeg ikke er den eneste, der har fået et provokerende svar fra dig.

Borumpas skrev:Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Velkommen til optimal performance nutrition. Du har regnet det hele ud. Mere er der ikke til det!

Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

@Moby

Min opfattelse er ellers, at der er bred enighed om at man selv bør sætte sig ind i tingene. Ihvertfald hvad angår kost.

@MyLady

http://news.bodylab.dk/artikler/145-kostplan-til-styrketraening

Læs denne. Der er også et eksempel på en kostplan i bunden af artiklen.

hvad vil du betale for det? .
jeg skal da nok lave en imod betaling

Veiny skrev:@Moby

Min opfattelse er ellers, at der er bred enighed om at man selv bør sætte sig ind i tingene. Ihvertfald hvad angår kost.

@MyLady

http://news.bodylab.dk/artikler/145-kostplan-til-styrketraening

Læs denne. Der er også et eksempel på en kostplan i bunden af artiklen.

Mange tak. Har skam læst en hel del, herinde. netop for at sætte mig ind i tingene. Og kan godt forstå hvorfor BB.dk gerne vil have, at man sætter sig ind i tingene som ny, men nogen er bare ikke så selvsikre som andre, i denne verden (BB). Som skrevet, så er det i en tidligere tråd, jeg er blevet anbefalet, at spørge om hjælp. Mente bare ikke, at det var nødvendigt, at skrive årsagen igen, til hvorfor jeg har brug for hjælp til det. Troede, at det var okay, at spørge om hjælp.

Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

+1!
Om trådstarter ønsker at få hjælp til kosten eller hun selv vil sætte sig ind i det er jo hendes valg! Hun spørger om hjælp til en kostplan. Ønsker man ikke hjælpe er det ingen grund til at komme med dumme kommentarer og bede hende sætte sig inn i tingene selv. Det er desværre den senere tid blevet en tendens til at 13-16 årige med for stort ego og for lidt viden mener de skal skrive deres "guldkorn" i alle tråde.

Vil sige, at det er skræmmende at være ny på denne side, P.g.a. ubehagelige kommentarer. Så det er rart at se, at der rent faktisk er nogen, som sørger for, at fortælle dem med ligegyldige/ubehagelige kommentarer, at det er upassende.

Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

Jeg har endnu ikke set nogle brugere her på siden anbefale proffesionel kostvejledning. Træningsvejledning er en anden sag.

Og hvad så, hvis hun får en eller anden til at lave en kostplan for hende? Hendes krop er i konstant udvikling, og vil hele tiden have nye behov ift. kost. Hvis hun selv sætter sig ind i sagerne, vil hun mere eller mindre være i stand til hele tiden at tilpasse sin kost efter sit mål.

Almond skrev:
Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

Jeg har endnu ikke set nogle brugere her på siden anbefale proffesionel kostvejledning. Træningsvejledning er en anden sag.

Og hvad så, hvis hun får en eller anden til at lave en kostplan for hende? Hendes krop er i konstant udvikling, og vil hele tiden have nye behov ift. kost. Hvis hun selv sætter sig ind i sagerne, vil hun mere eller mindre være i stand til hele tiden at tilpasse sin kost efter sit mål.

Blander mig lige her. Forstår godt hvad du skriver, men jeg har brug for noget at starte på. Have et standpunkt, som jeg selv kan ændre i løbende, når jeg får noget mere erfaring og viden omkring denne nye verden.

Morrille skrev:
Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

+1!
Om trådstarter ønsker at få hjælp til kosten eller hun selv vil sætte sig ind i det er jo hendes valg! Hun spørger om hjælp til en kostplan. Ønsker man ikke hjælpe er det ingen grund til at komme med dumme kommentarer og bede hende sætte sig inn i tingene selv. Det er desværre den senere tid blevet en tendens til at 13-16 årige med for stort ego og for lidt viden mener de skal skrive deres "guldkorn" i alle tråde.

Det bliver en dyr fornøjelse, hvis hun skal have andre til at lave kostplaner for hende, hver gang hun får et nyt mål med træningen, får ændringer i sin hverdag osv.

Jeg bliver også lige nødt til at påpege, at du har været en gave til dette forum på det seneste. Alle din bidrag i form af at fortælle unge drenge, at de er tynde som pinde, og derfor skal spise store mængder mad er i den grad kærkomne!

Almond skrev:
Morrille skrev:
Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

+1!
Om trådstarter ønsker at få hjælp til kosten eller hun selv vil sætte sig ind i det er jo hendes valg! Hun spørger om hjælp til en kostplan. Ønsker man ikke hjælpe er det ingen grund til at komme med dumme kommentarer og bede hende sætte sig inn i tingene selv. Det er desværre den senere tid blevet en tendens til at 13-16 årige med for stort ego og for lidt viden mener de skal skrive deres "guldkorn" i alle tråde.

Det bliver en dyr fornøjelse, hvis hun skal have andre til at lave kostplaner for hende, hver gang hun får et nyt mål med træningen, får ændringer i sin hverdag osv.

Jeg bliver også lige nødt til at påpege, at du har været en gave til dette forum på det seneste. Alle din bidrag i form af at fortælle unge drenge, at de er tynde som pinde, og derfor skal spise store mængder mad er i den grad kærkomne!

Det er vel hendes valg om hun vil betale for det....
At fortælle meget undervægtige personer at de bør spise mere synes jeg faktisk er et særdeles godt og velmenende råd! Eller er du uenig?

Morrille skrev:
Almond skrev:
Morrille skrev:
Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

+1!
Om trådstarter ønsker at få hjælp til kosten eller hun selv vil sætte sig ind i det er jo hendes valg! Hun spørger om hjælp til en kostplan. Ønsker man ikke hjælpe er det ingen grund til at komme med dumme kommentarer og bede hende sætte sig inn i tingene selv. Det er desværre den senere tid blevet en tendens til at 13-16 årige med for stort ego og for lidt viden mener de skal skrive deres "guldkorn" i alle tråde.

Det bliver en dyr fornøjelse, hvis hun skal have andre til at lave kostplaner for hende, hver gang hun får et nyt mål med træningen, får ændringer i sin hverdag osv.

Jeg bliver også lige nødt til at påpege, at du har været en gave til dette forum på det seneste. Alle din bidrag i form af at fortælle unge drenge, at de er tynde som pinde, og derfor skal spise store mængder mad er i den grad kærkomne!

Det er vel hendes valg om hun vil betale for det....
At fortælle meget undervægtige personer at de bør spise mere synes jeg faktisk er et særdeles godt og velmenende råd! Eller er du uenig?

Du tror simpelthen ikke, at disse "undervægtige" drenge har hørt den slags før? Hvad med istedet at give dem nogle råd til HVORDAN de får nogle flere kalorier indenbords?

Almond skrev:
Morrille skrev:
Almond skrev:
Morrille skrev:
Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

+1!
Om trådstarter ønsker at få hjælp til kosten eller hun selv vil sætte sig ind i det er jo hendes valg! Hun spørger om hjælp til en kostplan. Ønsker man ikke hjælpe er det ingen grund til at komme med dumme kommentarer og bede hende sætte sig inn i tingene selv. Det er desværre den senere tid blevet en tendens til at 13-16 årige med for stort ego og for lidt viden mener de skal skrive deres "guldkorn" i alle tråde.

Det bliver en dyr fornøjelse, hvis hun skal have andre til at lave kostplaner for hende, hver gang hun får et nyt mål med træningen, får ændringer i sin hverdag osv.

Jeg bliver også lige nødt til at påpege, at du har været en gave til dette forum på det seneste. Alle din bidrag i form af at fortælle unge drenge, at de er tynde som pinde, og derfor skal spise store mængder mad er i den grad kærkomne!

Det er vel hendes valg om hun vil betale for det....
At fortælle meget undervægtige personer at de bør spise mere synes jeg faktisk er et særdeles godt og velmenende råd! Eller er du uenig?

Du tror simpelthen ikke, at disse "undervægtige" drenge har hørt den slags før? Hvad med istedet at give dem nogle råd til HVORDAN de får nogle flere kalorier indenbords?

Det gør de ved og spise mere ;-)
Men nu er ikke dette min (eller din) tråd. Så tror vi skal forholde os on-topic.
Trådstarter, det er vanskelig her og give dig en god kostplan. Generelt skal man beregne hvor mange kcal du bruger i løbet av en dag. Det kan gøres ved først og finde dit ligevægtindtag og så ligge til hvad du forbruger i løbet av dagen. Skal du opp i vægt kan ligge f.eks 500kcal i overskud og skal du ned i vægt kan du ligge f.eks. 500kcali underskud. Så kommer fordelingen av proteiner, karb og fedt. Et eksempel kunne være 1,5-2,0 g proteienr pr kg kropsvægt (eller lidt mere hvis du vil bygge muskler); 1 gram fedt pr kg kropsvægt. Resten kommer så fra karbs. Dette er bare eksempel på en gerenel vejledning og står sikkert også i de tekter som ligger herinde. Hvis du køber en detaljert kostplan må du være opmærksom på at disse generelle krav er nogenlunde opfyldte.

Et godt råd er, at du ikke bare betaler hvem som helst for en kostplan. Alle kan lave en kostplan, men ikke alle kan lave en der er noget værd. Tilfældige brugere herinde ved ikke hvad det vil sige.

Jeg vil råde dig til at kontakte en seriøs og dygtig personlig træner og fortælle at du ønsker en kostplan og høre hvad det vil koste.

Bjoernkp skrev:Et godt råd er, at du ikke bare betaler hvem som helst for en kostplan. Alle kan lave en kostplan, men ikke alle kan lave en der er noget værd. Tilfældige brugere herinde ved ikke hvad det vil sige.

Jeg vil råde dig til at kontakte en seriøs og dygtig personlig træner og fortælle at du ønsker en kostplan og høre hvad det vil koste.

Mange tak. Det vil jeg undersøge.

MyLady skrev:
Bjoernkp skrev:Et godt råd er, at du ikke bare betaler hvem som helst for en kostplan. Alle kan lave en kostplan, men ikke alle kan lave en der er noget værd. Tilfældige brugere herinde ved ikke hvad det vil sige.

Jeg vil råde dig til at kontakte en seriøs og dygtig personlig træner og fortælle at du ønsker en kostplan og høre hvad det vil koste.

Mange tak. Det vil jeg undersøge.

Enig!

Moby Dick skrev:
Almond skrev:Gør dig selv den tjeneste at sætte dig ind i tingene selv.

Hvis man forsøger at gøre tingene selv, så fortæller stemmen på BB.dk (der endnu ikke er gået i overgang), at man skal få professionel hjælp. Prøver man at spørge efter hjælp - mod betaling - så siger selvsamme stemme, at man selv skal sætte sig ind i det.

Det er forum er ikke noget værd mere. Den primære årsag - brugere som Borumpas. Ingen viden kombineret med en enorm skrivetrang. Denne karakteristik udgør vel over halvdelen af dette forums aktive brugere. Ærgerligt. Det var bedre for blot et års tiden siden.

Kort sagt: der mangle voksne mennesker herinde.

+1

Trådstarter: hvad med at finde en (klinisk) diætist? Google lidt rundt og find en diætist i dit nærområde der kan hjælpe dig. Jeg ved også at Danmark giver tilskud, men jeg ved ikke under hvilke forudsætninger.

Edit: Jeg kan se at den lokale diætist tager 795kr, og hvis man er medlem af sygeforsikring Danmark får man 200kr i tilskud. Så får man hjælp af en professionel, og ikke bare en tilfældig person på internettet.

OP, når du rent faktisk kommer med noget information (køn, vægt, alder, aktivitetsniveau, træningserfaring, formål med træning, surplus eller deficit), er det muligt at hjælpe dig. Hvis du vil tabe dig, nytter det ikke at lave en kostplan til en 20-årig dreng, der vil tage på og spiller fodbold 5 gange i ugen, vel?

MyLady skrev:
Borumpas skrev:Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Måske du skulle holde dig væk fra begynder forum. kan se jeg ikke er den eneste, der har fået et provokerende svar fra dig.

hashtag burn. Hvis du kan sige, hvad der er forkert, skal jeg med glæde slette min bruger.

SandyFrink skrev:Velkommen til optimal performance nutrition. Du har regnet det hele ud. Mere er der ikke til det!

Jeg kan aldrig finde ud af, om du er sarkastisk

Borumpas skrev:
MyLady skrev:
Borumpas skrev:Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Måske du skulle holde dig væk fra begynder forum. kan se jeg ikke er den eneste, der har fået et provokerende svar fra dig.

hashtag burn. Hvis du kan sige, hvad der er forkert, skal jeg med glæde slette min bruger.
SandyFrink skrev:Velkommen til optimal performance nutrition. Du har regnet det hele ud. Mere er der ikke til det!

Jeg kan aldrig finde ud af, om du er sarkastisk

Så hvis "MyLady" er en overvægtig kvinde på 120kg. vil du anbefale hende at indtage 120g fedt og 240g protein om dagen?

Almond skrev:
Borumpas skrev:
MyLady skrev:
Borumpas skrev:Spis 1,8 g protein per kg kropsvægt. Spis ca. 1 g fedt pr. kg kropsvægt.
Spis frugt og grønt. Spis mere, hvis du vil tage på. Spis mindre, hvis du vil tabe dig.

Det bliver 574,23 kr., tak. Sender min paypal bruger over PM.

Måske du skulle holde dig væk fra begynder forum. kan se jeg ikke er den eneste, der har fået et provokerende svar fra dig.

hashtag burn. Hvis du kan sige, hvad der er forkert, skal jeg med glæde slette min bruger.
SandyFrink skrev:Velkommen til optimal performance nutrition. Du har regnet det hele ud. Mere er der ikke til det!

Jeg kan aldrig finde ud af, om du er sarkastisk

Så hvis "MyLady" er en overvægtig kvinde på 120kg. vil du anbefale hende at indtage 120g fedt og 240g protein om dagen?

Såfremt det er eneste info, hun giver, ja. Men OP har ikke engang fortalt køn eller vægt, og jeg gider ikke stalke hendes/hans profil for at finde den information

Borumpas skrev:
SandyFrink skrev:Velkommen til optimal performance nutrition. Du har regnet det hele ud. Mere er der ikke til det!

Jeg kan aldrig finde ud af, om du er sarkastisk

For helvede....

Borumpas skrev:
Almond skrev:
Så hvis "MyLady" er en overvægtig kvinde på 120kg. vil du anbefale hende at indtage 120g fedt og 240g protein om dagen?

Såfremt det er eneste info, hun giver, ja. Men OP har ikke engang fortalt køn eller vægt, og jeg gider ikke stalke hendes/hans profil for at finde den information

Så lad være med at poste i tråden.

Hjælp til kostplan - Mod betaling

Brugere online