Hej BB. jeg ved der har været rigtigt mange tråde om dette emne men kunne godt tænkte at få svar til det alligevel.

Havde tænkt mig at begynde spise nogle ægge hvider og morgenen og efter træning man kan jo købe sådan nogle pakker med kun "ægge hvider" så er spørgsmålet de der små nogle man køber med æggehvider skal de laves på panden eller hvordan eller skal de bare åbnes og ædes

Køb ganske almindelig hele æg. Du kan lave dem til spejlæg, scramble egg, blødkogt, hårdkogt eller smilende.

Andars : Jamen Tænkte på hvis jeg tager "æg" så er der os kalorier tænkte kun på proteinen i ægge hviderne

kniveed skrev:Andars : Jamen Tænkte på hvis jeg tager "æg" så er der os kalorier tænkte kun på proteinen i ægge hviderne

Hvad er der galt med kalorier?

Æggehvider skal altid tilberedes da man ellers ikke optager aminosyrerne ordentligt.

Det er dog en dyr måde at få protein på - der findes en lang række andre billigere og mere velsmagende alternativer.

kniveed skrev:Andars : Jamen Tænkte på hvis jeg tager "æg" så er der os kalorier tænkte kun på proteinen i ægge hviderne

Der er også kalorier i hviderne, men kalorier er altså ikke farlige.

Hele æg smager også bedre.

du kan købe dunke med æggehvider i metro, ellers så spørg hos din lokale bager, der kan du sikkert nok godt få lov til at købe en 5 liters dunk ;)

essensen : Vil godt tabe mig derfor jeg ikke vil have kalorier hvis jeg skal spise æg hvor mange æg ville så være godt at spise om morgenen og kan man så lave røræg istedet for speglæg ?

kniveed skrev:essensen : Vil godt tabe mig derfor jeg ikke vil have kalorier hvis jeg skal spise æg hvor mange æg ville så være godt at spise om morgenen og kan man så lave røræg istedet for speglæg ?

Du kan nemt lave røræg i microovnen. Jeg plejer at smide to æg i et minifad med lidt salt og peber, og så får den bare 2 minutter på 700 watt. Det tror jeg også sagtens du kan med æggehvider.

Andars skrev:

kniveed skrev:essensen : Vil godt tabe mig derfor jeg ikke vil have kalorier hvis jeg skal spise æg hvor mange æg ville så være godt at spise om morgenen og kan man så lave røræg istedet for speglæg ?

Du kan nemt lave røræg i microovnen. Jeg plejer at smide to æg i et minifad med lidt salt og peber, og så får den bare 2 minutter på 700 watt. Det tror jeg også sagtens du kan med æggehvider.

2 æg??
Det er da ikk et måltid

Andars : 2 æg og så bare røre rundt i en bøtte til røræg og så microbølgeovn?

essesen: nej tænkte mere på røræg på 2-3 æg og så 100g havregryn og så måske 20g protein pulver inden jeg tager i skole

hvis du køber æggehvider og tager ca. 3 dl .. så får du masser af proteiner ;) spis flere havregryn istedet

Skurk: må maks få en halv liter mælk om dagen nemlig (pga sukkersyge) så derfor jeg ikke tager særlig meget havregryn derfor jeg tænkte på "æg" som røræg eller noget

kniveed skrev:Andars : Jamen Tænkte på hvis jeg tager "æg" så er der os kalorier tænkte kun på proteinen i ægge hviderne

der er kalorier i ALT mad.. for hver gram protein har du ca. 4Kcal samme for kulhydrat.. 9Kcal for hvert gram fedt.

Men hvis du mente der var for "mange" kalorier i blommen grundet det høje fedt indtag, så oki
Som nævnt tidligere, tag ned i en af de lokale bagere og hør dem om prisen på en dunk hvider.
Der er mange måder at tilberede dem på, som de andre allerede har beskrevet.. Så giv det et forsøg og se om du gider det i længden

(Frys dem ned i mindre potioner når du åbner første gang. Så de ikke bliver dårlige)

pas på med at spise kolde æg herinde, du får bare en hetz gruppe på dig

lopstar skrev:pas på med at spise kolde æg herinde, du får bare en hetz gruppe på dig

Kolde æg? Mener du rå?
Der er ingen der kører hetz, men selvfølgelig siger folk da at det er dumt at spise rå æg når aminosyrerne overhovedet ikke optages optimalt. Vi regner jo med at folk gerne vil have gode råd

kan jeg godt bare lave røræg af kun æggehvider altså så lave en del røræg og så lægge det i køleskabet til at varme til om morgenen eller?

kniveed skrev:kan jeg godt bare lave røræg af kun æggehvider altså så lave en del røræg og så lægge det i køleskabet til at varme til om morgenen eller?

Altså mine røræg når jeg laver dem, så der gule, og det kommer jo nok fra blommen :p
Tror ikke det har helt samme smag, men kan du vel i princippet godt.

Okay takker , men ellers gør jeg det bare med admindelig æg så må jeg bare tage de ekstra ting fra blommen

Hey Illisher.

Det er 17 cal. pr. gram protein og 32 cal. pr. gram fedt ;-)

knejten skrev:Hey Illisher.

Det er 17 cal. pr. gram protein og 32 cal. pr. gram fedt ;-)

nej det tror jeg nu ikke du skal regne med.. Tror du forveksler Kcal og kj.

EDIT: og her er så svaret:
1 gram protein giver 4 kcal. (17 kj.)
1 gram kulhydrat giver 4 kcal. (17 kj.)
1 gram fedt giver 9 kcal. (38 kj.)
1 gram alkohol giver 7 kcal. (30 kj.)

Når ja det har du da helt ret i ;-) sorry champ