Hej allesammen!

Jeg er en 17-årig gut, og har styrketrænet i snart et år. Jeg er virkelig glad for det, og kan mærke stor forskel fra da jeg startede, og så til nu. Dog kom jeg til at tænke på, om proteinpulver kunne være attraktivt for mig? Derfor har jeg nogle spørgsmål, som jeg meget gerne vil have hjælp til, at få besvaret

1. Hvor meget hjælper proteinpulver, og hvad vil jeg få ud af at bruge det?
2. Hvor ofte skal det bruges?
3. Er proteinpulver, uden nogen form for mælkeprodukter, ligeså godt som det "almindelige"?
4. Er der nogle "bivirkninger" ved brug af proteinpulver?

Håber i kan hjælpe mig, så jeg kan blive lidt klogere på dette emne

Mvh,
Thomas

Prøv at læse nogle af de artikler om kost og kosttilskud, der er her på siden. De besvarer alle dine spørgsmål

Har læst lidt af det nu, og tror bare jeg ender med at holde mig fra det, og fortsætte som jeg har gjort indtil nu.

Gosser skrev:Har læst lidt af det nu, og tror bare jeg ender med at holde mig fra det, og fortsætte som jeg har gjort indtil nu.

din begrundelse for det?

Gozo skrev:

Gosser skrev:Har læst lidt af det nu, og tror bare jeg ender med at holde mig fra det, og fortsætte som jeg har gjort indtil nu.

din begrundelse for det?

Selvfølgelig

I det "normale" proteinpulver er der mælkeprodukter, hvilket formegentligt feder, og også giver bumser. Det er jeg ikke interesseret i.

Soya-protein påvirker tilsyneladende hormonerne, og det er jeg heller ikke interesseret i. De er allerede fucked nok op, pga. pubertet

Gosser skrev:

Gozo skrev:

Gosser skrev:Har læst lidt af det nu, og tror bare jeg ender med at holde mig fra det, og fortsætte som jeg har gjort indtil nu.

din begrundelse for det?

Selvfølgelig

I det "normale" proteinpulver er der mælkeprodukter, hvilket formegentligt feder, og også giver bumser. Det er jeg ikke interesseret i.

Soya-protein påvirker tilsyneladende hormonerne, og det er jeg heller ikke interesseret i. De er allerede fucked nok op, pga. pubertet

Du kan ikke sige at protein feder. Du kan heller ikke sige at fedt feder. Det kommer alt sammen an på, hvor meget energi du indtager og forbruger. Du kan bruge pulveret til at opnå et protein indtag på ca. 2 g per kilo kropsvægt. Hvis du får nok protein gennem din kost, vil du ikke få meget ud af at indtage pulver. Hvis du ikke gør, vil der være en del fordele ved et tilskud. Kan anbefale dig at læse noget mere. Du kan ikke nå at læse/forstå alle de kost artikler der ligger på så kort tid som du har brugt på det

Gozo skrev:Du kan ikke sige at protein feder. Du kan heller ikke sige at fedt feder. Det kommer alt sammen an på, hvor meget energi du indtager og forbruger. Du kan bruge pulveret til at opnå et protein indtag på ca. 2 g per kilo kropsvægt. Hvis du får nok protein gennem din kost, vil du ikke få meget ud af at indtage pulver. Hvis du ikke gør, vil der være en del fordele ved et tilskud. Kan anbefale dig at læse noget mere. Du kan ikke nå at læse/forstå alle de kost artikler der ligger på så kort tid som du har brugt på det

Jeg ved at jeg helst ikke vil bruge noget baseret på mælkeprodukter, da det giver bumser - og det 'døjer' jeg i forvejen lidt med.

Så jeg læste mest om Soya-produkterne, og disse har også ulemper som jeg ikke er glad for.

Whey 95 er vist egnet for folk med mælkeallergi, så det burde ikke være noget problem

Jeg tror ikk det er bevist at protein pulver giver flere bumser. Jeg har i hvert fald ikke mærket noget til det.

Klud skrev:Jeg tror ikk det er bevist at protein pulver giver flere bumser. Jeg har i hvert fald ikke mærket noget til det.

Okay, så tror jeg, jeg vil give det et forsøg

Men hvor lang tid holder sådan en bøtte egentlig? Hvis vi tager udgangspunkt i en bøtte på 5kg, og jeg træner to gange i ugen?

Gosser skrev:

Klud skrev:Jeg tror ikk det er bevist at protein pulver giver flere bumser. Jeg har i hvert fald ikke mærket noget til det.

Okay, så tror jeg, jeg vil give det et forsøg

Men hvor lang tid holder sådan en bøtte egentlig? Hvis vi tager udgangspunkt i en bøtte på 5kg, og jeg træner to gange i ugen?

Hvis du træner to gange ugentlig og nøjes med at tage proteinpulver efter træningen så holder den meget længe. Husk først og fremmest at få en god kost!

2 shakes om ugen a 40 gram giver 80 gram om ugen. 5000 / 80 = 62.5 uger, så det er over et år

Friche skrev:

Gosser skrev:

Klud skrev:Jeg tror ikk det er bevist at protein pulver giver flere bumser. Jeg har i hvert fald ikke mærket noget til det.

Okay, så tror jeg, jeg vil give det et forsøg

Men hvor lang tid holder sådan en bøtte egentlig? Hvis vi tager udgangspunkt i en bøtte på 5kg, og jeg træner to gange i ugen?

Hvis du træner to gange ugentlig og nøjes med at tage proteinpulver efter træningen så holder den meget længe. Husk først og fremmest at få en god kost!

2 shakes om ugen a 40 gram giver 80 gram om ugen. 5000 / 80 = 62.5 uger, så det er over et år

Super! Jeg var bange for, at det kun holdt nogle måneder

Mange tak for hjælpen!

Gosser skrev:

Klud skrev:Jeg tror ikk det er bevist at protein pulver giver flere bumser. Jeg har i hvert fald ikke mærket noget til det.

Okay, så tror jeg, jeg vil give det et forsøg

Men hvor lang tid holder sådan en bøtte egentlig? Hvis vi tager udgangspunkt i en bøtte på 5kg, og jeg træner to gange i ugen?

Jeg har aldrig oplevet bumser i forbindelse med proteinpulver eller øget proteinindtag, og jeg har efterhånden gjort brug af det i 2-3 år efterhånden. Og mit forbrug er ikke i den lave ende

Gosser skrev:

Friche skrev:

Gosser skrev:

Klud skrev:Jeg tror ikk det er bevist at protein pulver giver flere bumser. Jeg har i hvert fald ikke mærket noget til det.

Okay, så tror jeg, jeg vil give det et forsøg

Men hvor lang tid holder sådan en bøtte egentlig? Hvis vi tager udgangspunkt i en bøtte på 5kg, og jeg træner to gange i ugen?

Hvis du træner to gange ugentlig og nøjes med at tage proteinpulver efter træningen så holder den meget længe. Husk først og fremmest at få en god kost!

2 shakes om ugen a 40 gram giver 80 gram om ugen. 5000 / 80 = 62.5 uger, så det er over et år

Super! Jeg var bange for, at det kun holdt nogle måneder

Mange tak for hjælpen!

Pas på med at købe så stor en bøtte.. Jeg havde bøtte på halvstørrelse, der fik for meget luft og begyndte at lugte dårligt (råd), del evt. så stor en bøtte om i mindre portioner i andre spande der er 100% lufttætte
Men ellers kan jeg kun anbefale proteinpulver og har heller ikke haft nogle bivirkninger.

Jeg har købt en 5kg's spand - men mon ikke det går, hvis jeg opbevarer det tørt og mørkt?

Kunne også være at jeg skulle dele det op, som du siger, hvis jeg kan finde nogle lufttætte beholdere.

Gosser skrev:Jeg har købt en 5kg's spand - men mon ikke det går, hvis jeg opbevarer det tørt og mørkt?

Kunne også være at jeg skulle dele det op, som du siger, hvis jeg kan finde nogle lufttætte beholdere.

Har haft en spandfuld stående i 1,5år ca. Det smager stadig fint.