Hjælp til Turner 10x10

Hej

Jeg har besluttet mig for at prøve Turners 10x10 program.

Er det "gode" ved programmet ikke de 10x10 og ikke så meget øvelsestypen. Så jeg kan godt udskifte en øvelse med en for samme muskelgruppe?

På forhånd tak

Hvis du nu f.eks tager 10 x 10 i Både Bænk, dødløft, squat og flere andre. Vil det ende i en stor omgang overkill .

Gozo skrev:Hej

Jeg har besluttet mig for at prøve Turners 10x10 program.

Er det "gode" ved programmet ikke de 10x10 og ikke så meget øvelsestypen. Så jeg kan godt udskifte en øvelse med en for samme muskelgruppe?

På forhånd tak

Ja, du kan godt skifte en øvelse ud. Bare sørg for den er tilsvarende.

du skal bare huske at du ikke må skifte feks. bent over barbell rows ud med lat front pull down.

øvelsesvalget er meget vigtigt i 10x10 progra,mmet, da du kan har 1 øvelse for hver muskelgruppe.

Som jeg også skrev. Den skal være tilsvarende

det eneste jeg ville bytte er BOR til chin-ups, eller omvendt, det er vel en styrke/smagssag

Hjælp til Turner 10x10

Brugere online