Liste over konstruktionsforslag til assorteret udstyr.

http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=157#section3

Update:
Lav din egen platform:



http://straighttothebar.com/articles/20 ... lympic_we/

http://www.catalystathletics.com/articl ... ticleID=42

Genialt!!!

AndersT skrev:Genialt!!!

Ja det er super fedt. Når jeg får plads til et Homegym engang skal der bygges!

Et par gode stænger og skiver og så skal resten bygges

Jep. Har også selv konstrueret et par ting. For at spare penge.

Det eneste der har overlevet er en GHR/hamstring raise ting. Det er sådan set bare et bræt med et bånd, og så noget til knæene.

Semi-homemade er der en foam roller i træ med gaffa på, og så har jeg splejset et reb til grebstræning (hangs).

Nogen andre der har lavet noget?

Jeg har ikke bygget noget endnu, men når jeg engang bliver gammel nok til at købe mig et hus, vil jeg bygge mig sådan et powerrack med kabeltårn i. Det er fandme nice!

Der var en smed herinde (ikke smeden ... ) der lavede squat racks og tårne - er der nogle der huske hvad han hed? Kunne være fed med input

Og så googler jeg selvfølgelig "homemade power rack", og så er der en, der har købt et brugt power rack for 100 $. Ikke en dårlig handel.
http://www.synergy-athletics.com/effect ... ssentials/

Edit: Nu vi er ved awesome homemade gym training. Sandsække og de der kegs skulle også være ret godt.

Du kan jo overveje at bygge et powerrack i træ.
http://www.home-gym-bodybuilding.com/ho ... -rack.html

Virkelig fedt initiativ.

Jeg drømmer hver nat om at have en kælder med et powerrack, dumbbells, barbells og en enkelt bænk

Jeg er lige rykket ud i min garage hvor jeg har lavet et midlertidigt rack af træ, funger fint.
Og så skal jeg ikke betale i dyre domme for kontingent, kan høre det musik jeg lyster, kan støje som det passer mig og kan træne flere gange om dagen. Det eneste minus er at det bliver koldt til vinter og der er øvelser jeg ikke kan lave.
Jeg lægger nogle pics op senere af min lille garage gym.

Jeg skal 100% have mig et garagegym når jeg bliver ældre og flytter et sted hen hvor der er plads til det - og jeg stadig har en krop der fungerer. Det giver en awesome frihed med sådan et homegym og når vejret er godt er der ikke noget federe end at kunne lave udendørs træning i en have eller lignende.

essensen skrev:Jeg skal 100% have mig et garagegym når jeg bliver ældre og flytter et sted hen hvor der er plads til det - og jeg stadig har en krop der fungerer. Det giver en awesome frihed med sådan et homegym og når vejret er godt er der ikke noget federe end at kunne lave udendørs træning i en have eller lignende.

+1. Har overvejet at indrette et hjemme hos de gamle allerede nu, men det er alligevel for stor en investering på nuv. tidspunkt.

essensen skrev:Jeg skal 100% have mig et garagegym når jeg bliver ældre og flytter et sted hen hvor der er plads til det - og jeg stadig har en krop der fungerer. Det giver en awesome frihed med sådan et homegym og når vejret er godt er der ikke noget federe end at kunne lave udendørs træning i en have eller lignende.

Det er også derfor jeg laver al min træning i min garage nu (og haven når det er godt vejr). Selvom meget af mit udstyr er af ringe kvalitet, så synes jeg min træning er meget bedre nu, end da jeg var fristet til at lave en masse ekstra træning med kabler og andet gejl. Bare en masse tunge sæt med frie vægte. All you need

El Patron skrev:Jeg er lige rykket ud i min garage hvor jeg har lavet et midlertidigt rack af træ, funger fint.
Og så skal jeg ikke betale i dyre domme for kontingent, kan høre det musik jeg lyster, kan støje som det passer mig og kan træne flere gange om dagen. Det eneste minus er at det bliver koldt til vinter og der er øvelser jeg ikke kan lave.
Jeg lægger nogle pics op senere af min lille garage gym.

Ville være awesome med nogle pics!

Et træ-rack ville være fedt. Der går nok desværre en tre-fire år før jeg for plads til at lave et home gym.

Lærling skrev:

essensen skrev:Jeg skal 100% have mig et garagegym når jeg bliver ældre og flytter et sted hen hvor der er plads til det - og jeg stadig har en krop der fungerer. Det giver en awesome frihed med sådan et homegym og når vejret er godt er der ikke noget federe end at kunne lave udendørs træning i en have eller lignende.

+1. Har overvejet at indrette et hjemme hos de gamle allerede nu, men det er alligevel for stor en investering på nuv. tidspunkt.

Jeg har også lyst til at investere i udstyr nu, men det ville være tåbeligt, omstændighederne taget i betragtning. Jeg er dog allerede begyndt at shoppe diverse ting nu der kan leges lidt med i lejligheden (kettlebells, pull-up stativ osv). Jeg har faktisk også en bænk, stænger og håndvægte stående i et skur hos min storebror i Kalundborg, men det er af mindre god kvalitet - dog fint nok til at få en anstændig træning ud af det. Jern og jo jern, når alt kommer til alt.

Thomas Jagd skrev:

essensen skrev:Jeg skal 100% have mig et garagegym når jeg bliver ældre og flytter et sted hen hvor der er plads til det - og jeg stadig har en krop der fungerer. Det giver en awesome frihed med sådan et homegym og når vejret er godt er der ikke noget federe end at kunne lave udendørs træning i en have eller lignende.

Det er også derfor jeg laver al min træning i min garage nu (og haven når det er godt vejr). Selvom meget af mit udstyr er af ringe kvalitet, så synes jeg min træning er meget bedre nu, end da jeg var fristet til at lave en masse ekstra træning med kabler og andet gejl. Bare en masse tunge sæt med frie vægte. All you need

Keeping it simple har altid virket fantastisk.

Her er mit midlertidige setup, har bestilt jern til at bygge et rigtigt powerrack af. Men et rack af træ fungere fint.
Ja det er fedt at træne i det fri, har lavet millitary i haven i dag. Frihed!!

Opdateret med video omkring hjemmebygget platform.

Jeg havde på et tidspunkt en idé om at lave nogle "holdere" til at gå farmers walk med de skriver der har indbygget "håndtag"....jeg ved sgu ikke om min tegning giver mening....men det er jo så mening at der skal være 2, og at klemmerne skal vende ud ad....

Jeg er desværre ikke smed længere, ellers havde jeg selv længe lavet dem...:-)..

uddyber gerne, hvis nogen har spørgsmål...:-D

Da jeg træner hjemme og efterhånden er kommet dertil hvor en spotter kunne være rart, var jeg som alternativ på udkig efter et power rack. Men da priserne for et brugbart i min optik starter ved de 5k læste jeg op på nogle af de hjemmegjorte.

Materialerne kostede alt inklusive godt 1.500,- og fungerer fantastisk. Hermed vedhæftet billede til inspiration :-)
https://www.dropbox.com/s/n04jnrj80chso8s/2013-07-23%2015.29.59.jpg