hjlæp til kostplan

hey igen bb.^

fik fortaget lidt ændringer på min kost op sætning kom medd kritik eller ros?

kostplan

Hey

prøv at skriv lidt om dine tanker bag(cut bulk.. etc.. selvom jeg gætter bulk)

skriv lidt om din vægt højde osv.

gerne også en overvejelse om hvorfor du syntes at din kostplan skulle være god/dårlig ?

ser imo. godt ud vis dit veligeholdsintag er omkring 3500 og du vil bulke

Blunt skrev:Hey

prøv at skriv lidt om dine tanker bag(cut bulk.. etc.. selvom jeg gætter bulk)

skriv lidt om din vægt højde osv.

gerne også en overvejelse om hvorfor du syntes at din kostplan skulle være god/dårlig ?

fik ikke lige det med... men ja det er et bulk.

vejer pt 87 kg er 183 cm.

syntes den er fin for det meste med men den kunne måske fin justeret så folk må gerne smide deres mening ind...

prøvede at ramme 40 40 20 så godt som muligt

Godt nok meget kylling du æder :Â´)

superswane skrev:prøvede at ramme 40 40 20 så godt som muligt

Ville selv prøve at ramme 30 40 30... Det er vigtigt også at få godt med sundt fedt. Det er vist at diæter med lavt fedtindhold (hvilket din dog ikke er) og højt proteinindhold kan sænke testosteronproduktionen. Om det har en effekt på gain af muskler er vist ikke vist..

J. Tyler skrev:Godt nok meget kylling du æder

kylling smager godt

Stenalt skrev:
superswane skrev:prøvede at ramme 40 40 20 så godt som muligt

Ville selv prøve at ramme 30 40 30... Det er vigtigt også at få godt med sundt fedt. Det er vist at diæter med lavt fedtindhold (hvilket din dog ikke er) og højt proteinindhold kan sænke testosteronproduktionen. Om det har en effekt på gain af muskler er vist ikke vist..

for hørfrø olie ed men har ikke lagt den med ind over

hjlæp til kostplan

Brugere online