lykkestrup skrev:Mangler du ikke at træne lidt mere baglår/bagkæde? har kigget nogle af dine træninger i gennem, og ser kun lidt ghr/leg curls også noget dødløft en gang i mellem. Telgengæld er der masser af front squat, benpress og leg extension?

Overload skrev:

lykkestrup skrev:Mangler du ikke at træne lidt mere baglår/bagkæde? har kigget nogle af dine træninger i gennem, og ser kun lidt ghr/leg curls også noget dødløft en gang i mellem. Telgengæld er der masser af front squat, benpress og leg extension?

Jo du har helt ret. De lidt sjovere bagkæde øvelser har jeg lagt på hylden det sidste stykke tid, da lænden har brokket sig lidt også har jeg simpelthen været for doven til at finde lidt alternativer. Meeen det vidst ikke nogen undskyldning, så det bare om at komme igang

lykkestrup skrev:

Overload skrev:

lykkestrup skrev:Mangler du ikke at træne lidt mere baglår/bagkæde? har kigget nogle af dine træninger i gennem, og ser kun lidt ghr/leg curls også noget dødløft en gang i mellem. Telgengæld er der masser af front squat, benpress og leg extension?

Jo du har helt ret. De lidt sjovere bagkæde øvelser har jeg lagt på hylden det sidste stykke tid, da lænden har brokket sig lidt også har jeg simpelthen været for doven til at finde lidt alternativer. Meeen det vidst ikke nogen undskyldning, så det bare om at komme igang

Dig og den lænd der! skal du ikke have den fikset så du kan gå amok med de sjove bagkæde øvelser ;)! Btw. jeg synes snart i skal komme og besøge os!

Overload skrev:Front squat


Good mornings
4x8@50 kg

Godt at se du kører noget mere til bagkæden ;) !

Herefter skulle jeg lige prøve de nye gym rings, der er blevet sat op i SPH. Det resulterede i at jeg efter 3 pull ups, fik en forstrækning i armen. Så det var glimrende og lavede derfor lidt om i min rygtræning og biceps blev der ikke noget af.

Hvordan laver du pullups !?

Nu sidder jeg med is på min arm. Nick9000 kaldte mig Essensen .

lykkestrup skrev:

Overload skrev:Front squat


Good mornings
4x8@50 kg

Godt at se du kører noget mere til bagkæden ;) !

Herefter skulle jeg lige prøve de nye gym rings, der er blevet sat op i SPH. Det resulterede i at jeg efter 3 pull ups, fik en forstrækning i armen. Så det var glimrende og lavede derfor lidt om i min rygtræning og biceps blev der ikke noget af.

Hvordan laver du pullups !?

Nu sidder jeg med is på min arm. Nick9000 kaldte mig Essensen .

lykkestrup skrev:God pres med de dersens DB! Hvad siger vægten for tiden, og bulker du?
Jeg kan fandme ikke holde min vægt efter jeg er startet på idræts studiet... De 10 timers ekstra motion vi har i skolen gør at man skal æde konstant
Nogen ideer til noget man kan æde omkring kl 3, der har en del kcal i, men som ikke skal tage så lang tid(og nej ikke mere rugbrød )

lykkestrup skrev:God pres med de dersens DB! Hvad siger vægten for tiden, og bulker du?
Jeg kan fandme ikke holde min vægt efter jeg er startet på idræts studiet... De 10 timers ekstra motion vi har i skolen gør at man skal æde konstant
Nogen ideer til noget man kan æde omkring kl 3, der har en del kcal i, men som ikke skal tage så lang tid(og nej ikke mere rugbrød )

Mini-Fisker skrev:

lykkestrup skrev:God pres med de dersens DB! Hvad siger vægten for tiden, og bulker du?
Jeg kan fandme ikke holde min vægt efter jeg er startet på idræts studiet... De 10 timers ekstra motion vi har i skolen gør at man skal æde konstant
Nogen ideer til noget man kan æde omkring kl 3, der har en del kcal i, men som ikke skal tage så lang tid(og nej ikke mere rugbrød )

Hvad med en omgang nødder/tørret frugt? Yoghurt/mælk er vel også en mulighed. Dog foretrækker jeg selv fast føde.

lykkestrup skrev:JAAAAAAAAAAAAAA video ! af lange ben der arbejder
Btw. vi skal snart fikse en dato hvor i kommer til KBH, og jeg er lige glad med dine dårlige undskyldninger!

Så en pige der squattede og under et sæt ringer hendes mobil. Hun har telefonen i lommen og bruger den til at høre musik. Hun vælger at tage telefonen mens hun squatter og forsøger at racke stangen mens hun taler. Det gik ikke særlig godt.

Der var også en dreng, vil skyde på han var omkring de 12 år. Han sidder på pulldown maskinen og æder sårskorber fra sit ben. Det er i sig sel, klamt og står og observerer ham lidt, da han pludselig falder ned af maskinen, fordi han havde så travlt med at æde sine sårskorper. Det var pisse sjovt.

Friche skrev:

Så en pige der squattede og under et sæt ringer hendes mobil. Hun har telefonen i lommen og bruger den til at høre musik. Hun vælger at tage telefonen mens hun squatter og forsøger at racke stangen mens hun taler. Det gik ikke særlig godt.

Gode gamle moestrup. Den fjollerik, tsk tsk

Der var også en dreng, vil skyde på han var omkring de 12 år. Han sidder på pulldown maskinen og æder sårskorber fra sit ben. Det er i sig sel, klamt og står og observerer ham lidt, da han pludselig falder ned af maskinen, fordi han havde så travlt med at æde sine sårskorper. Det var pisse sjovt.

Gode gamle Odsbjerg. Den fjollerik, tsk tsk