Holdning

Hej

Kan man på nogen måde træne en øvelse sådan at skuldrene er nemmere at holde tilbage og brystet er nemmere at skyde frem? Jeg tænker på når man bare går rundt, fordi jeg altid har haft en dårlig holdning, specielt ved skuldrene

Lytter med her, har den helt samme holdning som du beskriver der. Mine skuldre falder ligesom naturligt fremad når jeg bare sidder, eller går.

Det er din front der er stærkere end din ryg, der er jo en grund til hvorfor man skal have ligevægt mellem pres og træk øvelser, ellers vil jeg mene at du bare skal huske på at rette ryggen og holde brystet højt.

Damsgaard.

Ain't nothing to it but to do it!

Hvis du træner både ryg som front og går med en god holdning vil det med tiden blive så let at du ikke tænker over det og kan måske undre dig over alle de teenager hoveder som går og slatter den.

Rear Lateral Raise - Har jeg både læst på nettet skulle hjælpe på holdningen, men kan også bekræfte at det i praksis har virket på mig ihvertfald.

Så jeg synes det er en øvelse alle burde træne

Hvis du mener, at der er ligevægt mellem din øvre ryg og bryst, kunne udstrækning af pectoralerne også være en løsning ..

Stræk brystet ud hvis du har stramme patter.
Træn bagskulder og ryg, gerne øvelser der flekserer skulderbladene og derved tager mere fat i rhomboideus.
Udover det, så er det også et spørgsmål om at man husker at rette sig op

Holdning

Brugere online