holstc skrev:Hvordan vil du udstrække knæled? Hvad er RC?

Jeg er meget glad for dislocations til opvarmning.

Tak. Jamen hvis folk så gerne vil have video, må jeg jo begynde at gøre det

Så må jeg lige snakke med ham her i løbet af påsken.

Mzg skrev:

holstc skrev:Hvordan vil du udstrække knæled? Hvad er RC?

Jeg er meget glad for dislocations til opvarmning.

Tak. Jamen hvis folk så gerne vil have video, må jeg jo begynde at gøre det

Så må jeg lige snakke med ham her i løbet af påsken.

Sådan her:
http://californiastrength.com/videos/vi ... a-strength

RC er rotator cuff. http://www.motion-online.dk/styrketraen ... torcuffen/

Det er en god ide - du kan lige så godt få et godt og solidt program nu, fremfor at famle lidt i blinde.

holstc skrev:
Hvad er desuden din holdning til at træne hver dag? Jeg overvejer det meget kraftigt, da jeg har brug for en struktur. Jeg har brug for en dag, som er nogenlunde ens fra dag til dag.

Mzg skrev:

holstc skrev:
Hvad er desuden din holdning til at træne hver dag? Jeg overvejer det meget kraftigt, da jeg har brug for en struktur. Jeg har brug for en dag, som er nogenlunde ens fra dag til dag.

Træning hver dag.. Hmm.. Umiddelbart er det ikke noget jeg vil anbefale når du lige er begyndt. Det kan være at det kører i en periode, men så vil du brænde ud. Hvis du fx kan klare 4 gange nu, uden at gå helt i smadder, kan du hver anden uge køre 5 pas, fx. Så den ene uge er det 4 og næste 5, og når du har gjort det noget tid og kan klare 5 gange, så kan du lave 5 og 6. Og det er så VL-pas - styrketræning kan du sagtens have et par gange eller mere, udover dine træningspas for VL.
Selvom det kan være fristende er smadre igennem, er det en god ide at være fornuftig her i starten så du ikke ender med en skade før du rigtig er begyndt

Mzg skrev:

holstc skrev:
Hvad er desuden din holdning til at træne hver dag? Jeg overvejer det meget kraftigt, da jeg har brug for en struktur. Jeg har brug for en dag, som er nogenlunde ens fra dag til dag.

Træning hver dag.. Hmm.. Umiddelbart er det ikke noget jeg vil anbefale når du lige er begyndt. Det kan være at det kører i en periode, men så vil du brænde ud. Hvis du fx kan klare 4 gange nu, uden at gå helt i smadder, kan du hver anden uge køre 5 pas, fx. Så den ene uge er det 4 og næste 5, og når du har gjort det noget tid og kan klare 5 gange, så kan du lave 5 og 6. Og det er så VL-pas - styrketræning kan du sagtens have et par gange eller mere, udover dine træningspas for VL.
Selvom det kan være fristende er smadre igennem, er det en god ide at være fornuftig her i starten så du ikke ender med en skade før du rigtig er begyndt

lillekirsten skrev:

Mzg skrev:

holstc skrev:
Hvad er desuden din holdning til at træne hver dag? Jeg overvejer det meget kraftigt, da jeg har brug for en struktur. Jeg har brug for en dag, som er nogenlunde ens fra dag til dag.

Træning hver dag.. Hmm.. Umiddelbart er det ikke noget jeg vil anbefale når du lige er begyndt. Det kan være at det kører i en periode, men så vil du brænde ud. Hvis du fx kan klare 4 gange nu, uden at gå helt i smadder, kan du hver anden uge køre 5 pas, fx. Så den ene uge er det 4 og næste 5, og når du har gjort det noget tid og kan klare 5 gange, så kan du lave 5 og 6. Og det er så VL-pas - styrketræning kan du sagtens have et par gange eller mere, udover dine træningspas for VL.
Selvom det kan være fristende er smadre igennem, er det en god ide at være fornuftig her i starten så du ikke ender med en skade før du rigtig er begyndt

Undskyld at jeg lige blander mig, men hvad mener du helt præcist med at "brænde ud"?

Ellers er det sgu nogle hæftige kilo efter så kort tids træning

holstc skrev:Med fare for at lyde som en træningsnarkoman uden et socialt liv er jeg faktisk lidt trist over, at jeg misser 5 dages træning. Jeg glæder mig dog yderst meget til påske med en masse træning og øl. Det minder mig om, at jeg faktisk også skal drikke en masse Guiness næste uge.

God uge BB.dk

holstc skrev:Jeg blev desuden overfaldet i går af et par narkomaner, men jeg kom da ud som vinder.

Tank skrev:

holstc skrev:Jeg blev desuden overfaldet i går af et par narkomaner, men jeg kom da ud som vinder.

Viking power

holstc skrev:

Tank skrev:

holstc skrev:Jeg blev desuden overfaldet i går af et par narkomaner, men jeg kom da ud som vinder.

Viking power

Praecis!

holstc skrev:Jeg blev desuden overfaldet i går af et par narkomaner, men jeg kom da ud som vinder.

holstc skrev:Nogle piger og jeg skulle ud at spise. Vi gik ned af hovedgaden fra vores hotel. Foran os gik et par narkomaner (mand og kvinde - sikkert et par) stærkt påvirket og de kom tættere og tættere på. Det så så ud som, at de gik uden om os, men da de næsten er forbi os, brager de ind i os, men siger "sorry mate" som alle andre. Da de så er 100 meter bag os, løber de råbende op imod os igen, og da alle andre er så fandens flinke stoppede vi op. De bad os om at sige undskyld for vores opførsel, og da vi ikke gad et stort show, bad jeg pigerne om at sige undskyld. De svinede bagefter pigerne til, og jeg bad dem om at gå. Da de så begyndte at true pigerne blev jeg sur, men jeg bad dem stadig stille og rolig om at gå, da de ikke rigtigt kunne kontrollere deres øjne. Så klappede de en af pigerne, og jeg begyndte så at råbe og bad dem igen om at skride. Manden spørger så, om jeg var pigen, hans kæreste lige havde slået. Jeg svarede nej og bad dem om at gå. Manden vender sig om, og da han står med ryggen til mig, vender han sig om og slår udefter mig. Han rammer mig hovedet, der gik ikke meget mere end et sekund, før jeg slog ham i maven og skubbede ham i jorden. Jeg råbte så noget lignende "piss off scum." Jeg råbte så efter hans kæreste, og hun begyndte at holde afstand. Adrenalinkicket var overvældende. Vi holdte dem så igen, og da der så lå en politistation 400 meter derfra, fik vi hurtigt videregivet dem til politiet og pigerne fungerede som vidner.

holstc skrev:Nu er jeg jo i Irland, så det hele foregår på iPhone, og det er derfor svært at linke til lækre damer. Min dame holder jeg sgu for mig selv.

Backbone skrev:

holstc skrev:Nu er jeg jo i Irland, så det hele foregår på iPhone, og det er derfor svært at linke til lækre damer. Min dame holder jeg sgu for mig selv.

Han er jo heller ikke lækker hahah. Go tur.

holstc skrev:Nu er jeg jo i Irland, så det hele foregår på iPhone, og det er derfor svært at linke til lækre damer. Min dame holder jeg sgu for mig selv.

Backbone skrev:

holstc skrev:Nu er jeg jo i Irland, så det hele foregår på iPhone, og det er derfor svært at linke til lækre damer. Min dame holder jeg sgu for mig selv.

Han er jo heller ikke lækker hahah. Go tur.

holstc skrev:I er nogle kællinger alle sammen! Og i er bare misundelige!

MathiasLaustrup skrev:

holstc skrev:I er nogle kællinger alle sammen! Og i er bare misundelige!

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... kuMA#t=41s

- Drop hashen forresten. Og alkohollen. Og det med at være social.

holstc skrev:

MathiasLaustrup skrev:

holstc skrev:I er nogle kællinger alle sammen! Og i er bare misundelige!

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... kuMA#t=41s

- Drop hashen forresten. Og alkohollen. Og det med at være social.

Det må jeg nok hellere, ellers ender det med, at jeg bliver helt venstreorienteret.

holstc skrev:Home sweet home...

Jeg er kommet ned på 92 kg, men det havde jeg også regnet med efter flere dage med kun 2000-4000 kcal og 10-15 km gang om dagen samt alkohol, smøger og diarré.
Jeg blackouttede i flyet, og jeg er blevet bestjålet min pung.

Alt i alt har det været en fed uge. Guiness, hash og stærkere venskaber er sgu dejligt... jeg lyder som en socialist... jeg burde få noget søvn...