Horsing around - HEST 2.0

Martin88 skrev:God form du holder dig Rene

Hej Martin tak skal du have

Kreativlbp skrev:You fu.... a... hole! Damn!

hehe jep det er hyggeligt at kunne æde en måned mere

8800 skrev:Har du smidt uventet mange kg siden diæten er sat på pause?

Der kan man da tale om nogle centerledere, der har noget at have det i

Nej der er ikke røget uventet mange kg, men efter der kom nogle andre øjne på i går, er min opfattelse, af hvor travlt jeg har med at komme ned, ændret.. så derfor bliver der fyldt en del på den næste måneds tid og så nøjes jeg med 3 måneders diæt :dope:

Sad lige og kiggede en masse gamle billeder igennem og faldt over dette fra sidste år ugen efter DM hvor vi var i Tunesien, synes det er ret godt.

Man får jo lyst til at smide kartofler i ovnen og lave en bearnaise sovs. Kvalitetsbøffer der!

ja det er ved at være nogle kilo siden... eller dvs, så mange kilo er det heller ikke, der er vel kun 6-8 kg til forskel fra billedet blev taget til nu, glæder mig lidt til at blive tynd igen

@Fnulle :

@8800 :

Equus skrev:ja det er ved at være nogle kilo siden... eller dvs, så mange kilo er det heller ikke, der er vel kun 6-8 kg til forskel fra billedet blev taget til nu, glæder mig lidt til at blive tynd igen

Det er pisse fedt at være tynd. Jeg bliver jævnligt mindet om, hvor tynd jeg er.

Kæft der er i øvrigt masse på lats og delts på det billede.

The Juice skrev:
Det er pisse fedt at være tynd. Jeg bliver jævnligt mindet om, hvor tynd jeg er.

Lulz!! er det fordi folk springer op på ryggen af dig og prøver at cykle væk?

Spøg til side, det er ret lækkert at være cut, man bliver helt glad når man ser sig i spejlet, og det er jo godt at man kan være glad for spejlbilledet når alt andet er lidt trist og kedeligt (her tænker jeg fødeindtag og energi)

The Juice skrev:
Kæft der er i øvrigt masse på lats og delts på det billede.

JA det var gode tider

Lats er forhåbentlig endnu bedre nu!!
i går blev jeg i øvrigt, rent bygningsmæssigt sammenlignet med en ung Gunnar Thor, det var en god dag

27/4/2010

Hvor høj er en step bænk i sin højeste indstilling? det vender vi tilbage til senere

250! idag stod den på en omgang bentræning, første omgang rigtig bentræning i et godt stykke tid, det har jeg glædet mig til, så jeg nærmest dansede hele vejen til centret, der er trods alt 2 minutters gang. Det blev ikke til så mange øvelser, faktisk blev det kun til 2, men der var til gengæld farligt mange reps 250!

Leg ext
1 x 30 x 40 - warmups
10 x 15 x 80
Squats - til en "box"
1 x 10 x bw - warmups
1 x 6 x 60 - warmups
10 x 10 x 100

Total reps : 250!
her kom den før omtalte stepbænk ind i billedet, jeg har ingen anelse om hvor høj sådan en himstergims er, men når jeg sætter røven på den er jeg et godt stykke under parallel.

Allerede nu kan jeg fortælle at min ben er ømme, det er en fornøjelse IOMS er en rar følelse

Ned på sådan en step bænk må være godt under parallel for dig, det er det endda for en lille én som mig

Det er sgu godt squattet, ser ud til at nålene gør hvad de skal! :thumpup:

Lyder godt med besøget hos Frederik, btw, både for dig og for Line

Fedt at du lige kan tillade dig en måned mere uden mega pres. Det er netop et fint tilbud, at lade en dommer kigge på ens form i god tid op til konkurrence.

Bliver du nålet for squatdybde?

Legend skrev:Bliver du nålet for squatdybde?

nixen bliver nålet for en øm patella sene, en skade jeg gik med alt for længe uden at gøre noget ved den, det er blevet super meget bedre, så tager et par ture til

Linealba skrev:Ned på sådan en step bænk må være godt under parallel for dig, det er det endda for en lille én som mig Det er sgu godt squattet, ser ud til at nålene gør hvad de skal!

Lyder godt med besøget hos Frederik, btw, både for dig og for Line Fedt at du lige kan tillade dig en måned mere uden mega pres. Det er netop et fint tilbud, at lade en dommer kigge på ens form i god tid op til konkurrence.

det er en ret god dybde, og så er 10 x 10 lige pludselig rigtig hårdt..

Besøget hos Frederik, var super godt, og helt sikkert noget vi vil benytte os af igen, måske vi kan arragere en tur en weekend hvis det kan komme til at passe
.. og ja det er lækket at kunne tage en måned mere,

Equus skrev:
Besøget hos Frederik, var super godt, og helt sikkert noget vi vil benytte os af igen, måske vi kan arragere en tur en weekend hvis det kan komme til at passe
.. og ja det er lækket at kunne tage en måned mere,

Det kunne være rigtigt fedt, hvis vi kunne få det til at passe med at jeg er på Sjælland en dag i fremtiden

Linealba skrev:
Equus skrev:
Besøget hos Frederik, var super godt, og helt sikkert noget vi vil benytte os af igen, måske vi kan arragere en tur en weekend hvis det kan komme til at passe
.. og ja det er lækket at kunne tage en måned mere,

Det kunne være rigtigt fedt, hvis vi kunne få det til at passe med at jeg er på Sjælland en dag i fremtiden

Ved ikke om Frederik er ledig i weekenderne, men ellers ved jeg at Lonnie og Rune har tænkt sig at tage fat i nogle af de jyske dommere. Men det må vi lige kigge på, under alle omstændigheder skal du ikke snydes for en tur til Havdrup i Jensens motion og fitness :wink:

Equus skrev:Hvor høj er en step bænk i sin højeste indstilling?

Jeg har googlet og fundet svaret, en stepbænk er i sin højeste indstilling 25 cm. 25 cm er altså den højde mine glutes var over gulvet i bunden af mit squat.

Blogged

29/4/2010

dagens træning blev til en omgang skuldre og lidt boxsquat

A - DB skulderpres
25 x 20
18 x 36
12 x 36
10 x 36
15 x 36
B - Lintrup lean laterals
4 x 10 x 18
C1 - smal skulderpres foran
4 x 10 x 55
C2 - behind the neck pres
4 x 10 x 55
D - upright rows
4 x 10 x 55
D - Squat til 25cm
5 x 60
5 x 5 x 100

Lidt video af squatten, trøje på fordi stangen gled på min ryg

Niks, trøjen på fordi "your a goon!":

Din syg gangster! (det lyder sjovere når jeg siger det #-o

but anyway!)

Kreativlbp skrev:Din syg gangster! (det lyder sjovere når jeg siger det but anyway!)

hell yeah

GANGSTA MUSIC & GANGSTA ATTITUDE

SergentPeper skrev:GANGSTA MUSIC & GANGSTA ATTITUDE

næh der er skam ikke meget gangsta attitude fra min side, der er jeg nok desværre for imødekommende, jeg har meget svært ved at se formålet med at gå rundt og skule til fremmede folk, for at se hård ud, har ikke rigtig den der "flyt-dig-eller-jeg-flækker-næbet-på-dig" fremtoning, og kan ærligtalt ikke se formålet med det.

Da jeg ikke lige har holdt øje med klokken i dag bliver det ikke til noget træning.. det er lidt æv, men da der stod guns på programmet går det nok lige at træne dem sammen med bryst i morgen

1/5/2010

I dag har jeg trænet, det gad jeg egentlig ikke, men det skyldes med stor sandsynlighed, det der stod på programmet, bryst + arme, arme gad jeg egentlig godt, men bryst er trist og kedeligt i øjeblikket.
Inden træning kørte jeg Line til bestyrelsesmøde i DBFF, hvorefter jeg begav mig ud for at finde en gave til hende, hun har nemlig fødseldag på mandag, efter en times søgen kom jeg hjem med noget der forhåbentlig bliver en success.. og så kom jeg til at købe en special edition af Conan the Barbarian

Inc BP
20 x 50
10 x 90
8 x 110
6 x 120
4 x 120
5 x 120
5 x 120
8 x 110
10 x 90
Low inc DB fly
12 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
DB curl
10 x 32
9 x 32
8 x 32
8 x 32
1 arm DB preacher curl
3 x 10 x 20
Bench dips
4 x 15

træning idag : næh, det er i stedet har Line og Jeg været en tur i Rødovre Centret, hvor jeg spiste en ristet hotdog og en kryddersvend, bagefter kørte vi til ishuset ved Damhussøen, her blev det til en gammeldaws isvaffel med 3 kugler og softice, så kørte vi hjem, besluttede at Kaizer skulle ned i gården og gå en tur (i snor), så 15 minutter senere, kaffe og kattelufteri i gården, dog synes Kaizer ikke umiddelbart det var verdens bedste ide, så efter 20 minutter gik jeg op med ham igen, så satte jeg resten af fliserne op på bedaværelset, støvsugede, vaskede gulv og nu sidder jeg så og stener lidt til CSI mens Line maler alle vores møbler hvide.

Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

4/5/2010

IOMS
i dag har jeg trænet ben, det var hårdt, og energien var ikke rigtig i top, men gennemført blev det IOMS.
Tidligere på dagen ringede SandyFrink til mig, og vi fik os en hyggelig sludder om et knap så hyggeligt emne, SandyFrink er en klog og flink mand.

Squats til box 27 cm (stepbænk i højeste position + 5kg skive )
10 x bw
5 x 60
5 x 100
10 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
AV!
Leg ext
15 x 85
15 x 85
15 x 85
15 x 85
15 x 85
15 x 85
15 x 75
15 x 75
15 x 75
15 x 75
mere AV!

hvis vi tælle sættet med 100 med er der 250 reps, det er ret mange, og umiddelbart var de rimelig tunge og ikke mindst var squatsne meget dybe

Equus skrev:
poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

For lang??

Kan en film med Arnold være for lang?

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online