Horsing around - HEST 2.0

bahne05 skrev:
Spiderman skrev:
bahne05 skrev:
Misslaw skrev:Lige et billede af René's aftensmad. Chili con carne med majs og græsk yoghurt.
GetAttachment.aspx.jpeg

hvorfor er det at så mange der er på diæt, spiser chili con carne??

1) Det er pisse nemt at lave!
2) Man kan lave en stor portion som holder i lang tid!
3) Glemte hvad jeg skulle sige...hmmm
4) Smager godt!
5) Mega BB hypertrophy-food!!!!!

laver i det så bare af oksekød, majs, løg osv? Eller smider i også Kidney&Chili beans i???

Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

Equus skrev:
Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

Bacon?

En god ting at smide i, så det fylder endnu mere i maven, er spinat. Smager ikke af noget og er lavt på kcal.

Poliquin skrev:
Equus skrev:
Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

Bacon?

En god ting at smide i, så det fylder endnu mere i maven, er spinat. Smager ikke af noget og er lavt på kcal.

Atkins approves

han ville nok ikke være begejstret for honningen tilgengæld
Bacon er kun fedt og protein, så ud af en gryde på +3kg er 250g bacon nok ikke det der tipper diæten

Equus skrev:
Poliquin skrev:
Equus skrev:
Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

Bacon?

En god ting at smide i, så det fylder endnu mere i maven, er spinat. Smager ikke af noget og er lavt på kcal.

Atkins approves han ville nok ikke være begejstret for honningen tilgengæld
Bacon er kun fedt og protein, så ud af en gryde på +3kg er 250g bacon nok ikke det der tipper diæten

Og du vover på at smide spinat i! Majs er slemt nok!

Hakket spinat er guds gave til folk, der "hader" at spise grønt. Min aftensmad i går var en spansk tortilla med nye kartofler, gulerødder og 1 løg, hvor æggemassen så bestod af 3 æg, stor sjat æggehvider, chilisauce og masser af spinat. Det blev godt!

8800 skrev:Hakket spinat er guds gave til folk, der "hader" at spise grønt. Min aftensmad i går var en spansk tortilla med nye kartofler, gulerødder og 1 løg, hvor æggemassen så bestod af 3 æg, stor sjat æggehvider, chilisauce og masser af spinat. Det blev godt!

Kan rigtig godt li' spinat, kan også godt li' majs. Men bare ikke i min chili con carne :wink:

I en omelet synes jeg også det er ret fantastisk med spinat

Lyder lækkert med en spansk tortilla, og som noget man bliver mæt af samtidig =P~

Equus skrev:
bahne05 skrev:
Spiderman skrev:
bahne05 skrev:
Misslaw skrev:Lige et billede af René's aftensmad. Chili con carne med majs og græsk yoghurt.
GetAttachment.aspx.jpeg

hvorfor er det at så mange der er på diæt, spiser chili con carne??

1) Det er pisse nemt at lave!
2) Man kan lave en stor portion som holder i lang tid!
3) Glemte hvad jeg skulle sige...hmmm
4) Smager godt!
5) Mega BB hypertrophy-food!!!!!

laver i det så bare af oksekød, majs, løg osv? Eller smider i også Kidney&Chili beans i???

Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

lækkert

Hvor mange måltider er der så til i sådan en grande omgang?

bahne05 skrev:
Equus skrev:
bahne05 skrev:
Spiderman skrev:
bahne05 skrev:
Misslaw skrev:Lige et billede af René's aftensmad. Chili con carne med majs og græsk yoghurt.
GetAttachment.aspx.jpeg

hvorfor er det at så mange der er på diæt, spiser chili con carne??

1) Det er pisse nemt at lave!
2) Man kan lave en stor portion som holder i lang tid!
3) Glemte hvad jeg skulle sige...hmmm
4) Smager godt!
5) Mega BB hypertrophy-food!!!!!

laver i det så bare af oksekød, majs, løg osv? Eller smider i også Kidney&Chili beans i???

Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

lækkert
Hvor mange måltider er der så til i sådan en grande omgang?

det afhænger af hvor meget man spiser af gangen

Equus skrev:
bahne05 skrev:
Equus skrev:
bahne05 skrev:
Spiderman skrev:
bahne05 skrev:
Misslaw skrev:Lige et billede af René's aftensmad. Chili con carne med majs og græsk yoghurt.
GetAttachment.aspx.jpeg

hvorfor er det at så mange der er på diæt, spiser chili con carne??

1) Det er pisse nemt at lave!
2) Man kan lave en stor portion som holder i lang tid!
3) Glemte hvad jeg skulle sige...hmmm
4) Smager godt!
5) Mega BB hypertrophy-food!!!!!

laver i det så bare af oksekød, majs, løg osv? Eller smider i også Kidney&Chili beans i???

Opskriften fra i går
1 kg hakket okse 7-9%
2 dåser hakket tomat
2 dåser chili beans
2 løg
1 kinesisk hvidløg
1 spiseskefuld honning
250g bacon
150g champingion (det var hvad der var tilbage)
knust chilli
(normalt ville jeg også putte en dåse majs i, men tager dem ved siden af denne gang )

lækkert
Hvor mange måltider er der så til i sådan en grande omgang?

det afhænger af hvor meget man spiser af gangen

Godt svar (;
Tror jeg vil følge din opskrift, den ser ret lækker ud.
Dog nok med mere bacon da jeg ikke ligefrem er på diæt :Â´)

13/7

Cardio 3
35 minutters powerwalk hjem fra arbejde, denne gang i solskin

Fitnessworld Valby

Ben! planen var egentlig at hver anden bentræning udelukkende skulle være high rep leg ext og deslige, men besluttede at squatte, mest for at flashe mine Andreas Cahling thights

Squat
10 x 20
10 x 60
10 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
8 x 120
10 x 60
10 x 60
Leg ext.
50 x 50
50 x 50
50 x 50
50 x 50
50 x 50
50 x 45
50 x 45
50 x 45
50 x 45
50 x 45

AVAVAVAVAVAVAVAVAVAVAV!!!!!! :bodyman:

14/7

Cardio 1

35/40 minutters powerwalk til arbejde
jeg ved i virkeligheden ikke helt hvor langtid det tager men det er i den størrelsesorden, på gode dage er det 35 og på de dårlige nærmere 40

Equus skrev:14/7

Cardio 1

35/40 minutters powerwalk til arbejde
jeg ved i virkeligheden ikke helt hvor langtid det tager men det er i den størrelsesorden, på gode dage er det 35 og på de dårlige nærmere 40

Har du prøvet med et ur? Det er sådan et smart et hvor man kan se hvad klokken viser når man går hjemmefra, og som man så kan kigge på igen når man ankommer til destinationen og udfra disse to klokkeslæt vil man så kunne regne ud præcis hvor lang tid det har taget at gå fra A-B :hihi:

Misslaw skrev:
Equus skrev:14/7

Cardio 1

35/40 minutters powerwalk til arbejde
jeg ved i virkeligheden ikke helt hvor langtid det tager men det er i den størrelsesorden, på gode dage er det 35 og på de dårlige nærmere 40

Har du prøvet med et ur? Det er sådan et smart et hvor man kan se hvad klokken viser når man går hjemmefra, og som man så kan kigge på igen når man ankommer til destinationen og udfra disse to klokkeslæt vil man så kunne regne ud præcis hvor lang tid det har taget at gå fra A-B

Den slags høteknologiske dimser benytter jeg mig ikke af, næh det er mere old school, jeg lytter efter kirkeklokkerne og kigger på solen

Equus skrev:
Misslaw skrev:
Equus skrev:14/7

Cardio 1

35/40 minutters powerwalk til arbejde
jeg ved i virkeligheden ikke helt hvor langtid det tager men det er i den størrelsesorden, på gode dage er det 35 og på de dårlige nærmere 40

Har du prøvet med et ur? Det er sådan et smart et hvor man kan se hvad klokken viser når man går hjemmefra, og som man så kan kigge på igen når man ankommer til destinationen og udfra disse to klokkeslæt vil man så kunne regne ud præcis hvor lang tid det har taget at gå fra A-B

Den slags høteknologiske dimser benytter jeg mig ikke af, næh det er mere old school, jeg lytter efter kirkeklokkerne og kigger på solen

14/7

Cardio 2
35/40 minutters Powerwalk hjem fra arbejde
På Islands brygge blev jeg stoppet af en mand, der gerne ville vide hvordan han fik sin mave til at se ud som min, meget mærkeligt, hvem udover jehovas vidner stopper fremmede menesker på gaden og stiller dem spørgsmål!, han blev i øvrigt stærkt skuffet da jeg fortalte ham, at det ikke nyttede noget at lave 200 mavebøjninger om dagen

Fitness world Valby

GUNS

V-grip pushdown
40 x 30
25 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50
BB curl + Bench dips
15 x 40 + 15
20 x 50 + 20
15 x 50 + 20
10 x 50 + 20
DB curl + 1 arm oh DB ext
10 x 30 + 10 x 20
11 x 30 + 10 x 20
10 x 30 + 10 x 20
10 x 30 + 10 x 20
Seated incline DB curl
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
DB kickback
10 x 14
10 x 14
10 x 14
10 x 14

Lille nyt indlæg om fremgangen på benene, og et par billeder af den generelle framgang
http://lintrups.dk/Blog/?p=178

God fremgang på stængerne.

Lærling skrev:God fremgang på stængerne.

tak Lærling, det går støt frem ad

15/7

Cardio 1
35 minutters powerwalk til arbejde (i dag tog jeg tid)

15/7

Cardio 2
45 minutters powerwalk hjem fra arbejde (Ingen energi what-so-ever)

Skulle have trænet ryg her til aften, men følte mig slap og træt, så jeg lod værre

16/7

Cardio
45 minutters powerwalk med Line i søndermarken og frb.have

16/7 - Fitness world Valby

BackBlastingBodyBuildingBonanza

Chins
20 x bw
5 x bw + 30
5 x bw + 30
5 x bw + 30
5 x bw + 30
5 x bw + 30
15 x bw
Rackpulls
15 x 140
10 x 160
10 x 180
10 x 180
10 x 140
PoulHansen Pulldown combo Særdeles hemmeligt supersæt
10 x 70 + 15 x 70
15 x 70 + 10 x 70
10 x 70 + 15 x 70
15 x 70 + 10 x 70
Mr. Yates
20 x 100
20 x 100
20 x 100
20 x 100
Stående low pulley row
20 x 50
15 x 70
20 x 70
20 x 70
20 x 70

Burde også have trænet bryst men den må blive på søndag eller mandag, resten af aftenen står den på film, og liggen på sofaen med Line og alle misserne.

17/7 - Cardio

75/80 minutters powerwalk med Line

Hej René.. God fremgang på benene!!

Hvis jeg husker rigtigt, har du så ikke en HTC mobiltelefon?

J.L.N. skrev:Hej René.. God fremgang på benene!!

Hvis jeg husker rigtigt, har du så ikke en HTC mobiltelefon?

Tak og jo, har en tattoo, som er lidt en discount telefon, men den virker, og indtil arbejdet kaster en ny telefon efter mig er det den jeg har

Equus skrev:
J.L.N. skrev:Hej René.. God fremgang på benene!!

Hvis jeg husker rigtigt, har du så ikke en HTC mobiltelefon?

Tak og jo, har en tattoo, som er lidt en discount telefon, men den virker, og indtil arbejdet kaster en ny telefon efter mig er det den jeg har

Okay

Er den så stor, at du kan have film der på? Hvis ja - hvordan fa'en får du lagt dem over? Jeg har en adapter til mit SD-kort som jeg sætter i com'en, men jeg kan ikke trække filmene overpå kortet? Har du nogen idéer?

J.L.N. skrev:
Equus skrev:
J.L.N. skrev:Hej René.. God fremgang på benene!!

Hvis jeg husker rigtigt, har du så ikke en HTC mobiltelefon?

Tak og jo, har en tattoo, som er lidt en discount telefon, men den virker, og indtil arbejdet kaster en ny telefon efter mig er det den jeg har

Okay Er den så stor, at du kan have film der på? Hvis ja - hvordan fa'en får du lagt dem over? Jeg har en adapter til mit SD-kort som jeg sætter i com'en, men jeg kan ikke trække filmene overpå kortet? Har du nogen idéer?

Jeg skal lige være sikker på jeg forstår, du vil trække film fra computeren til telefonen? eller filmklip optaget på telefonen over til computeren?

Jeg bruger primært min til små klip, som kan uploades direkte til youtube, viaa android og min googleaccount, jeg har ingen anelse om hvordan du får en film fra computeren over på telefonen, men umiddelbart følger der jo et kabel med, så det burde være lige til... ellers afspiller den fint direkte fra youtube

Jeg vil trække en video fra computeren(Pumping Iron) over på telefonen

Jeg prøver mig lidt frem - tak anyways!

J.L.N. skrev:Jeg vil trække en video fra computeren(Pumping Iron) over på telefonen

Jeg prøver mig lidt frem - tak anyways!

Fylder den ikke for meget? ellers findes den som 12 klip på youtube, så kan du se en af gangen

og behøver ikke bruge en masse plads på telefonen, det kræver naturligvis et data-abbonement, meeeeen er sikker på det giver mindre hovedpine, første klip er her
http://www.youtube.com/watch?v=SdE1C6NaT5Q

Equus skrev:
J.L.N. skrev:Jeg vil trække en video fra computeren(Pumping Iron) over på telefonen

Jeg prøver mig lidt frem - tak anyways!

Fylder den ikke for meget? ellers findes den som 12 klip på youtube, så kan du se en af gangen
og behøver ikke bruge en masse plads på telefonen, det kræver naturligvis et data-abbonement, meeeeen er sikker på det giver mindre hovedpine, første klip er her
http://www.youtube.com/watch?v=SdE1C6NaT5Q

Niks, har 8 GB hukommelse

Den er på vej over nu. Men igen, tak :mrgreen:

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online