Horsing around - HEST 2.0

Equus skrev:Cardio
1 times sofa cykel

Til hvilken film?

Linealba skrev:
Equus skrev:Cardio
1 times sofa cykel

Til hvilken film?

Det første time af Pitch Black :twisted:

26/8

Cardio 1
60 minutters crosstrainer (heraf 45 i selskab med det sidste af pitch black fra igår)
Cardio 2
35 minutters powerwalk til arbejde

så er det tilbage på rette spor

boofuckinghoo

Hej Rene

Ved du hvornår indvejning til DM starter?

Bay skrev:Hej Rene

Ved du hvornår indvejning til DM starter?

Hej Thomas

Det er klokken 18 på Scandic

Equus skrev:
Bay skrev:Hej Rene

Ved du hvornår indvejning til DM starter?

Det er klokken 18 på scandic

Super! Tak for det hurtige svar. Så ses vi der.

26/8

Cardio 3
65 minutter

Lige en lille "opskrift" på yndlings shaken i øjeblikket

½ pose isterninger
250-300 ml minimælk
10g kokosmel
50g Bodylab whey 80 med chokolade

først blendes is, mælk og kokos, når isen er knust puttes proteinpulveret i og blendes indtil konsistensen er cremet... hokus pokus bounty shake

P:51,1
K:24,3
F:10,6
Kcal:396,8

DM 2010 Classic Bodybuilding og Bodybuilding lørdag d. 4/9-2010 :

Grundet det overvældende store antal atlettilmeldinger til især Classic
Bodybuilding og Bodybuilding, ser vi os nødsaget til at udskyde finalerne
til først at starte kl. 16.00 (og ikke kl. 15.00 som står skrevet på
billetterne.)

Med venlig hilsen

DBFF bestyrelsen

pride skrev:DM 2010 Classic Bodybuilding og Bodybuilding lørdag d. 4/9-2010 :

Grundet det overvældende store antal atlettilmeldinger til især Classic
Bodybuilding og Bodybuilding, ser vi os nødsaget til at udskyde finalerne
til først at starte kl. 16.00 (og ikke kl. 15.00 som står skrevet på
billetterne.)

Med venlig hilsen

DBFF bestyrelsen

Tak for info

håber næsten der er nogen der ikke dukker op, så det ikke kommer til at tage en evighed

27/8

Cardio 1
60 minutters crosstrainer -til Chronicles of Riddick
Cardio 2
35 minutters powerwalk til arbejde

lulz

Godt filmvalg kære hest.
Jeg synes du burde se Modighjerte snarest.

Legend skrev:Godt filmvalg kære hest.
Jeg synes du burde se Modighjerte snarest.

Så skal jeg jo næsten bide den over i 3, hvis det vel at mærke skal være mens jeg laver cardio, det er jo en lang film..

Equus skrev:
Legend skrev:Godt filmvalg kære hest.
Jeg synes du burde se Modighjerte snarest.

Så skal jeg jo næsten bide den over i 3, hvis det vel at mærke skal være mens jeg laver cardio, det er jo en lang film..

Eller bruge fastforward liberalt til de scener hvor Mel Gibson enten a) smadrer folk med en stor hammer b) smadrer folk med et stort sværd c) smadrer folk med en mindre hammer eller d) rider ind i deres soveværelser og smadrer dem med en ball-and-chain. :wub:

Legend skrev:
Equus skrev:
Legend skrev:Godt filmvalg kære hest.
Jeg synes du burde se Modighjerte snarest.

Så skal jeg jo næsten bide den over i 3, hvis det vel at mærke skal være mens jeg laver cardio, det er jo en lang film..

Eller bruge fastforward liberalt til de scener hvor Mel Gibson enten a) smadrer folk med en stor hammer b) smadrer folk med et stort sværd c) smadrer folk med en mindre hammer eller d) rider ind i deres soveværelser og smadrer dem med en ball-and-chain.

så skal jeg jo FFW hele filmen

27/8

Cardio 3
60 minutters powerwalk hjem

DB skulder pres
30 x 20
20 x 32
15 x 32
10 x 32
15 x 32

Posering og øvning af frirutine
70 minutter

Cardio 4
40 minutters sofacykel til lidt mere Riddick, men DVD'en gik ud så mangler stadig 30-40 minutter af den

Equus skrev:27/8

Cardio 3
60 minutters powerwalk hjem

DB skulder pres
30 x 20
20 x 32
15 x 32
10 x 32
15 x 32

Posering og øvning af frirutine
70 minutter

Cardio 4
40 minutters sofacykel til lidt mere Riddick, men DVD'en gik ud så mangler stadig 30-40 minutter af den

Samme skete for mig igår... havde dog tilfældigvis lige et 3 stik og laderen i tasken

så var jeg back on track med Sweeney Todd bloodmassakren.

Og glæder man sig snart til lidt større måltider ?

:D

Kidde skrev:
Samme skete for mig igår... havde dog tilfældigvis lige et 3 stik og laderen i tasken så var jeg back on track med Sweeney Todd bloodmassakren.

Og glæder man sig snart til lidt større måltider ? :D

måltiderne er skam store nok, det er mere indholdet, der er ved at tage livet af mig

28/8

Cardio 1
1 times powerwalk

Ryg i anger
Straight bar OH pulldowns
30 x 50
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
15 x 80
Neutralt greb pulldowns
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Chest sup. T-bar
20 x 40
20 x 40
20 x 40
Arm blaster
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Big red curl machine
10 x 35
10 x 35

Posering og fri rutine
1 time

Cardio 2
1 times Sofacykel

29/8

Triceps i Anger

Pushdown
30 x 30
15 x 45
15 x 45
15 x 45
15 x 45
Rev. grip bænkpres
30 x 50
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
Oh ext med reb
15 x 60
15 x 60
15 x 60
20 x 50
20 x 50

Så blev der trænet posering i en times tid

Derudover er der indtil nu lavet 2 timer cardio i dag, der skal laves en time mere men det skal bare være inden klokken 24

Væske indtag i dag 7L mangler stadig 3

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Har Anger Management nogle gode faciliteter? jeg har ikke lige kunnet finde noget om centret på internettet.

SørenDP skrev:Har Anger Management nogle gode faciliteter? jeg har ikke lige kunnet finde noget om centret på internettet.

Centeret har stort set alt en BB kan ønske sig, hvis man absolut skal være kritisk kunne de bruge nogle bedre håndvægte, og et powercage, men man kan klare sig fint uden Jeg har alligevel ikke lavet dødløft fast det sidste halveår, eller mere :hihi:

http://www.angergym.dk/

30/8

Alt cardio og træning overstået i denne omgang, nu står den bare på slappen af posering og drikken en farlig masse væske, 9L to go fo i dag

Habil reverse grip Bp - hvor bredt er dit greb?

Som Bay skrev, det er altså godt klaret med de kg i reverse grip bænk.. har aldrig prøvet reverse selv, da jeg synes det ligner suicide :Â´)

Er fedt at se du nu er færdig med cardio ræset og "bare" :hihi:

skal flexe og drikke og spise resten af tiden

Håber det går rigtig godt for dig til DM :twisted:

Supermandslillebror skrev:Som Bay skrev, det er altså godt klaret med de kg i reverse grip bænk.. har aldrig prøvet reverse selv, da jeg synes det ligner suicide

Er fedt at se du nu er færdig med cardio ræset og "bare" skal flexe og drikke og spise resten af tiden

Håber det går rigtig godt for dig til DM

Tror nu bare Rene mente, at cardio var overstået for i dag

Macdoody skrev:
Supermandslillebror skrev:Som Bay skrev, det er altså godt klaret med de kg i reverse grip bænk.. har aldrig prøvet reverse selv, da jeg synes det ligner suicide

Er fedt at se du nu er færdig med cardio ræset og "bare" skal flexe og drikke og spise resten af tiden

Håber det går rigtig godt for dig til DM

Tror nu bare Rene mente, at cardio var overstået for i dag

hehe

Bay skrev:Habil reverse grip Bp - hvor bredt er dit greb?

Det er lidt bredere end skulderbrede, der er til langt mere når diæet er slut, og jeg begynder at få lidt mere mad igen

Supermandslillebror skrev:Som Bay skrev, det er altså godt klaret med de kg i reverse grip bænk.. har aldrig prøvet reverse selv, da jeg synes det ligner suicide

Er fedt at se du nu er færdig med cardio ræset og "bare" skal flexe og drikke og spise resten af tiden

Håber det går rigtig godt for dig til DM

Hej Supermandslillebror

Reversegrip ser mere farligt ud end det er.

cardio er helt overstået for denne gang, og som du skriver er det rart bare at skulle flex drikke og spise de næste 6 dage

Jeg håber bestemt også at DM bliver en succes, om ikke andet plejer det at være meget hyggeligt

Macdoody skrev:Tror nu bare Rene mente, at cardio var overstået for i dag

Nix, det er skam helt slut, næste omgang cardio er planlagt til at ligge ca. 16 uger før DM 2011

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online