Horsing around - HEST 2.0

Den her log bærer ikke ligefrem præg af musikkendere, hva hva hva :Â´)

essensen skrev:
Equus skrev:fantastisk dag igår, vejret var "selvfølgelig" blændende, man kunne vel ikke forvente andet, vi startede med at tage ind og se wolverine, det er den bedste af xmen filmene indtil nu

You serious? Jeg synes den var usammenhængende og præget af alt for mange platte klicheer. Fin nok actionfilm, men jeg havde godt nok forventet mere af den.

Ellers ser det ud til diæten kører fint - keep it up (:

hmm tja, synes nu den fulgte plotet fra tegneserierne meget godt, har været lidt af en x-men comicbook nørd, muligvis derfor jeg synes den fungerede meget godt, alle karakterene var genkendelige, og stemte i store træk sammen med historien gennem tegneserierne

Cuttet går nogenlunde, der skal gradvist strammes op fra nu, så det er jo først nu det bliver "sjovt"

8800 skrev:Den her log bærer ikke ligefrem præg af musikkendere, hva hva hva

bare fordi man kender noget musik gør det, det jo ikke godt :wink:

2/6

cardio
15 min løbebånd
niveau 9
10 min løbebånd
niveau 6,5
2,5 incline

crosstrainer
15 min
niveau 15

Stepper
15 min
niveau 8

total 55 min

Equus skrev:
Misslaw skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Rwn0hQQPmaY

De er bindegale de svenskere

Du skulle prøve at leve i landet i 25 år

Det går kun galt.

Linealba skrev:
Equus skrev:
Misslaw skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Rwn0hQQPmaY

De er bindegale de svenskere

Du skulle prøve at leve i landet i 25 år Det går kun galt.

så galt er det vist heller ikke, du er da eksempelvis jævnt normal, eller også er min virkelighedsopfattelse helt skæv

3/6

i morges stod den på arme, energien var ikke voldsomt god, hvorfor det også kun blev til 4 øvelser, nogle acceptable andre jævnt middelmådige.

BB curl
10 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

DB Curl
10 x 28
10 x 28
10 x 28
det var så den acceptable del

Fransk pres
10 x 48
10 x 53
10 x 53

Dips
30 x bw
10 x bw

Ikke fantastisk billedekvalitet!!! Men de er der da :wink:

tihi, absne kigger frem under flæsket

Equus skrev:
Linealba skrev:
Equus skrev:
Misslaw skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Rwn0hQQPmaY

De er bindegale de svenskere

Du skulle prøve at leve i landet i 25 år Det går kun galt.

så galt er det vist heller ikke, du er da eksempelvis jævnt normal, eller også er min virkelighedsopfattelse helt skæv

Har jo haft 4 år her i Danmark til at normaliseres en smule, efterhånden :wink:

Gode abs! Du skal nok ende med sådanne ordentlige, dybe sager! :thumpup:

4/6

Det blev til en omgang cardio fra morgenstunden, da jeg hellere vil have energien til at træne ben senere

Cardio 45 minutter

Cykel
10 minutter
Crosstrainer
20 minutter
Stepper
15 minutter

4/6

Ben, energien var ikke meget bedre her til aften, mine ben er først hold op med at være ømme efter sidste bentræning her i eftermiddag, men det gik nogenlunde.
Under opvarmningen bundede jeg en PowerKing

Squat
10 x bw
10 x 60
15 x 100

5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140

15 x 100
15 x 100
15 x 100

Leg extensions
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Ben pres
50 x 120

Udstrækning af quads mellem hvertsæt O:)

Til minde om en stakkels måge
http://www.bt.dk/article/20090604/nyheder/90604040/

Kvinde såret i Tivolis nye forlystelse - ramt af måge med 100 km/t
En tur i Tivolis nye forlystelse, Vertigo, fik en brat afslutning, da en kvinde med 100 km/t blev ramt i hovedet af en måge.

4. juni 2009, 16:05
Opdateret den 4. juni 2009, 16:09 Af Søren Bo Lylloff, soly@berlingske.dk

En kvindelig gæst fik sig en forskrækkelse af de helt stor, da hun forleden valgte at sætte sig op i Tivolis nye forlystelse Vertigo.

Midt under turen blev kvinden nemlig ramt i hovedet af en måge - og det på et tidspunkt, hvor Vertigo nærmede sig en fart af 100 km/t.

Et vidne til episoden fortæller, at kvinden pludselig begyndte at skrige noget højere, end folk normalt gør i forbindelse med en tur i den vilde forlystelse.

Kvinden blev ramt tæt ved øjet og kan prise sig lykkelig for, at hun efter behandling hos en af Tivolis sygeplejersker, kunne forlade stedet med synet i behold.

I Tivoli beklager man episoden.

- Vi er meget kede af, at en af vores gæster har haft en så ubehagelig oplevelse, siger pressekoordinator Torben Plank.

Han slår samtidig fast, at Tivoli efterfølgende har foretaget ændringer, der bør komme problemet med omkringflyvende måger til livs.

- Vi har efter episoden fjernet alle de fiskeautomater, der står ved søen lige ved siden af Vertigo, da det er dem, der er årsagen til de mange måger. Det bør være nok til at komme problemet til livs, men vi vil naturligvis holde stedet under opsyn i den kommende tid, siger Torben Plank, der dog ikke mener, at fugle ved forlystelserne er et generelt problem.

- Jeg mener at huske, at der før har været fugle, der har drillet ved Dæmonen, men det er ikke noget vi slås med, lyder vurderingen fra pressekoordinatoren.

Mens kvinden altså slap fra stedet med skrammer i ansigtet, så var ulykkens anden part mindre heldig. Mågen blev efter mødet med kvinden splittet i flere dele.

Hvorfor træner du ikke dine baglår?

Hvad skete der med den stakkels måge? Den døde velsagtens?

[b]
- Vi har efter episoden fjernet alle de fiskeautomater, der står ved søen lige ved siden af Vertigo, da det er dem, der er årsagen til de mange måger. Det bør være nok til at komme problemet til livs, men vi vil naturligvis holde stedet under opsyn i den kommende tid, siger Torben Plank, der dog ikke mener, at fugle ved forlystelserne er et generelt problem.

Fiskeautomat?

Jeg skal lige have mig en fiskefilet, jeg trækker den sgu i en automat... :-k

Smeden skrev:Hvorfor træner du ikke dine baglår?

det sker at jeg også træner baglår, men det er bestemt ikke hver gang, squatsne sidder meget godt i baglårene, men er jo ikke direkte baglårstræning, det bliver "normalt" nogle sæt legcurl og evt, noget improviseret glute/ham raise

Smeden skrev:Hvad skete der med den stakkels måge? Den døde velsagtens?

fra artiklen :
Mens kvinden altså slap fra stedet med skrammer i ansigtet, så var ulykkens anden part mindre heldig. Mågen blev efter mødet med kvinden splittet i flere dele.

jeg går udfra at den døde hurtigt :wink:

poul hansen skrev:
[b]
- Vi har efter episoden fjernet alle de fiskeautomater, der står ved søen lige ved siden af Vertigo, da det er dem, der er årsagen til de mange måger. Det bør være nok til at komme problemet til livs, men vi vil naturligvis holde stedet under opsyn i den kommende tid, siger Torben Plank, der dog ikke mener, at fugle ved forlystelserne er et generelt problem.

Fiskeautomat?

Jeg skal lige have mig en fiskefilet, jeg trækker den sgu i en automat...

poul hansen skrev:
[b]
- Vi har efter episoden fjernet alle de fiskeautomater, der står ved søen lige ved siden af Vertigo, da det er dem, der er årsagen til de mange måger. Det bør være nok til at komme problemet til livs, men vi vil naturligvis holde stedet under opsyn i den kommende tid, siger Torben Plank, der dog ikke mener, at fugle ved forlystelserne er et generelt problem.

Fiskeautomat?

Jeg skal lige have mig en fiskefilet, jeg trækker den sgu i en automat...

Poul, hvordan er udvalget generelt i disse fiskeautomater? (har aldrig set en)

5/6

BB i Atletic Center i selskab med en lidt forkølet, men MASSYW Poul, BB monster Linnea og Line the walking gunshow & queen of dropsets, en forrygende dag der startede med noget shoppen mm i Malmö, frokost på v.e.s.p.a mere shopping og afsluttet med bb, og indkøb i hemköp.

Den stod på bryst skuldre og triceps i dag, Poul skulle også træne bryst så det teamede vi op på, efter jeg havde leget lidt med den flade bænk, og Poul havde lavet en masse skulderstabiliserings gøgl.

Bænkpres
20 x 20
15 x 60
4 x 130
4 x 130
10 x 110
8 x 110
om muligt verdens glatteste bænk, skøjtede rundt på den, og ar iøvrigt temmelig slap i dag.

Incline hammer strength
10 x 50
10 x 70
10 x 90
10 x 100 (1 forced)
7 x 120 (2 forced)

Pec deck
10 x 73
8 x 100 (3 forced)
9 x 73 (1 forced)
9 x 73 (1 forced)

hammer strength Behind the neck press
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
5 x 80
10 x 40

Cutler laterals
10 x 22
13 x 22
10 x 22
14 x 22
godt presset af Pould tilråb, blev det til 13 i andet sæt, massivt pump

Constant tension mid range DB lateral raises
8 x 10
8 x 10
dropsæt
8 x 10
5 x 7,5
8 x 5

Triceps maskine
20 x 60
10 x 80

Poseringstræning, super at man kan se der er sket noget, det hjælper efterhånden på det, Linealba/Linnea gav også et poserings show, og det bliver bedrew og bedre for hvergang vi ser hende.

Andersbr skrev:
poul hansen skrev:
[b]
- Vi har efter episoden fjernet alle de fiskeautomater, der står ved søen lige ved siden af Vertigo, da det er dem, der er årsagen til de mange måger. Det bør være nok til at komme problemet til livs, men vi vil naturligvis holde stedet under opsyn i den kommende tid, siger Torben Plank, der dog ikke mener, at fugle ved forlystelserne er et generelt problem.

Fiskeautomat?

Jeg skal lige have mig en fiskefilet, jeg trækker den sgu i en automat...

Poul, hvordan er udvalget generelt i disse fiskeautomater? (har aldrig set en)

Det er sådanne nogle automater, hvor man putter penge i og får "fiskefoder" ud. som man så kan smide ud i søen til alle fiskene

(utrolig spild af penge) :whistle:

Her slutter jeres løgnagtige færd. Jers rænkespil er afsløret, sidste akt i jeres løgnen og bedragets rådne skuespil er overstået.

I er dopede og på piller i en vanvittig grad :evil:

Her er beviset, et snapshot af jeres baggagerum da vi var i Malmö for at træne i dag.

Det værste er at mine kilder fortæller mig at det er Træbenet der har solgt jer disse vanvittige "træpiller" der får thaipiller til at lyde som multi tabs ved siden af jeres vanvidsdoping!
Hendes vanvittige fremgang på Sheiko kan pludseligt forklares ganske enkelt. Træbenet er på træpiller [-X

Hvad har i at sige til jeres forsvar? :baby:

Vi skal altså tage et kamera med næste gang, så vi kan tage billeder af din form ved posering! Den er blevet væsentlig meget bedre! :thumpup:

Og det var også er ret sygt pump du fik på delt i dag, ærgerligt at vi ikke lige fangede det på et billed.

poul hansen skrev:Her slutter jeres løgnagtige færd. Jers rænkespil er afsløret, sidste akt i jeres løgnen og bedragets rådne skuespil er overstået.

I er dopede og på piller i en vanvittig grad

Her er beviset, et snapshot af jeres baggagerum da vi var i Malmö for at træne i dag.

Det værste er at mine kilder fortæller mig at det er Træbenet der har solgt jer disse vanvittige "træpiller" der får thaipiller til at lyde som multi tabs ved siden af jeres vanvidsdoping!
Hendes vanvittige fremgang på Sheiko kan pludseligt forklares ganske enkelt. Træbenet er på træpiller

Hvad har i at sige til jeres forsvar?

Jeg kryber til korset, vi har pt. baggagerummet fyldt med fyrre kilo træpiller, og deres effekt er ikke sammenlignelig med noget andet vi har prøvet, kan det have formildende omstændighedder hvis jeg fortæller at Line og Jeg ikke bruger dem selv, men at vi bare køber dem for nogen som har et relativt stort forbrug af den slags piller.

btw, man får et knas tørt look af at være på træpiller, når fedten er langt nok nede, de suger alt underhuds væsken til sig.

Kan man ikke bare spise vat?
Jeg har hørt at nogle prof BB'ere spiser flere kg var for at få det tøre look, de får desværre en kæmpe stor bug af det :-k

poul hansen skrev:Kan man ikke bare spise vat?
Jeg har hørt at nogle prof BB'ere spiser flere kg var for at få det tøre look, de får desværre en kæmpe stor bug af det

man bliver så tør i munden af at spise vat, pillerne kan man sluge hele, og så indeholder de mange fibre der er "gode" ved mavem, lidt i stil med Nellie Dellies

Så er der billede update, kvaliteten er ikke helt god på alle sammen men hele pivtøjet kommer her. Poseringerne er lidt skæve men der er 3 mdr at rette det i så det går forhåbentlig

lidt flere

og flere

og de sidste

Vægt update
01/4 107,0
(04/4 105,2)
12/4 105,1 - 1,9kg
18/4 104,8 - 2,2kg
25/4 104,5 - 2,5kg
2/5 104,5 - 2,5kg
9/5 103,6 - 3,4kg
23/5 103,0 - 4,0 kg
30/5 102,5 -4,5 kg
6/6 101,9 - 5,1kg

Mål afslappede 1/4
H overarm 39
Ryg 114
Talje 96
H ben 65

Mål afslappede 12/4
H overarm 40 +1
Ryg 113 -1
Talje 91 -5
H ben 64 -1

Mål afslappede 18/4
H overarm 39 0
Ryg 113 -1
Talje 90 -6
H ben 64 -1

Mål afslappede 25/4
H overarm 39 0
Ryg 113 -1
Talje 88 -8
H ben 63 -2

Mål afslappede 9/5
H overarm 39 0
Ryg 114 0
Talje 87 -9
H ben 63 -2

Mål afslappede 23/5
H overarm 38,5 -0,5
Ryg 112 -2
Talje 84 -12
H ben 62,5 -2,5

Mål afslappede 30/5
H overarm 39
Ryg 113 -1
Talje 84 -12
H ben 64 -1

Mål afslappede 6/6
H overarm 39
Ryg 114
Talje 83 -13
H ben 64 -1

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online