House of M

ThePhoenix skrev:
Carsten2002 skrev:
ThePhoenix skrev: men blendet kød holder bare ikke.

Men har du prøvet det?

Har prøvet med tun. Det var ikke en behagelig oplevelse.

Jeg kan ikke få mig selv til at forberede kød, for derefter at destruere det.

Tun og juice er en klassiker. Det tænker jeg knapt nok over som en shake med kød i. Det er bare guf

Du blender det men sidder alligevel og spiser det med ske? Jeg tror ikke jeg forstår det.

Du spurgte til min schüermann. Den sidder i lænden. Er det rigtigt, hvis jeg er af den opfattelse, at det er bedre end, hvis den sad den øvre del af ryggen?

8800 skrev:Du blender det men sidder alligevel og spiser det med ske? Jeg tror ikke jeg forstår det.

Du spurgte til min schüermann. Den sidder i lænden. Er det rigtigt, hvis jeg er af den opfattelse, at det er bedre end, hvis den sad den øvre del af ryggen?

Nej, det er en kniv, jeg ikke pillede op, efter at jeg havde fyldt vand i til toppen. Det smager fint og jeg drikker den, men det er lige en tand tykt. Det havde været perfekt hvis der havde været plads til yderligere en decilimeter vand.

Det har jeg ikke nogen opfattelse af. Jeg spurgte fordi jeg var nysgerrig ift hvad du gjorde for den i din træning

Jamen jeg gør sådan set ikke noget, der er målrettet. Jeg startede i sin tid med at styrketræne pga. den, men holdte mig fra dødløft fordi jeg var bange for det ville skade mere end det gavnede. Har jeg sidenhen fundet ud af var forkert

8800 skrev:Jamen jeg gør sådan set ikke noget, der er målrettet. Jeg startede i sin tid med at styrketræne pga. den, men holdte mig fra dødløft fordi jeg var bange for det ville skade mere end det gavnede. Har jeg sidenhen fundet ud af var forkert

Okay. Det må da have givet skæld ud af kæresten

Comedian skrev:
8800 skrev:Jamen jeg gør sådan set ikke noget, der er målrettet. Jeg startede i sin tid med at styrketræne pga. den, men holdte mig fra dødløft fordi jeg var bange for det ville skade mere end det gavnede. Har jeg sidenhen fundet ud af var forkert

Okay. Det må da have givet skæld ud af kæresten

Nej, dengang vi kom sammen gav hun mig mest verbale hug for, at jeg aldrig lavede funktionel træning. To be honest snakkede jeg ikke meget træning med hende - det var ikke det værd. Hun var ikke så god til at sætte sig i mit sted og jeg var for dum til at forstå vigtigheden af at lave lidt mere arbejde end bare løfte vægte. Det er dog blevet bedre med alderen

Det var mere hendes mor jeg vendte det med.

Torsdag

Min venstre hofte driller lidt efter i går, men tror at det går over af sig selv. Ellers alt godt.

Opvarmning
25 minutter

Hang clean and press
Opv
6 x 75 kg
6 x 85 kg
7 x 92½ kg PR
2 x 8 x 70 kg

Føltes noget tungere i dag end sidst. Topsættet var lige til øllet. Fint nok, dog.

CG bænkpres m pause
6 x 8 x 85 kg

Lying DB triceps extensions
6 x 10 x 20 kg

Kabel laterals
6 x 8 x 4 plader

+ random stræk og SMR i løbet af træningen

God HC&P.

Og sikke en dejlig sang.

ThePhoenix skrev:God HC&P.

Og sikke en dejlig sang.

Fik det dig til at smile?

Comedian skrev:
ThePhoenix skrev:God HC&P.

Og sikke en dejlig sang.

Fik det dig til at smile?

Fra det ene øre til det andet.

ThePhoenix skrev:
Comedian skrev:
ThePhoenix skrev:God HC&P.

Og sikke en dejlig sang.

Fik det dig til at smile?

Fra det ene øre til det andet.

Perfekt!

Fredag

Afsted og teste hoften. Stadig en masse spændinger, men intet at mærke efter opvarmningen, så fint nok. Lavede en grundig opvarmning og kom ikke 100% i omdrejninger, men det var vel fint nok.

Opvarmning
35 minutter

Highbar boxsquat
Opv
5 x 120 kg
5 x 135 kg
10 x 150 kg
10 x 120 kg

Topsættet 2 reps fra PR. Overskud i styrke, men manglede alt andet (Teknik, hårdhed, eksplosion, kondition, jada-jada) så besluttede at det var en god idé lige at efterlade lidt til banken, nu jeg ikke har boxsquattet, starter løb, alt det dér. Hvor voksent og modent af mig. Blev dog også rigeligt træt bagefter alligevel.

Kroc rows
Op til 15 x 70 kg

Møg tunge og grimme. Helt efter planen. Har tænkt mig at være dumt og køre dem i et par uger, se om det sætter gang i noget hypertrofi af ryggen igen.

Stivbenet dødløft
6 x 10 x 100 kg

Rope hammercurls i kabel
10 x 12 x 50

+ Diverse snak, stræk og gøgl.

Lørdag + søndag skal gå med Træfældning v3 og pt. undrer jeg mig over at have kørt stivbenet dødløft. Jeg er måske selvpiner?

Noget andet, jeg har undret mig over her til aften er, hvorfor Holger går med stok?

Jeg mener, han er en ung mand, og rejser rundt over hele verden? Hvad har han lavet? Og hvis han har råd til at rejse over det hele, burde han da kunne betale sig til at få en ordentlig genoptræning.

Man burde lave en ny og moderne "Find Holger"-bog, pimp edition. Holger er pimp i en ghetto. Han har tabt sin grill, sin lilla hat og sin pimp cane.

"Holgers bitches har ikke betalt beskyttelsespenge til Daddy Holger. Hjælp Holger med at finde dem og uddele pimp slaps, så de kan lære at respektere ham".

Det ville ovenikøbet være en lærerig bog.

Har brugt lørdag og søndag på at save, hugge, slæbe, stable og andre ting, man nu gør med træ.

Min ryg er wasted nu.

Stemningsbillede. Fordi jeg er smuk.

Udendørs aktivitet er sundt for sjæl og legeme

Træbenet skrev:
Outdoor-Fitness-Core.jpg

Udendørs aktivitet er sundt for sjæl og legeme

Jeg er helt enig, og i så fald er min sjæl utroligt sund efterhånden

Mandag

Opvarmning
20 minutter

NG DB bænkpres, pause
10ere op til 16 x 44 kg PR

Egentligt med ok styrkereserve, men håndtagene er møgskæve og til sidst kunne jeg ikke holde ordentligt på den højre længere...

Ellers god dag med god fornemmelse.

Std. BTH press
Opv
6 x 6 x 75 kg

Fine.

Sid. DB BTH triceps extensions
6 x 10 x 40 kg

Lette, masser af overskud.

Std. DB laterals
6 x 10 x 20 kg

Ok

1H pushdowns, uden pause
6 x 15-20 x 25

God runde, alt fint. Fik hyggesnakket med forskellige, uden at det blev en specielt lang runde og fik hilst på SaddyDJ.

Nu står aftenen vidst i arbejdets tegn.

Hvordan er dit umildbare førstehånds indtryk af SaddyDJ?

Madsen123 skrev:Hvordan er dit umildbare førstehånds indtryk af SaddyDJ?

Han virker som en, der godt kunne have boet i Odense i et halvt års tid. Måske han studerer noget med tal, for eksempel en form for økonomi. Jeg tror også at han er typen, der respekterer at mandag er international chest day. Et rigtigt godt indtryk, altså.

Comedian skrev:
Madsen123 skrev:Hvordan er dit umildbare førstehånds indtryk af SaddyDJ?

Han virker som en, der godt kunne have boet i Odense i et halvt års tid. Måske han studerer noget med tal, for eksempel en form for økonomi. Jeg tror også at han er typen, der respekterer at mandag er international chest day. Et rigtigt godt indtryk, altså.

Næsten rigtigt, bortset fra at det ikke som sådan er økonomi jeg læser, men virksomhedskommunikation - økonomiens retarderede lillebror.

Saddydj skrev:
Comedian skrev:
Madsen123 skrev:Hvordan er dit umildbare førstehånds indtryk af SaddyDJ?

Han virker som en, der godt kunne have boet i Odense i et halvt års tid. Måske han studerer noget med tal, for eksempel en form for økonomi. Jeg tror også at han er typen, der respekterer at mandag er international chest day. Et rigtigt godt indtryk, altså.

Næsten rigtigt, bortset fra at det ikke som sådan er økonomi jeg læser, men virksomhedskommunikation - økonomiens retarderede lillebror.

Er jeg så nødt til at tage mit førstehåndsindtryk til genovervejelse? Kan du ikke bare skifte uddannelse?

Nød ellers vores "moment of awkward silence"

Comedian skrev:

Nød ellers vores "moment of awkward silence"

Der var jeg lige ved at få min majonæse og pomfritter galt i halsen. :lol:

Tirsdag

Følte mig af mystiske årsager træt i dag. Dog godt selskab

Opvarmning
10 mins

Ikke helt grundigt nok, men det var ok.

Oly squat
Opv
6 x 6 x 130 kg

Fine. Oly squats bliver aldrig min kop the, men synes at det føltes ganske udmærket i dag.

Snatchgrip dødløft
Op til 8 x 155 kg

Billig PR igen, fint overskud.

CG chin-ups
8 x 6 x bw

Supersættet

Abs, diverse
8 sæt

+ nogle runder walking lunges op og ned af gulvet...

Fint nok, ikke de store udsving. Så burde den stå på wellness, arbejde og løb i morgen.

Foam rolling - 25 minutter

Ryg + lår

Onsdag

Skulle lave hill sprints. Havde udvalgt en bakke, men det er vel ingen overraskelse at den viste sig at være elendig. Hvorfor mon den så altid virker så stejl, når man kommer cyklende? :-k

anyway, egoet tog over og jeg endte med at løbe samme tur som sidste gang, men 2 gange, med indlagte pauser til at strække. Nåede ikke rigtigt at blive presset på den cardiovaskulære form, men masser af tid med en god puls. Benene føltes lette og det var egentligt både rart og behageligt, udover mine skinneben, der føles som om de er parate til at tage livet af mig.

Oh, the joy.

Løb - 3,8 km

Og så ise, ise, ise.

Er faktisk helt glad for at løbe. Skal bare virkelig passe på mine skinneben, kan jeg mærke.

Skulder mm. tidligt i morgen.

Nice zlog comedian. Har læst alle sider de sidste 5 minutter, de er rigtig fine.

MathiasLaustrup skrev:Nice zlog comedian. Har læst alle sider de sidste 5 minutter, de er rigtig fine.

115 sider på 5 minutter ? Well done

ckp2906 skrev:
MathiasLaustrup skrev:Nice zlog comedian. Har læst alle sider de sidste 5 minutter, de er rigtig fine.

115 sider på 5 minutter ? Well done

House of M

Brugere online