House of M

Onsdag

Har gjort rent i dag. Efter træning var jeg til min fars 60 års fødseldag. Jeg fylder 25 år på fredag. Urgh. Sikke et liv.

Opvarmning - 10 mins

Oly squat
5 x 5 x 165 kg Volumen PR
5 x 10 x 120 kg

Startede dårligt, blev nogenlunde. De tunge sæt var noget juks, kunne ikke spænde ordentligt op i sækken. Eksperimenterede lidt med grebet på de lette sæt, der blev nogenlunde og gav godt med gelé i benene. Burde overveje om jeg snart skal til at bruge bæltet her, også.

SSB goodmornings
5 x 10 x 65 kg

Reverse hyperextensions
5 x 10 x 10 kg + lyserød elastik

Har fået fingre i nogle mini-elastikker. Smed en på maskinen, hvilket gjorde den meget, meget bedre. Fik faktisk ok fat...

Donkey calf raises
10 x 12 x 110

Bom. Hård og ubehagelig omgang squat - men stadig god omgang. Mine ben er helt færdige. Resten var stille og roligt, men fint. Satser på at træne en ordentlig omgang ryg i morgen...

Torsdag

Havde en pige på besøg tidligere. Hun sagde, at jeg havde så voldsomt store ben, at det lignede, at jeg kunne knække en kokosnød imellem dem. Bom.

Var ellers rimeligt frisk ovenpå i går, men havde også spist rimeligt meget aftenen før. Ikke meget i dag og primært grønsager, så jeg gik og pruttede lifligt under træningen, der primært foregik alene. Wonder why

Opvarmning - 5 mins

Yates rows
20 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 130 kg
5 x 140 kg
5 x 150 kg PR
5 x 10 x 100 kg

Kørte med bælte på de tunge sæt, dette var godt. Fik vurderet formen, står meget oprejst, men bentræningen i går + hvor awesome jeg mærker den i mine lats taget i betragtning, så tror jeg at det går.

MG Chin-ups
5 x 6 x bw

Lidt bredere greb end sædvanligt, fint.

CG Pulldowns
10 x 10 plader
10 x 12 plader
10 x 14 plader
10 x 16 plader
10 x 18 plader

Squeeze i bunden, fin omgang og kontakt.

BB curls
5 x 6 x 55 kg

Halvtungt i dag, men havde også fået brugt armene meget på dette tidspunkt.

Kabel iso curls
5 x 12 x 8 plader

Awesome pump

Røde kalve
5 x 20 x 15 plader

supersættet

Bonecrusher gripper
5 x 12 x 100 lbs

God omgang. Fint med tæsk til ryggen, selvom jeg stadig føles at kunne tilføje yderligere volumen. Tvivler dog på at det er nødvendigt. Armene var ligeledes godt brugte til sidst. Nu har jeg omkring 3 timers arbejde foran mig og føler mig en smule halvtræt

I morgen har jeg fødselsdag og holder noget åbent-hus-lignende værk.

Comedian skrev:Var ellers rimeligt frisk ovenpå i går, men havde også spist rimeligt meget aftenen før. Ikke meget i dag og primært grønsager, så jeg gik og pruttede lifligt under træningen, der primært foregik alene. Wonder why

Ærgerligt, at du ik sku squatte idag så, hva?
Jeg skal i morgen, og kan allerede nu mærke effekten af alle de rosiner og grønne pærer, som jeg har spist idag...hyggeligt :lol:

Bare lige en advarsel...

Jeg ville komme forbi, out of nowhere, hvis ikke jeg skulle træne arme.

Comedian skrev:I morgen har jeg fødselsdag og holder noget åbent-hus-lignende værk.

PAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAR-DAAAAAAAAAAAAAAAY

JAAB skrev:
Comedian skrev:Var ellers rimeligt frisk ovenpå i går, men havde også spist rimeligt meget aftenen før. Ikke meget i dag og primært grønsager, så jeg gik og pruttede lifligt under træningen, der primært foregik alene. Wonder why

Ærgerligt, at du ik sku squatte idag så, hva?
Jeg skal i morgen, og kan allerede nu mærke effekten af alle de rosiner og grønne pærer, som jeg har spist idag...hyggeligt Bare lige en advarsel...

Du kommer til at savne mig :wub:

Inden træning havde jeg spist 2 store tomater, 5 gulerødder, 6 champignoner og et bæger hytteost sammen med to stærke kopper kaffe.

Mine prutter duftede dejligt.

Mågens skrev:Jeg ville komme forbi, out of nowhere, hvis ikke jeg skulle træne arme.

Hvis du ikke skulle træne arme, så havde det været hyggeligt, hvis du kiggede forbi, ven

Saddydj skrev:
Comedian skrev:I morgen har jeg fødselsdag og holder noget åbent-hus-lignende værk.

PAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAR-DAAAAAAAAAAAAAAAY

Du er forøvrigt også inviteret, men har dig ikke på FB

Hva' faen. I ER ALLE SAMMEN INVITERET! YAY!

Mågens skrev:

Hihi

Jeg ville fucking gerne komme ud over og til din fødselsdag, men jeg er ikke i nærheden før næste fredag. En ting jeg tit tænker på når jeg er på banegården er "Tænk, hvis jeg ser Comedian, så kan jeg skrive i hans log: "Så jeg dig ikke på banegården?"", men så tænker jeg os ret tit: "Hvad skulle den vigtige mand dog på banegården?"

Hvor GAMMEL er det egentlig du bliver? 28? 29?

Carsten2002 skrev:Jeg ville fucking gerne komme ud over og til din fødselsdag, men jeg er ikke i nærheden før næste fredag. En ting jeg tit tænker på når jeg er på banegården er "Tænk, hvis jeg ser Comedian, så kan jeg skrive i hans log: "Så jeg dig ikke på banegården?"", men så tænker jeg os ret tit: "Hvad skulle den vigtige mand dog på banegården?"

Hvor GAMMEL er det egentlig du bliver? 28? 29?

Jeg cykler forbi banegården ca 15-20 gange om ugen, da jeg bor tæt på den, skal forbi den når jeg skal på job eller til træning. Nogle gange bare for at iagttage den imponerende bygningsfacade. Hvis du nogensinde ser mig inde på selve banegården, dog, så kan du formentligt formode at jeg skal med et tog. Eller i biografen. Eller på biblioteket. Men ville du ikke hilse på mig, da?

Jeg fylder 25 år i morgen, VenKarsten

Comedian skrev:Jeg cykler forbi banegården ca 15-20 gange om ugen, da jeg bor tæt på den, skal forbi den når jeg skal på job eller til træning. Nogle gange bare for at iagttage den imponerende bygningsfacade. Hvis du nogensinde ser mig inde på selve banegården, dog, så kan du formentligt formode at jeg skal med et tog. Eller i biografen. Eller på biblioteket. Men ville du ikke hilse på mig, da?

Jeg fylder 25 år i morgen, VenKarsten

Jo det ville jeg nok, medmindre jeg ligesom sidst havde 28 sekunder til at nå mit tog

btw til alle der ser Los Comedos i morgen.

Det er ærgerligt at det kolliderer med at jeg skal til nordiske, ellers kiggede mig og Poul gerne forbi.

Så er det heldigt at vi får lov at partajje sammen om 14 dage i stedet for :drink:

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Jeg cykler forbi banegården ca 15-20 gange om ugen, da jeg bor tæt på den, skal forbi den når jeg skal på job eller til træning. Nogle gange bare for at iagttage den imponerende bygningsfacade. Hvis du nogensinde ser mig inde på selve banegården, dog, så kan du formentligt formode at jeg skal med et tog. Eller i biografen. Eller på biblioteket. Men ville du ikke hilse på mig, da?

Jeg fylder 25 år i morgen, VenKarsten

Jo det ville jeg nok, medmindre jeg ligesom sidst havde 28 sekunder til at nå mit tog

btw til alle der ser Los Comedos i morgen.

Du burde se at få styr på dine prioriteter!

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Jeg cykler forbi banegården ca 15-20 gange om ugen, da jeg bor tæt på den, skal forbi den når jeg skal på job eller til træning. Nogle gange bare for at iagttage den imponerende bygningsfacade. Hvis du nogensinde ser mig inde på selve banegården, dog, så kan du formentligt formode at jeg skal med et tog. Eller i biografen. Eller på biblioteket. Men ville du ikke hilse på mig, da?

Jeg fylder 25 år i morgen, VenKarsten

Jo det ville jeg nok, medmindre jeg ligesom sidst havde 28 sekunder til at nå mit tog

btw til alle der ser Los Comedos i morgen.

Du burde se at få styr på dine prioriteter!

Dansk offentlig transport burde få styr på deres prioriteter!

Carsten2002 skrev:Dansk offentlig transport burde få styr på deres prioriteter!

Meh

Tillykke med dagen

Summerman skrev:Tillykke med dagen

Tak, ven

Og lad det så være sidste gang at du er oppe så sent!

BOOOOM!

Tillykke!

Tillykke!

Jeg håber nogen har givet dig en deltager billet til noget mexicansk tv

Thx guys

Søndag

Stadig træt efter 25 års fødsesldagsfest. Damn. Min højre pec føltes tight og træls, så den blev pænt holdt væk fra noget voldsomt.

Opvarmning - 10 mins

Std. BTH Press
8 x 3 x 80 kg

1 minut mellem sæt

+ 5 x 10-12 i Dips, Laterals i maskine, reverse grip front raises, BTH triceps extensions.

Hurtigt ind, hurtigt ud.

Jeg vil gerne give dig et sent tak for den Kataklysm video du postede et par sider tilbage. Jeg kendte dem ikke før, men de er jo for vilde.

Saddydj skrev:Jeg vil gerne give dig et sent tak for den Kataklysm video du postede et par sider tilbage. Jeg kendte dem ikke før, men de er jo for vilde.

Hej STEFAN tillykke med fødselsdagen, må dine test-levels forblive høje i en efterhånden henskreden alder

Peter Olsen skrev:Hej STEFAN tillykke med fødselsdagen, må dine test-levels forblive høje i en efterhånden henskreden alder

Tak

House of M

Brugere online