House of M

Dr. Haacker skrev:Jeg bekymrer mig ikke når du leger med elektricitet - jeg ved nemlig at intet ville ske:

Så skulle du se saksen... :oops:

Fistandantilus skrev:Jeg er glad for at du ikke døde.

Og næsten lige så glad for din PR i kropshævninger. En PR, der også ville være anstændig, hvis du vejede 80-90kg.

Tak og tak. Det var helt overraskende. Det kunne være sejt snart at lave 20 reps med bredt overhåndsgreb og god stil på +110 kg. Det virker ikke usandsynligt lige pt.

Og nu vil jeg hoppe i seng, eftersom jeg skal op kl 5.50 for at nå på arbejde i morgen tidlig

Mandag

Første dag på arbejde, men "kun" en halv dag + intro til Carlsbergs cirksomhed i Fredericia, hvor jeg skal tilbringe to dage om ugen. En fin dag, det var relativt stille og roligt og jeg følte mig bestemt "klar" til det. I morgen bliver dog nok en anden snak, da det kommer til at hedde behandlinger fra kl 8 til 15.30 kun afbrudt af frokostpausen. Daym. Der er i øvrigt fri afbenyttelse af vand, sodavand, øl, mælk og kaffe. Det kommer nok til at friste en del

Togturen i morges var okay, men jeg kommer nok til at hade den med tiden. Nå, den tid, den sorg. Skal i hvert fald have fundet mig noget godt læsestof at tilbringe tiden med. Jeg tænker, at hvis jeg får brugt bare halvdelen af tiden med at læse noget fornuftigt, så kunne jeg ende med at blive klog. Jeg skal have mig en ekstra cykel til at stå afventende på banegården, da det klart bliver den bedste transportform (Når snestormen da lige har lagt sig igen)

Bom bom.

Så er der vidst styr på det hele.

Efter togturen hjem tog jeg direkte til OBBC til en gang træning. Var lidt træt, så styrken var ikke i top, men fik en god volumen knaldet af og pumpet var fortræffeligt

Opvarmning - 10 mins

Military press
Med bælte
5 x 5 x 82½ kg
Uden bælte
5 x 10 x 60 kg

NG DB bænkpres m pause
5 x 10 x 40 kg

Fuldstændigt sindssyg kontakt til pecs og efterfølgende pump.

WG Pull-ups
10 x 6 x bw

Kørt indimellem de lette sæt military press og DB bænkpres. Træt og øm i lats efter sidst.

High incline DB Triceps Extensions
5 x 12 x 15 kg

Standing DB Laterals
5 x 10 x 20 kg

Som sagt en fin, swoleness-inducerende træning. Udmærket.

Da jeg kom hjem lå der et brev fra lægen og ventede på mig. Han mener tilsyneladende at jeg har en let nedsat nyrefunktion og vil gerne have at jeg ringer til ham og snakker med ham om det. I et kort øjeblik overvejede jeg om alle de sene byture, hvor der er blevet sniffet kreatin fra stripperes bryster, endelig havde sat sit spor (Creatine, not even once!) men efter at have forhørt mig lidt rundt omkring hos mine kloge venner er jeg ikke så urolig. Får ringet til ham i morgen eller onsdag og ser hvad der sker.

Har sindssyge doms i mine ben fra sidst, men satser på at træne dem igen i morgen, hvis alt går vel, og jeg ikke er ved at dø efter arbejde.

Så er der vel kun én ting tilbage at sige...

I hvilken anledning fik du tjekket din nyrefunktion?

Saddydj skrev:I hvilken anledning fik du tjekket din nyrefunktion?

Generelt helbredstjek. Fik taget 11 forskellige blodprøver, lol...

Better safe than sorry

http://www.fitnews.dk/artikler/bodybuil ... steroider/

Det fandeme heldigt for dig at du er powerbuilder, hva?

Carsten2002 skrev:http://www.fitnews.dk/artikler/bodybuildere-far-nyreskader-af-steroider/

Det fandeme heldigt for dig at du er powerbuilder, hva?

Jeg træner ikke engang...

Der står jo også, at du heldigvis vil opleve en bedring i nyrerne, hvis du stopper med at tage dit krudt.

Fik du ellers testet noget, der var lidt spændende, at høre om? -Fri test eller lignende.

Fistandantilus skrev:Der står jo også, at du heldigvis vil opleve en bedring i nyrerne, hvis du stopper med at tage dit krudt.

Fik du ellers testet noget, der var lidt spændende, at høre om? -Fri test eller lignende.

Sikkert, med 11 forskellige blodprøver forventer jeg et rent slaraffenland af sjove diagnoser og tal, når jeg skal op og have dem gennemgået. Aner dog ikke hvad han endte med at taste for...

Tirsdag

Op kl 5.50 til arbejdsdag nr 2, denne dag en almindelig dag, helt for mig selv. Det gik virkelig godt, men hold da op der var tryk på. Var tilbage i Odense kl 17 og direkte op i OBBC. Havde kun sovet 4 timer i nat fordi, ja, fordi, så selvom det skulle være fuldt ryg/ben/biceps blev det holdt relativt kort og simpelt. Jeg var en smule træt, men ellers kører det hele fanme. Var hjemme i lejligheden lidt for kl 20. Sådan kommer jeg til at have minimum to dage om ugen fremover

Var en smule nervøs pga massive doms i inderlår og lats, meeeen det gik lige efter opvarmningen...

Opvarmning - 10 mins

Frontsquat
Med bælte
5 x 5 x 135 kg
Uden bælte
5 x 5 x 100 kg

Tung og hård omgang. Føj for satan, hvor jeg virkelig ikke bryder mig om at frontsquatte. Ærgeligt at det er sådan en god øvelse.

MG Chin-ups
5 x 5 x bw + 12 kg
5 x 8 x bw

De første sæt var enormt gode, kontrollerede og lette. De sidste var også fine og blev supersættet med

DB Step-ups
5 x 8 x 20 kg

Droppede ekstra mave, da jeg var rigeligt udmattet i core og ingen biceps pga et stort, blåt mærke, det fylder halvdelen af min arm, efter at laboranten voldtog mig i mine blodårer med en nål. Det gjorde godt nok også nas. 15 sæt ben og 10 sæt kropshævninger er dog også fint nok på dagen

Nu skal der lige rydde lidt op, spises og restitueres hårdt inden det går løs igen i morgen...

Comedian skrev:
Fistandantilus skrev:Der står jo også, at du heldigvis vil opleve en bedring i nyrerne, hvis du stopper med at tage dit krudt.

Fik du ellers testet noget, der var lidt spændende, at høre om? -Fri test eller lignende.

Sikkert, med 11 forskellige blodprøver forventer jeg et rent slaraffenland af sjove diagnoser og tal, når jeg skal op og have dem gennemgået. Aner dog ikke hvad han endte med at taste for...

Var det én tapning, der blev delt i 11, eller reelt 11 stik?

Fistandantilus skrev:
Comedian skrev:
Fistandantilus skrev:Der står jo også, at du heldigvis vil opleve en bedring i nyrerne, hvis du stopper med at tage dit krudt.

Fik du ellers testet noget, der var lidt spændende, at høre om? -Fri test eller lignende.

Sikkert, med 11 forskellige blodprøver forventer jeg et rent slaraffenland af sjove diagnoser og tal, når jeg skal op og have dem gennemgået. Aner dog ikke hvad han endte med at taste for...

Var det én tapning, der blev delt i 11, eller reelt 11 stik?

Lol, én sq da

Jeg kunne bedre lide dig da du var tyk - af personlige årsager

Comedian skrev:
Fistandantilus skrev:
Comedian skrev:
Fistandantilus skrev:Der står jo også, at du heldigvis vil opleve en bedring i nyrerne, hvis du stopper med at tage dit krudt.

Fik du ellers testet noget, der var lidt spændende, at høre om? -Fri test eller lignende.

Sikkert, med 11 forskellige blodprøver forventer jeg et rent slaraffenland af sjove diagnoser og tal, når jeg skal op og have dem gennemgået. Aner dog ikke hvad han endte med at taste for...

Var det én tapning, der blev delt i 11, eller reelt 11 stik?

Lol, én sq da

Jamen du hyler op om 11 blodprøver hele tiden! Jeg kunne godt selv tænke mig at få tjekket nogle tal, men har aldrig fået det gjort, da jeg nok besvimer, hvis mine blodårer bliver penetreret.

Den skulle meget gerne vende rigtigt om lidt.

Du skal ikke ligge fingre i mellem. Hvad går der galt og hvordan forbedre jeg det?

Fistandantilus skrev:
Comedian skrev:
Fistandantilus skrev:
Comedian skrev:
Fistandantilus skrev:Der står jo også, at du heldigvis vil opleve en bedring i nyrerne, hvis du stopper med at tage dit krudt.

Fik du ellers testet noget, der var lidt spændende, at høre om? -Fri test eller lignende.

Sikkert, med 11 forskellige blodprøver forventer jeg et rent slaraffenland af sjove diagnoser og tal, når jeg skal op og have dem gennemgået. Aner dog ikke hvad han endte med at taste for...

Var det én tapning, der blev delt i 11, eller reelt 11 stik?

Lol, én sq da

Jamen du hyler op om 11 blodprøver hele tiden! Jeg kunne godt selv tænke mig at få tjekket nogle tal, men har aldrig fået det gjort, da jeg nok besvimer, hvis mine blodårer bliver penetreret.

Halvdelen af min venstre underarm har efterfølgende været dækket af et blåt mærke, en stor del af indersiden af min overarm også og bicepssenen er stadigvæk øm.

Hun har voldtaget min blodåre med dén nål

Jeg kan da nok godt anbefale dig at få kigget på det.

Peter Olsen skrev:Jeg kunne bedre lide dig da du var tyk - af personlige årsager

Du er primært til bryster. Got it.

Carsten2002 skrev:Den skulle meget gerne vende rigtigt om lidt.

Du skal ikke ligge fingre i mellem. Hvad går der galt og hvordan forbedre jeg det?

Skyd lige et klip af et tungere sæt, venze

Det har været i dejlig uge med arbejde, besøg i weekenden og fin træning

Har dog måtte sande pt. ikke at have tid til at træne i det omfang først planlagt, så det er blevet justeret.

Fredag

Opvarmning

NG DB High incline bænkpres m pause
Op til 13 x 44 kg PR
Backoff
5 x 10 x 30 kg

Backoff supersættet med

WG Pull-ups
5 x 8 x bw

+ Laterals i maskine og 1hånds pushdowns.

Godt topsæt. Der går noget tid før end jeg behøver at bekymre mig over at 60 kgs DBs bliver for let i denne øvelse.

Lørdag

Opvarmning

Highbar squat
Op til 11 x 180 kg med bælte PR
Backoff
5 x 10 x 120 kg uden bælte

Backoff supersættet med

WG Pull-ups
5 x 8 xbw

NG Pull-ups
5 x 10 x bw

Squats og kropshævninger, bedste træning nogensinde? Topsættet var en solid, tung men sikker PR, der føltes god uden ego.

Er på vej på arbejde i nogle få timer nu her (Der skal lige skabes en rutine med patienttilgangen, så der er ikke fyldt ud med timer til at starte ud med, men det er også helt fint)

Skulderpres mm. i aften.

Mandag

Havde en dejlig, halv arbejdsdag på klinikken, og så til træning. Nu skal jeg lige skrive lidt journaler og i morgen er en laaaang dag med arbejde efterfulgt af front squats om aftenen.

Opvarmning - 10 mins

Military press
Op til 7 x 90 kg med bælte
Backoff
5 x 8 x 65 kg uden bælte

WG Pull-ups
5 x 8 x bw

Kørt imellem backoff-sættene.

NG DB Bænkpres m pause
5 x 10 x 42 kg

High Incline DB Triceps Extensions
5 x 12 x 16 kg

Kabel Laterals
5 x 12 x 4 plader

Ikke nogen specielt god omgang. Legede med mit greb i military press igen for at nå frem til den vinkel, der fremmer det pæneste pres, fremfor dér hvor jeg egentligt er stærkest. Det lader dog til at variere fra gang til gang. Bom bom. 3 reps fra PR, og det føltes ret tungt i dag. Resten var stille og roligt disko-træning, der dog føltes dejligt og gav puuuump. Spørgsmålet er dog om det er besværet værd lige pt.?

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:Den skulle meget gerne vende rigtigt om lidt.

Du skal ikke ligge fingre i mellem. Hvad går der galt og hvordan forbedre jeg det?

Skyd lige et klip af et tungere sæt, venze

Tungt eller ego tungt?

Tungt

Comedian skrev:Det lyder nærmere som om han trænger til at få en kæreste...

Undskyld

Tirsdag

Opvarmning - 20-25 mins

Det var et Helvede at få et rack i dag...

Frontsquat
Op til 2 x 160 kg med bælte PR
5 x 5 x 100 kg uden bælte

DB Step-ups
5 x 8 x 22 kg

DB Goblet squats
5 x 20 x 40 kg

Planks
5 sæt

Der kommer muligvis video på et tidspunkt. En ok omgang, tung men ikke forfærdeligt. Der er dog klart en del ting at arbejde med - mobilitet, dybde, opspænd, albuer. Faktisk det hele.

Er dog relativt sikker på at et par uger med lidt arbejde på problemerne også burde kunne resultere i at jeg kommer op omkring 2x170 kg. Det virker som et godt valg pt. at køre op til en tung toer på min frontsquat og holde mig til flere reps på min backsquat. Det kunne være ret sejt at frontsquatte 200 kg på et tidspunkt.

I morgen har jeg noget holdtræning på arbejde (Det bliver sjovt at se hvordan mine ben reagerer på dét...) og så rygtræning, når jeg kommer tilbage til Odense.

Nu vil jeg arbejde videre.

Du er ikke alene..

mic skrev:Du er ikke alene..

davespony.png

En sand fan havde vidst at det hed MLP-FiM.

Ellers refererer man til gen1.

Onsdag

I dag var dagen, hvor jeg var milisekunder fra at rose Kromann for anden gang, hvilket han selvfølgelig nossede op. Så droppede han at træne videre for at tage til dans. Sahand så på sig selv i spejlet, mens han rørte ved sig selv og smilede.

Jeg tror ikke at der rigtigt var så mange andre i dag.

Opvarmning - 5 mins

MG Chin-ups
5 x 5 x 15 kg

WG Pull-ups
5 x 8 x bw

CG Chin-ups
5 x 10 x bw

Siddende DB Iso curl
5 x 8 x 15 kg

Kørt uden pauser mellem siderne.

CS Rear Laterals
5 x 12 x 12½ kg

God runde, ikke de store udsving. Fin styrke og følelse, sindssygt pump på ryggen. Efterfølgende så jeg min ryg i spejlet og tænkte, at man næsten skulle tro at jeg trænede.

I morgen regner jeg med er off-day fra træning.

Dans blev aflyst :cry:

House of M

Brugere online