House of M

Det skal nok gå Komiker, Arkham City er bedre.

Edit: Ny side

Man er ikke færdig med et spil før man har alle achievements og 100% gennemførsel, Comedian. Du fatter ikke hvor meget game time jeg har i de spil.......

Ps. ses senere <3

Benjamin Reilly skrev:Det skal nok gå Komiker, Arkham City er bedre.

Edit: Ny side

Vi skal nok alle sammen klare det.

Som jeg har fået det fortalt er City det bedste, Asylum ret godt (Enig) og Origins ikke særligt godt... Men man er vel en samler

TrexMode skrev:Man er ikke færdig med et spil før man har alle achievements og 100% gennemførsel, Comedian. Du fatter ikke hvor meget game time jeg har i de spil.......

Ps. ses senere <3

Lol

Det er et godt spil, men hold kæft hvor var jeg skuffet over boss-battle med Jokeren. Altså, what the fuck... Og at man ikke får lov til at smadre Killer Croc. Tsk. Scarecrow-sekvenserne og de mange kampe med en masse henchmen og Titans er dog fede.

Jeps, vi ses senere. Husk at tage underbukser på den her gang.

Comedian skrev:
TrexMode skrev:Man er ikke færdig med et spil før man har alle achievements og 100% gennemførsel, Comedian. Du fatter ikke hvor meget game time jeg har i de spil.......

Ps. ses senere <3

Husk at tage underbukser på den her gang.

u are one cheeky kunt m8.

Torsdag

Middag

Powerwalk - 55 mins

God tur. Vil forsøge at få en lille times lavintensitets kredsløbstræning, så vidt muligt, hver dag hen over sommerferien.

Aften

En forfærdelig omgang ben. Det kørte virkelig ikke godt. Well, indtil sidste tunge sæt, der faktisk var rimeligt fornuftigt. Min core føles udmattet og jeg følte at min walkout sejlede rundt. På tide at ryste posen og komme i gang med noget lidt anderledes.

Opv - 10 mins

Highbar squat
Opv
5 x 5 x 150 kg m bælte
5 x 10 x 100 kg u bælte, med elastik om knæene

Ulækker omgang. De tunge sæt var crappy, de lette sæt var awesome men jeg var træt.

Dødløft m bælte/straps vs green band - 1½ mins ml sæt
Opv
8 x 3 x 130 kg

Overraskende gode.

45 graders backraises
5 x 10
SS
Std ab pulldowns
5 x 10

Siddende læg - 45 sek ml sæt
5 x 14-20

Vægt efter træning 111,7 kg. Ganske fint så sent på dagen, da jeg har spist meget de sidste par dage. Rent visuelt ser det fortsat ud til at jeg kommer længere og længere ned i fedtprocent. Skal snart igen-igen ud og investere i nyt tøj.

Fredag

Hold da kæft et awesome vejr. Ville ønske at jeg var bedre til bare at ligge ude i solen og lave ingenting.

Formiddag

Powerwalk - 60 mins

Eftermiddag

Opv - 10 mins

PG bænkpres m pause
Opv
5 x 5 x 120 kg
5 x 8 x 90 kg

Rigtig fin omgang. God følelse, god energy, god styrke... Godt pump.

Std. DB skulderpres - 1 min ml sæt
5 x 8-16 x 20 kg

DB Laterals - 45 sek ml sæt
5 x 10 x 15 kg

1H pushdowns - uden pauser
5 x 10 x 20 kg

DB Pullovers
5 x 12 x 25 kg

60 mins.

Rigtig fin omgang. God omgang bænkpres, der resulterede i massivt pump. Resten var med korte pauser, god kontakt og god følelse.

Enormt BB. Nice.

Comedian skrev:
Benjamin Reilly skrev:Det skal nok gå Komiker, Arkham City er bedre.

Edit: Ny side

Vi skal nok alle sammen klare det.

Som jeg har fået det fortalt er City det bedste, Asylum ret godt (Enig) og Origins ikke særligt godt... Men man er vel en samler

Til gengæld er Deathstroke the Terminator med i Origins

Borumpas skrev:
Comedian skrev:
Benjamin Reilly skrev:Det skal nok gå Komiker, Arkham City er bedre.

Edit: Ny side

Vi skal nok alle sammen klare det.

Som jeg har fået det fortalt er City det bedste, Asylum ret godt (Enig) og Origins ikke særligt godt... Men man er vel en samler

Til gengæld er Deathstroke the Terminator med i Origins

Lørdag

Var forbi forældrene i går, blev rødvinsfuld, upassende og sov elendigt. Kom for sent op, væltede alt for meget mad i sækken og brugte de første par timer i OBBC på at snakke og svede. Efter det kørte jeg mig ned med rygtræning og nu er jeg helt munket.

Opv - 5 mins

WG Pull-ups
5 x 5 x bw + 10 kg

CG Pull-ups
5 x 8 x bw

BB Rows
5 x 5 x 90 kg
5 x 10 x 70 kg

Std. Alt. DB Curls
3 x 10 x 20 kg
2 x 12 x 15 kg

Facepulls
5 x 12 x 65

80 mins.

God omgang. Ikke de vilde kg, men med masser af doms i hele kroppen var det fint. Tilgengæld god kontakt, høj volumen og massive mængder sved og paaarmp.

Nice.

Comedian skrev:
Borumpas skrev:
Comedian skrev:
Benjamin Reilly skrev:Det skal nok gå Komiker, Arkham City er bedre.

Edit: Ny side

Vi skal nok alle sammen klare det.

Som jeg har fået det fortalt er City det bedste, Asylum ret godt (Enig) og Origins ikke særligt godt... Men man er vel en samler

Til gengæld er Deathstroke the Terminator med i Origins

Han er desværre ikke så awesome i spillet. Han er mere en svag wimp.

Mandag

Lol. Sov elendigt i weekenden og endte derfor med at sove til kl 12 i dag. Fik 6 spejlæg til morgenmad og 25 gram carbs i form af en energidrik inden træning. *Insert det' li' meget*. Var gennemblødt efter squatten, dødløften gjorde at jeg nærmest spruttede sved, der kunne have gjort en vulkan jaloux og efterfølgende... Well, I ved hvor jeg vil henad. Det var dog overordnet set en rigtigt, rigtigt fin omgang. Mange mennesker i OBBC som noget nyt. Det er længe siden sidst.

Opv - 15 mins

Highbar boxsquat m bælte - 2 mins ml sæt
Opv
10 x 5 x 130 kg

Fin omgang. Længe siden at jeg har boxsquattet men synes ikke at jeg mærkede det store til det. Umiddelbart god form hele vejen igennem på en box godt under parallel, masser af kontrol med bevægelsen. Good shit.

Dødløft m bælte/straps - 1½ mins ml sæt
Opv
8 x 3 x 150 kg

Føltes umiddelbart bedre end de plejer. Positive oplevelser i dødløft kræver vidst at jeg holder den relativt let.

CG Pull-ups
5 x 8 x bw
SS
Walking lunges
5 x 12 x bw

Abs
5 x 8-12

Stående læg - ½ min ml sæt
5 x 10-20 x 20 pl

80 mins.

Vægt efter træning 111,2 kg. Okay, havde som sagt ikke fået så meget mad. Kosten spillede ikke super godt i sidste uge men i denne uge kommer det til at blive perfekt.

God, varm omgang. Det er dejligt at squatte en masse.

Ser frem til en masse pres i morgen.

Mandag

Aftentur i den lidt køligere, friske luft. Skulle egentligt bare have været et hurtigt smut, men altså... Det var bare rigtigt dejligt og så forsvandt tiden af sig selv.

Gang - 2 timer

Med en vægt på 111,2 kg efter dagens træning har jeg besluttet at jeg vil se om jeg kan nå under 110 kg på mandag.

Comedian skrev:Hvis jeg kommer op i humanistisk sundhedsforskning forventer jeg at blive båret ud på skuldrene af censor med champagne og strippere. Hvis jeg kommer op i noget af det andet... Well, not so much.

Det her er det sjoveste jeg har læst siden... Ja. Lang tid.

Fed log og stærke box squats!

Kidd skrev:
Comedian skrev:Hvis jeg kommer op i humanistisk sundhedsforskning forventer jeg at blive båret ud på skuldrene af censor med champagne og strippere. Hvis jeg kommer op i noget af det andet... Well, not so much.

Det her er det sjoveste jeg har læst siden... Ja. Lang tid.

Fed log og stærke box squats!

Thx! Det værste var dog, at jeg faktisk var oppe i SundHum og der var hverken strippere eller champagne og min feedback var noget mærkeligt rod - tilgengæld spurgte de om hvilke følelser min karakter vækkede i min mave :oops:

Jeg glæder mig til at se hvor langt jeg kan strække den med at køre boxsquat på dén måde. Det er nok ikke umuligt at slutte mellem 140 og 150 kg for de 10x5 med samme pauser, men måske man lige pludselig får en ordentlig røvfuld? Det bliver sjovt at finde ud af.

Comedian skrev:Thx! Det værste var dog, at jeg faktisk var oppe i SundHum og der var hverken strippere eller champagne og min feedback var noget mærkeligt rod - tilgengæld spurgte de om hvilke følelser min karakter vækkede i min mave

Jeg glæder mig til at se hvor langt jeg kan strække den med at køre boxsquat på dén måde. Det er nok ikke umuligt at slutte mellem 140 og 150 kg for de 10x5 med samme pauser, men måske man lige pludselig får en ordentlig røvfuld? Det bliver sjovt at finde ud af.

Det er jo, som alle ved, det vigtigste ved en eksamen. Følelsen i maven, post votering. Hvad fanden svarer man til sådan noget?

Jeg synes helt klart du skal blive ved! Og det gør Louie Simmons også!
Kører du præcis samme setup som ved normal squat, eller ændres fodstilling, hofte etc?

Kidd skrev:
Comedian skrev:Thx! Det værste var dog, at jeg faktisk var oppe i SundHum og der var hverken strippere eller champagne og min feedback var noget mærkeligt rod - tilgengæld spurgte de om hvilke følelser min karakter vækkede i min mave

Jeg glæder mig til at se hvor langt jeg kan strække den med at køre boxsquat på dén måde. Det er nok ikke umuligt at slutte mellem 140 og 150 kg for de 10x5 med samme pauser, men måske man lige pludselig får en ordentlig røvfuld? Det bliver sjovt at finde ud af.

Det er jo, som alle ved, det vigtigste ved en eksamen. Følelsen i maven, post votering. Hvad fanden svarer man til sådan noget?

Jeg synes helt klart du skal blive ved! Og det gør Louie Simmons også!
Kører du præcis samme setup som ved normal squat, eller ændres fodstilling, hofte etc?

Jeg sagde bare, at jeg ikke følte mig decideret forulempet og glædede mig til sommerferie. Den eksamen var et cirkus.

Jeg kører i stort set samme stil som fri squat, ja, bortset fra en kort pause på boxen til at nedsætte strækrefleks og sørge for ekstra fokus på fart ud af bunden og start-styrke.

Comedian skrev:Jeg kører i stort set samme stil som fri squat, ja, bortset fra en kort pause på boxen til at nedsætte strækrefleks og sørge for ekstra fokus på fart ud af bunden og start-styrke.

Jeg kan mærke jeg også skal kaste mig ud i nogle kasse knæbøj når sommeren er ovre! Kører du en konkret progressionsmodel eller bare linært?

Kidd skrev:
Comedian skrev:Jeg kører i stort set samme stil som fri squat, ja, bortset fra en kort pause på boxen til at nedsætte strækrefleks og sørge for ekstra fokus på fart ud af bunden og start-styrke.

Jeg kan mærke jeg også skal kaste mig ud i nogle kasse knæbøj når sommeren er ovre! Kører du en konkret progressionsmodel eller bare linært?

Lige nu bliver det bare lineært. Jeg leger lidt med nogle ting i forbindelse med at jeg har tabt mig ret meget, så styrken ikke er i top pt. alligevel og jeg har tid og lyst til at eksperimentere med nogle forskellige ting

Tirsdag

Eftermiddag

Gang - 1 time

Aften

Gang til OBBC - 35 mins

Opv - 5 mins

PG bænkpres m pause - on the minute
Opv
8 x 3 x 100 kg

Tom stang, kunne nærmest ikke betale sig.

Very high Inc CG bænkpres m pause - 2 min ml sæt
Opv
10 x 5 x 80 kg

Fødderne oppe. Rigtig god kontakt, fint overskud hele vejen igennem. God omgang.

Medium incline DB flies -> Medium incline DB Triceps extensions - 1min ml sæt
5 x 12 x 15 kg -> 5 x 8 x 15 kg

DB Laterals - 45 sek ml sæt
5 x 12-20 x 15 kg

Siddende DB Iso hammercurls - uden pauser
5 x 10 x 16 kg

Rope pushdowns
5 x 12
SS
Facepulls
5 x 12

75 mins.

Gang hjem fra OBBC - 35 mins

Masser af cardio i dag, så det gode vejr blev nydt. Har besluttet, at når jeg alligevel har tid, vil jeg gå til/fra OBBC og træne. Det tror jeg, at jeg vil blive glad for. Rigtigt god træning på trods af få kalorier i løbet af dagen (Det bliver gjort godt igen om få øjeblikke, i øvrigt). God styrke, god energi, følelse, blah blah.

Det, jeg forsøger at sige, er at jeg havde voldsomt pump på overkroppen og følte mig massiv.

:gay1:

Onsdag

I dag tog jeg på en vandretur til Stige Ø for at nyde det gode vejr og se området.

Gang - 7 timer

Ruteberegneren på Mol siger, at jeg har gået 26 km, hvilket lyder meget rigtigt, da jeg havde nogle pauser til at tage billeder, drikke vand mm. hist og her.

Min fødder er ret ømme, men ingen vabler. Mine lår og hofter er dog ret så ømme og stive, hvilket nok er lidt skidt for squatten i morgen. Er blevet rød på de steder på ryggen, hvor jeg ikke kunne få smurt solcreme eller hvor min rygsæk ikke dækkede, og så er jeg blevet solskoldet bag på mine lægge. Hvordan det er sket vides ikke.

Her er lidt stemningsbilleder.

Ser fedt ud stefan. Husker selv en tur på avernakø en sommerdag fra spids til spids. Ikke så langt, men flot tur. Og så kan der sluttes af med en kold fadøl hos den lokale købmand. Nok den bedste øl jeg havde fået i flere år.

Stenfeldt skrev:Ser fedt ud stefan. Husker selv en tur på avernakø en sommerdag fra spids til spids. Ikke så langt, men flot tur. Og så kan der sluttes af med en kold fadøl hos den lokale købmand. Nok den bedste øl jeg havde fået i flere år.

Yeah, en kold øl ville også virkelig have ramt stedet, da jeg kom hjem i går

<3 Stendiget <3 I gamle dage var der ingen sti der, bare en masse sten, så man måtte sætte cyklerne der og klatre over stenene ud på øerne for at finde de bedste fiskespots. Hornfisk galore.

Jeg glæder mig til at høre om din bentræning i dag. :mrgreen:

TrexMode skrev:<3 Stendiget <3 I gamle dage var der ingen sti der, bare en masse sten, så man måtte sætte cyklerne der og klatre over stenene ud på øerne for at finde de bedste fiskespots. Hornfisk galore.

Jeg glæder mig til at høre om din bentræning i dag.

Det lyder nice!

Jeg er bange for at du muligvis bliver skuffet, så :mrgreen:

Torsdag

Varm bentræning. Var nervøs for træningen, da min ben og hofter var meget ømme fra dagen før, men efter opvarmningen var der ingen problemer. Det var ligefrem en god omgang, selvom mit sved-niveau er fuldkommen groteskt efterhånden.

Opv - 5 mins

Highbar squat m bælte - 3 mins ml sæt
Opv
5 x 5 x 155 kg

God omgang, føles rimeligt stabilt og godt.

Highbar squat m elastik om knæene - 2 mins ml sæt
5 x 10 x 105 kg

Også udmærket, ikke så hård som sidst.

Dødløft m bælte/straps vs green band - 1½ mins ml sæt
Opv
8 x 3 x 135 kg

Rimeligt god følelse og smæk.

Stivbenet dødløft - 1 min ml sæt
5 x 12 x 60 kg

Std. Ab pulldowns - 45 sek ml sæt
5 x 12 x 7 plader

Siddende læg - 30 sek ml sæt
5 x 15-20 x 40 kg

95 mins.

Nice. Helt swole efterfølgende. Nu står den snart på bænkpres.

Nu har jeg læst en artikel og en tråd her på BB.dk, omkring bælter. Og jeg er egentlig ikke blevet ret klogere på det.

Jeg har haft overvejet, at købe et, da jeg har en skade i ryggen. Og tænkte, at det måske kunne stabilisere lidt. Men har jo også læst om andre årsager til bæltet.

Så tænkte, hvorfor bruger du bælte?

BTW, lækre billeder fra din gåtur. Det må have været dejligt afslappende, på trods af, at det var en gåtur.

MyLady skrev:Nu har jeg læst en artikel og en tråd her på BB.dk, omkring bælter. Og jeg er egentlig ikke blevet ret klogere på det.

Jeg har haft overvejet, at købe et, da jeg har en skade i ryggen. Og tænkte, at det måske kunne stabilisere lidt. Men har jo også læst om andre årsager til bæltet.

Så tænkte, hvorfor bruger du bælte?

BTW, lækre billeder fra din gåtur. Det må have været dejligt afslappende, på trods af, at det var en gåtur.

Thx, det var en rigtig dejlig tur, selvom fødderne stadig er lid tømme efter den

Jamen, det er relativt simpelt. Bæltet hjælper med at skabe opmærksomhed i området og øge det stabiliserende tryk omkring lænderegionen, hvis det benyttes korrekt. Det har den betydning at det bliver lettere at udvikle kraft i området og holde vinklerne i ryggen, når der løftes - og derved kan der også løftes mere. Det er en lidt længere og mere kringlet forklaring, hvis man skal gå i detaljer, dog

Fredag

Gang ind til OBBC - 30 mins

Var i dårlig humør, så det må have sat farten op

Opv - 5 mins

PG bænkpres m pause
Opv
5 x 5 x 122½ kg - 3 mins ml sæt
5 x 8 x 90 kg - 2 mins ml sæt

Kørte ok. Mine arme rystede på de tungeste sæt. That's new.

Std. DB skulderpres - 1 min ml sæt
Opv
8 x 30 kg
4 x 8-12 x 20 kg

Udmærket, brændte helt tåbeligt.

Rope pushdowns - 1 min ml sæt
5 x 8 x 70

DB Laterals
5 x 8 x 20 kg - 1 min ml sæt

OH squat - 45 sec ml sæt
5 x 10 x 20 kg

70 mins.

Gang hjem - 1 time 40 mins (Nu er mine fødder ømme igen)

Fin omgang, ikke så meget at sige. Ok styrke og følelse hele vejen igennem. At tage tid på hvert sæt er lynhurtigt blevet en ting, jeg stort set ikke kan få mig selv til at lade være med længere. Sjovt. Gad vide hvordan dét kommer til at udvikle sig?

Har i dag haft en af de dage, hvor jeg synes at mennesker var rigtigt trælse, så hvis du sidder derude og er menneske, så tag lige og tænk over hvordan du opfører dig, inden vi er nødt til at have os en alvorlig snak.

Comedian skrev:Har i dag haft en af de dage, hvor jeg synes at mennesker var rigtigt trælse, så hvis du sidder derude og er menneske, så tag lige og tænk over hvordan du opfører dig, inden vi er nødt til at have os en alvorlig snak.

Er der generelt alle flercellede organismer eller KUN mennesker?

House of M

Brugere online