House of M

Jarlby skrev:
Comedian skrev:Har i dag haft en af de dage, hvor jeg synes at mennesker var rigtigt trælse, så hvis du sidder derude og er menneske, så tag lige og tænk over hvordan du opfører dig, inden vi er nødt til at have os en alvorlig snak.

Er der generelt alle flercellede organismer eller KUN mennesker?

Gælder det også, hvis jeg er otherkin (vædder)?

Perfekt indlæg til en #nyside.

Borumpas skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:Har i dag haft en af de dage, hvor jeg synes at mennesker var rigtigt trælse, så hvis du sidder derude og er menneske, så tag lige og tænk over hvordan du opfører dig, inden vi er nødt til at have os en alvorlig snak.

Er der generelt alle flercellede organismer eller KUN mennesker?

Gælder det også, hvis jeg er otherkin (vædder)?

Jeg synes lidt mere at du minder om en Kapivar (flodsvin)

Tag jeres teenage-hysteri et andet sted hen.

Jarlby skrev:
Borumpas skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:Har i dag haft en af de dage, hvor jeg synes at mennesker var rigtigt trælse, så hvis du sidder derude og er menneske, så tag lige og tænk over hvordan du opfører dig, inden vi er nødt til at have os en alvorlig snak.

Er der generelt alle flercellede organismer eller KUN mennesker?

Gælder det også, hvis jeg er otherkin (vædder)?

Jeg synes lidt mere at du minder om en Kapivar (flodsvin)

En kapivar er sgu da et kæmpe marsvin? DE ER SÅ FUCKING NUTTEDE

Jeg så en udsendelse om dyr, som holdt kæledyr/var venner med dyr fra andre racer. Der var en kapivar, som agerede som mor for hundehvalpe :wub:

PS Comedian, du skal lige smide en trigger-warning op, når du bruger sådan et voldsomt sprog. Hvis jeg ikke lige havde set et billede af en kapivar, var jeg begyndt at græde.

Borumpas skrev:Hvis jeg ikke lige havde set et billede af en kapivar, var jeg begyndt at græde.

Godt.

Lørdag

Rygtræning i selskab med Weinke, der muligvis brugte mere tid på at motionere tale-organet end på at forøge swoleness

Gang til/fra OBBC - 2 x 30 mins

Opv - 5 mins

WG Pull-ups - 2½ min ml sæt
Opv
5 x 5 x bw + 12 kg

CG Pull-ups - 2 mins ml sæt
5 x 8 x bw

BB Rows
Opv
5 x 5 x 92½ kg - 2 mins ml sæt
5 x 10 x 70 kg - 1½ mins ml sæt

DB Curls
2 x 6 x 25 kg
3 x 6 x 20 kg
SS
Rear laterals
5 x 10 x 12 kg

Std. Læg
5 x 12
SS
Rev Grip BB curls
5 x 10 x 20 kg

70 mins.

Fin runde, dog lidt tidlig på dagen og uden stort mentalt fokus. Efterfølgende til Bogense til familie tamtam, hvor jeg var tæt på at miste forstanden.

Vil bruge resten af aftenen på at spise pizza, se en film og spille Arkham City.

Comedian skrev:Lørdag

Rygtræning i selskab med Weinke, der muligvis brugte mere tid på at motionere tale-organet end på at forøge swoleness

Jeg er swole nok i forvejen :whistle:

Comedian skrev:Vil bruge resten af aftenen på at spise pizza, se en film og spille Arkham City.

Skal du ikke se fodbold? :-k

Weinke skrev:
Comedian skrev:Lørdag

Rygtræning i selskab med Weinke, der muligvis brugte mere tid på at motionere tale-organet end på at forøge swoleness

Jeg er swole nok i forvejen

Comedian skrev:Vil bruge resten af aftenen på at spise pizza, se en film og spille Arkham City.

Skal du ikke se fodbold?

Jmt skrev:youtube

Mandag

Familie tam-tam i weekenden resulterede i at min sjæl var et vissent blad, der blot ventede på at blive trampet på af virkelighedens jernhårde støvle. Dette resulterede i at da jeg kom hjem i går satte jeg mig til at spille Arkham City og først stoppede kl 06. Så jeg sov lidt længe, spiste sent og trænede sent.

Hvordan fanden skal jeg kunne falde i søvn nu?

Gang til/fra OBBC - sådan ca det samme som det plejer

Opv - 10 mins

Highbar boxsquat m bælte - 2 min ml sæt
Opv
10 x 5 x 135 kg

Bedre end sidste uge. Ok følelse og overskud hele vejen igennem.

Dødløft m bælte/straps - 1½ min ml sæt
Opv
8 x 3 x 150 kg

Umiddelbart den bedste omgang i år. Føltes godt hele vejen igennem og stangen vejede intet.

DB Rows
Op til 25 x 50 kg

CG Pull-ups
5 x 6 x bw
SS
Walking lunges
5 x 12 x bw

God kontakt i pull-ups, voldsomt pump og mælkesyre-helvede i lunges.

Abs, skrå - uden pauser mellem siderne
5 x 12

Siddende læg - 30 sek ml sæt
5 x 12-15 x 50 kg

95 minutter (Hvordan fanden kunne jeg nå det på 80 mins sidste gang?)

God omgang, men var også kørt op på et shitload kalorier fra weekenden. Needless to say, så nåede jeg ikke under 110 kg, men jeg begynder at kunne ane senestrøg, der inddeler rectus abd. Spøjst. Der er dog selvsagt stadig et godt stykke før end det rigtigt kan "ses".

Må jeg i øvrigt anbefale denne FB-side?

https://www.facebook.com/SpotMeGirl?fref=nf

Tirsdag

Jeg trænger til at komme igang med et eller andet fornuftigt igen. Så løs en hverdag som pt. fucker med mit hoved og alle ting, der påvirkes- Hvilket er ret mange, sjovt nok.

Gang til/fra OBBC.

Opv - 5 mins

PG bænkpres m pause - on the minute
Opv
8 x 3 x 110 kg

Let og god.

CG High Incline bænkpres m pause - 2 mins ml sæt
Opv
10 x 5 x 85 kg

Fødderne oppe. Igen god omgang, god kontakt og styrke. Gik godt i pat-værket.

NG DB bænkpres m pause - 1½ min ml sæt
5 x 12 x 30 kg

Fokus på at squeeze pecs. Resulterede i voldsomt pump.

Std. DB Laterals - 1 min ml sæt
5 x 15-20 x 15 kg

Siddende DB iso hammercurl - uden pauser
5 x 10 x 16 kg

Facepulls
5 x 12 x 60
SS
Rope pushdowns
5 x 12 x 40

80 mins.

Sluttede med et hjernedødt pump i hele overkroppen, så jeg gik rundt og lod som om at jeg var massiv.

I morgen er off/cardio.

Onsdag

Powerwalk - 1 t 45 mins

Fint, nice and easy. God følelse i kroppen fra de sidste par dages træning.

Jeg har i øvrigt lavet en ny blog til at komplementere artikel-sektionen på klinikkens hjemmeside, for at kunne skrive i et lidt mere uformelt sprog om emner, der ikke nødvendigvis er så fastlåste.

Den kan findes på http://www.moosfit.blogspot.com

På et eller andet tidspunkt vil jeg også skrive noget i den.

Torsdag

Middag

Powerwalk - 60 mins

Så en tur på klinikken og videre til træning.

Aften

Gang til/fra OBBC: 2 x 35 mins

Mine ben føltes trætte, begge mine hofter var ømme, mine baller havde en form for stikkende spænding i sig og det gik generelt bare sløvt til... Så det blev selvfølgeligt en god træning!

Udmærket opvarmning, hvor det hele føltes lidt stift. Min balle gjorde dog ondt allerede på 100 kg men efter en helt, helt kort foam rolling forsvandt det fuldstændigt. Skørt.

I huset var mange bodybuildere. Big Mads, Big Rasmus, Big Henry, Big Capz, Big Lou (+hendes veninde jeg ikke aner hvad hedder. Hun kørte dog tung dødløft, så det var godkendt), BIG EVERYTHING.

God omgang, men det var nu en smule varmt, synes jeg.

Opv - 10 mins

Highbar squat m bælte - 3 mins ml sæt
Opv
5 x 5 x 160 kg

Startede udmærket men blev tungt henimod slutningen. På sidste rep på sidste sæt var det tungt. Så klemte jeg om stangen. Så var det let. Nå ja.

Highbar squat m elastik om knæene u bælte - 2 mins ml sæt
5 x 10 x 110 kg

Det var også en anelse varmt. Jeg løb tør for kridt men kunne heldigvis låne inden jeg nåede at blive kold.

Dødløft m bælte/straps vs green band - 1½ mins ml sæt
Opv
8 x 3 x 140 kg + tension

Fin, god styrke og følelse. God fart hele vejen igennem.

Stivbenet dødløft - 1 min ml sæt
5 x 12 x 60 kg

Std. Ab pulldown - 45 sek ml sæt
5 x 12 x 8 pl

Std. calfraises - 30 sek ml sæt
5 x 10-12 x 22 pl

100 mins.

3 mins, 2 mins, 1½ min, 1 min, 45 sek, 30 sek. Det er helt matematisk. Det betyder gains.

Det begynder at blive ret tungt og skal nok snart have et par lette træninger.

Bænkpres mm. i morgen.

Squatter du stadig i VL sko? Hvad synes du om dem?

TrexMode skrev:Squatter du stadig i VL sko? Hvad synes du om dem?

Ja, lige nu er alting i VL sko. Det har jeg efterhånden vænnet mig til og det føles fint i alt hvad jeg laver. Føler faktisk at både mine vinkler i squat og dødløft er væsentligt forbedret pt.

Fredag

Fik ikke sovet ret meget i nat. Hele dagen har jeg derfor været sløv og slatten. Træningen gik dog fint nok. DOMS i underkroppen fra i går.

Eftermiddag

Powerwalk - 60 mins

Aften

Dagens træning er dedikeret til sved og foregik ca. sådan her:

Opv - 5 mins

PG bænkpres m pause
Opv
5 x 5 x 125 kg - 3 mins ml sæt
5 x 8 x 95 kg - 2 mins ml sæt

Fint, ok tryk hele vejen igennem. Skøjtede dog godt nok rundt på bænken pga at jeg var så gennemblødt af sved.

Std. DB skulderpres - 1 min ml sæt
Opv
8 x 32 kg
4 x 8-12 x 20 kg

Topsættet tungt, resten tungt. Og hårdt. Og brændte.

Kabel flies - 1 min ml sæt
5 x 10 x 5 plader

DB laterals - 1 min ml sæt
5 x 10 x 22 kg

Rope pushdowns - 1 min ml sæt
5 x 10 x 60

70 mins

Vægt efter træning 111,6 kg. Vægten svinger ret meget for tiden men rent visuelt går det hurtigt fremad. Senest synes jeg at kunne se stor fremgang på ben og mave.

Fin omgang, dog hård og igen kan jeg mærke at jeg snart skal have en let omgang.

Nu skal jeg ud over lave en omgang koteletter med ris og veggies. Tror også at jeg skal have en kold, kold whisky-cola.

Comedian skrev:Vægt efter træning 111,6 kg. Vægten svinger ret meget for tiden men rent visuelt går det hurtigt fremad. Senest synes jeg at kunne se stor fremgang på ben og mave.

Hvor høj er det nu du er?

Borumpas skrev:
Comedian skrev:Vægt efter træning 111,6 kg. Vægten svinger ret meget for tiden men rent visuelt går det hurtigt fremad. Senest synes jeg at kunne se stor fremgang på ben og mave.

Hvor høj er det nu du er?

Jeg er målt til 189 cm for en del år og en del tunge sæt squat siden.

Comedian skrev:
Borumpas skrev:
Comedian skrev:Vægt efter træning 111,6 kg. Vægten svinger ret meget for tiden men rent visuelt går det hurtigt fremad. Senest synes jeg at kunne se stor fremgang på ben og mave.

Hvor høj er det nu du er?

Jeg er målt til 189 cm for en del år og en del tunge sæt squat siden.

Så du er i virkeligheden tættere på 188,7 cm. Dat compression of spine.

Borumpas skrev:
Comedian skrev:
Borumpas skrev:
Comedian skrev:Vægt efter træning 111,6 kg. Vægten svinger ret meget for tiden men rent visuelt går det hurtigt fremad. Senest synes jeg at kunne se stor fremgang på ben og mave.

Hvor høj er det nu du er?

Jeg er målt til 189 cm for en del år og en del tunge sæt squat siden.

Så du er i virkeligheden tættere på 188,7 cm. Dat compression of spine.

Alt efter tid på dagen og ugen, så gætter jeg på at det stille og roligt rykker ned mod 187-188 cm ja :lol:

Comedian skrev:Alt efter tid på dagen og ugen, så gætter jeg på at det stille og roligt rykker ned mod 187-188 cm ja

Dengang jeg var dreng.... var jeg 185... så målte lægen mig sidste år til 183 og nu blev jeg fandme målt til 182!!!

Jarlby skrev:
Comedian skrev:Alt efter tid på dagen og ugen, så gætter jeg på at det stille og roligt rykker ned mod 187-188 cm ja

Dengang jeg var dreng.... var jeg 185... så målte lægen mig sidste år til 183 og nu blev jeg fandme målt til 182!!!

Bare lige for at ødelægge din selvtillid: Min søster er en anelse over 182...

Lørdag

Hurtig logning, da jeg er på vej til fødselsdagsfest. Min venstre brystmuskel har været lidt irriteret efter i går, så skal lige være opmærksom på den. God omgang i dag, ryg og arme blev virkelig tæsket godt igennem.

Gang til/fra OBBC: 2 x 35 mins

Opv - 5 mins

WG pull-ups - 2 mins ml sæt
Opv
5 x 5 x bw + 14 kg

God styrke. Overskud i dag.

CG pull-ups - 2 mins ml sæt
5 x 8 x bw

Let og med god kontakt.

BB Rows - 2 mins ml sæt
Opv
5 x 5 x 95 kg
5 x 10 x 70 kg

Også gode med fin kontakt.

Rear laterals i kabel
5 x 12 x 2 pl
SS
DB curls
5 x 6 x 24 kg

Overraskende hårdt supersæt. Føles godt, dog.

Rev BB curls
5 x 10 x 20 kg
SS
Std. calf raises
5 x 14-20 x 20 pl

70 mins.

Fin og ganske swoleness-givende omgang. Sidder nu i nedringet rød tank top og Batman-tights og er på vej til fest. Tights er et krav. Jeg ligner en idiot, men det er Batman.

Comedian skrev:Fin og ganske swoleness-givende omgang. Sidder nu i nedringet rød tank top og Batman-tights og er på vej til fest. Tights er et krav. Jeg ligner en idiot, men det er Batman.

De sorte? Jeg er sikker på at du er flot :oops:

Weinke skrev:
Comedian skrev:Fin og ganske swoleness-givende omgang. Sidder nu i nedringet rød tank top og Batman-tights og er på vej til fest. Tights er et krav. Jeg ligner en idiot, men det er Batman.

De sorte? Jeg er sikker på at du er flot

Yeah, var pænt flot. På cykelturen derud var der pænt mange mennesker, der stirrede efter mig og Mads. Det toppede dog da en flok pensionerede kvinder sad i deres bil og begyndte at grine af os og vinke.

Her er et billede Mads snuppede. Jeg har fjernet ansigtet, da jeg herp-derp'er max

Aurum skrev:

Skriver dig og Mads snart en collab-artikel om hvordan man får store biceps?

TrexMode skrev:Skriver dig og Mads snart en collab-artikel om hvordan man får store biceps?

Nej, men han har lige givet mig alle sine hemmeligheder til hvordan man får store lægge

House of M

Brugere online