Hidsig skråpres!

Blackmoore skrev:

StefanM skrev:
Nu sidder de inde ved siden af - til dem, der skulle være i tvivl, er "Himmelhunden" og psykiatri-læsning ikke en super fed kombination

Omvendt..så gør det måske at det er ting i psykiatrien der med et giver mening!

Du har ret, den tanke har strejfet mig - og det er ikke engang løgn. Men det er lidt sjovt, at efter en hvis periode med mit studie, og mange andre kan jeg forestille mig, begynder man at blive farvet af det, og ser verden i et helt anderledes perspektiv. Jeg tager mig selv i at lytte og iagttage andre mennesker helt anderledes end tidligere. Det er lidt spøjst

Foodman skrev:Hidsig skråpres!

Jo tak - det var faktisk også helt rart med en PR her i eksamenstiden


Jeg forventer forøvrigt at modtage mine Fat-Gripz med posten i løbet af næste uge...

StefanM skrev:

Foodman skrev:Hidsig skråpres!

Jo tak - det var faktisk også helt rart med en PR her i eksamenstiden


Jeg forventer forøvrigt at modtage mine Fat-Gripz med posten i løbet af næste uge...

Awesome!
Jeg foretog en test måling af mine piberensere (skal have målt igen kold), og det ser faktisk ud til at der allerede er kommet +1cm på dem

Foodman skrev:

StefanM skrev:

Foodman skrev:Hidsig skråpres!

Jo tak - det var faktisk også helt rart med en PR her i eksamenstiden


Jeg forventer forøvrigt at modtage mine Fat-Gripz med posten i løbet af næste uge...

Awesome!
Jeg foretog en test måling af mine piberensere (skal have målt igen kold), og det ser faktisk ud til at der allerede er kommet +1cm på dem

Jeg kan slet ikke vente med at få nyt legetøj!

Hvor har du købt dine fat gripz? Jeg har nemlig overvejet om jeg skulle købe mig nogen

Bork skrev:Hvor har du købt dine fat gripz? Jeg har nemlig overvejet om jeg skulle købe mig nogen

Her har jeg bestilt mine fra:

http://www.fatgripz.com/index-bl.html

Bork skrev:Hvor har du købt dine fat gripz? Jeg har nemlig overvejet om jeg skulle købe mig nogen

You gotta search his log
- Tror linket er blevet vist 20 gange nu

http://www.fatgripz.com/index-bl.html

Jeps, det var også dér, jeg endte med at bestille fra...

Torsdag:







Afleverede min eksamenscase i middags. Nu skal jeg forberede mig på multiple choice eksamen og op og forsvare min case på tirsdag. De næste dage bliver virkeligt pressede med masser af læsning.

Kunne dog ikke koncentrere mig i dag, så jeg tog op for at brænde - og igen brændte jeg med Ildaben.



OL boxsquat:
Op til 3 x 160 kg

Tangering af gammel PR. Rimeligt tung og dårlig udgang. Følte mig lidt blød på boxen, men alt i alt er det ok. Næste uge skal der knaldes et højrepssæt af igen, regner jeg med.


PG bænk m pause:
8 x 3 x 110 kg

Kørte fint. Blev bedre og bedre som tiden gik, faktisk.


Dødløft:
6 x 3 x 140 kg

I starten lidt præget af trætte hjul fra squatten + træt ryg efter at have siddet så meget foran computeren, men acceptabelt. På de sidste to sæt fik jeg rykket mit greb lidt ud, hvilket gjorde at jeg kunen få brystet en smule bedre op, og det var vidst bedre.


Rackpulls fra lige over knæet:
10 x 100 kg
10 x 140 kg
10 x 180 kg
20 x 200 kg PR

Det var mange reps.


CG pulldowns:
12 x 8 plader
12 x 11 plader
12 x 14 plader
12 x 11 plader


CG bænkmaskine:
2 x 12 x 103

ss

Stående læg:
2 x 15 x 15 plader


Cable laterals:
2 x 8 x 4 plader
15 x 2 plader


Cable concentration curls:
15 x 5 plader
15 x 8 plader
2 x 15 x 6 plader


God runde og godt selskab


Jeg leger forøvrigt med konceptet omkring en månedlig træningsfilm. Jeg vil gerne lave nogle forskellige videoer, men synes det bliver for meget arbejde og for lidt substans at uploade dem hver for sig. Jeg prøver at starte med at se hvordan det bliver her i januar (Selvom det jo godt nok er lidt begrænset hvor meget der kan nåes...)

StefanM skrev:Torsdag:




20 x 200 kg PR

Det var mange reps.

It's ON!

Massiv BB volumen, Swole

CapzBB skrev:

StefanM skrev:Torsdag:




20 x 200 kg PR

Det var mange reps.

It's ON!

Massiv BB volumen, Swole

+1

StefanM konverteret til BB'er??? - Who knows

Tillykke med PR'eren

CapzBB skrev:

StefanM skrev:Torsdag:




20 x 200 kg PR

Det var mange reps.

It's ON!

Massiv BB volumen, Swole

Jeg glæder mig til at du slår det

Xiva skrev:

CapzBB skrev:

StefanM skrev:Torsdag:




20 x 200 kg PR

Det var mange reps.

It's ON!

Massiv BB volumen, Swole

+1

StefanM konverteret til BB'er??? - Who knows

Tillykke med PR'eren

Jeg har nu altid lavet relativt meget BB'ish... Men jeg kan ikke konventere fra noget - jeg træner jo bare

Nice træning idag! Shit min ryg er begyndt at klage sig haha.

charlie t skrev:Nice træning idag! Shit min ryg er begyndt at klage sig haha.

Ja, det var en god omgang. Jeg er også godt ramt - er først lige trillet ud af sengen - 4 timer for sent

Gale gale rackpulls!!

Blackmoore skrev:Gale gale rackpulls!!

Det var ihf rigeligt hårdt ift mit niveau pt, og har også givet ganske fantastiske doms

Gårsagens opdatering...


Fredag:




Ufatteligt gode doms i min ryg i dag! Skulle ud på skolen pga en bog, så hoppede over i idrætsal og lavede noget GPP.

Diverse øvelser med medicinbold
Jumping lunges
Mave
12 minutters løb - Ikke så slemt, men det skulle gerne være mindst fordoblet til sommer
+ en ordentlig omgang udstrækning.

Det var enormt rart at få rørt sig og få noget bevægelighed tilbage til ryggen. Løb var stille og roligt, men rart. Hvis alt går vel kunne jeg godt tænke mig at løbe Eventyrløb her til sommer

Xiva skrev:

Bork skrev:Hvor har du købt dine fat gripz? Jeg har nemlig overvejet om jeg skulle købe mig nogen

You gotta search his log
- Tror linket er blevet vist 20 gange nu

http://www.fatgripz.com/index-bl.html

Lol nu må i sku lige stramme ballerne.

Og tak

Stefan var i byen igår, på grund af den gode stemning og måske lidt alcohol fik Stefan lokket mig til at tage et billede af hans imponerende gun, han er meget massiv.

Læg venligst mærke til personen i baggrunden, som er fyldt med imponade

Jeg fandt også et, hvor man ser hvor utroligt swole, strong and ripped han er

Emo-builder + Hende dér fra NCIS>>>

Mandag:






Hurtig omgang - droppede en del hjælpeøvelser til fordel for at være tidligere hjemme og læse til eksamen. Det bliver godt nok skidt, men jeg kan kun bebrejde mig selv.

Fin træning, dog.



Military press:
Op til 3 x 100 kg PR+2 reps

God omgang, fin styrke, stabilitet og teknik - og også fin fart og overskud. Det var bedre end jeg havde regnet med.


OL squat:
6 x 3 x 120 kg

Generelt ok. Som sædvanlig med fokus på core control, og det fungerede for det meste ok. Også en nogenlunde acceptabel fart.


Dødløft med dobbelt overhånd og glat stang:
Opv
1 x 160 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg PR+7½ kg
Miss x 190 kg

Miss allerøverst i bevægelsen. Troede ellers jeg ville have haft den. Kan se på videoen at jeg får skubbet lidt til stangen i bunden, og derfor starter den for langt fra kroppen. Det må være kommet da jeg gjorde min stand lidt bredere. Noob-fejl, men altid noget at jeg nu bemærker det.

Ud over det er jeg fint tilfreds med niveauet pt. Der er klart plads til forbedring. Kørte med den absolut glatteste stang vi har for at gøre det så meget mere udfordrende.


Highpulls:
3 x 5 x 60 kg

Fine.


Low incline DB press:
3 x 8 x 46 kg


Droppede som sagt resten af hjælpeøvelserne.

Fin omgang. Mundtlig eksamen i morgen, så alt efter hvordan det går er der potentiale for at skulle have brændt noget frustration af med noget kredsløbstræning i løbet af eftermiddagen.

Dine Military pressere var vilde! Og tillykke med PR
Ærgerligt med DL'en, men den napper du da hurtigt.

Held og lykke med eksamen, det lød spændende

Kromann skrev:Dine Military pressere var vilde! Og tillykke med PR
Ærgerligt med DL'en, men den napper du da hurtigt.

Held og lykke med eksamen, det lød spændende

Jo tak, jo tak - Må se hvad det kan blive til næste gang

Dødløften var bare for sjov, så det går nok - men nu, hvor jeg snart får mine fat gripz skulle det testes, så jeg kan se hvilken forskel det gør, og finde overførselsværdien... (Men primært var det bare for sjov )

Ja, jo... Spændende... Jaaah... Sådan kan man vel godt sige det...

StefanM skrev:

Kromann skrev:Dine Military pressere var vilde! Og tillykke med PR
Ærgerligt med DL'en, men den napper du da hurtigt.

Held og lykke med eksamen, det lød spændende

Jo tak, jo tak - Må se hvad det kan blive til næste gang

Dødløften var bare for sjov, så det går nok - men nu, hvor jeg snart får mine fat gripz skulle det testes, så jeg kan se hvilken forskel det gør, og finde overførselsværdien... (Men primært var det bare for sjov )

Ja, jo... Spændende... Jaaah... Sådan kan man vel godt sige det...

De der fat gripz, hvad er det for noget?

Altså når du forklarede om det, var det meget interessant. Jeg kan dog godt forstå hvis en eksamen er knap så interessant

Er det stående eller sidende military presses? Anyway, godt presset fine træninger du får fyret af i øvrigt...

Kromann skrev:

StefanM skrev:

Kromann skrev:Dine Military pressere var vilde! Og tillykke med PR
Ærgerligt med DL'en, men den napper du da hurtigt.

Held og lykke med eksamen, det lød spændende

Jo tak, jo tak - Må se hvad det kan blive til næste gang

Dødløften var bare for sjov, så det går nok - men nu, hvor jeg snart får mine fat gripz skulle det testes, så jeg kan se hvilken forskel det gør, og finde overførselsværdien... (Men primært var det bare for sjov )

Ja, jo... Spændende... Jaaah... Sådan kan man vel godt sige det...

De der fat gripz, hvad er det for noget?

Altså når du forklarede om det, var det meget interessant. Jeg kan dog godt forstå hvis en eksamen er knap så interessant

Jo, det er skam spændende, ingen tivl om det. Jeg er bare ikke eksamensmenneske - overhovedet.

Du kan læse om dem på linket på forrige side...

3011 skrev:Er det stående eller sidende military presses? Anyway, godt presset fine træninger du får fyret af i øvrigt...

Det er stående - ellers er det siddende BB skulderpres. Ikke at jeg går så meget op i det, men folk får tit blandet det lidt sammen... Hvilket garanteret også er grunden til at du nævner det

Jeg går dog ud med den fra racket... Jeg kan godt cleane den fra gulvet, men det giver mig som regel smerter i højre håndled, associeret med for stor extension.

Og tak!