Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:jeg får smerter i mine muskler af at læse din log, er du klar over at din log har den effekt på folk?

Nej, den tanke er egentligt aldrig faldet mig ind. Er det en kompliment?

Tag det som en kompliment eller et whine over at jeg ikke er ligeså stærk som dig, begge dele passer i hvert fald

Men du har store delts, og en sød kæreste, der henter dig i bil efter træning. Jeg tror umiddelbart at du vinder.

StefanM skrev:

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:jeg får smerter i mine muskler af at læse din log, er du klar over at din log har den effekt på folk?

Nej, den tanke er egentligt aldrig faldet mig ind. Er det en kompliment?

Tag det som en kompliment eller et whine over at jeg ikke er ligeså stærk som dig, begge dele passer i hvert fald

Men du har store delts, og en sød kæreste, der henter dig i bil efter træning. Jeg tror umiddelbart at du vinder.

Haha, jeg skal selvfølgelig ikke beklage mig, nej

Men med en squat som din, kunne jeg næsten kræve at kæresten kom kørende ind til træningscenteret for at gå med hende og bilen på ryggen tilbage til vollsmose..

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:jeg får smerter i mine muskler af at læse din log, er du klar over at din log har den effekt på folk?

Nej, den tanke er egentligt aldrig faldet mig ind. Er det en kompliment?

Tag det som en kompliment eller et whine over at jeg ikke er ligeså stærk som dig, begge dele passer i hvert fald

Men du har store delts, og en sød kæreste, der henter dig i bil efter træning. Jeg tror umiddelbart at du vinder.

Haha, jeg skal selvfølgelig ikke beklage mig, nej

Men med en squat som din, kunne jeg næsten kræve at kæresten kom kørende ind til træningscenteret for at gå med hende og bilen på ryggen tilbage til vollsmose..

Nemlig. Det er squat, jeg er skide god til.

Your bench sucks compared to teh squatzooorz!

LOL, Stefan er så disko, han bænker mere end han squatter.

jeg synes det er fedt haha.

Kromann skrev:Your bench sucks compared to teh squatzooorz!

Nemlig, det er helt normalt at squatte, bænke og dødløfte præcis det samme.

CapzBB skrev:LOL, Stefan er så disko, han bænker mere end han squatter.

jeg synes det er fedt haha.

Det er klart at det er de største muskler, der kan løfte flest kg. It's a fact.

StefanM skrev:
Nemlig. Det er squat, jeg er skide god til.

Take the fucking compliment already

(læste dit indlæg som små sarkastisk/ironisk, ret mig hvis jeg tager fejl )

Martin88 skrev:

StefanM skrev:
Nemlig. Det er squat, jeg er skide god til.

Take the fucking compliment already

(læste dit indlæg som små sarkastisk/ironisk, ret mig hvis jeg tager fejl )

You'll never know...

StefanM skrev:You'll never know...

Nej, det skulle være det finurlige ved slags.

Reeksamen overstået. Fint nok. Skulle have trænet i dag. I stedet endte jeg med en fire timers morfar på sofaen - men så burde man da være frisk i aften

4 timer...præcis som jeg forudsagde...

Spooky shit...

Hippo skrev:4 timer...præcis som jeg forudsagde...

Spooky shit...

Du kender mig vel bare for godt...

Stefan har fået EMOenza, her er lidt guf til Stefan

CapzBB skrev:Stefan har fået EMOenza, her er lidt guf til Stefan

Tak, det hjalp en smule.

Tirsdag:






Eksamen overstået for denne gang. Direkte tilbage på skolebænken. Det er fint nok.

Som sagt lider jeg stadig af EMOenza, og træningen har været ikke eksisterende. Det skulle gerne blive bedre, nu jeg begynder at kunne planlægge en bedre hverdag, eks. med cardio på skolen.

Har haft ondt i mit håndled igen. Jeg mistænker noget lurende karpaltunnelsyndrom. Hvis det er tilfældet er det ikke skide godt.


Opv:
Bensving frem/side, BW lunges, figure eights, tri ext, stivbenet dødløfter



Snatch grip dødløft:
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 150 kg
5 x 165 kg

Med hiv på de lettere kg. Fint topsæt, kun 5 kg fra PR. Ganske fin styrke og fornemmelse.



PG bænk m pause + fatgripz:
5 x 3 x 130 kg

Halvtunge. Droppede håndledsbind for ikke at maskere evt. smerter, og der var intet at mærke. Fat grips er gode til at skabe opmærksomhed omkring god holdning af håndleddet. Det virker umiddelbart som om at triceps kommer til at arbejde mere af at benytte fat gripz.


Smal pinpress m fat gripz:
5 x 6 x 100 kg - 1 minuts pause mellem sæt

Igen blev triceps ramt væsentligt mere end sædvanligt.


UH kabel rows:
4 x 12 x 10-mærket

Fin.


2H DB swings:
2 x 15 x 30 kg

Som sædvanlig verdens hårdeste øvelse.






Nogle gange vågner jeg om natten, sveden piblende af mig, og råber "Hvorfor, åh gud, hvorfor var det ikke mig, der fandt på brugernavnet Hustler_boy16???"

Nu er jeg nok nødt til bare at hedde mit navn.

Det er lidt sjovt med de fat gripz i forhold til aktivering og rekruttering af muskulatur. Jeg føler jeg har bedre fat i mine lats ved fat grip pullups og kan lave væsentlig flere reps end normalt.

Hvad kan være forklaringen på det? At større spænding i underarmenene, skaber større spænding i overarmen og som skaber større spænding i lats? Jeg kan ikke lige huske hvad det princip kaldes

Bay skrev:Det er lidt sjovt med de fat gripz i forhold til aktivering og rekruttering af muskulatur. Jeg føler jeg har bedre fat i mine lats ved fat grip pullups og kan lave væsentlig flere reps end normalt.

Hvad kan være forklaringen på det? At større spænding i underarmenene, skaber større spænding i overarmen og som skaber større spænding i lats? Jeg kan ikke lige huske hvad det princip kaldes

Jeg tænker, at det er relateret til co-activering, som vel også er det du mener?

Jeg føler ihf at behovet for stabilitet øges voldsomt hvoraf følger en overall større aktivering af såvel agonist som antagonist, for at stabilisere leddene bedre.

På den anden side, så er det jo som bekendt korrekt at nedsat spænding i grebet også forplanter sig i resten af kroppen, så hvis man tænker sig, at der er nedsat spænding ift hvad man er vant til, er det vel klart at det ændrede greb også forplanter sig til resten af kroppen.

Jeg ved det ikke rigtigt. Den må lige vendes lidt oven i hovedet

StefanM skrev:

Bay skrev:Det er lidt sjovt med de fat gripz i forhold til aktivering og rekruttering af muskulatur. Jeg føler jeg har bedre fat i mine lats ved fat grip pullups og kan lave væsentlig flere reps end normalt.

Hvad kan være forklaringen på det? At større spænding i underarmenene, skaber større spænding i overarmen og som skaber større spænding i lats? Jeg kan ikke lige huske hvad det princip kaldes

Jeg tænker, at det er relateret til co-activering, som vel også er det du mener?

Jeg føler ihf at behovet for stabilitet øges voldsomt hvoraf følger en overall større aktivering af såvel agonist som antagonist, for at stabilisere leddene bedre.

På den anden side, så er det jo som bekendt korrekt at nedsat spænding i grebet også forplanter sig i resten af kroppen, så hvis man tænker sig, at der er nedsat spænding ift hvad man er vant til, er det vel klart at det ændrede greb også forplanter sig til resten af kroppen.

Jeg ved det ikke rigtigt. Den må lige vendes lidt oven i hovedet

Jeps, det var præcis samme tanker jeg gjorde mig.

Onsdag:






BB curls:
20 x 20 kg
6 x 40 kg
6 x 50 kg
6 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 65 kg


DB hammercurls:
3 x 10 x 22½ kg
Dropset-> 10 x 17½ kg på sidste sæt


Lying DB triceps extensions:
4 x 10 x 17½ kg


Split-squats:
4 x 10 x bw


Kabel laterals:
4 x 10 x 3 plader


Semi-flags:
2 x 6



Kondicykel:
12 minutters interval



Læg:
3 x 15

CapzBB skrev::lol1:

Store arme

ARMS!!!!!

Det bliver vildt, mester!

Xiva skrev:

StefanM.jpg

ARMS!!!!!

Det bliver vildt, mester!

Sådan ca.

Og så er jeg underholdt det næste stykke tid.

Lækre curls! Det kan jeg lide at se.
Er det med lige stang?

Fistandantilus skrev:Lækre curls! Det kan jeg lide at se.
Er det med lige stang?

Takker!

Ja, jeg gik resolut hen til den første gut, der squattede, og råbte ham ind i hovedet "Hey, styrkeløfter!!! Står du og squatter i mit curl stativ??"

Han undskyldte selvfølgelig, og så kunne jeg curle løs. Jeg satser på at skulle lave PR med 6 x 70 kg i løbet af et par uger, så det bliver sjovt.

StefanM skrev:

Fistandantilus skrev:Lækre curls! Det kan jeg lide at se.
Er det med lige stang?

Takker!

Ja, jeg gik resolut hen til den første gut, der squattede, og råbte ham ind i hovedet "Hey, styrkeløfter!!! Står du og squatter i mit curl stativ??"

Han undskyldte selvfølgelig, og så kunne jeg curle løs. Jeg satser på at skulle lave PR med 6 x 70 kg i løbet af et par uger, så det bliver sjovt.

Blærerøv!

StefanM skrev:

Fistandantilus skrev:Lækre curls! Det kan jeg lide at se.
Er det med lige stang?

Takker!

Ja, jeg gik resolut hen til den første gut, der squattede, og råbte ham ind i hovedet "Hey, styrkeløfter!!! Står du og squatter i mit curl stativ??"

Han undskyldte selvfølgelig, og så kunne jeg curle løs. Jeg satser på at skulle lave PR med 6 x 70 kg i løbet af et par uger, så det bliver sjovt.

Haha...

6x70 er sgu massive curls! Det ser jeg frem til. Kører du nogen gange preachers?

Xiva skrev:

StefanM skrev:

Fistandantilus skrev:Lækre curls! Det kan jeg lide at se.
Er det med lige stang?

Takker!

Ja, jeg gik resolut hen til den første gut, der squattede, og råbte ham ind i hovedet "Hey, styrkeløfter!!! Står du og squatter i mit curl stativ??"

Han undskyldte selvfølgelig, og så kunne jeg curle løs. Jeg satser på at skulle lave PR med 6 x 70 kg i løbet af et par uger, så det bliver sjovt.

Blærerøv!

Det er sq da ikke noget at blære sig over

Fistandantilus skrev:

StefanM skrev:

Fistandantilus skrev:Lækre curls! Det kan jeg lide at se.
Er det med lige stang?

Takker!

Ja, jeg gik resolut hen til den første gut, der squattede, og råbte ham ind i hovedet "Hey, styrkeløfter!!! Står du og squatter i mit curl stativ??"

Han undskyldte selvfølgelig, og så kunne jeg curle løs. Jeg satser på at skulle lave PR med 6 x 70 kg i løbet af et par uger, så det bliver sjovt.

Haha...

6x70 er sgu massive curls! Det ser jeg frem til. Kører du nogen gange preachers?

Nu skal de jo også lige løftes - og helst i en stil, hvor jeg ikke føler mig helt til grin bagefter. De 65 kg var nogenlunde acceptable, især ift at det er første gang længe.

Ja, eller dvs... I den gamle klub havde vi ikke en preacher bænk, og jeg synes som sådan ikke specielt godt om den. Bænken i OBBC passer ikke rigtigt til min størrelse, heller. Jeg har nogle gange kørt concentration curls, men bare for pump. Har ikke trænet skide meget biceps, dels fordi mine arme vokser forholdsvis nemt, og så fordi det er så hårdt