House of Squats

Prøver da lige med lidt Klokov Presses i morgen. Får jeg en enkelt rep på 40 kg. så jubler jeg

ThomasMN skrev:Prøver da lige med lidt Klokov Presses i morgen. Får jeg en enkelt rep på 40 kg. så jubler jeg

ThomasMN skrev:Prøver da lige med lidt Klokov Presses i morgen. Får jeg en enkelt rep på 40 kg. så jubler jeg

Way to go! :mrgreen:

Jeg kunne også godt finde på det på næste onsdag. I givet fald bliver det første gang med stangen alene. Jeg er (også) ret svag i overhead presses. :mrgreen:

Som Klokov entusiaster så synes jeg at i alle skal firstime en 1rm i klokov press og se hvem der er den største fan af ham. Og det skal selvfølgelig filmes

Kan også bare køre Klokov Complex! NOT!

Klokov complex = pull, clean, pause squat, press, jerk

ThomasMN skrev:Kan også bare køre Klokov Complex! NOT!

Klokov complex = pull, clean, pause squat, press, jerk

I'm up for that challenge if you are

Klokov Presses video optaget! INFO: man kan presse mere end man lige skulle tro!

SL5x5

Squat
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg
5 x 87,5 kg

OHP
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg

DL
5 x 125 kg

KLOKOV PRESSES!!!
10 x 20 kg
10 x 20 kg
7 x 40 kg - video 1
7 x 40 kg - video 2
2 x 50 kg - video 3

Man kan åbenbart presse mere i den øvelse end jeg lige havde regnet med, og havde jeg ikke kørt OHP inden var styrken jo nok markant bedre.

MUSIK

Sådan!

Lige en kommentar til de Klokov Presses. Jeg synes, at du stresser dine håndled for meget ved at bøje hænderne så langt tilbage. For at nedsætte skadespotentialet (når der kommer flere kilo på) ville jeg forsøge at vinkle hænderne, så de flugter mere med underarmene. Just a thought.

EDIT: Det kan sagtens være, at det ikke er så udtalt, som jeg opfatter det.

Etrius skrev:Sådan! Lige en kommentar til de Klokov Presses. Jeg synes, at du stresser dine håndled for meget ved at bøje hænderne så langt tilbage. For at nedsætte skadespotentialet (når der kommer flere kilo på) ville jeg forsøge at vinkle hænderne, så de flugter mere med underarmene. Just a thought.

EDIT: Det kan sagtens være, at det ikke er så udtalt, som jeg opfatter det.

Tænkte faktisk det samme da jeg så det

Det fandme en habil firsttimer med klokov presses. Ser smukt ud. now to the complex med 60 kg!

MadzP92 skrev:Det fandme en habil firsttimer med klokov presses. Ser smukt ud. now to the complex med 60 kg!

Tak tak :-) Complex holder jeg mig fra, chancen for at jeg kommer til skade er ca 1:1 :-D

ThomasMN skrev:
MadzP92 skrev:Det fandme en habil firsttimer med klokov presses. Ser smukt ud. now to the complex med 60 kg!

Tak tak :-) Complex holder jeg mig fra, chancen for at jeg kommer til skade er ca 1:1 :-D

Ja, det ser sg* godt ud.

Men hold igen med den complex!

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:
MadzP92 skrev:Det fandme en habil firsttimer med klokov presses. Ser smukt ud. now to the complex med 60 kg!

Tak tak :-) Complex holder jeg mig fra, chancen for at jeg kommer til skade er ca 1:1 :-D

Ja, det ser sg* godt ud. Men hold igen med den complex!

Bare rolig skal ikke i gang med den, kan hverken lave clean, FSQ eller jerk

ThomasMN skrev:
Etrius skrev:
ThomasMN skrev:
MadzP92 skrev:Det fandme en habil firsttimer med klokov presses. Ser smukt ud. now to the complex med 60 kg!

Tak tak :-) Complex holder jeg mig fra, chancen for at jeg kommer til skade er ca 1:1 :-D

Ja, det ser sg* godt ud. Men hold igen med den complex!

Bare rolig skal ikke i gang med den, kan hverken lave clean, FSQ eller jerk

pff. 60 kg er jo ingenting

. kan være jeg laver det på mandag, nu må vi se

Lækkert Thomas!

Fik du også pump i triceps da du tog reps?

Kørte du false grip eller alm? Jeg leget lidt med begge dele i starten med fandt ud af at alm. grip virket bedst for mig.

Mine løft:
Har optaget bagfra så i kan se hvor bredt jeg holder.
Prøvet og lave det der lille bounce når man tager den ned, men det kunne jeg ikke finde ud af, så det droppet jeg. Også skulle jeg huske mig selv på og holde hovedet ret af hele tiden!

Reps med 40 KG.

1 RM - 52.5 KG.

55 KG. FAIL. Prøvet 2 gange og kom lige langt.

Løftet også 50 KG som Thomas, og er næsten 100% sikker på at jeg ikke ville kunne få den op 2 gange. Så tror han fører

Er dog spændt på og se hvad Martin kan da han jo er temmelig stærk i press

Er forskellen på Behind the neck press og Klokov press bredden på grebet?

Min forståelse er, at Klokov Press er en BTN Press variant. Men jeg kan tage fejl.

Holdt så bredt som racket tillod, kunne måske holde 5-7 cm bredere i hver side.

Benjamin Reilly skrev:Min forståelse er, at Klokov Press er en BTN Press variant. Men jeg kan tage fejl.

Buhl88 skrev:
Er forskellen på Behind the neck press og Klokov press bredden på grebet?

Ja det er vel i bund og grund Snatch Grib BTN

ThomasMN skrev:
Benjamin Reilly skrev:Min forståelse er, at Klokov Press er en BTN Press variant. Men jeg kan tage fejl.

Buhl88 skrev:
Er forskellen på Behind the neck press og Klokov press bredden på grebet?

Ja det er vel i bund og grund Snatch Grib BTN

Jeg er enig. Men Klokov knows and shows us. :mrgreen:

Er det så denne her vi tester næste gang?

Buhl88 skrev:Er det så denne her vi tester næste gang?

Slap af, mand... :mrgreen:

Vi skal også overleve træningen.

Buhl88 skrev:Er det så denne her vi tester næste gang?

Haha ja, jeg så den godt den anden dag

Ser pænt hårdt ud!

Dagens tema i spil dansk ugen er, Aalborg! Og så er det er bounstrack, som ikke har noget med Aalborg at gøre

Det var alligevel svære at køre Aalborg tema, end jeg lige regnede med

Bonustrack: :mrgreen:

Christopher har lavet sangen First Like i anledningen af, at han var medvært i Natholdet den 30.01.2014. Teksten er en samling af rigtige kommentarer som Christopher har modtaget på Instagram, Twitter og Facebook.

Ha ja! Ved ingen gang om jeg kan tage én af dem hvor man trækker sig op bag hovedet

Buhl88 skrev:Ha ja! Ved ingen gang om jeg kan tage én af dem hvor man trækker sig op bag hovedet

Så er vi 2

FUCK ME SIDEWAYS!!!!! Gal et latterligt vanvittigt lineup til den festival! WANT!

SL5x5

Squat
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg

Bench Press
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

BOR
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

KLOKOV PRESSES!!!
10 x 20 kg
10 x 20 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
1 x 60 kg - Hold op den var grim, venstre arm begyndte at blive ustabil. Dumt at forsøge sig med den vægt på det tidspunkt! Smider video op senere

ThomasMN skrev:SL5x5
KLOKOV PRESSES!!!
10 x 20 kg
10 x 20 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
1 x 60 kg - Hold op den var grim, venstre arm begyndte at blive ustabil. Dumt at forsøge sig med den vægt på det tidspunkt! Smider video op senere

Slap af, mand! :mrgreen:

Jeg tror ikke engang, at jeg kan presse 40 kg. Og så skrev Benjamin, at man ikke behøvede et rack.

Det bliver spændende at se, hvordan det går på onsdag...

House of Squats

Brugere online