SL5x5

Squat
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg

OHP
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

DL
5 x 135 kg

SL5x5

Squat
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Bench Press
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

BOR
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Der er da ved at komme kilo på stangen...

Etrius skrev:Der er da ved at komme kilo på stangen...

Naah har squattet 5x5x107,5 kg i september, men så gik der fuck i min træning pga skilsmisse. Så fik jeg "kæmpet mig op på" 5x5x97,5 kg, så blev jeg syg. Amen for fanden

Nå, men når jeg har lagt ca. 50% på de fleste af mine nuværende løft så er der kommet kg på stangen Bænk gerne noget mere end 50%

Så når jeg squatter 140-150 kg, bænker 120-125 kg og DL'er 190-200 kg, så er jeg glad

ThomasMN skrev:

Etrius skrev:Der er da ved at komme kilo på stangen...

Naah har squattet 5x5x107,5 kg i september, men så gik der fuck i min træning pga skilsmisse. Så fik jeg "kæmpet mig op på" 5x5x97,5 kg, så blev jeg syg. Amen for fanden

Nå, men når jeg har lagt ca. 50% på de fleste af mine nuværende løft så er der kommet kg på stangen Bænk gerne noget mere end 50%

Så når jeg squatter 140-150 kg, bænker 120-125 kg og DL'er 190-200 kg, så er jeg glad

Du er for beskeden, Thomas. Jeg ville blive knust under vægten af 97,5 kg.

Det er så latterligt fedt et nummer!

ThomasMN skrev:Det er så latterligt fedt et nummer!

Enig! Var også mit favorit nummer i mange uger da det kom ud! <3

SL5x5

Skulle have været off igen i dag, men skal arbejde i morgen, så trænede i dag i stedet

Squat
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg

OHP
De 55 kg bliver svære at lave 5x5 i, men nu må vi se
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg

DL
De 150 kg burde være inden for rækkevidde uden de store problemer
5 x 140 kg

SL5x5

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

Bench Press
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

BOR
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

Benjamin Reilly skrev:Jeg fik lige lyttet til det dersens Focus du smed i min gamle log. Det er altså ret syret. Jeg ELSKER det.

Hvad regner du med at bedrive bænken til inden deload?

Vi kan lige tage den her også




Mhs. til bænken ved jeg ikke helt. Jeg håber 80+ inden deload, men tror ikke det er realistisk.

ThomasMN skrev:SL5x5

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

You are unstoppable!!

Buhl88 skrev:

ThomasMN skrev:SL5x5

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

You are unstoppable!!

Indeed. Klokov Apprentice!

Etrius skrev:

Buhl88 skrev:

ThomasMN skrev:SL5x5

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

You are unstoppable!!

Indeed. Klokov Apprentice!

5x5x107,5 er PR så der er et stykke vej endnu. Tror også jeg render i en deload inden. For lige nu har vi igen latterligt travlt på arbejde, næste fridag hedder omkring 22-23 marts med lidt held og det er 10-12 timer hver dag. Må træne det jeg magter i den her periode, men 2 pas om ugen er trods alt også bedre end ingen Men som sagt så tror jeg der ligger en deload i Squat inden alt for længe, OHP og bænk er også lige ved at være der.

ThomasMN skrev:5x5x107,5 er PR så der er et stykke vej endnu. Tror også jeg render i en deload inden. For lige nu har vi igen latterligt travlt på arbejde, næste fridag hedder omkring 22-23 marts med lidt held og det er 10-12 timer hver dag. Må træne det jeg magter i den her periode, men 2 pas om ugen er trods alt også bedre end ingen Men som sagt så tror jeg der ligger en deload i Squat inden alt for længe, OHP og bænk er også lige ved at være der.

Jeg synes nu også du er for hård mod dig selv når det kommer til squatten Thomas. 5x5x107,5kg er sgu en hæderlig vægt som rigtig mange herinde ikke ville kunne klare. For et lille års tid siden havde jeg sgu heller ikke haft helt let ved det tror jeg, så jeg tror godt du ka regne med, at der begynder at ske ting og sager herfra.

Er dine military-presses egentlig med pause i bunden? Det er sgu en rimelig pæn vægt når man ser på det i forhold til bænken. Meget stærkmands-approved at ha en oh-press som nærmer sig sin bænk

Jeg synes du skal holde hovedet højt og fortsætte det gode arbejde. Og så ska du fortsat smide god musik i loggen!

D-D skrev:

ThomasMN skrev:5x5x107,5 er PR så der er et stykke vej endnu. Tror også jeg render i en deload inden. For lige nu har vi igen latterligt travlt på arbejde, næste fridag hedder omkring 22-23 marts med lidt held og det er 10-12 timer hver dag. Må træne det jeg magter i den her periode, men 2 pas om ugen er trods alt også bedre end ingen Men som sagt så tror jeg der ligger en deload i Squat inden alt for længe, OHP og bænk er også lige ved at være der.

Jeg synes nu også du er for hård mod dig selv når det kommer til squatten Thomas. 5x5x107,5kg er sgu en hæderlig vægt som rigtig mange herinde ikke ville kunne klare. For et lille års tid siden havde jeg sgu heller ikke haft helt let ved det tror jeg, så jeg tror godt du ka regne med, at der begynder at ske ting og sager herfra.

Er dine military-presses egentlig med pause i bunden? Det er sgu en rimelig pæn vægt når man ser på det i forhold til bænken. Meget stærkmands-approved at ha en oh-press som nærmer sig sin bænk

Jeg synes du skal holde hovedet højt og fortsætte det gode arbejde. Og så ska du fortsat smide god musik i loggen!

Er først glad når jeg kan squatte 5x5x140 ;) Men første del mål er en ny PR og næste del mål er de 120 kg

Mhs. til OHP så er det med pause i bunden og uden legdrive. I sidste sæt, skal jeg være ærlig at indrømme, at der ikke altid er pause i bunden. Slet ikke på de 2-3 sidste reps Ved ikke hvad, der er med mig og bænk- Det er som om jeg ikke rigtigt kan få det optimale ud af det. Jeg fatter det ikke! Jeg laver opspænd und alles og kæmper virkelig med den lave vægt, samtidig med, at der ligger en spjels fladt på ryggen lige ved siden og med benene flagrende i alle mulige retninger som repper med 100+ kg. WHY!?!

Her er der noget musik

Backstage på DR2 var et fantastisk program, ved ikke hvor det stoppede...!

ThomasMN skrev:

D-D skrev:

ThomasMN skrev:5x5x107,5 er PR så der er et stykke vej endnu. Tror også jeg render i en deload inden. For lige nu har vi igen latterligt travlt på arbejde, næste fridag hedder omkring 22-23 marts med lidt held og det er 10-12 timer hver dag. Må træne det jeg magter i den her periode, men 2 pas om ugen er trods alt også bedre end ingen Men som sagt så tror jeg der ligger en deload i Squat inden alt for længe, OHP og bænk er også lige ved at være der.

Jeg synes nu også du er for hård mod dig selv når det kommer til squatten Thomas. 5x5x107,5kg er sgu en hæderlig vægt som rigtig mange herinde ikke ville kunne klare. For et lille års tid siden havde jeg sgu heller ikke haft helt let ved det tror jeg, så jeg tror godt du ka regne med, at der begynder at ske ting og sager herfra.

Er dine military-presses egentlig med pause i bunden? Det er sgu en rimelig pæn vægt når man ser på det i forhold til bænken. Meget stærkmands-approved at ha en oh-press som nærmer sig sin bænk

Jeg synes du skal holde hovedet højt og fortsætte det gode arbejde. Og så ska du fortsat smide god musik i loggen!

Er først glad når jeg kan squatte 5x5x140 ;) Men første del mål er en ny PR og næste del mål er de 120 kg

Mhs. til OHP så er det med pause i bunden og uden legdrive. I sidste sæt, skal jeg være ærlig at indrømme, at der ikke altid er pause i bunden. Slet ikke på de 2-3 sidste reps Ved ikke hvad, der er med mig og bænk- Det er som om jeg ikke rigtigt kan få det optimale ud af det. Jeg fatter det ikke! Jeg laver opspænd und alles og kæmper virkelig med den lave vægt, samtidig med, at der ligger en spjels fladt på ryggen lige ved siden og med benene flagrende i alle mulige retninger som repper med 100+ kg. WHY!?!

Og så er der nogen, som har uhyggeligt svage ben - som undertegnede. Genetikken spiller selvfølgelig en rolle - og det må den også gøre i forhold til, hvordan progressionen forløber.

/ Martin

SL5x5

Bør finde mig et andet job, det påvirker mit squat for meget i negativ retning


Squat
Fy for en omgang, de 2,5 kg ekstra føltes som 10-20 kg, men op det kom de
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg

OHP
FUCKING PR!!! Men så stopper festen vidst også. Bliver mere end alm. overrasket hvis jeg laver 5x5x57,5 kg næste gang
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg

DL
Fik vidst sagt at de 150 kg skulle være inden for rækkevidde, havde så nok ikke lige regnet med at squatten skulle være så tung
5 x 145 kg

Tillykke med PR. Ser ud til og have været en god solid træning!

Buhl88 skrev:Tillykke med PR. Ser ud til og have været en god solid træning!

Tak. Ja det var en dejlig omgang :-)

Også ti'løkke herfra. Det må være de lune forårstemperaturer, som har sat gang i kroppen eller hvad?

Jeg kan se du er Klokov fan. Det kan jeg godt lide, så jeg kigger lidt med her.

Jeg er også vild med at se du træner 5x5!

Etrius skrev:Også ti'løkke herfra. Det må være de lune forårstemperaturer, som har sat gang i kroppen eller hvad?

Ja det kan være :-)

Benjamin Reilly skrev:5*60 incoming!

Den dag har jeg drømt om længe, hvor jeg smider en 20'er på hver side i OHP! Forventer dog en deload før det sker.

Antonder skrev:Jeg kan se du er Klokov fan. Det kan jeg godt lide, så jeg kigger lidt med her.

Jeg er også vild med at se du træner 5x5!

Velkommen til.

Klokov og SL5X5! What's not to like? :-)

Troede jeg skulle lave PR i DL næste gang, men nej, kan se jeg har løftet 5 x 155 kg tilbage i oktober og 3 x 160 kg gangen efter, hvorefter der så gik 2 mdr. hvor jeg ikke rigtigt fik trænet.

SL5x5

Tror at der var ca. 3.214.576 mennesker i centeret i dag. ALDRIG har jeg set SÅ mange mennesker derinde.

Squat
Min squat tangere nærmere 25 singler efterhånden
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg

Bench Press
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

BOR
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Er du presset i BOR?

Etrius skrev:Er du presset i BOR?

Tjaa Tjooo, men ikke voldsomt. Min BOR minder mest af alt om Pendlay Rows, dog uden at røre gulvet.