Så er det vidst heller ikke mere indviklet at veje sig, så længe den går den rigtige vej er det vel det vigtigste Jeg vejer mig hver dag og er den nedadgående så går det den rigtige vej. Er godt klar over at der er daglige udsving, vejede f.eks. 91,9 her til morgen.

SL5x5

Detvar da godt nok en sørgelig omgang i dag, havde slet intet at skyde med. Jeg havde endda bevidst spist ca. 1000 kcal ekstra i går, i håb om jeg ville få de 5x5x107,5 i squat så, men det lykkedes ikke.
Jeg er faktisk pænt presset over hele linien. Så der skal nok snart deloades hele vejen rundt.

Squat
Fra og med andet set døjede jeg virkeligt med at holde mit opspænd. Hvis det er det som holder mig tilbage, skal jeg snarest have fundet et løsning. Evt. bælte?
5 x 107,5 kg
2 x 107,5 kg - 3. forsøg måtte jeg smide
2 x 107,5 kg
2 x 107,5 kg
2 x 107,5 kg - 3. forsøg måtte jeg smide

OHP
Det var forventeligt at jeg ikke fik dem. Det ville have undret mig meget hvis kom op alle sammen
5 x 57,5 kg
4 x 57,5 kg
4 x 57,5 kg
4 x 57,5 kg
3 x 57,5 kg

DL
De var faktisk relativt nemme, omend jeg var en kende bordeaux i ansigtet
5 x 145 kg

Etrius skrev:

Buhl88 skrev:Jeg synes hurtigt at det blev alt for ustabilt og kun veje sig 1 gang om ugen, det kan virklig snyde. Nogle dage falder min vægt 400 - 500 gram fra den ene dag til den anden, for så at komme op igen dagen efter.

Jeg vejer mig hver morgen og ser på ugen samlet om det går op eller ned.

Ved selvfølgelig ikke om din vægt hopper lige så meget som min, men det var bare så du var opmærksom på det

Vej dig fx lørdag og søndag og notér den laveste vægt af de to vejninger. Taber du dig løbende i ugens løb, giver det ikke mening at veje sig hver dag og så tage gennemsnittet af det. Så kan du snakke om usikkerhed.

Tager hellere ikke gennemsnittet, jeg kigger bare på tallene. Som Thomas skriver, hvis den falder moderat går det den rigtige vej

Edit: Jeg misunder din død løft Thomas! Smider du ikke en film op ved 150 KG?

Etrius skrev:

Buhl88 skrev:Jeg synes hurtigt at det blev alt for ustabilt og kun veje sig 1 gang om ugen, det kan virklig snyde. Nogle dage falder min vægt 400 - 500 gram fra den ene dag til den anden, for så at komme op igen dagen efter.

Jeg vejer mig hver morgen og ser på ugen samlet om det går op eller ned.

Ved selvfølgelig ikke om din vægt hopper lige så meget som min, men det var bare så du var opmærksom på det

Vej dig fx lørdag og søndag og notér den laveste vægt af de to vejninger. Taber du dig løbende i ugens løb, giver det ikke mening at veje sig hver dag og så tage gennemsnittet af det. Så kan du snakke om usikkerhed.

Jeg gør det at jeg vejer mig hver morgen, og så hver søndag skærer jeg den højeste, og den laveste måling fra i ugens løb og tager gennemsnittet af de resterende fem vejninger. På den måde er der også taget lidt højde for væskeudsving og den slags.
Thomas har dog også en ret valid pointe. Det er ikke så vigtigt hvordan udviklingen ser ud fra uge til uge, men mere at man taber sig i det tempo man gerne vil over en længere periode - min vægt troller mig f.eks. altid, hvor jeg her de sidste to uger kun "har tabt mig" et par hundrede gram hver uge, men så i denne uge har smidt 1,7 kg. Det er i sidste ende også de færreste som kan opretholde et fuldstændig linært vægttab. Sådan fungerer kroppen simpelthen bare ikke.

Gennemsnittet for denne uge er forresten 91,6 så vi følges fortsat fint ad Thomas - dog har morgenvægten ligget omkring 90,5 de sidste par dage, så næste uges snit bliver nok noget lavere.
Gode squats og dødløft btw!

Buhl88 skrev:Edit: Jeg misunder din død løft Thomas! Smider du ikke en film op ved 150 KG?

Hvis der ikke er for mange i centeret så skal jeg nok filme det

D-D skrev:Gode squats og dødløft btw!

Tak, men var godt nok skuffet over jeg døde fuldstændigt i squatten i dag.

Kom i tanke som at jeg vidst aldrig har postet noget med Chris Cornell her i loggen. Hvis man, gud forbyde det, ikke kender Chris Cornell så er han tidligere forsanger i Soundgarden og Audioslave.

Michael Jackson cover

Klokov og jeg er åbenbart ikke så tætte venner længere Han har i hvert fald ikke fortalt mig at han kom til DK.

GUYS!

THE IS HERE

http://billetto.dk/da/events/dmitry-klokov-tour---april-the-8th-at-butchers-lab

Damn you crossfitians.

!!!!!

:-(

WTF?? Klokov i København, og jeg vidste det ikke. Nå, men han skal holde op med det crossfit-pjat...

Etrius skrev:WTF?? Klokov i København, og jeg vidste det ikke. Nå, men han skal holde op med det crossfit-pjat...

Enig! Når han har tværet Rich Froning må han gerne droppe det CF igen

FUCK!!!!!

Buhl88 skrev:FUCK!!!!!

Ja lige præcis

Video fra hans tur her i DK

SL5x5

Squat
Jeg valgte at deloade efter andet sæt, så ingen grund til at forsætte på de 107,5 kg. 95 kg næste gang.
2 x 107,5 kg
2 x 107,5 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Bench Press
Øv
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg

BOR
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

ThomasMN skrev:

Buhl88 skrev:FUCK!!!!!

Ja lige præcis

Video fra hans tur her i DK

Faktisk en god film, synes det er fedt at han optager så meget. Ville virklig gerne have været der! Der er jo et helt show i sig selv og se ham løfte!

Ret fedt og sjovt der hvor han går rundt og giver kommentarer til deres løft mens han filmer

Tænk sig at folk tager hjem mens han er i deres center?

ThomasMN skrev:SL5x5

Squat
Jeg valgte at deloade efter andet sæt, så ingen grund til at forsætte på de 107,5 kg. 95 kg næste gang.
2 x 107,5 kg
2 x 107,5 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Bench Press
Øv
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg

BOR
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

Du er fandeme ramt af det Cut hva?

Ja det synes jeg. Selv de 95 virkede latterligt tunge.

Mere fra Klokov's tur i DK

Jeg fik lidt penge tilbage i skat. Købte omgående et par Grado SR-80i, har villet have dem længe. Glæder mig som et lille barn til de kommer med posten.

SL5x5

Squat
De var helt urimeligt tunge
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

OHP
4 x 57,5 kg
4 x 57,5 kg
3 x 57,5 kg
3 x 57,5 kg
3 x 57,5 kg

DL
4 x 150 kg

Alt i alt en lorte træning!

Det var da vildt at det cut tager så hårdt på dig? Op på hesten igen, din krop skal vel bare lige vænne sig til at du er i underskud? Mener at du havde gode resultater under cut den gang jeg begyndte og følge din log

Og underligt at det ikke er din press styrke der falder

De hoved telefoner lyder til og være perfekt til dig! "Perfect for unplugged and acustic music"

Ja jeg regner med at det normalisere sig, hvis jeg ikke huske helt forkert skete det samme ved sidste cut.

Ja det var bl.a. også derfor jeg købte dem

Buhl88 skrev:Det var da vildt at det cut tager så hårdt på dig? Op på hesten igen, din krop skal vel bare lige vænne sig til at du er i underskud? Mener at du havde gode resultater under cut den gang jeg begyndte og følge din log

Og underligt at det ikke er din press styrke der falder

De hoved telefoner lyder til og være perfekt til dig! "Perfect for unplugged and acustic music"

Jeg er sgu også pludselig kommet i squatkrise under mit cut - men pressestyrken er blevet bedre. Selvom jeg deloadede 10,0 kg i squat i dag, var reps'ene latterligt tunge. Nå, men sådan er det vel bare engang imellem...

Etrius skrev:

Buhl88 skrev:Det var da vildt at det cut tager så hårdt på dig? Op på hesten igen, din krop skal vel bare lige vænne sig til at du er i underskud? Mener at du havde gode resultater under cut den gang jeg begyndte og følge din log

Og underligt at det ikke er din press styrke der falder

De hoved telefoner lyder til og være perfekt til dig! "Perfect for unplugged and acustic music"

Jeg er sgu også pludselig kommet i squatkrise under mit cut - men pressestyrken er blevet bedre. Selvom jeg deloadede 10,0 kg i squat i dag, var reps'ene latterligt tunge. Nå, men sådan er det vel bare engang imellem...

Ja jeg sgu ikke helt hvad det skal forestille! Det er ikke iorden!

SL5x5

Squat
Stadig åndssvagt tungt
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg

Bench Press
4 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg
4 x 77,5 kg
3 x 77,5 kg

Pendlay Rows
Jeg har taget en beslutning, det i sig selv er lidt af en begivenhed, men skifter BOR ud med Pendlay Rows. Min BOR lignede alligvel allerede Pendlay Rows, stoppede dem bare 1 cm fra gulvet. Så nu er det 100% Pendlay.
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

Mine Grado er stadig ikke kommet, det gik som jeg frygtede, jeg får dem først efter påske Apropos påske, så skal jeg arbejde alle dage i påsken, herligt....

ThomasMN skrev:Pendlay Rows
Jeg har taget en beslutning, det i sig selv er lidt af en begivenhed, men skifter BOR ud med Pendlay Rows. Min BOR lignede alligvel allerede Pendlay Rows, stoppede dem bare 1 cm fra gulvet. Så nu er det 100% Pendlay.
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

Yeeeeaaaahh!! Pendlay rows er fucking gud. Der er intet der smadrer min upper-back som en tung omgang pendlay's

Nedern med dine Grado. Har aldrig hørt et par men har hørt, at de generelt skulle have en meget studie-agtig lyd? De burde være super til alt det akustiske du hører (Det har du vidst egentlig allerede skrevet noget om tidligere har du ikke?)

Har du hørt denne her live version af Something To Reming You? For helvede det er godt

D-D skrev:
Yeeeeaaaahh!! Pendlay rows er fucking gud. Der er intet der smadrer min upper-back som en tung omgang pendlay's

Nedern med dine Grado. Har aldrig hørt et par men har hørt, at de generelt skulle have en meget studie-agtig lyd? De burde være super til alt det akustiske du hører (Det har du vidst egentlig allerede skrevet noget om tidligere har du ikke?)

Har du hørt denne her live version af Something To Reming You? For helvede det er godt

Ja Pendlay rammer godt synes jeg

Jo Grado SR-80i skulle være helt geniale til især akustisk musik og rock. Til hiphop og techno, not so much, TUNG bas er de vidst ikke så glade for. Men eftersom 80% af det musik jeg hører er akustik og/eller rock kunne det ikke passe bedre jo, men det var nu også en af grundene til at jeg købte dem

KÆÆÆÆÆÆFT det er godt det der. Er vild med Staind/Aaron Lewis

Det er nederen med de squats. Jeg får syn for sagen i morgen, men jeg tror, at jeg er i samme situation som dig.

Er det efter to mislykkede deloads, at man går over til 3x5 i Stronglifts? Jeg husker det ikke lige... Men så galt er det jo ikke endnu.