Almond skrev:Bart Kwan (Youtube) er faktisk ret cool, inspirerende og humoristisk, hvis i vil have endnu et man-crush.

Jazzy skrev:Du er egentlig nede i en fornuftig position lige inden løftet, men når du starter dit træk krummer du i ryggen. Det siger mig, at du enten skal spænde mere op og eventuelt prøve, at trykke fødderne mere igennem gulvet. Eller også mangler du noget generel styrke i lænden.

Bortset fra det, så synes jeg faktisk, at banen er bliver noget bedre end tidligere. Dine knæ kommer heller ikke i vejen mere.

ThomasMN skrev:Spammer lige med Klokov billeder

Buhl88 skrev:

ThomasMN skrev:Spammer lige med Klokov billeder

Lækkert! Bare fyr dem af!

Har faktisk tænkt på og lave en "Wall of Klokov" nede i hulen, så skal have fat i nogle super billeder! ;)

MadzP92 skrev:Så spammer jeg med Xiaojun billeder. han er jo det nye

Buhl88 skrev:Lå lige og læste det her Klokov interview, det er fra lige efter OL 2012. Hvor han ikke kom med pga. en skade ca. 30 dage før OL. Det er ihvertfald den officelle melding, andre siger vist at det også havde noget og gøre med doping.

Men det er et okay interview, de kommer også ind på doping og OL 2016.
http://www.allthingsgym.com/dmitry-klok ... ndon-2012/

"in the off-season I weigh 112 kg. Can you imagine the effort it takes to lose 7 kg of weight when you do not have a single gram of fat? Water comes out of the body.When the water is drained, the muscles weaken."

ThomasMN skrev:

Buhl88 skrev:Lå lige og læste det her Klokov interview, det er fra lige efter OL 2012. Hvor han ikke kom med pga. en skade ca. 30 dage før OL. Det er ihvertfald den officelle melding, andre siger vist at det også havde noget og gøre med doping.

Men det er et okay interview, de kommer også ind på doping og OL 2016.
http://www.allthingsgym.com/dmitry-klok ... ndon-2012/

"in the off-season I weigh 112 kg. Can you imagine the effort it takes to lose 7 kg of weight when you do not have a single gram of fat? Water comes out of the body.When the water is drained, the muscles weaken."

Det er gemt. Skal læses senere.

MadzP92 skrev:well. man skal stadig åbne op i hoften. tror det er det samme. Det bare nemmere at læne sig længere tilbage og gøre det Du kan mærke det hvis du kommer til at prøve et par

Buhl88 skrev:Har tænkt over det med at spænde op, og jeg bruger jo kroge, de gør det faktisk lidt svært og spænde stangen ordenligt op, fordi man har ikke ordenligt ved noget? Har tænkt på og prøve straps eller måske slet ingen ting for at se om det er bedre.

Med straps holder man jo stadigvæk rundt om stangen ikke?

Kan så også godt ske at de +5 kilo på død løft bare er stukket af fra min raelle "styrke" synes ikke jeg har de samme problemer med 100/105 KG nemlig.

Vil prøve og arbejde på at få "kontakt" til min lænd. Det er lidt svært og forklare, men det er som om at når jeg tænker "ret dig ud" sker der ingen ting! Eller den gør det lige modsatte! Tror det er smidigheden den er gal med.

Nej det fungere ret godt med mine knæ nu, synes hellere ikke løftet føelse dumt. Men kan se at min start position ikke komme til og fungere i det lange løb.

Jazzy skrev:Jeg løfter selv uden straps eller kroge, så hvad det gør for opspændet er jeg ikke helt sikker på. Men det lyder ikke helt ved siden af, de tanker du har gjort dig.
Du kan eventuelt prøve med lettere vægt uden kroge og bagefter med kroge for sammenligningens skyld.

Jeg ville iøvrigt prøve, at minimere brugen af kroge, og så gå over til straps i dine topsets hvis nødvendigt. Med straps holder man stadigvæk om stangen.
Alternativt kunne du også eksperimentere lidt med kalk/magnesium nu du har eget gym.

En metode til, at få lidt mere følelse med sin lænd kan være følgende: Læg dig på maven, løft benene, så du bøjer i lænden. En slags rygbøjning hvor løftet bare sker med underkroppen.
Det har jeg i hvert fald selv haft lidt gavn af tidligere. Ellers er lidt udstrækning jo heller ikke, at kimse af hvis du mangler smidighed

Når du siger din start position ikke kommer til, at fungere i det lange løb, refererer du så til din lænd og den krumning du laver?

Buhl88 skrev:Jeg plejer først og skifte til kroge når jeg rammer de ca. 80 KG, men prøver nok og lege lidt med det her i ugen.

Har faktisk også tænkt lidt på kalk/magnesium, der er jo lidt mere Klokov agtigt!!! Haha

Jeg prøver prøver den øvelse du skriver, og ser om jeg kan finde nogle flere.

Jazzy skrev:
Jeg ville helt klart prøve kalk/magnesium og så droppe krogene. Eventuelt straps istedet.
Klokov ville være skuffet hvis han så dig med dine kroge!

Etrius skrev:Anders, det burde slet ikke være nødvendigt at bruge straps eller kroge ved så relativt lette dødløft. No offence. Jeg synes, at du gør dig selv en bjørnetjeneste ved at bruge dem. Du får jo ikke forbedret din grebsstyrke. Alternativt kan du bruge et mixed grip på de tunge løft. Tilbage i foråret/forsommeren sidste år kunne jeg dårligt nok holde 80-100 kg, men grebsstyrken er efterfølgende blevet meget bedre. Jeg tvivler på, at jeg får behov for straps, før jeg repper med 130+ kg (hvis jeg da overhovedet kommer til at løfte med så meget igen).

Buhl88 skrev:

Jazzy skrev:
Jeg ville helt klart prøve kalk/magnesium og så droppe krogene. Eventuelt straps istedet.
Klokov ville være skuffet hvis han så dig med dine kroge!

I know Jeg gemmer dem væk fra NU af!

Etrius skrev:Anders, det burde slet ikke være nødvendigt at bruge straps eller kroge ved så relativt lette dødløft. No offence. Jeg synes, at du gør dig selv en bjørnetjeneste ved at bruge dem. Du får jo ikke forbedret din grebsstyrke. Alternativt kan du bruge et mixed grip på de tunge løft. Tilbage i foråret/forsommeren sidste år kunne jeg dårligt nok holde 80-100 kg, men grebsstyrken er efterfølgende blevet meget bedre. Jeg tvivler på, at jeg får behov for straps, før jeg repper med 130+ kg (hvis jeg da overhovedet kommer til at løfte med så meget igen).

Jeg er helt enig. Tror det var fordi da jeg begyndte med og træne læste jeg et sted at hvis man alligevel ikke havde i tankerne og stille op til noget kunne grebs styrke være lige meget. Så jeg købte bare et par kroge med det samme og begyndte og lære og bruge dem fra start af.
Men det er slut nu!

Nu skal det fandme være sådan at jeg kan sige "godav" ordenligt til alle de gamle mennesker der smadre ens hånd til familie arrangementer!!

Ved ikke om jeg kan holde 5 x 80 KG faktisk :/ Det må jeg lige få fundet ud af her i løbet af ugen.

Jeg har bestilt noget kalk nu til top sæt

Buhl88 skrev:Nu skal det fandme være sådan at jeg kan sige "godav" ordenligt til alle de gamle mennesker der smadre ens hånd til familie arrangementer!!

Ved ikke om jeg kan holde 5 x 80 KG faktisk :/ Det må jeg lige få fundet ud af her i løbet af ugen.

Jeg har bestilt noget kalk nu til top sæt

MadzP92 skrev:jeg kan tage et rep på 120kg i normalt greb. og kan kun reppe med 100-110 kg. .

Jeg vil dog sige at hvis du ikke skal stille op i styrkeløft så brug straps i stedet for mixed grip på de løft du ikke kan klare uden.

Etrius skrev:

MadzP92 skrev:jeg kan tage et rep på 120kg i normalt greb. og kan kun reppe med 100-110 kg. .

Jeg vil dog sige at hvis du ikke skal stille op i styrkeløft så brug straps i stedet for mixed grip på de løft du ikke kan klare uden.

Tsk, tsk. Jeg siger bare: Klokov repper med 300 kg - med mixed grip. Han har ikke brug for straps.

ThomasMN skrev:

Etrius skrev:

MadzP92 skrev:jeg kan tage et rep på 120kg i normalt greb. og kan kun reppe med 100-110 kg. .

Jeg vil dog sige at hvis du ikke skal stille op i styrkeløft så brug straps i stedet for mixed grip på de løft du ikke kan klare uden.

Tsk, tsk. Jeg siger bare: Klokov repper med 300 kg - med mixed grip. Han har ikke brug for straps.

...og Vince Urbank løfter 400+ kg om OH greb og ingen straps

MadzP92 skrev:

ThomasMN skrev:

Etrius skrev:

MadzP92 skrev:jeg kan tage et rep på 120kg i normalt greb. og kan kun reppe med 100-110 kg. .

Jeg vil dog sige at hvis du ikke skal stille op i styrkeløft så brug straps i stedet for mixed grip på de løft du ikke kan klare uden.

Tsk, tsk. Jeg siger bare: Klokov repper med 300 kg - med mixed grip. Han har ikke brug for straps.

...og Vince Urbank løfter 400+ kg om OH greb og ingen straps

hook grip* .

og du skal ikke sammenligne mixed grip. Jeg løfter også mixed grip nogle gange og andre gange bruger jeg straps. Men klokov skal også bruge grebsstyrke jo?

Buhl88 skrev:Det skal jo gerne være sådan at når Hr. Klokov kommer til DK engang for at besøge hans store fan klub så kan vi sige ordenlig Go dav til ham!

MadzP92 skrev:

Buhl88 skrev:Det skal jo gerne være sådan at når Hr. Klokov kommer til DK engang for at besøge hans store fan klub så kan vi sige ordenlig Go dav til ham!

Jazzy skrev:Det ser godt ud med dit stilan til kalken.
Du ender vidst også hurtigt med, at kunne løfte det samme uden dine kroge


Er du lige startet med chinups og kører du også dips fremover efter dine andre dage?

Buhl88 skrev:Tak! Så Klokov havde noget ligene i en youtube video, så tænkte de ville jeg også have!!



Ja det lader det til, kalken virket ihvertfald rigtig godt! Så det glæder jeg mig til og bruge igen næste gang, man skal bare huske man ikke lige skal tørre sved af panden osv. lige efter man har kalket hænderne! ;)

Har ikke nogle plan om chins og dips p.t. Det var bare mere for lige og ramme "hele" kroppen idag da jeg nok ikke træner igen før Tirsdag jo. Er ikke så glad til chin ups, så valget stod mellem den og DB Bor som jeg elsker, men havde så ikke tid til og lave den alligevel så det blev chin ups

Jazzy skrev:Haha, det er et godt råd. Det kan hurtigt ende med et pink eye

Chinsups og dips er heller ikke blandt favoritterne hos mig. Men når det så er sagt, så synes jeg faktisk, at det er en god finisher og en fin udvidelse af programmet.