HST - bagefter, hjælp?

hej BB's!

Jeg er i gang med et HST program pt., men jeg er i tvivl om hvad jeg skal foretage mig bagefter?

Jeg skal vel holde et dekon på 7-10 dage? men hvad så derefter :shock:

?

Håber i kan hjælpe mig

?

AndersHauberg skrev:hej BB's!

Jeg er i gang med et HST program pt., men jeg er i tvivl om hvad jeg skal foretage mig bagefter?

Jeg skal vel holde et dekon på 7-10 dage? men hvad så derefter ?

Håber i kan hjælpe mig ?

Tja dekon er en mulighed. 5-7 dage.
Du kan derefter starte et nyt HST evt.
Du giver ikke rigtig nogen information om hvor meget du træner etc, så hvad vil du have vi skal svare?

Bork skrev:
AndersHauberg skrev:hej BB's!

Jeg er i gang med et HST program pt., men jeg er i tvivl om hvad jeg skal foretage mig bagefter?

Jeg skal vel holde et dekon på 7-10 dage? men hvad så derefter ?

Håber i kan hjælpe mig ?

Tja dekon er en mulighed. 5-7 dage.
Du kan derefter starte et nyt HST evt.
Du giver ikke rigtig nogen information om hvor meget du træner etc, så hvad vil du have vi skal svare?

Jeg træner det HST program der findes herinde, dvs. jeg træner 3 gange ugentligt og i løbet af de 6 uger skulle nå en progression på 2.5-5 %.

Jamen mit spørgsmål er hvorledes jeg skal begynde forfra på det samme HST program, bare med de nye 5RM?

Det kan du godt, men det er tit det giver bedre resuoltater at varierer sine programtyper mere. Du kan evt tjekke dem i arkivet og se om der ikke er noget andet der ser spændende ud

Friche skrev:Det kan du godt, men det er tit det giver bedre resuoltater at varierer sine programtyper mere. Du kan evt tjekke dem i arkivet og se om der ikke er noget andet der ser spændende ud

Jeg er ret ny herinde og i mere "seriøst" bb, måske har én en god ide, eller kan henvise til arkivet ;)?

AndersHauberg skrev:Jeg er ret ny herinde og i mere "seriøst" bb, måske har én en god ide, eller kan henvise til arkivet ;)?

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14981

Titlen siger det hele

HST - bagefter, hjælp?

Brugere online