Hst cyklus, trænings måden..

Hey..

jeg står og skal begynde på hst cyklus..

men jeg har kun mulighed for at træne: tirsdag - onsdag torsdag og fredag.. det er fullbody og skal træne 3 gange om ugen, hvordan fordeler jeg trænings dagene bedst?

- jeg kommer jo pr. automatik til at træne to dage i træk, sker der det store ved det?

Jeg har uploadet mit program, i må meget gerne kommentere mit valg af øvelser osv.

på forhånd tak.

Jeg er normalt en meget hjælpsom fyr, men når du starter 3 tråde på kort tid om programplanlægning og bruger ingen af tingene som du lære til noget, så bliver man lettere irriteret og mister lysten til at hjælpe dig...

jeg har skam lært noget, men dengang var det hvor i foreslog jeg skulle indsætte fullbody i mit 2-spilt, jeg spørger nok fordi jeg ikke ved det.

, Ved godt det ikke er smart at træne 2 dage i træk og så træne samme muskelgrupper, men spørger om der sker det store ved det.. men vidste ikke man kun måtte oprette tråde hvis man havde gennemsøgt google fra ende til anden.. skal jeg nok huske.. sorry..

Det spørgsmål fik du svar på i din tidligere tråd. Kroppen har brug for tid til at restituere ellers brænder du led, sener, muskler og CNS af. Du vil intet få ud af det. Man kan træne FB 2 dage i træk engang i mellem, men ikke hver uge...

Ja også derfor jeg spørger hvad jeg så kan gøre når jeg vil køre hst cyklus.. :wink:

, der går ca. 1 måned inden jeg kan træne mandag også, da jeg er ved at tage kørekort.. bay, der er en grund til jeg spørger, kan godt huske hvad jeg fik at vide i den sidste tråd... leder efter alternativer ..

vent da en måned med at køre HST så.

Ja kunne jeg også, men så får jeg ikke trænet er inde i en periode hvor jeg har meget lidt tid og energi og kan ikke rigtig finde tiden til at træne hvis jeg kan slippe og det kan jeg jo ikke med hst.

Lyst skrev:Ja kunne jeg også, men så får jeg ikke trænet er inde i en periode hvor jeg har meget lidt tid og energi og kan ikke rigtig finde tiden til at træne hvis jeg kan slippe og det kan jeg jo ikke med hst. :)

Man kan sgu da ALTID finde en undskyldning til at undgå træning!! HST eller ej :roll:
Læg nu et lille 2-split program til den næste måned og hop så på et HST for real.
Undskyldninger er der nok af, bare kom afsted og løft noget jern :twisted: Har du ikke viljen til at komme ned og træne, så har du heller ikke viljen til at træne, så du får et ordentligt resultat.

God træning =D>

Bay skrev:Jeg er normalt en meget hjælpsom fyr, men når du starter 3 tråde på kort tid om programplanlægning og bruger ingen af tingene som du lære til noget, så bliver man lettere irriteret og mister lysten til at hjælpe dig...

jeg skulle lige til at sige det samme.. synes ligesom ikke det er mere end 1 lille uge siden du oprettede en lign. tråd...

Ja ved jeg godt, må nok også bare lige tage mig sammen, men svært når man kun har 3timer til rådighed 4 dage om ugen, og man ved siden af skal til teroi og ud og køre til kørekort..

, så trænger man måske også til lidt afslapning nogle af dagene.. , men ja hopper på det anbefalede 2spilt m. fullbody indtil jeg har tiden til det..

Hst cyklus, trænings måden..

Brugere online